Bruke positive forsterkningskurser i egenomsorg

Bruke Conditioning til din fordel

Sitater med positiv forsterkning kan minne deg og inspirere deg til å holde deg oppdatert om egenomsorg som pedikyr eller massasje, som er gunstig for din generelle helse. Å bruke forsterkende metoder for egenomsorg er et kraftig og effektivt verktøy for å forme og endre din atferd. Å ha sin effekt som en form for kondisjonering, fungerer det ved å presentere en slags motivator eller belønning som personen vil motta etter å ha utført ønsket oppførsel. Dette gjør det mer sannsynlig at den simulerte oppførselen vil skje i fremtiden. Dette oppnås ved å styrke hjernestier som er ansvarlige for å utføre denne oppførselen.

Kilde: pexels.com

hva betyr det å drømme om valper

Positive armeringskurser

Konseptet med direkte hjerneøvelse kan dekke spekteret av hva du tenker og gjør, og gjør energi til omtenking og fornyet motivasjon. Å innlemme forskjellige moduser for motivasjonstaktikk i ditt daglige liv ser annerledes ut for hver person, ettersom preferanser og læringsstil spiller inn. Bruk av varierte kilder til positiv forsterkning og egenomsorg kan anspore til et utall endringer i atferd og tenkning. Å erstatte dine negative tanker med positive er det første trinnet i å gjøre varige og effektive endringer i livsstilen din.

hva betyr et svart ekorn

Kilde: unsplash.com

Variert forsterkning

Det er flere forskjellige kategorier av forsterkning, hvor hver bruker en variert mekanisme for å oppnå ønsket mål om varig atferdsendring. Naturlige forsterkere er de som oppstår som et direkte resultat av ens oppførsel. Hvis du for eksempel studerer hardt for en eksamen og deretter gir en ønskelig karakter, er dette en forsterkning for å opprettholde denne oppførselen i fremtiden. Tokenforsterkere er de som tildeles for å utføre ønsket handling, for eksempel å gi en hund kjeks når han prøver å lære dem et triks. Sosiale forsterkere inkluderer de som uttrykker godkjenning av atferd. Disse kan være både direkte og implisitte, kommer fra våre jevnaldrende og andre for å oppmuntre til normalitet i atferd og emosjonelle reaksjoner. Håndgripelige forsterkere er presentasjonen av faktiske belønninger i bytte mot ønsket oppførsel, men er en metode som bør brukes sparsomt.

Kilde: unsplash.com

Ta vare på deg selv

For å være best mulig og gi dem i livet den oppmerksomheten de fortjener, må du ta vare på din egen fysiske og mentale helse. Å praktisere følelsesmessig førstehjelp er noe som overveldende overses av mange til fordel for produktivitet og utseende. Selv om vi alle er kjent med trinnene vi må ta for å holde oss sunne, overser for mange av oss vårt grunnleggende psykologiske vedlikehold. BetterHelp er et online grensesnitt som er opprettet med den hensikt å koble flere mennesker til kvalitet og rimelig hjelp.

1144 tvillingflamme betydning

Kilde: unsplash.com

Del Med Vennene Dine: