Hva er kroppsfokusert repeterende atferd, og hvordan kontrolleres de?

Det er noen vaner folk gjør regelmessig som virker normale, for eksempel å berøre håret eller vaske hendene etter bruk av badet, men akroppsfokusert repeterende oppførsel(BFRB) skiller forskjeller mellom en sunn og usunn vane. Når en slik oppførsel gjøres gjentatte ganger, kan det føre til kroppslig skade og signal om at en person kan lide av denne lidelsen. Det er viktig å forstå betydningen av BFRB, siden noen kan bli sett på som en god vane som har gått ut av kontroll.

hund totem betydning

Kilde: Pixabay.com

BFRB kan føre til kroppslig skade når de engasjeres på en gjentatt basis. For eksempel er det en anbefalt vane å pusse tennene daglig, men hvis du pusser ofte, forårsaker du sannsynligvis tannkjøttet, for eksempel blødning. Et annet eksempel kan være noen som biter neglene. Noen kan gjøre dette på grunn av nervøsitet eller av vane, noe som er normalt. Men hvis du biter dem så ofte som fører til hudskader, kan det være et problem som er verdt å se på. Noen ganger kan BFRB dreie seg om Attention-underskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse eller ADHD eller angstlidelser.

Oversikt over vanlige BFRB

BFRB er definert som en gruppe lidelser som inkluderer handlinger som neglestikking, hudplukking og hårtrekking. Forstyrrelsen er ofte relatert til handlinger relatert til selvpleie, men noen kan delta i disse handlingene når de opplever angst. Folk rapporterer at disse handlingene gir smerte eller glede, men deres handlinger betraktes som kroniske, siden noen kanskje ikke er klar over at de engasjerer seg i dem på en måte som forårsaker fysisk skade. Andre vil stoppe denne oppførselen, men føler seg tvunget til å fortsette å gjøre det. Det er tre vanlige former for BFRB å vite, og de inkluderer:

• Trichotillomania - hårtrekkforstyrrelse som inkluderer å trekke hår fra hvilken som helst del av kroppen der det finnes, som hodebunnen, øyenbrynene, øyenvippene, ansiktshåret, kjønnshår, armer og ben osv. Skallete flekker og alvorlig hårtap er et vanlig resultat.
• Excoriation - også kjent som dermatillomania, det er den gjentatte handlingen av hudplukking, som inkluderer repeterende riper, gnidning, graving og berøring av hudområder. Misfarging av huden, arrdannelse og vevskader er resultatet.
• Onychophagia - også kjent som kronisk neglestikking eller vanlig finger- eller neglestikking. Det kan bli alvorlig og føre til permanent skade på hud og negler.

Hårtrekking og neglbit er vanlige handlinger som starter i barndommen. Kvinner er kjent for å delta i visse lidelser oftere enn menn. Det er andre former for denne oppførselen å være klar over, som kanskje ikke blir gjenkjent så ofte som de tidligere nevnte lidelsene, inkludert:

• Trichophagia aka hår nibbling
• Rhinotillexomania aka tvangsmessig nese plukking
• Morsicatio Linguarum aka tungebitt
• Morsicatio Buccarum aka kinnbitt
• Bruxism aka tenn sliping

Husk at en person kanskje ikke har en psykisk lidelse hvis de trekker håret eller plukker av en skorpe. Når slik oppførsel gjøres gjentatte ganger der det fører til kroppslig skade eller endrer utseendet til det aktuelle området eller etterlater en person i stor nød, kan det være nok bevis til å foreslå en diagnose.

drøm om manglende tann

Kilde: Pixabay.com

Hva forårsaker BFRB?

Studier fortsetter å se på potensielle årsaker til BFRB, men noen antyder at det kan ha noe å gjøre med å bli plaget eller bli stimulert av noe uønsket. Noen mennesker kan være plaget av små detaljer som andre sannsynligvis ikke vil legge merke til, for eksempel formen på neglen, hvordan en kvise føles i ansiktet, eller hvordan håret føles eller ser ut. Kanskje en skorpe er på kneet etter et fall, men de kan ikke la det være i fred.

Folk som er opptatt av denne oppførselen, kan gjøre det i minutter eller timer. Det kan føre til skader som etterlater arrdannelse eller blir irreversible. Noen opplever tap av blod, kutt i munnen, kviser, skallede flekker og arrdannelse i huden. Noen får mageproblemer på grunn av fordøyelsen av neglene eller håret. En person som opplever disse handlingene, kan isolere seg og føle seg opprørt og avsky av seg selv ved å erkjenne fysiske konsekvenser.

Folk tror kanskje en person som lider av denne lidelsen, burde være i stand til å stoppe, men noen som lider, opplever mild til ekstrem oppfordring og kan binge og gi inntrykk av en avhengighet. Tidligere studier antyder at disse handlingene kan være relatert til tvangslidelse (OCD), men eksperter antyder at BFRB kan være en klassifisering av lidelser i seg selv på grunn av særegne egenskaper som ikke kjenner til OCD, for eksempel glede under visse BFRD. Det kan sammenlignes med selvskadende atferd, men eksperter føler at dette ikke er det samme, selv om det har vært rapporter om fordøyelsesproblemer nær livstruende når man gjennomgår tilfeller av inntatt hår.

BFRB kan vedvare i årevis, selv om en person blir behandlet. Når det ikke behandles, kan det ha alvorlige effekter på forhold og daglige aktiviteter, spesielt siden mange atferd kan ta mye tid i løpet av dagen. En person kan innse at noe ikke stemmer, og prøve å skjule atferden for andre. Når de bestemmer seg for å få hjelp, er det en lettelse å vite at de ikke er den eneste som lider.

Hva du kanskje ikke vet om BFRB

Det er noen få ting å huske på om BFRB for å sette dem i perspektiv. Disse handlingene anses å være mer enn bare din vanlige pleie. De er gjentatte, tvangsmessige handlinger når man ser ut. En persons evne til å fungere engasjerende i aktiviteter som jobb, skole eller hjem kan oppleve noen form for nedsatt funksjonsevne. Det er et bredt spekter av disse atferdene som kan føre til negative resultater fysisk og sosialt.

hva betyr 1444

Kilde: Pixabay.com

Mange som lider av denne oppførselen vil ikke ha dem og anstrenger seg for å minimere eller stoppe aktiviteten. Mennesker som lider har større sjanse for å kontrollere dem med profesjonell hjelp. Noen opplever psykologiske konsekvenser fordi de har mindre kontroll over oppførselen sin med atferden i seg selv krever oppmerksomhet fra den som lider. En person med BFRB kan føle seg skammelig og få dem til å strekke seg langt for å holde det hemmelig fra andre. De vil ikke bli bedømt av andre, men skammen de opplever kan være mer sårende enn handlingene de engasjerer seg i.

BFRB begynner ofte rundt puberteten. Mens eksperter ikke er sikre på hvorfor folk opplever dem, sier noen at det kan være relatert til genetikk. Terapi og reseptbelagte medisiner er effektive for å redusere effekten av denne oppførselen. Folk har funnet det nyttig å forstå deres tenkevaner og tanker som kan føre til repeterende atferd. Medisinering kan bidra til å minimere tvangsatferd og tvangstanker.

Når skal noen søke hjelp?

939 nummer

Når atferden kommer ut av kontroll ved å påvirke relasjoner eller daglige aktiviteter, bør pasienter søke hjelp. Kanskje flere forsøk på å stoppe alene mislyktes. Følelsesmessige problemer som depresjon kan være merkbare, eller andre aktiviteter som å unngå andre eller begivenheter, eller delta i rusmisbruk er advarselssignaler. Tvister om atferd fra andre som merker noe annet som fører til argumenter, kan indikere at det er på tide å få hjelp. Her er andre tegn å se etter når du mistenker BFRB:

• Noen mistenker at de har en eller flere BFRB-er
• Alvorlig skade er merkbar i områder med hår, hud eller vev
• Å stoppe har vært umulig, eller noen føler at de ikke kan
• Opplever problemer på jobb eller i forhold (venner, familie osv.)
• Atferden skjules ved å avbryte planer eller bruke visse klær
• Følelser av skam og håpløshet

En person med BFRB kan synes handlingene deres er ufarlige, men slike tanker og atferd har en betydelig innvirkning på mental helse.

Tips for å håndtere repeterende atferd

Selv om det ikke finnes en løsning som passer alle sammen for å takle BFRB, er det forskjellige effektive metoder folk fant nyttige når de søkte på måter å kontrollere deres atferd. Det er forskjellige alternativer å vurdere, og du kan få den beste fordelen ved å bruke mer enn en sammen med profesjonell veiledning og moralsk støtte fra andre. Her er forslag til håndtering av disse atferdene:

• Bruk teknologi for å spore oppførselen din ved å laste ned en vanesporingsapp. Du kan utfordre deg selv til å gå på en stripe for å se hvor mange timer, dager, uker eller måneder du kan gå uten å engasjere deg i vanen. Det er en god motivator, og du har noe for å spore fremgangen din. Appen din kan falle sammen med en skriftlig journal for å holde rede på dine oppfordringer.
• Vær oppmerksom på hva som utløser oppførselen og vær våken på tankene dine.
• Gjør din obsessive energi til en positiv vane med en form for velvære. Hvis du får lyst til å gni huden din, bruk en fuktighetskrem, ansiktsmaske eller krem. Du oppfordrer huden din til å se og føles bra samtidig som du reduserer trangen til å ta på den igjen.
• Lær måter å slappe av og være rolig på, for eksempel teknikker for tankegang, akupressur eller andre avslapningsøvelser.
• Fortsett å undersøke din lidelse og måter å håndtere den på. Noen ganger tar det tid å forstå hva som fungerer og hva som ikke fungerer. Når du lærer mer om din form for BFRB, kan du komme nærmere å finne en løsning som gir varige resultater.
• Koble til andre gjennom en støttegruppe eller et forum og del dine følelser. Du kan lære flere mestringsteknikker for å prøve.
• Bruk hendene til å bli kreativ. Når du har lyst til å vurdere å gjøre en eller annen form for kunst som fargelegging, tegning, maling, skulptur, etc.
• Søk terapi. Kognitiv atferdsterapi eller CBT har hjulpet andre til å forstå hvordan deres atferd påvirker dem. Vanevendingstrening eller HRT er et annet alternativ som hjelper til med å identifisere utløsere.

S

drømmetydning barn

ource: Pixabay.com

BFRB kan være vanskelig å håndtere, men det er håp. Det er mange strategier og teknikker for barn og voksne for å redusere denne atferden. Når du har et støttesystem som består av profesjonell veiledning og peer support, er utvinning oppnåelig.

Del Med Vennene Dine: