Årsaker til emosjonell traume: forlatelse, depresjon, misbruk og andre kilder

Følelsesmessig traume er en medfødt ettervirkning når et individ blir utsatt for noe forferdelig eller forferdelig. I mange tilfeller kan emosjonelle traumer ligge i dvale og manifestere seg på uønskede måter hvis det ikke håndteres effektivt. Hver person er definitivt, og noen individer kan være mer utsatt for følelsesmessige traumer enn andre. På slutten av dagen har alle sine mestringsmekanismer, og så lenge problemene som har forårsaket traumer blir håndtert riktig, er det ingenting å bekymre seg for.

Kilde: pexels.com

En nærmere titt på emosjonell traume

DeDen amerikanske psykologiforeningenforklarer de mange virkningene traumer kan ha på et menneske. Fornektelse og sjokk er vanlige svar, spesielt ettersom den menneskelige psyken sliter med å avtale det som har skjedd. Følelsesmessige traumer kan videre ha psykiske og til og med fysiske påvirkninger. Det er ikke uvanlig at traumatiserte individer opplever posttraumatisk stresslidelse (PTSD), hodepine og problemer med å få kontakt med andre som ikke har vært gjennom samme traume.

Når følelsesmessige traumer ikke håndteres, kan det rippe ut og ha langvarig, giftig innvirkning på livet til rammede individer og de rundt dem. Denne måten å traume på kan også føre til psykiske problemer; dette er mer vanlig enn folk flest vil forestille seg. Det som er viktig å huske er at ingen kan helbrede fra traumer hvis de ikke er villige til å takle hendelsene som utløste emosjonelle traumer. Det er forståelig å ønske å frigjøre seg fra vondt i fortiden, men å ignorere traumer vil ikke få det til å forsvinne.

Hva forårsaker emosjonell traume?

Å si at vi lever i en gal verden ville være underdrivelsen av århundret. På grunn av naturen i dagens verden er det alle slags forhold som kan føre til at noen opplever emosjonelt traume. Ikke alle har samme terskelnivå for smerte eller traumer. Å huske og forstå at emosjonelle traumer er forskjellige for alle er veldig viktig.

Til tross for hvordan emosjonelle traumer kan variere og ha forskjellige påvirkninger, er det fremdeles noen vanlige årsaker som inspirerer til følelsesmessig traume. Å være klar over disse årsakene er nødvendig, da det alltid er nyttig å ta skritt for å beskytte seg selv og forhindre uønsket eksponering.

Forlatelse

åndelig nummer 7

Forlatelse kan lett gi følelsesmessige traumer, spesielt hvis personen delte et intimt forhold til personen som forlot dem. Det er alle forskjellige grunner som noen kan møte oppgivelse. Personen som dro kan ha personlige problemer alene og mangler sunne mestringsmekanismer. I nesten alle tilfeller sletter imidlertid ikke årsakene bak forlatelse det følelsesmessige traumet som har en tendens til å følge. Dette traumet manifesterer seg i forskjellige former, forklarerHuffington Post, og det er ikke et veldig pent bilde.

Kilde: rawpixel.com

Konstant underkastelse av negativ påvirkning (selv etter oppgivelse), generell mistillit til andre og selvdestruktiv oppførsel er bare noen få tegn på noen som opplever traumer. I noen tilfeller, når noen opplever forlatelse, vil de begynne å stille spørsmål ved hvorfor personen dro eller hva de kunne ha gjort for å forhindre forlatelsen. Dette kan være et veldig mørkt, deprimerende sted å falle inn i, og det vil ikke få noen til å føle seg bedre. På slutten av dagen er hver person ansvarlig for sine handlinger. Hvis noen bestemmer seg for å forlate de som er nær dem, er det deres feil, ikke de som ble etterlatt.

Depresjon

I mange henseender er depresjon en form for følelsesmessig traume. Imidlertid kan eksistensen av depresjon føre til ytterligere følelsesmessige traumer og forverre den nedadgående spiralen som noen allerede opplever eller går gjennom.WebMDforklarer at det er så mange faktorer som kan forårsake depresjon; arvelige egenskaper, eksponering for negative miljøer og til og med andre psykiske lidelser er bare noen få eksempler. Siden depresjon er en form for følelsesmessig traume i seg selv, er det viktig å håndtere det på riktig måte. Ikke to mennesker opplever depresjon på samme måte, men depresjon kan føre til ytterligere følelsesmessig traume hvis det er lov å fester.

Kilde: unsplash.com

Misbruke

Misbruk kan finne sted i mange forskjellige former, og det er en av de vanligste synderne av emosjonelle traumer og så mange andre psykiske problemer. Misbruk til slutt innebærer å ha og utøve makt over et annet menneske. Individer som er voldelige utnytter iboende makten de har over ofrene. Når dette skjer, blir offeret satt i en posisjon der de ofte føler seg sårbare, hjelpeløse og usikre på hvordan de skal slå tilbake.

I etterkant av overgrep har mange en tendens til å lure på om de gjorde noe for å provosere overgrep eller mishandling. Dette er et vanlig emosjonelt og psykologisk sinnespill som overgripere ofte bruker mot ofrene. Som tidligere nevnt er hver enkelt ansvarlig for sine handlinger. Et offer er aldri ansvarlig for handlingene til deres overgriper. Dette er viktig for alle som går gjennom emosjonelle traumer å være klar over. Når alt er sagt og gjort, tar folk sine egne beslutninger; en ærlig, oppriktig person vil ikke forsøke å klandre andre for deres handlinger.

engel nummer 500

Kilde: pexels.com

Angre

Anger er en av de tingene som ikke ofte blir sett på som en kilde til traumer. Å bruke store mengder tid på å lure på hva som kunne ha vært eller hva man burde ha gjort annerledes, kan imidlertid forårsake følelsesmessige traumer. Noen ganger har folk angrer på tidligere forhold, tapte muligheter og andre ting fra fortiden, som de ville endre hvis de fikk en sjanse. En person som ikke er i stand til å gi slipp på angrene, kan absolutt oppleve traumer, som har en måte å rippe ut på andre negative måter.

På slutten av dagen er det ingen overføringer i livet. Fortiden er bak oss og kan aldri endres, uansett hvor mye vi angrer på det. Imidlertid er ingen perfekt, og fortiden kan absolutt brukes som en læringsopplevelse. Leksjoner som ble lært etter det faktum, kan fremdeles være nyttig senere på linjen. En av de beste måtene å behandle anger på sunt måte er å legge merke til leksjonene og bruke den i fremtiden, dersom behovet skulle oppstå.

Arbeider gjennom emosjonell traume

Emosjonelt traume gir en veldig betydelig utfordring, men dette betyr ikke at det er umulig å komme gjennom eller overvinne. Gjenopprettingsprosessen kan ta tid, og hver har sin måte å jobbe gjennom tidligere erfaringer, som var opprørende eller traumatiske. Noen av følgende metoder kan fungere bedre for noen enn andre. Å ha noen påviste måter å håndtere følelsesmessige traumer på kan imidlertid hjelpe deg med gjenopprettingsprosessen og sikre at folk lykkes med å komme videre med livet.

Delta i sunne mestringsmekanismer

En av de beste måtene å sikre at du takler emosjonelt traume på en sunn måte, er å vurdere mestringsmekanismene dine. Disse mekanismene skal alltid være konstruktive og befordrende for deg og nyte bedre livskvalitet. Disse kan omfatte å trene, ta en fritidsklasse eller delta i en ny kunstnerisk hobby. Derimot bør du unngå usunne mestringsmekanismer, som for eksempel inntak av narkotika eller alkohol. Å konsumere usunne stoffer kan forverre traumene og forverre de tilknyttede symptomene.

Kilde: rawpixel.com

Ikke rus deg selv

Mange mennesker blir ført til å tro at de trenger å komme over ting raskt, raskt og i en hast. I virkeligheten er dette rett og slett ikke hvordan livet fungerer. Alle trenger sin egen tid til å jobbe seg gjennom fortidssår og håndtere det de føler. Å ønske å gå tilbake til normalitet er forståelig, og det er ingenting galt med det. På samme måte trenger også individer som går gjennom emosjonelle traumer å gi seg tid til å helbrede. Det er ingen hastverk, og ingen skal falle i den fellen å sammenligne seg med andre mennesker. Du vet aldri hva en annen person går gjennom, hva historien deres er, eller hva de rett og slett ikke deler. Når emosjonelt traume er involvert, er det viktigst å fokusere på deg selv.

Ikke vær redd for å snakke med en profesjonell

I så mange situasjoner føler mange mennesker seg alene og føler ikke at de kan stole på andre når de står overfor traumer. Nå mens hver persons situasjon er annerledes, er det en velprøvd mestringsmetode som har hjulpet så mange mennesker å snakke med en profesjonell terapeut. Det er normalt å ha visse bekymringer eller reservasjoner. Mange bekymrer seg for å dele intime detaljer om seg selv med en fremmed, og det er greit. Det er imidlertid viktig å huske at terapeuter er der for å hjelpe deg, ikke dømme.

Terapi med BetterHelp

Hvis du er åpen for ideen om å jobbe med en terapeut, vil du bli begeistret over å lære at BetterHelp har fantastiske terapeuter som ville være mer enn begeistret for å bli kjent med deg. Alle står overfor utfordringer i livet, men å vite at det er noen i hjørnet ditt som kan støtte og veilede deg er alltid viktig. Dette betyr ikke at du aldri vil bli møtt med hindringer eller vanskeligheter. Men når du har riktig støttesystem, kan disse hindringene og vanskeligheter være mye mindre skremmende.

Del Med Vennene Dine: