Forstå poppsykologi

Kilde: rawpixel.com

Forståelsen av poppsykologi er forståelsen av at det er pseudosykologi; pseudo som betyr falsk. Poppsykologi, som er en forkortelse for populærpsykologi, er ofte basert på en kulturell 'urban myte' -type. Hva det betyr er at en teori kan ha blitt hørt så lenge og spredt seg så langt at allmennheten tror det. Disse teoriene er ofte de som er skrevet om i magasiner, diskutert på talkshow og spionert av ikke-psykologer.

Som mennesker er de fleste av oss åpne for å høre hva ekspertene har å si og ønsker å lære av de som er autoritet innen sitt felt. Hvis det er et tema vi ikke vet om, henviser vi til den som er dyktig på det området. Som mennesker stoler de fleste av oss også på at eksperten gir oss riktig, nyttig informasjon. Hvorfor skulle vi stille spørsmål ved autoriteten?

Har du hørt denne?

Du kan bli utsatt for poppsykologi selv. Ingen kan klandres eller forfølges for å tro på disse tingene fordi de formidles med en slik glød og virker troverdige. Følgende er noen av de vanligste pop-psykologiske troene:

Kilde: rawpixel.com

*Viljestyrken er borte:

Dette er en ide som alle kanskje har hørt om eller kanskje til og med virkelig tror. Hvis du bruker viljestyrken til å hoppe over den dekadente desserten, vil du ikke ha viljestyrke senere på dagen når du går online og ser et element du vil ha. Glem det!!! Du må kjøpe fordi du har brukt opp all viljestyrken. FEIL!! Det er ikke å si at dette kan være sant for noen, men noen kan ha sterkere viljestyrke i begge situasjoner fordi de har styrket viljestyrke muskelen.

*Out, Out Damn Spot:

Denne teorien sier at når folk ser eller er involvert i noe uærlig, har de en tvang til å vaske hendene. Ja, du må vaske hendene ofte for å bli kvitt mylderet av bakterier som er tilstede i vårt miljø, men tvangshåndvask etter den uærlige oppførselen er ikke noe. Ville ikke det bety at alle som tar dårlige valg, ville ha ekstremt tørre eller beskjedne hender? Har ikke sett det.

*Jeg føler meg alltid som at noen ser på meg:

Æresystemet betyr at du utfører den forventede oppførselen selv når ingen er der for å være vitne til det eller drive forretning. Mange kontorer kan ha dette systemet for deres kaffetilbud. Det er en kopp eller eske ved siden av kaffekannen der du betaler for koppen din med kaffe, og den dekker prisen på forsyningene. Flere små studier uttalte at hvis det er en plakat med øynene som ser på kaffedrikkerne (eller andre deltakere av æresystemet), er det mer sannsynlig at de betaler. Nei, beklager. Øynene har det ikke.

*Rød betyr kjærlighet:

En annen poppsykologisk legende er at du skal ha på deg rødt hvis du vil tiltrekke deg en kompis. Nå kan noen virkelig elske når andre bruker rødt, men andre hater rødt. Det har ingen betydning for å finne din ene sanne kjærlighet. Hvis du velger din elskede etter fargen de bruker, vil du kanskje se dypere på det forholdet.

engel nummer 644

Kilde: pexels.com

*Mozart-effekten:

Denne har eksistert en god stund, men det er ikke 100% sant. Denne ideen var at å lytte til klassisk musikk forbedrer hjernekraften. Sannheten i dette er at mens klassisk musikk kan forsterke oppmerksomheten og dermed forbedre 'romlig resonnement' (kilde: ranker.com), vil alt som forsterker oppmerksomheten forbedre romlig resonnement.

*Motsetninger tiltrekker hverandre:

Det kan se bra ut i filmene når to mennesker som er total motsetninger blir forelsket og lever lykkelig etterpå. Ikke så mye i det virkelige liv. Par som har lignende sysler, livsstiler og tro er de som holder sammen på lang sikt. Det er ikke å si at du ikke kan ha forskjellige hobbyer eller forskjellige synspunkter, men tingene som førte deg sammen, til å begynne med, er ofte de tingene som holder deg sammen på lang sikt.

*Lærestil:

Det sies at vi hver har en bestemt læringsstil, og at vi bare kan lære best gjennom den spesifikke metoden. Sannheten i dette er at det avhenger av hva som blir undervist mer enn å bli undervist i en bestemt metode. Du kan lære matte bedre i en læringsstil mens skriveferdighetene dine skinner med en annen metode. Ikke dove hull i en bestemt læringsstil. Utforsk og se hva som fungerer best for deg i hvert tilfelle.

*Underbevissthet:

Det er bevisst og bevisstløs. Det er ikke noe som heter en underbevissthet som forteller oss å gjøre ting som vi ikke burde gjøre eller ikke forstår. Ubevisste tanker er tanker som vi ikke er klar over.

Kilde: Pixabay.com

*10% hjernekraft:

Det er ikke sant at vi bare bruker 10% av hjernen vår. Vi kan bare bruke en liten del av hjernen vår på en gang, men hvert område av hjernen brukes på et tidspunkt.

*Se for deg det og det vil skje:

Mange artikler, bøker og høyttalere har spionert miraklet med å bare visualisere noe, og det vil skje. Dette stemmer ikke. Hvis du bare forestiller deg og drømmer om at det skjer og ikke gjør noe for å få det til, vil det ikke skje. Du må sette tanker i verk for å få det du vil.

*La det bli sint:

Et annet populært emne i bøkene, magasinene og diskusjonene er å la sinne komme ut ved å slå boksesekk, rope eller fortelle noen hvordan du har det. Igjen, ikke sant. Det har vist seg å gjøre deg enda galere. Den beste måten å slippe sinne løs er å puste dypt med lukkede øyne til sinne avtar.

Hvordan komme fri fra poppsykologi falskheter

Det er mange poppsykologiske myter som folk lever etter hver dag. Hva gjør du hvis du har levd med disse unøyaktighetene og de har påvirket eller i det minste ikke forbedret livet ditt negativt? Noen ganger er det vanskelig å se forskjellen mellom det sanne, forskningsbaserte psykologiske konseptet og de falske, populære psykologiideene. Bare husk å gjøre leksene dine på disse teoriene.

Kilde: Pixabay.com

* Søk sannheten: Når du leser en bok eller tidsskriftartikkel, må du sørge for at den er skrevet av noen som er profesjonelle eller som har gjort omfattende undersøkelser på området. Hvis det virker for langt hentet eller ikke er noe du tror på det, så ta det med et saltkorn. Ikke legg all din tro i poppsykologikurven. Sannheten er der ute.

Hvordan skiller jeg fakta fra skjønnlitteratur?

Hvis den påståtte studien om at 'fakta' bare er basert på et veldig lite utvalg av deltakere, ikke gi den all den troverdigheten den synes den fortjener. Vent til du hører om en annen studie gjort med et mye større utvalg av individer.

*Gå til skolen: Det er mange online og klasserombaserte psykologikurs du kan ta. Forsikre deg om at det ledes av en ekspert på området og fra en akkreditert kilde. Du kan til og med nå ut til en psykolog som du stoler på for å se om de synes tilbudet er verdt tiden din.

*Snakk med en profesjonell: Hvis selvhjelpsbøker og samtaler med venner ikke hjelper deg med å forbedre livet ditt eller komme over en vanskelig oppdatering i livet ditt, kan du søke hjelp fra en profesjonell. De har opplæring og erfaring for å hjelpe deg gjennom alt det du går gjennom. Sørg for å finne noen som er spesialister i ditt behov.

*Les en psykologi / vitenskapsbasert bok: Det er en mengde poppsykologibøker der ute. På baksiden er det også mange vitenskapelige bøker og bøker basert på mange års forskning. Psykologer skriver mange av disse.

The Happiness Hypothesis, skrevet av Jonathan Haidt: basert på psykologi og nevrovitenskap

Thinking Fast and Slow, skrevet av Daniel Kahneman: basert på flere tiårs forskning

Innflytelse: Psykologien til overtalelse, av Robert B. Cialdini: skrevet av en doktorgrad

Flow: The Psychology of Happiness, skrevet av Mihaly Csikszentmihalyi: basert på flere tiår med forskning

Authentic Happiness, av Martin Seligman: skrevet av en doktorgrad

Mindfulness: En praktisk guide til å finne fred i en hektisk verden, skrevet av Mark Williams og Danny Penman: basert på psykologiske funn

Hvis du har en poppsykologisk tro som du trenger avklaring om, kan du kontakte en utdannet fagperson for å hjelpe deg. Å gå til BetterHelp (https://www.betterhelp.com/start/) kan være ditt første skritt for å få den hjelpen du trenger.

Del Med Vennene Dine: