Finn Ut Antall Engel

Fobofobi - årsaker, effekter og behandling



Kilde: unsplash.com



Fobier er irrasjonell og intens frykt som oppstår via ikke-farlige stimuli. De fleste har hørt om araknofobi (frykt for edderkopper) og sosial fobi, men emnet for denne artikkelen er mindre kjent om. Fobofobi er betegnelsen for frykt for fobier generelt. Det beskriver også frykten for følelser du føler deg inne når du er engstelig på grunn av en fobi. Å ha frykt for frykt eller en altomfattende frykt for å ende opp med en fobi er svekkende. Du er redd for å tillate deg å vise at du er redd.



Hvordan fungerer fobofobi?

For å avklare, når du har fobofobi, vil du enten være:

engel nummer 1717 betydning
  • Utrolig redd for å utvikle en fobi, eller
  • Utrolig redd for angst og fobi symptomer

Navnet fobofobi stammer fra Phobos, det greske ordet for frykt eller flukt. Derfor, når du setter de to delene av begrepet sammen, betyr de frykt for frykt. Dette er et skremmende konsept for mange mennesker. Når du har fobofobi, kan du oppleve at livet ditt ikke lenger er noe du ønsker det skal være.



Angsttilstanden er noen ganger knyttet til klaustrofobi (frykt for lukkede og små rom), nosofi (frykt for å bli syk) og også agorafobi (frykt for åpne områder eller frykten for ikke å kunne unnslippe). I hovedsak er denne tilstanden selvbegrensende, da du kanskje har fobier allerede blitt redd for å få mer. Og så fortsetter syklusen. Omvendt kan du ikke ha noen fobier i det hele tatt, men du har kanskje funnet deg selv å endre din vanlige daglige rutine for å unngå muligheten for å få en.



Frykt for symptomer på angst og fobi

Mange syke opplever den siste av de to formene. Dette gjelder spesielt for personer som er utsatt for alvorlig angst eller panikkanfall. De blir redde for å oppleve flere angstanfall, de som er forbundet med forstyrrende fysiske symptomer.



Kilde: rawpixel.com

For noen mennesker kan angstsymptomene være så intense at de blir veldig bekymret. Noen ganger kan angstresponsen føles som et hjerteinfarkt. Mange mennesker i denne kategorien utvikler frykt da angstsymptomene er så intense.



Frykt for å få en ny fobi

Å oppleve frykt for å utvikle en ny fobi er sjeldnere enn frykten for angst og fobi-symptomer, men det er fortsatt like ekte. Hvis du allerede har andre fobier, kan du være mer sannsynlig å frykte å få en ny. Du kan føle at fordi du allerede har fobier, vil du ende opp med å få en til. Dette får deg til å føle deg bekymret for fremtiden.



Å ha en fobi er utenfor din kontroll, uansett hvor irrasjonell det kan virke. Det er hjelp der, og vi vil diskutere alternativene dine litt senere.



Hva forårsaker fobofobi?



åndelig betydning av 7777

Å være livredd for selve frykten og frykter å få fobier kan høres litt usannsynlig ut. Men hvis du har fobi, er det ekte. Det er mer sannsynlig at du lider av tilstanden hvis du allerede har angstlidelser. Fobofobi stammer fra en panikklidelse der panikk defineres som det plutselige utbruddet av hysterisk og urimelig frykt.

Dine formative år og oppvekst kan spille en rolle i utviklingen av fobofobi. Kanskje foreldrene dine eller primære omsorgspersoner var veldig engstelige eller hadde fobier. Hvis du har andre angstlidelser du ikke har søkt behandling for, kan du ha en disposisjon for andre fobier. Derfor er det alltid best å få hjelp så snart som mulig.



Hvordan påvirker fobofobi ditt liv?

Kilde: pexels.com

Å ha fobofobi påvirker alle områder i livet ditt. Du kan oppleve at du ikke lenger liker å delta i aktivitetene du en gang likte, da frykten din bare er for høy. Symptomer på fobofobi er som de av andre fobier og inkluderer:

betydningen av 31
  • Tørr i munnen
  • Ekstrem frykt
  • Ekstrem angst
  • Overdreven svetting
  • Rask pust
  • Hjertebank
  • Hodepine
  • Kvalme
  • Irritabilitet
  • Forvirring
  • Mangel på fokus
  • Unngåelse
  • Føler meg maktesløs
  • Følelser eller frykt for å miste kontrollen
  • Obsessive tanker om temaet for din fobi

Du kan oppleve at livet ditt blir vanskelig når du blir plaget av tanker om forferdelige utfall når du tenker eller snakker om frykten din. Du begynner å føle at du ikke kan komme deg videre i livet. Du kan oppleve slike intense panikkanfall du føler at du har et hjerteinfarkt og livet ditt er i fare.

Det er ofte vanskelig å identifisere hva som utløser disse ekstreme reaksjonene. Derfor kan symptomene dine oppstå når som helst på dagen. Du vil kanskje ikke engang kunne identifisere at du har en fobi før ditt daglige liv blir forstyrret. Hvis du ser et mønster av symptomene dine, er det beste å få hjelp så snart du kan før situasjonen blir verre. Med dette i tankene, la oss se på noen av behandlingene for tilstanden.

Behandlinger for fobofobi

Fobofobi kan forårsake stor skade og personlig opprør når den ikke blir behandlet. Måter å hjelpe deg selv inkluderer yoga og meditasjon. Disse metodene hjelper deg å holde deg rolig. Imidlertid gjør behandlinger deg i stand til å bli frisk og holde deg så rolig som mulig når du står overfor frykten din. Så, hvilken behandling kan hjelpe?

Medisiner

Legen din kan forskrive medisiner for å hjelpe deg med å slappe av. Disse er imidlertid bare for kortvarig bruk og vil ikke få fobi til å forsvinne, så terapi er et bedre alternativ.

Hypnoterapi

Hypnoterapi behandler fobi ved å fokusere på underbevisstheten. Det avslører kilden til frykten din og lar deg tro frykten din er irrasjonell. Hypnoterapi er trygt. Det fungerer også.

Nevro Lingvistisk Programmering

Neurospråklig programmering (NLP) er studiet og praksisen til hvordan du skaper og forestiller deg virkeligheten din. NLP påvirker måten hjernen din oppfører seg ved hjelp av språk og andre kommunikasjonsmetoder for å omprogrammere måten hjernen din reagerer på aspekter du er redd for. Det gjør at du kan utvikle bedre og ny atferd, slik at du kan leve et 'normalt' liv igjen.

Psykoterapi

Både atferd og kognitiv atferdsterapi kan brukes til å hjelpe deg med å nærme deg fobi for å gjøre det mulig å bli kurert.

Hvis du vurderer å søke terapi for tilstanden din, er det viktig å finne en akkreditert, lisensiert og kvalifisert profesjonell terapeut. BetterHelp.com er den største plattformen for e-rådgivning i verden. For å komme i gang må du svare på noen raske spørsmål om deg selv og din tilstand for å bli matchet med den rette terapeuten for deg. For å begynne, gå til https://www.betterhelp.com/start/.

Selvhjelp

Det er forskjellige teknikker du kan bruke for å redusere innvirkningen din fobi har på livet ditt. I tillegg til terapi, kan du prøve noe av det følgende:

  • Snakk med en person du stoler på.Det føles kanskje ikke som det, men ved å snakke med noen du stoler på, kan du føle deg mindre engstelig for din fobi. Bare det å ha noen der for å lytte til deg på en ikke-fordømmende måte, kan få deg til å føle deg mindre alene og isolert.
  • Prøv noen avslapningsteknikker.Hvis du føler deg spesielt stresset og bekymret, kan du prøve å gå bort fra kilden til stresset ditt. Ta en pause fra rutinen for å prøve å gjøre noe morsomt som vil skape avstand fra opprørene dine. Du kan prøve å slappe av i 30 minutter i karet for eksempel, eller du kan ta deg tid til å fokusere på å puste dypt inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.
  • Lær deg å håndtere panikkanfall.Dette høres sannsynligvis lettere ut enn gjort. Imidlertid er det noen teknikker du kan bruke for å hjelpe deg med å takle når det verste skjer. Under et angrep kan du fokusere på pusten din. Jord deg selv og hold kontakten med nåtiden ved å lytte til lyder rundt deg, pakke deg inn i et teppe og fokusere på hvordan det føles og ved å snuse noe som har en sterk lukt. Å gjøre disse tingene gjør at du kan fokusere på følelsene du føler deg akkurat for øyeblikket, og kan hjelpe deg med å roe deg ned.
  • Prøv å bli med i en støttegruppe.Du kan prøve å bli med i en lokal eller online støttegruppe. Du får da muligheten til å dele dine erfaringer med andre og finne ut hvordan andre fobiske mennesker takler utfordringene sine i det daglige. Det kan være utrolig trøstende å vite at du ikke er alene, og at andre mennesker gjennomgår lignende opplevelser som deg selv.

nummer 939

Kilde: pexels.com

Fobofobi reagerer godt på behandlingen. Siden tilstanden ofte er forbundet med andre angstlidelser, er det viktig å behandle alle tilstandene dine samtidig. Terapeuten din hjelper deg ved å diagnostisere andre lidelser du måtte ha. På denne måten kan de lage en tilpasset behandlingsplan som oppfyller dine egne unike behov. Frykt for frykt er vanskelig å håndtere alene, men med riktig behandling vil du være fri til å leve livet på dine premisser igjen. Det er på tide å ta det neste trinnet.

Del Med Vennene Dine: