Hva du skal gjøre når du føler deg forsømt

Å føle seg forsømt er en av de mest nedslående følelsene i verden. I mange tilfeller er det enda verre enn å ikke mislikes, fordi det ganske enkelt er en persons passive respons på din eksistens. Når noen blir neglisjert, kan det føles som den som forsømmer deg sier: 'Du er ikke viktig nok for meg å kaste bort energien min på.' Dette har potensial til å få deg til å bli trist, ensom og til og med deprimert. Husk at når noen du elsker forsømmer deg, er disse følelsene et normalt svar. Mange mennesker har gått gjennom en lignende kamp og har kommet seg etter dette forholdet.

Kilde: unsplash.com

åndedyr vaskebjørn

Forsømmelse i et forhold

Forsømmelse kan krype inn i ethvert forhold over tid. Når to personer er sammen over lengre tid, er det helt normalt at de tar hverandre for gitt. Man blir vant til at den andre er i nærheten; de slutter å kle seg for hverandre og gå på datoer, og noen ganger foretrekker de å gå ut med venner i motsetning til å tilbringe tid sammen. Det er helt naturlig for forhold å gå den veien; Dette kan imidlertid være ekstremt farlig for paret, hvis følelsen av forsømmelse ikke blir avslørt eller behandlet. Det er noen ting du kan gjøre på egenhånd, med partneren din, eller til og med med ekstern hjelp for å løse problemet og komme videre.

Hvordan løse problemene med å føle seg forsømt

Det er viktig å gå tilbake og se situasjonen som en helhet. Det kan være nyttig å forstå at mange små endringer fra begge partnere skjedde over en periode, noe som førte til dagens situasjon. Vi sier også innviklede ting, som partneren vår tolker feil, og den utvikler seg til et stort problem - i stedet for å bli tatt som den misforståelsen den burde vært. Slike problemer er rett og slett en sammenbrudd i kommunikasjonen. I et forhold har begge partnere det felles ansvaret for å ta opp aktuelle problemer i forholdet, og når en sammenbrudd oppstår, må en av dem ta steget opp og begynne å ta sunne grep. Her er noen måter å begynne å løse dette problemet på.

Det viktigste å gjøre er å kommunisere. Kommunikasjon er grunnleggende for sunne forhold. Uten det jobber vi med unøyaktige oppfatninger om hverandre - noe som gjør det fullt mulig for fiendtlighet, forvirring, harme eller apati å presentere seg. Forbered tankene dine, sett partneren din ned og fortell dem at du har følt deg forsømt og vil diskutere måter å løse dette problemet på.

Kommunikasjonsøvelser

Det er noen kommunikasjonsøvelser som forholdseksperter bruker i terapi som kan hjelpe deg og partneren din med å diskutere hva som skjer i forholdet ditt. Noen av disse øvelsene inkluderer positive språkøvelser, deling av følelser, aktiv lytting og takknemlighet.

1. Positive språkøvelser

Dette er ganske enkelt å bruke positivt språk for å snakke med partneren din - uansett hva du snakker om. Selv om du har lyst til å kalle partneren et navn eller rope på ham eller henne, kan du øve deg på å bruke positive ord når du snakker med partneren din. Dette kan høres ut som en vanskelig ting å gjøre når du snakker om sårede følelser, men det fremmer produktiv og gjensidig problemløsning.

Kilde: unsplash.com

2. Dele dine følelser

Mange mennesker er bare ikke flinke til å dele sine følelser. Kanskje vokste de opp i et hjem der følelser ikke ble diskutert, eller de ble ertet da de prøvde å dele. Sosiale eller kulturelle hindringer kan oppstå. For eksempel kan menn være nølende med å dele følelser, ettersom de kan oppleve sårbarhet som et tegn på svakhet. Det er viktig å huske på at selv om hindringer kan stige, er det den eneste måten de vil vite misnøyen du opplever å fortelle partneren din hvordan du har det. Denne øvelsen starter med at en av dere sier 'Jeg føler meg & hellip;' og deretter fylle ut tomt med hvordan du har det og hvorfor du føler det slik. Du bytter på å fortelle dine følelser og lytte uten avbrudd. Målet er å bedre forstå partnerens følelser - selv om du ikke er enig med dem.

3. Aktiv lytting

Kommunikasjon er en av de viktigste delene av forholdet ditt, og hvis dere ikke lytter til hverandre, kommer ikke denne kommunikasjonen til å gjøre noen av dere noe godt. Hvis den andre ikke lytter, er det som å snakke med en vegg. Du tror kanskje du lytter, men mange mennesker tar bare tak i de første ordene som blir sagt; derfra forbereder de enten det de vil si, eller de venter bare på at deres tur skal snakke. For å være en aktiv lytter må du fokusere på alt partneren din sier og prøve å tenke på det fra deres synspunkt. Når du er den som snakker, hold deg til et punkt eller en tanke i stedet for å hoppe fra en ting til en annen.

4. Takknemlighetslister

Hvor mye gjør partneren din egentlig for deg? Du har sannsynligvis ingen anelse om noen av de tingene han eller hun faktisk gjør som gagner deg. Vi pleier å ta våre partnere for gitt, og alle de tingene de gjør blir oversett et flertall av tiden. Plukker partneren opp dine våte håndklær fra badegulvet hver dag uten å klage? Eller kanskje partneren din sørger for at favoritt-tv-serien din blir spilt inn hver uke - selv når du glemmer det. Ja, disse kan virke som små og dumme ting, men de gjør livet ditt bare litt bedre, ikke sant? Denne øvelsen inkluderer å skrive ned alle de tingene du er takknemlig for at partneren din gjør.

Kilde: pexels.com

5. Tenk rasjonelt

Selv om de er viktige andre, kan du ikke kontrollere deres handlinger direkte. Det er en grense for hvor mye innflytelse du kan ha over en person, og hvis din innsats fremdeles resulterer i deres likegyldighet overfor deg, så prøv å ikke la dem påvirke din daglige oppførsel. Forsømmelsen deres vil fortsette uansett om du liker dagen på jobben eller ikke, så det å være oppmerksom på hva du kan kontrollere kan hjelpe deg med å få en følelse av håndterbarhet over dine tanker, følelser og handlinger.

6. Se på ting gjennom øynene

Det er mulig at forsømmelsen til partneren din ikke er relatert til deg på noen måte. Deres ignorering av deg kan bare være et biprodukt av et annet problem de for tiden har å gjøre med. Kanskje de føler seg under været mentalt eller fysisk, eller de kan være opptatt med jobb eller lidelse med et familieproblem. Det er viktig å prøve å gjøre ditt beste for å forstå ting fra deres perspektiv.

De gir deg kanskje ikke så mye tid som du er vant til. Dette betyr ikke nødvendigvis at ting vil forbli slik for alltid. Forhold går gjennom oppturer og nedturer. Noen ganger går folk gjennom personlige kamper som det også tar tid å komme igjennom. Gi partneren litt tid hvis de ikke har vært oppmerksomme i det siste. Ikke vær redd for å spørre dem om hva som skjer. De trenger faktisk din kjærlighet og støtte for å komme gjennom noe de har det vanskelig med. Hvis du virkelig elsker din betydningsfulle andre, vil du definitivt være der for dem, selv om du føler deg frustrert over holdningen eller handlingene dine for sent.

Å vite når du skal slippe

Noen ganger, uansett hvor hardt dere begge prøver, fungerer forholdet bare ikke. Hvis du bruker så mye tid og krefter på å prøve å få noe til å fungere, og du fortsatt er elendig etter å ha fått hjelp, kan det være på tide å gi slipp. Bare å ta en kort pause fra hverandre kan være alt du trenger for å innse hva du mangler. Andre ganger er det bedre å gå hver til sitt. Å gjøre dette kan til og med hjelpe deg med å komme bedre sammen, og du kan begynne på nytt som venner. Hvem vet? Kanskje du kan gjenopplive ting senere på linjen.

Kilde: pexels.com

Før du bestemmer deg for å ta drastiske tiltak og avslutte forholdet, bør du vurdere alle de ovennevnte og ta de nødvendige skritt for å løse problemene. Det er en veldig god sjanse for at du vil kunne bygge et sterkere bånd med partneren din som et resultat. Hvis du fortsatt føler deg forsømt etter å ha forsøkt å løse problemene dine, er det nyttig å søke profesjonell veiledning for å avdekke de underliggende problemene i forholdet ditt.

BetterHelp kan hjelpe deg

Hvis du føler deg konsekvent forsømt og ikke ser ut til å komme noen vei med kommunikasjon, bør du kanskje se parets rådgiver. Noen ganger, når du har problemer og du ikke kan ordne det på egenhånd, kan det være en stor hjelp å få mekle en terapeut. Hvis du er for opptatt eller bor for langt fra byen, er online terapi et godt alternativ for deg. Dere to trenger ikke en gang å være i samme rom. Noen ganger kan dette faktisk bli enda bedre, selv om det er viktig å prøve å være sammen for vår rådgivning.

Hvert par vil gjennomgå urolige tider på et tidspunkt i et forhold. Disse følelsene av at du blir forsømt kan behandles i terapitimer. Du kan lære å koble til hverandre igjen, og ting vil bli bedre. Å registrere deg for online terapi er veldig enkelt, og du kan få hjelp fra anerkjente online terapeuter i dag. Les anmeldelsene for BetterHelp nedenfor fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Erin hjelper meg virkelig med å sette mål for kommunikasjon, og det er veldig gal hvor mye det har forbedret kommunikasjonen i ekteskapet mitt. Hun spør meg også hver uke hva jeg vil jobbe med, så det er bare veldig bra å kunne bestemme og deretter sette det ut i livet. Uten henne ville jeg ikke engang vite hvor jeg skulle begynne. '

Konklusjon

Du trenger ikke å føle at du er alene i livet. Å bli forsømt i forholdet ditt kan være vanskelig, men vet at ting kan bli bedre. Ikke nøl med å nå ut til dedikerte online terapeuter som kan hjelpe deg. Forholdet ditt kan bli bedre, og du kan leve et liv som er fullt av kjærlighet igjen. Ta det første skrittet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

1. Hva betyr følelse av forsømmelse?

Når et individ begynner å føle seg ensomt i et forhold,det er en rekke faktorer som kan styre denne følelsen.

1313 engelnummer tvillingflamme

En viktig faktor er følelsen av å bli neglisjert av en person du anser som din følelsesmessige støtte.Du føler deg ensom fordi du fornemmer at personen du ønsker oppmerksomheten deres kontinuerlig sender signalet til deg om at de ikke verdsetter deg. Hvor vond denne følelsen kan være! Dette er forståelig ettersom vi alle har gått gjennom denne fasen på en eller annen gang. For noen kan det være personen de er forelsket i. For andre er det den personen du vil ha vennskapet deres så sterkt.

Uansett hvilken tid denne følelsen oppleves, tar det en toll på din mentale helse og kan forårsake andre psykologiske feil.

2. Er det normalt å føle seg forsømt i et forhold?

Dette er et av de ofte stilte spørsmålene at de som opplever denne typen følelser spør. Tanken på å bli sett på som den trengende personen i forholdet, fortsetter å dukke i tankene når de føler det slik. Ofte prøver de å skjule det og handle likegyldig, noe som kan forårsake kaos for deres mentale helse.

Forsømmelse i et forhold er ikke ment å være en normal følelse. Imidlertid går de fleste gjennom det. Når du føler deg ensom og uten tilsyn av partneren din, er det et tegn på at forholdet ditt ikke lenger er på det stadiet hvor dere begge investerte i hverandres følelser.

På dette tidspunktet har en av dere blitt vant til at den andre personen er i nærheten, og den lille innsatsen har ikke lenger noe å si. Dette er tiden for å snakke med partneren din og gi dem beskjed at du føler deg ensom slik at forholdet ikke treffer steinene.

3. Hvordan slutter jeg å bli så forsømt?

Vil du slutte å bli forsømt? Da må du velge å være den proaktive personen i forholdet. Å føle seg ensom i et forhold er et tegn på at du ikke får den tiden du er vant til å ha med dem lenger. Du bør være oppmerksom på at dette kan skyldes uaktsomhet fra begge parter. Enhver reaksjon basert på dette kan tukle med din mentale helse.

Slutt å spille skyldspillet og ta opp det aktuelle problemet. Dette er veien videre. Gjør en ærlig evaluering av forholdet for å finne ut hvor ting gikk galt.

For å komme til roten til denne emosjonelle tilstanden, må du stille deg selv spesifikke spørsmål! F.eks. 'Hvorfor har jeg det slik?' og 'Hva gjør partneren min som får meg til å føle meg forsømt?'

4. Hvordan vet du om du blir forsømt?

Din mentale helse ustabilitet er et signal som viser at forsømmelse har sneket seg inn. Når du er fåle ensom, innsatsen som viser at du er elsket er utelatt. Ustabiliteten i din mentale helse er kroppen din opprørende og søker den lukkingen den en gang hadde; Dette kan være en klem, et kyss eller andre følelser av kjærlighet som kommer til din person.

Når du prøver å finne tegn på at du blir forsømt i forholdet ditt, må du fastslå kjærlighetsspråket ditt, dvs. hvordan du mottar kjærlighet. Det er det som bestemmer hva du betegner som forsømmelse. Husk at dette er en personlig egenskap hos hver enkelt, så ikke føl deg dårlig når de tror de legger inn sitt beste.

Du kan snakke med partneren din for å kommunisere handlinger som får deg til å føle deg elsket og se etter deres svar.

5. Hvordan føles det å bli ignorert?

Hva kan være mer smertefullt enn følelsen av å bli ignorert? Du føler deg ensom og malplassert rundt den som fremkaller denne følelsen hos deg. Som mennesker er vårt hovedbehov behovet for forbindelse. Vi ønsker å bli akseptert av samfunnet, venner, elskere og våre familiemedlemmer. Det er ofte det som styrer kursen vår i livet (følelsen av å bli hørt). Det gjør forholdene våre vakre.

Imidlertid er det mennesker vi vil komme over som ikke anser våre behov som ytterst viktige. Vi er også skyldige i å ignorere en annen person på grunn av uaktsomhet fra vår side eller manglende tilhørighet. Så vær rolig når du føler at noen ignorerer deg. Se hva som kan gjøres for å redusere friksjonen, men prøv aldri å tvinge noen til å gi seg til deg.

6. Hvordan ser følelsesmessig forsømmelse ut?

Følelsesmessig forsømmelse oppstår når en person følelsesmessig sultes av rettighetene som er forbeholdt ethvert forhold. Ens mentale helse blir tuklet med, og hvis du ikke adresserer det umiddelbart, blir du utsatt for spiseforstyrrelser. Umiddelbart merker du at du føler deg neglisjert følelsesmessig, vennligst søk hjelp av en psykisk helseterapeut.

Denne psykiske helsepersonell bør redusere stresset på din mentale helse gjennom spørsmålene som ville blitt stilt. Når det blir stilt spørsmål,du bør svare ærlig og nøyaktig. Dette vil åpne for uløste forsømmelsesproblemer som tukler med din mentale helse.Ikke vær forvirret over å få en rådgiver du kan stole på selv hjemme.

For eksempel gir BetterHelp deg personvernreglene på nettstedet. De løper også gratis,konfidensielle møter. Sjekk ut nettstedskartet deres for mer informasjon.

7. Hva er de fire typene av forsømmelse?

Bevisbaserte undersøkelser har vist at det er fire typer forsømmelser. De er fysisk forsømmelse, følelsesmessig forsømmelse, medisinsk forsømmelse og pedagogisk forsømmelse. Mental helse ustabilitet og følelse skjærer over disse fire typene av forsømmelse. Når et barn er involvert, er effekten intens, ettersom følelsen bare sender uakseptasjon til sinnet.

En omsorgsperson er ansvarlig for barnets grunnleggende behov som mat, husly, klær, utdanning, helseproblemer og emosjonell stabilitet. Når noen av disse behovene blir ignorert, kan et barn føle seg ensomt i et forhold til foreldrene. Siden barnet ikke er mentalt modent til å forstå livet, vil han ofte lese noen handlinger av hans behov som ikke blir oppfylt som forsømmelse.

Når et barn kontinuerlig føler seg ensomt, har det en langvarig effekt på barnet. Denne følelsen hindrer vekst.

8. Hva betyr det å bli ignorert en person?

Å bli ignorert har massiv utgang på individets tro på seg selv. Det er en så forferdelig opplevelse at lav selvtillit, angstlidelse og panikkanfall ikke kan utelukkes. Ditt mentale syn på deg selv blir giftig og kan påvirke din mentale stabilitet. Dette er indikasjoner på at du ikke lenger er i en balansert mental helsetilstand.

Å føle seg ensom fordi du blir ignorert, setter deg i en sårbar posisjon der du er utsatt for handlinger støttet av feil antagelser. Stoppe føler seg ensom, snakk med noen. Familiemedlemmer eller enhver person du har en nær følelsesmessig forbindelse med, vil være passende.

Imidlertid basert på ofte stilte spørsmål som 'Ville ikke denne personen jeg deler vondt med selge min personlige informasjon ute? Du kan besøke nettstedskartet til BetterHelp.com, hvor personvernet ditt er av største betydning.

9. Hvorfor noen ignorerer deg uten grunn?

Dette er et av de ofte stilte spørsmålene av mennesker som opplever forsømmelse. De prøver å finne ut hvorfor de blir ignorert. De lurer på om de har sagt eller gjort noe galt. Vel, feil skjer.

Etter undersøkelsen oppdager noen at handlingene deres ikke har noe å gjøre med holdningen til den andre personen. Dette er sjokkerende, ikke sant! Du trenger ikke å være så sjokkert. Følelsen er forståelig; ingenting kan imidlertid gjøres for å endre en persons handlinger overfor deg. Med unntak av at du godtar dette, vil du kontinuerlig ønske stenging fra en person som ikke bryr seg. Husk at du bare har kontroll over deg selv.

Du er ansvarlig for ditt velvære, så fokuser på hva du kan gjøre for å lindre lidelsen. De kan innse sin ugjerning og nå ut til deg. Men foreløpig velger du å gi slipp på og utforske ennytt forhold.

10. Er emosjonell forsømmelse misbruk?

Å føle seg ensom, forsømt og ignorert betyr ikke misbruk. Denne tanken om at du er usynlig, burde ikke få deg til å konkludere med at du opplever misbruk. Ja! Du vil føle deg elsket og støttet, men det er ikke alles plikt å gi deg det. Ulike mennesker er rundt deg, bekjente, venner, kolleger og familiemedlemmer, men ikke alle er pliktbundet til deg.

Selv om du føler deg ensom, har du ikke rett til å ha alle disse menneskene som ditt støttesystem. Når dette blir misbruk, er det når det gjelder noen at du har rett til at de utfører spesifikke oppgaver. For eksempel må foreldre ta seg av de små barns emosjonelle behov. Disse barna i den alderen er sårbare og trenger å tro at deres omsorgspersoner er deres støttesystem.

Foreldre eller omsorgspersoner, som ikke pleier barnas følelser eller viser at de bryr seg om følelsene, avler følelsesmessig forsømte barn.

11. Hvorfor føler jeg meg alltid ignorert?

Når du innser at du har stilt spørsmål som dette, er det en pekepinn til underliggende problemer som ikke har blitt løst. I denne tilstanden handler det ikke om hvordan denne personen blir behandlet av mennesker. Det handler i stedet om hvordan du ser på deg selv og andres handlinger. Dette er ofte et spørsmål om aksept av seg selv basert på en identitetskrise. Det er ingen annen langvarig løsning enn å ha en rådgivning.

Du trenger en mental helse profesjonell for å veilede deg gjennom oppdagelsen av deg selv. Hvis du er plaget av de økonomiske utgiftene som vil påløpe deg når du tar dette trinnet, kan du prøve en gratis, konfidensiell økt i ditt hjem.

BetterHelp er et eksempel på et nettsted som tilbyr denne tjenesten. De psykiske helseeksperter er klar over personvernreglene, så det er sikkert at din personlige informasjon er sikret.

12. Hva er ekteskap med følelsesmessig forsømmelse?

Ekteskap er en lovlig forening mellom to voksne voksne av hensyn til selskap og forplantning. En partner kan fortsatt føle ensom i et forhold selv om han eller hun bor under samme tak med kjæresten. Det kan konkluderes med at det å være gift ikke kvitter seg for å føle seg ensom.

Forsømmelse i ekteskapet er et passivt svar på hverandres eksistens som par. Å ta hverandre for gitt ville skje, spesielt hvis dette ikke bevisst har blitt begrenset. Et ekteskap fullt av forsømmelse vil sannsynligvis føre til en ubalanse i den mentale helsen til den mest berørte partneren. Du som den som føler deg hardt må ta ansvaret.

Ta kontakt med en ekteskapsrådgiver på BetterHelp, bestill en time for en familieterapisession. Ektefellen din kan være oppmerksom på problemene. En familieterapi økten ville åpne øynene for den ødeleggelsen som forsømmelsen ødelegger i ekteskapet ditt.

13. Hva er tegn på forsømmelse hos voksne?

En voksen som blir forsømt betyr at deres behov ikke blir dekket tilstrekkelig. En persons unnlatelse av å gi ordentlig pleie og støtte til andre voksne kan være fordi de ikke er klar over behovet. Det kan også være at de har tatt et valg om å være uaktsomme. Den voksne som blir ignorert, vil derfor føle seg ensom.

Under familieterapi forsømte disse voksnes ofte stilte spørsmål tendens mot det som får dem tilføler deg ensom.De kan føle at deres mentale helse er blitt manipulert, selv om de ikke kan finne ut hva som styrer den.

Når du har stilt spørsmål som dette, er de mulige tegnene på at en psykisk terapeut velger å forsømme å være smerte, ubehag, å være veldig sulten eller tørst. De undersøker også tap av matlyst, uorden, uryddig syn, sviktende helse, rusmisbruk, skam eller frykt. De forhører den voksne og hjelper til med å utvikle sikkerhetstiltak.

14. Kan følelsesmessig forsømmelse forårsake PTSD?

Folk har stilt spørsmål på denne linjen. I klare ord er følelsesmessig forsømmelse i stand til å forårsake PTSD. PTSD utløses av akkumulering av traumatiske hendelser som skjedde, spesielt barndomsopplevelser. Resten av vondt som ikke er løst, finner definitivt uttrykksmåte år senere. Når du finner ut at du har stilt spørsmål for eksempel hvorfor du føler deg ensom, eller hvorfor du mangler ord, det er fordi du har gått gjennom en ubehagelig situasjon.

Uvitenhet og fornektelse av ens følelser viser behovet for opplæring i selvbevissthet knyttet til vår Helse tjenester.Ubevissthet begrenser mental helhet. Vi bør fremskynde oppbyggingen av strukturer som gir opplysning i helsetjenesten.

engel nummer 113

For å være mer bevisst på følelsene dine, må du kanskje bli invitert til presserommet;dette kan være online eller ansikt til ansikt. I presserommet,rådgiveren introduserer koblingen mellom din følelsesmessige ustabilitet pari passu barndomsforsømmelse.

Del Med Vennene Dine: