Finn Ut Antall Engel

Hva er CPT-terapi?



Kilde: media.recovery.org



Mange pasienter som sliter med PTSD har ikke en bestemt behandling som fungerer alene. Fordi spekteret av symptomer og utløsere for PTSD er så variert, er det forståelig at løsningene (og behandlingsalternativene) vil variere fra pasient til pasient. Nesten hver PTSD-pasient praktiserer noen form for CBT eller kognitiv atferdsterapi. Vanligvis brukes dette i forbindelse med individuelle og gruppebehandlinger. En av de individuelle behandlingene som kan vurderes ved siden av CBT er kognitiv prosesseringsterapi eller CPT. Kognitiv behandlingsterapi er som CBT og gjøres vanligvis som et 12-sesjonsformat.



CPT fungerer på prinsippet at PTSD ikke er 'kurert', men i stedet er håndterbar. Dette kan være forfriskende for de med PTSD og traumer å høre, ettersom gjentatte forsøk på å helbrede og bli 'fikset' noen ganger resulterer i følelser av fiasko. Mennesker som har PTSD har sterke følelser om sine traumatiske minner, og den sterke følelsesmessige responsen gjør ofte minnene vanskelig å takle. Personer med PTSD blokkerer ofte utvinning ved å unngå utløsere som forårsaker smerte, noe som stopper deres evne og mulighet til å svare med ulik oppførsel i utløsende situasjoner.

Hvordan lære CPT



åndelig nummer 1010

Kilde: Pixabay.com



Klinikere som ønsker å studere CPT, må ta et akkreditert kurs fra en profesjonell organisasjon som APA, CA BBS eller NBCC. CPT-opplæring er en to-dagers kursmodul i tillegg til høyere utdanning innen psykisk helse. Studenter ved CPT kan også velge å gjøre spesialiserte moduler som CPT for militær PTSD, som kan fullføres som et online kurs som varer rundt 9 timer. Disse kursene alene er ikke for sertifisering, men for bedre forståelse av spesifikke PTSD-miljøer og pasientene som opplever det.

Hvis du er en pasient som går gjennom eller har fått forskrevet CPT, kan du bli sendt til en app for å hjelpe deg med å organisere regneark under behandlingen.



Hvordan CPT fungerer

CPT fungerer ved å gi pasienten en forståelse av hendelsen og deres negative følelser eller atferd knyttet til den. Det er nødvendig for pasienten å forstå både atferdsmessig og følelsesmessig respons på hendelsen. Fokus for CPT er å skape denne dypere forståelsen av deres atferd og deres reaksjon på å utløse stimuli fra det gjennom undersøkelse av hvordan tidligere traumatiske hendelser kan ha endret deres verdenssyn.

Den første fasen av CPT-terapi er et samarbeid mellom terapeuten og pasienten for å fastslå hva pasienten forstår om hendelsen og deres atferd. Det som kommer ut er vanligvis automatiske svar - ting de føler at de ikke kan kontrollere, og ofte en detaljert forklaring på deres negative atferdssvar. Det hjelper også med å identifisere ting som får dem til å sette seg fast i løkken i stedet for å komme seg fra opplevelsen.

Den andre fasen av CPT krever at pasienten behandler den traumatiske hendelsen som forårsaket PTSD. Terapeuten vil be pasienten om å skrive en uttalelse om det og deretter lese den tilbake for terapeuten. Ved å bli tvunget til å konfrontere begivenheten i stedet for å unngå den i trygge omgivelser, er de bedre i stand til å behandle det som har skjedd følelsesmessig. Prosessen innebærer noe som kalles Socratic Questioning, som ber pasienten om å forklare videre og utfordre alt de har antatt om opplevelsen, slik at de bedre kan forstå det. Metoden ber dem også om å lete etter alternative perspektiver og konflikter i deres tenkning.



Etter at pasienten har begynt å stille spørsmål ved opplevelsen og hvordan de har behandlet traumet, vil de skrive en ny beretning om hendelsene. Dette viser forskjellen mellom deres opprinnelige oppfatning i den første fasen og om de har begynt å bryte syklusen ved hjelp av tenkeprosessene i den andre fasen. Noen terapeuter foretrekker å gjøre dette trinnet uten en skriftlig oversikt med bare sokratisk avhør, og begge metodene anses å være like effektive. Dette er kjent som CPT-C-metoden.

Til slutt læres pasienten om nye mestringsevner og prosesser, slik at når de blir konfrontert med en situasjon der PTSD blir utløst, kan de bruke disse mestringsstrategiene for å endre atferden ved å evaluere hva som skjer på den tiden. Mennesker som opplever PTSD har ofte generaliserte reaksjoner, og det er grunnen til at CPT er så spesifikk for å finne det eksakte traumet og tankene knyttet til det.



Hva du kan forvente med CPT

Individuelle CPT-økter gjøres vanligvis en eller to ganger i uken for totalt 12 økter som varer omtrent 50 minutter. I tillegg til dette får pasientene også lekser for utenfor sesjonstiden. Det viktigste skriftlige stykket der pasienter skriver om sin traumatiske opplevelse, blir vanligvis gjort etter den tredje økten som lekser. Terapi kan omfatte skriftlige kontoer eller kan være rent verbalt avhengig av terapeutens teknikk.



Å forstå de forskjellige teknikkene er nyttig hvis du leter etter en terapeut. Du vil finne noen som jobber med en metode du tror du kan koble deg best til. Hvis du ikke er interessert i å skrive essays eller å skrive i det hele tatt, kan det være mer vellykket å velge en terapeut som bruker den verbale metoden. Nettsteder som BetterHelp kan hjelpe deg med å identifisere en terapeut som jobber med din foretrukne metode.



I tillegg til individuelle økter, vil en pasient også gjennomgå gruppeterapi. Det er også 12 økter for gruppeterapi, som normalt er 90-120 minutter lange. Gruppeterapi gjøres i små grupper på omtrent åtte pasienter med to klinikere til en gruppe. Avhengig av hvilken metode klinikerne foretrekker, vil du enten jobbe med de samme skriftlige eller verbale behandlingsvalgene, bortsett fra at opplevelsen blir analysert av hele gruppen.

Snakker om traumer



Siden CPT er muntlig basert, vil du bli forventet å snakke om traumet ditt selv i et gruppemiljø. Du trenger ikke å være spesifikk i detaljene, men du må undersøke dine følelser og tro som er knyttet til opplevelsen.

Noen mennesker har lettere for å skrive sine følelser enn å verbalisere dem, og det er et alternativ å bruke skriving til dette i CPT. Terapeuten din kan oppmuntre deg til å bruke muntlig diskusjon hvis de tror det vil være mer klinisk nyttig for deg. CPT krever at du diskuterer og evaluerer dine skriftlige uttalelser.

Kilde: pexels.com

Ulike kognitive prosesser

Det er seks anerkjente kognitive prosesser som brukes under CPT for å identifisere reaksjonen hos pasienten og hvordan den kan endres. De seks prosessene er oppmerksomhet, høyere resonnement, språk, hukommelse, persepsjon og læring. De spiller hver sin rolle i hvordan vi forstår og behandler opplevelser før vi reagerer på dem.

5555 betyr tvillingflamme
  • Merk følgende:Brukes til å velge stimulansen som vi reagerer på, for eksempel høy støy i forhold til boka vi leser. For PTSD er pasienter ofte hyperbevisste og overstimulerte, og det er derfor det er viktig å få dem til å forbedre oppmerksomheten.
  • Oppfatning:Brukes til å forstå objektene i verden rundt oss ved hjelp av sensoriske organer. For pasienter med PTSD kan deres oppfatning ofte plutselig tas bort under tilbakeblikk, og et av målene med PTSD er å få kontakt med verden rundt dem igjen.
  • Hukommelse:Brukes til å lagre og få tilgang til kunnskap eller opplevelser. Det lar oss huske opplevelsen og reagere deretter. Hos PTSD-pasienter er minneprosessen ofte feil fordi reaksjonen som har vært knyttet til den traumatiske hendelsen, utløses av lignende opplevelser som er verdslige. Ved å filtrere den nye informasjonen om den verdslige situasjonen og forstå at den ikke er den samme som minnet pasienten kan unngå å bli trukket inn i et tilbakeblikk.
  • Språk:Kommunikasjon er språk. Ved å kunne kommunisere kan pasienten og terapeuten fremme en bedre forståelse av traumet.
  • Læring:Ved å lære nye mestringsmetoder for å erstatte de negative pasientene kan bruke denne kunnskapen i situasjoner som ellers ville ha vært utløsende. Å lære å bedre håndtere traumer vil også tjene dem i fremtiden hvis de opplever ytterligere traumer som kan sette dem tilbake.
  • Høyere resonnement:Denne prosessen samler de andre erkjennelsesprosessene ved å bruke resonnement og beslutningstaking slik at pasienten har bedre problemløsningsferdigheter når det gjelder deres reaksjon på negative stimuli. Jo mer pasienten bruker sin høyere resonnering til å bevisst behandle traumer og reaksjoner på det, desto mer sannsynlig er det at de bevisst kan reagere hensiktsmessig når de arbeider med en utløsende situasjon i fremtiden.

Er det risiko?

Selv om CPT i seg selv ikke utgjør noen risiko, er det sannsynlig å være ubehagelig. Pasienter vil møte tidligere traumer, opplevelser og utløsere som de vanligvis unngår. De fleste pasienter vil ha det bedre etter å ha fullført CPT, og ubehaget eller følelsesmessige smerter utgjør ingen alvorlig risiko. Å motta CPT fra en utdannet, lisensiert kliniker er en viktig del av prosessen slik at krise og emosjonell smerte kan løses under behandlingen.

Ideen om å snakke om tidligere traumer kan være skummel, og det er noe mange vil unngå på grunn av dets vanskeligheter. Det viktige hensynet i CPT er dets hjelpsomhet for å oppnå et positivt resultat, som er viktig for å lære å leve godt med PTSD.

Del Med Vennene Dine: