Ville en bekymringsstein hjelpe meg med å takle?

Bekymringssteiner har blitt populære over hele verden de siste årene. De selges online, i New Age-butikker, i bruktbutikker og lokale gavebutikker. Mange av dem er vakre, enten de er dannet naturlig, kuttet av halvedle perler eller støpt med menneskeskapte materialer. Men utover deres visuelle appell, kan deres evne til å roe og slappe av deg være den beste grunnen til å velge en. Spørsmålet er om en bekymringsstein vil ha ønsket effekt.

Kilde: commons.wikimedia.org

Hva er en bekymringsstein?

Bekymringssteiner har blitt brukt gjennom historien i forskjellige deler av verden. De gamle grekerne trakk dem fra havet og brukte dem til å roe seg ned. Urfolk holdt dem og ga dem videre fra generasjon til generasjon. De ble også brukt for lenge siden i Tibet og Irland, så vel som i nesten alle kulturer rundt om i verden. Populariteten deres ser bare ut til å øke etter hvert som tiden går.

Hva det ser ut som

vinkel nummer 22

En bekymringsstein er en stein med en fordypning om størrelsen på en menneskelig tommel. Vanligvis er selve steinen bare litt større enn den fordypningen for å bedre tåle år med gni og manipulasjon. En bekymringsstein må være glatt for lett å gni. De kommer i mange farger, noen solide og noen varierte. Større bekymringssteiner kalles palmesteiner og kan være like store som, vel, håndflaten din.

Hvordan de er laget

Bekymringssteiner kan lages på flere forskjellige måter. Den tradisjonelle måten å få en bekymringsstein på er å ta fra en vannkilde. En naturlig bekymringsstein er formet av vann som løper over den i løpet av tiden. En irsk bekymringsstein er for eksempel vanligvis laget av Connemara-marmor. derimot ikke alle bekymringssteiner er laget av stein, noen er laget av bein, metall, tre, keramikk eller glass. De kan kuttes fra nesten alle slags glatte steiner eller edelstener.

Hvorfor bruker folk bekymringssteiner?

Folk bruker bekymringssteiner på grunn av sitt rykte som en gunstig naturlig behandling for angst, stress og spenning. Noen bruker dem fordi de har mottatt det i gave. Andre oppdager bekymringssteinen mens de ferierer nær en vannkilde. Den er enkel å ha, lett å bære og enkel å bruke. Mange synes de er nyttige siden de har et utrolig rykte for å berolige.

Hva er fordelen med en bekymringsstein?

En bekymringsstein har flere lett å forstå fordeler. Den glatte overflaten skaper en behagelig følelse på tommelens hud under gnidning. Det er enkelt å bruke i alle situasjoner. Du tar den bare med deg i lommen eller vesken og gni den når du vil. Du trenger ikke å lære noen komplekse teknikker for å bruke den - bare gni den mellom tommelen og pekefingrene. Bekymringsstein har blitt brukt i mange situasjoner på en rekke måter også. Nedenfor er noen eksempler.

I soneterapi

Soneterapi er en type massasje som brukes til å avlaste spenninger ved å stimulere reflekspunktene i føtter, hender og hode. Disse reflekspunktene er knyttet til forskjellige punkter i hele kroppen. I soneterapi brukes bekymringssteinen til å påvirke reflekspunktene i tommelen og fingrene. Du kan motta zoneterapibehandlinger fra en kiropraktor, fysioterapeut, massasjeterapeut eller en spesialist i lindrende behandling. Imidlertid kan alle bruke en bekymringsstein uten hjelp fra en profesjonell. Selv om soneterapi betraktes som en alternativ behandling til konvensjonelle medisinske behandlinger, mener noen at det påvirker signalisering i nervesystemet og frigjør endorfiner.

27 engel nummer tvillingflamme

Kilde: nensuria via freepik.com

Anerkjennelse av angstnivå

Hvis du har en bekymringsstein, kan mengden du bruker den være relatert til hvor mye angst du føler. I en forskningsstudie, rettet mot å finne ut om engasjement med terapi, ble bekymringssteiner brukt under terapi for å måle deltakernes nivåer av angst som en del av terapeutiske økter. Denne teknikken kan brukes i alle terapisessioner. Du kan også bruke denne teknikken selv. Bare vær oppmerksom på hvor mye du bruker bekymringssteinen din for å få en ide om hvor mye og hvor ofte du føler deg engstelig.

Avlaste spenning

Muskelspenning kan komme av fysisk eller psykisk stress. Gni en bekymringsstein kan bidra til å lindre spenningen i hendene dine ved å jobbe med de involverte musklene. Gjennom sin beroligende virkning kan en bekymringsstein bidra til å avlaste muskelspenninger i andre deler av kroppen din hvis den er forårsaket av psykologisk stress.

Å takle stress

Stress er en nesten konstant følgesvenn av moderne mennesker overalt. Livet er hektisk, tidsplanene må holdes, og forholdene kan være komplekse og vanskelige å administrere. En bekymringsstein kan være til nytte for deg hvis du regelmessig har å gjøre med stress. Det tar deg ikke bort fra oppgavene du trenger å fullføre; i stedet kan du bruke bekymringssteinen og fortsette å jobbe mot målene dine.

Distraksjon fra bekymring

Bekymringer kan mørkne når som helst hvis du lar den ta over hodet ditt. Inntil du lærer å kanalisere tankene dine bort fra bekymrede tanker, vil du sannsynligvis ha problemer med å takle oppturer, nedturer og bekymringer i livet ditt. Selvfølgelig er det viktig å gjøre det du kan for å løse problemer. Noen ganger er det bare ingenting du kan gjøre for å forbedre situasjonen din for øyeblikket. I slike tider kan gni en bekymringsstein hjelpe deg å fokusere på her og nå og la bekymringene dine falme.

Forstyrrelse av destruktive mestringsmetoder

Noen ganger manifesterer vanskeligheter med å håndtere negler, trekke hår, plukke hud og annen tvangsmessig oppførsel. Du kan bruke en bekymringsstein for å erstatte noen av disse destruktive vanene.

For å hjelpe til med rusmisbruk eller røykeslutt

Rusmisbruk og nikotinavhengighet kan være vanskelig å overvinne. Du kan gjøre det, men du trenger så mye hjelp du kan få. Å legge en bekymringsstein i lommen er en god måte å forberede deg på å komme gjennom trang med en bedre følelse av ro. Det er mindre sannsynlig at du bruker det når du kan føle deg avslappet uten stoffet.

110 engelnummer

Som en hjelp til komplekse og intensive terapier

Under komplekse terapisituasjoner tilbyr terapeuter ofte bekymringsstein til sine klienter å bruke under økten. Fordi situasjonen er ukjent og vanskelig å håndtere, er den enkle og kjente følelsen av å gni en bekymringsstein ofte en kjærkommen lettelse. Kompleks terapi kan omfatte økter for PTSD, spesielt hos barn, eller økter for flyktninger som nylig har måttet forlate en plagsom situasjon i hjemlandet.

Fordelene med bekymringssteiner laget av halvedle edelstener

Mange mennesker som bruker bekymringssteiner velger de som er laget av halvedle perler. I indianerkulturen anses en kvarts bekymringsstein som ekstremt beroligende. Visse steiner er blitt foreslått å ha spesifikke krefter:

Rosekvarts - for fysisk og emosjonell helbredelse og for å fjerne sinne
Klar kvarts - for å fjerne negativ energi
Moonstone - for å fremme fredelig søvn og få kontakt med naturen
Jasper - for å øke motet
Svart onyx - for å utvikle styrke, helbrede sorg og bringe lykke
Svart agat - for å redusere sinne eller nervøse plager
Moss agat - for å avlaste stress
Hvit selenitt - for mental klarhet

Kilde: pressfoto via freepik.com

Selv om det ikke er noe verifiserbart bevis på at spesifikke bekymringssteiner har noen av disse spesifikke kreftene, er de alle attraktive og kan tjene det generelle formålet med å berolige.

Hvordan bruke en bekymringsstein

Å bruke en bekymringsstein er så lett at ingen noen gang trenger å lære deg hvordan du gjør det. Bare hold steins innrykk mot tommelen, legg fingrene med samme hånd over toppen av steinen, og gni steinen mellom tommelen og fingrene.

Kombinere fokusert tanke med bruk av bekymringsstein

Du kan få enda mer utbytte av bekymringssteiner ved å kombinere dem med andre typer fokusert tanke. Be en bønn mens du gnir for å få kontakt med din åndelighet. Gni steinen mens du mediterer for å rense tankene dine. Husk intensjonene dine mens du bruker en bekymringsstein for å sette målene dine fastere i deg selv.

Kilde: senivpetro via freepik.com

Andre måter å håndtere angst på

Hvis bekymring, stress og spenning gir deg mye angst, kan det hende at en bekymringsstein ikke er nok til å hjelpe deg gjennom en krise eller vanskelig pågående situasjon. Bekymringssteiner bør mest sannsynlig ikke stole på som den eneste måten å takle angst på. Det er mange andre alternativer som kan hjelpe i tillegg til bekymringssteiner. Meditasjon kan bidra til å styrke hjernen din slik at tankene kan passere. Trening er godt dokumentert for å redusere angst. Andre livsstilsendringer som kosthold og søvnhygiene er viktig også. Hvis du begynner å føle deg fanget av angst eller stress, husk at det er løsninger, strategier og alternativer å forbedre hvis du trenger og eller ønsker hjelp. Det er en vei ut.

Online terapi er en måte

Terapi kan også hjelpe deg med å takle angsten din ved å lære stressreduserende teknikker. Med kognitiv atferdsterapi kan du lære å identifisere og evaluere tankene dine for å avgjøre om det er nyttig å fortsette å gi disse tankene så stor betydning. Hvis ikke, kan rådgiveren hjelpe deg med å endre måten du tenker på, og erstatte gamle, destruktive tanker med nye, sunne tanker. Du kan snakke med en lisensiert rådgiver på BetterHelp.com for hjelp med angst, stressende situasjoner, relasjoner eller andre psykiske problemer du vil diskutere. Du kan få tilgang til BetterHelps nettverk av lisensierte rådgivere fra ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

bibelsk betydning av å svømme i en drøm

Rådgiveranmeldelser

'Diane har vært en stor hjelp for meg med å overvinne angst og depresjon. Hun forstår og tilbyr en rekke måter å forbedre mine oppfatninger, og hvordan jeg kan jobbe meg gjennom problemene mine i det virkelige liv. Jeg kan ikke anbefale henne nok! '

'Nicole har vært så nyttig gjennom sin medfølende lytting, ekspertise og mestringsteknikker. Hun hjalp meg ut av en veldig grov lapp og fortsetter å støtte meg i prosessen min. Hun er veldig snill og oppmerksom, og fikk meg til å tro / forstå at ting virkelig vil bli bedre. Jeg skylder henne mye, og vil anbefale henne i hjerteslag til alle som søker litt lys i mørkere dager. Jeg er veldig takknemlig for henne. '

Konklusjon

En bekymringsstein kan være et nyttig verktøy. Bekymringsstein har vist seg å ha hjulpet til med å avlaste stress hos mange mennesker. Bekymringssteiner er imidlertid ikke det eneste alternativet der ute, og terapi er et av de andre alternativene. Med de riktige verktøyene kan du overvinne bekymringer som holder deg nede. Du kan gå videre til et tilfredsstillende liv uten konstant bekymring. Ta første skritt i dag.