Å forstå hvorfor du er ødelagt av skyld

Vi har alle opplevd den ubehagelige følelsen av at vi gjorde noe galt. Skyld kan være vanskelig å håndtere, men i denne artikkelen vil vi vurdere hvordan. Vi vil se på måter å håndtere skyld på og årsakene til denne forferdelige følelsen.

Kilde: katemangostar via freepik.com

Hvorfor føler jeg meg skyldig?

Litt skyld kan være sunt. Skyld er definert som 'en følelse av ansvar eller anger for noe lovbrudd, forbrytelse, galt osv.' Noen tror skyld eksisterer som et middel til å hindre folk i å delta i oppførsel som ville fremmedgjøre de nærmeste. Vanlige skyldfølelser er imidlertid også et tegn på ytterligere et mer dyptliggende problem som må tas opp. Dessuten kan aldri å oppleve skyld være et tegn på enda verre kliniske problemer som narsissisme, psykopati eller sosiopati.

6666 åndelig betydning

Noen av de vanligste symptomene på et skyldkompleks er som følger: skam, projisere skyld på andre, selvskyld, bekymre seg over å irritere andre, og ellers ta ansvar for tankene, følelsene og oppførselen til andre individer. Det er til og med bevis som støtter det kvinner kan lide fra skyld mer enn menn.

Forstå skyld

Før man virkelig kan forstå hvorfor de er ødelagt av skyld, må de først forstå denne følelsen. En grundig forståelse av skyld kan være ganske innsiktsfull og løse mange problemer. Psykologi i dag har noen nyttige svar og informasjon.

Først og fremst er skyldens oppstart rent mentalt. Dette betyr at folk opplever denne følelsen når de tror de har forårsaket skade eller på annen måte er ansvarlige for andres lidelse eller ulykke. Disse følelsene kan eksistere uansett om personen har rett eller ikke. Disse plagsomme tankene vekker senere følelsen av at mennesker refererer til som skyld.

1155 betyr kjærlighet

Kilde: pexels.com

Årsaker til skyld

En persons ønske om å forstå hvorfor de er ødelagt av skyld er rettferdig og forståelig. Å takle skyldfølelser er tross alt en umulig bragd hvis noen ikke klarer å avdekke kilden til skylden.

Ytterligere rapporter fra Psykologi i dag bekrefte at de fem vanligste årsakene bak et individs skyld er deres oppførsel, noe de ønsker å gjøre, men som (ennå) ikke har fulgt opp, deres egen opplevde oppførsel, unnlatt å hjelpe en annen person til en viss grad, og overleve en situasjon som andre omkom. Det er tilknyttede faktorer og omstendigheter som følger med de vanlige årsakene til skyld. Hver sak kommer med sin egen løsning, som frigjør den plagede fra lidelsen.

• Skyld på grunn av ens oppførsel. En persons oppførsel og avgjørelser er en av de mest tilbakevendende årsakene til at man blir ødelagt av skyld. Oftere enn ikke skadet oppførselen noen som ble skadet, eller på annen måte brøt en moralsk, etisk eller juridisk grense. Noen hyppige eksempler inkluderer skyldfølelse for å ha jukset en betydelig annen, forårsaket en bilulykke eller til og med drept noen.
• Skyld på grunn av et uoppfylt ønske. Uoppfylte tanker, begjær eller ønsker kan også føre til skyldfølelse. Dette kan komme som en overraskelse for de som betrakter skyld som en følelse som er forårsaket av tidligere handlinger. Men det er ikke alltid tilfelle. Mange føler seg skyldige for ting de ikke har gjort, men ønsker å gjøre. Disse skyldfølelsene oppstår fordi den plage personen føler at deres uoppfylte ønsker kan være et tegn på en mørkere, mer forbudt side av seg selv.
• Skyld på grunn av oppfattet oppførsel. Ofte opplever folk skyld på grunn av en situasjon de mener å ha forårsaket, da de virkelig ikke gjorde det. På det verste kan det være tegn på vrangforestillinger eller andre psykiske helsesymptomer assosiert med psykisk sykdom, å bli ødelagt av denne form for skyld. Imidlertid kan falske minner eller uklare erindringer også være årsakene bak skyld på grunn av opplevd oppførsel.

Kilde: pexels.com

• Skyld på grunn av manglende hjelp til en annen person. Mange mennesker finner seg selv ødelagte av skyld fordi de ikke kunne hjelpe en person som de virkelig elsket og brydde seg om. Personen kan være en romantisk partner, foreldre, barn, slektning, venn eller kollega. Når noen virkelig bryr seg om et annet individ som ser ut til å være i trøbbel eller nød, er ønsket om å være til hjelp bare humant. Imidlertid kan ikke alle bli frelst. Noen mennesker kan bli hjulpet mens andre ikke kan. Dette er ikke et tegn på mangler eller mangler hos personen som prøvde å være til hjelp.
• Skyld på grunn av ens overlevelse. Fagpersoner og spesialister refererer ofte til denne spesielle versjonen av skyld som overlevendes skyld. Dessverre er det mest vanlige å bli vraket av denne typen skyld etter at tragedier har oppstått, for eksempel tap på grunn av naturkatastrofer, menneskeskapte katastrofer, krig osv. Mens overlevendes skyld kan lindres med tiden, profesjonell veiledning eller rådgivning kan hjelpe.

Hva kan jeg gjøre?

Det er ingen grunn til at du må leve med følelsene av skyld, siden de ikke alltid er berettiget. Det er ting du kan gjøre for å lindre noe av byrden.

Det hjelper å ta deg selv ut av tankene dine. I stedet, bilde noen andre du vet å gjøre det som gjør at du føler deg skyldig. Vil du tilgi dem eller synes de var en forferdelig person? Hvis du ville slippe noen andre av haken, skylder du deg selv å slippe deg av også.

En annen ting du kan gjøre er bare rull med det. Litt skyld er sunt, bare ikke la det styre livet ditt. Hvis du føler deg skyldig for ikke å ha brukt nok tid med barna i løpet av uken, vil det sannsynligvis inspirere deg til å tilbringe mer tid med dem i fremtiden. Dette er en positiv ting og får deg til å handle bedre. Skyld er ikke alltid noe som bør unngås for enhver pris.

engel nummer 808 betydning

Kilde: pexels.com

Er det mulig at andres mening av deg kan få deg til å føle deg skyldig. Det er viktig å evaluere dette for å sikre at det ikke er tilfelle. Du bør ikke ha det dårlig med deg selv på grunn av hvordan noen andre føler om deg. En god måte å motvirke dette på er å sørge for at forholdet til andre er gunstig for begge parter. Hvis du for eksempel har en venn som alltid ber om ting og aldri er i nærheten når du trenger dem, bør du vurdere å henge rundt dem mindre. Denne personen kan føre til at du føler deg skyldig eller andre usunne følelser av deg selv.

hva betyr 1133 åndelig

BetterHelp kan lette din skyld

Alle typer skyld kan ikke bare forklares bort over natten. Du må kanskje snakke med noen for å føle deg bedre. Det er her rådgiverne på BetterHelp kan hjelpe. De er i stand til å imøtekomme deg, uansett hvordan du vil kommunisere med dem. Online terapi fungerer, og det er enkelt å passe inn i timeplanen din.

Tenk på følgende anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

Rådgiveranmeldelser

'Da jeg først kontaktet BetterHelp, var hjernen min som en hamster på et hjul. Ashley Santana hjalp meg med å identifisere problemene med kontroll og skyld som virkelig hadde meg fast. Hun forsikret meg om at noen av følelsene mine var gyldige og til og med normale. Jeg føler meg lettere, mer komfortabel og trygg nå. Jeg anbefaler denne rådgivningen på det varmeste til alle. '

'Victoria er fantastisk. Hun er aksepterende og ekte, alt du trenger å fortelle henne vil bli møtt med bare positivitet. Hvis du sliter med noe du har skam eller skyld over, vil Victoria hjelpe deg, og du vil uansett ikke føle deg dømt. Hun er en talentfull rådgiver med et åpent sinn og et godt hjerte. Du kan stole på henne. Takk for at du hjalp meg Victoria. Jeg er alltid takknemlig. '

En siste tanke

Det er normalt å oppleve skyld fra tid til annen, spesielt hvis noen har begått en synd eller på annen måte har brutt sin moralske kode. Det å være uopphørlig ødelagt av skyld bør imidlertid absolutt tas opp. Det er utallige negative konsekvenser for uløste følelsesmessige problemer.

Med veiledning fra BetterHelp kan folk som kan slite eller på annen måte gå gjennom livets vanskeligheter begynne å føle seg bedre. Ingen enkeltpersoner kan gjøre det alene; alle trenger hjelp noen ganger. Ta første skritt.

Del Med Vennene Dine: