Hva var Carl Rogers 'terapibidrag?

Gjennom årene har mange psykologer gitt betydelige bidrag til måten terapi blir sett på eller utført. Noen av disse figurene får til og med navnet sitt knyttet til deres terapistil, som Sigmund Freud og freudianterapi, også kalt psykoterapi.

drøm om å tisse

En annen mindre kjent, men kanskje ikke mindre betydelig figur, er Carl Rogers. Du har kanskje hørt om 'Carl Rogers Therapy', et slags slanguttrykk for det fagfolk kaller 'Person Centered Therapy', 'Client-Centered Therapy' eller 'Nondirective Therapy.' Personsentrert terapi begynte å fange opp rundt midten av forrige århundre og var bare en del av en populær bevegelse den gang kalt 'Humanistisk psykologi'.

Kilde: rawpixel.com

Carl Rogers og de humanistiske psykologene

Som nevnt begynte humanistisk psykologi å fange opp som en bevegelse rundt midten av det tjuende århundre. Tidligere i det tjuende århundre var det to hovedgrener av psykologien kalt Freudian Psychology and Behavioristic Psychology.

Freudian Psychology ble oppkalt etter Sigmund Freud som grunnla skolen. Freud og hans studenter mente at mange av våre tanker, følelser og handlinger er et resultat av et bevissthetsnivå som vi ikke lett kan få tilgang til, og er basert på våre erfaringer i tidlig barndom.

Behavioristiske psykologer, som B.F. Skinner, mente at vår atferd, tanker og følelser bare var biologiske svar på det omgivende miljøet.

Begge disse skolene og psykologene som abonnerte på dem, ga viktige bidrag til psykologien som helhet, og mange av leietakerne til dem begge er allment akseptert av fagpersoner i feltet i dag. Imidlertid trodde mange psykologer som arbeidet i feltet på den tiden at disse tilnærmingene lot noe være å ønske. Noen mente at freudiansk og atferdsmessig psykologi behandlet mennesket som en maskin eller et dyr som bare ble 'aktivert' av eksterne faktorer - en tro som filosofer kaller 'determinisme'.

Humanistisk psykologi utviklet seg som et svar på disse skolene for å behandle hver pasient unikt i stedet for å prøve å anvende regler på dem slik freudiansk og atferdsmessig psykologi kan.

Kilde: rawpixel.com

En av de mest kjente humanistiske psykologene var Abraham Maslow, kjent best for sin populære teori om at mennesker har et 'hierarki av behov' som begynner med biologiske behov som mat og ly og går opp til 'selvrealisering.' Selvrealisering var målet for terapi for alle humanistiske psykologer. Carl Rogers 'karriere var nesten nøyaktig samtidig med Maslow, men Rogers hadde et stort problem med behovshierarkiet.

Rogers And Maslow

Carl Rogers ble født i 1902, ganske tidlig i historien om det vi nå ville kjenne igjen som moderne psykologi og veldig mye i Freuds og Pavlovs tid.

Fordi behavioristene og freudianerne så på mennesker som bare å svare på miljøene sine, var deres mål for terapi oftere eksperimentelle enn helbredende. Rogers var den første som uttalte at målet med terapi skulle være pasientens selvrealisering. Det er altså uheldig at når folk flest tenker på selvrealisering, tenker de på Maslows verk snarere enn Rogers.

41 engel nummer betydning

Arbeidene til Rogers fører til det som senere vil bli kalt 'pasientsentrert terapi' og Maslow trakk fokus på individet da han opprettet sitt berømte hierarki. Hierarkiet sentrerer seg om individets behov, men Rogers vil hevde at det fokuserte på individet tilstrekkelig til å fjerne individet fra nettverket der individet bor.

Hans største kritikk av behovshierarkiet var at det ikke oppførte et støttende samfunn som et av behovene for et individ for å oppnå selvrealisering. Mange av trinnene i Maslows hierarki forutsetter et fellesskap. For eksempel kreves sikkerhet, og dette kan uten tvil bare oppnås innenfor sivilisasjonen. Maslows behov inkluderte også kjærlighet og aktelse. I følge Rogers bagatelliserte imidlertid dette synet på samfunnet som en kilde til motivasjon viktigheten av at samfunnet aktivt støttet og oppmuntret individet. For Maslow var samfunnet en grunn til å lykkes, men for Rogers skulle samfunnet være en ressurs for å lykkes.

Rogers And Pasient-Centered Therapy

Rogers fokuserte ikke bare på individet som målet for terapi; han fokuserte på pasienten som behandlingsmetode.

Andre behandlingsmetoder som var populære den gangen, involverte å lytte til en pasient og bestemme hvordan deres erfaringer avvek fra en viss følelse av normalt. Rogers mente at det var viktigere å bruke pasientens konto for å forstå bedre hva som var normalt for den aktuelle pasienten. Målet hans var da ikke å bringe pasienten tilbake til en slags normal, men å hjelpe dem med å bruke måten de opplevde verden på for å hjelpe dem med å skape sitt ideelle sted i det.

Kilde: rawpixel.com

Rogers And Personality

hva betyr tallet 18 i bibelen

Det som kan være Rogers 'mest varige bidrag til psykologien var hans personlighetsteori.

Rogers personlighetsteori antydet at mennesker har to identitetstilstander, deres faktiske selv og deres ideelle selv. Deres ideelle selv var hvem de ønsket å være, og deres egentlige selv var deres virkelige omstendigheter. Ideelt sett er det ingen forskjell mellom det faktiske selvet og det ideelle selvet.

21 21 betydning

Enhver forskjell mellom det ideelle selvet og det faktiske selvet er det Rogers kalte 'inkongruens.' De fleste av oss har en viss grad av inkongruens, men hvis en persons inkongruens steg for høyt, kan de bli en fare mest sannsynlig for seg selv, men muligens for andre.

Inkongruens kan være et naturlig og normalt fenomen, men det kan også være andre problemer. En person kan ha et ideelt selv som det er umulig å oppnå. De kan også ha usunne opplevelser eller unøyaktige oppfatninger av seg selv som får dem til å oppleve større inkongruens ved å overdrive forskjellen mellom deres ideelle og faktiske selv. Sistnevnte utgave er den som Rogers jobbet mest med.

Rogers og den fullt fungerende personen

Rogers brukte sin personlighetsteori til å lage en liste over fem kriterier for det han kalte en fullt fungerende person. Mange mennesker ser på denne tilnærmingen som lik Maslows behovshierarki, men interessant kan alle Rogers kriterier tilfredsstilles uten tvil ved hvor individet befinner seg i Maslows hierarki.

Den første av Rogers kriterier var åpenhet for opplevelser. For Rogers betyr dette at individet trygt kan behandle og lære av både 'positive og negative' opplevelser og følelser.

Det andre var eksistensielt liv. Dette betydde egentlig å kunne sette pris på øyeblikket uten å tenke for mye på hvordan øyeblikket ville påvirke fremtiden eller hvordan øyeblikket ble påvirket av fortiden.

Den tredje var ideen om selvtillit at fullt fungerende individer stoler på seg selv for å ta avgjørelser for seg selv. Dette inkluderer tillitsfulle instinkter, følelser og 'magefølelser'. Ideen har å gjøre med Rogers 'tro på at bare individet kan forstå hvordan det er å være og oppleve livet som det individet. Fordi ingen vet hvordan det er å være deg, er ingen bedre kvalifisert til å ta avgjørelser som berører deg selv om disse beslutningene ikke gir mening for andre mennesker. Haken til dette er at hvis du lever i øyeblikket og er åpen for opplevelser, kan du ikke ta dårlige beslutninger.

Det fjerde kriteriet er kreativitet. Dette er uten tvil den eneste av Rogers kriterier for den fullt fungerende personen som ikke kan eksistere på noe av Maslows hierarkinivå. Maslow så på kreativitet når det gjelder kunst, som var ganske høyt oppe på listen. Rogers så imidlertid på det som risikotaking, kreativ tenkning og evnen til å tilpasse seg forskjellige forhold. Ta eksemplet på vanning i det tidlige samfunnet. Maslow ser kanskje ikke vanning som kreativitet, men Rogers kanskje.

De siste kriteriene er at individet er 'oppfylt', noe som betyr at de er fornøyde med livet, men fremdeles leter etter nye opplevelser. Dette kriteriet kommer på Rogers 'ideer om persepsjon og inkongruens. Et individ kan oppfylles uten å bli selvrealisert forutsatt at de er komfortable med sitt oppfattede nivå av inkongruens. Si for eksempel at ditt ideelle selv er en hjernekirurg og at ditt egentlige er en medisinstudent som jobber for å bli hjernekirurg. Du har et normalt og naturlig nivå av inkongruens fordi ditt ideelle og faktiske selv ikke er helt justert. Imidlertid kan noen i denne stillingen fortsatt være lykkelige, sunne og oppfylte før de oppnår selvrealisering. I dette tilfellet vil Rogers si at individets ideelle selv og deres faktiske selv var svært inkongruente, men deres ideelle selv og deres egenverd var mye mer kongruente.

Rogers 'innvirkning på dagens psykologi

Nå som vi har sett på noen av de viktigste bidragene i Rogers 'karriere, kan vi se på hvordan disse bidragene har påvirket psykologien frem til i dag.

Rogers 'tilnærming til å fokusere på personlig erfaring i stedet for komparativ erfaring kan være den viktigste endringen når det gjelder hvordan terapi utføres. Det kan også være den mest umiddelbart gjenkjennelige av Rogers ideer og påvirkninger.

Mange av Rogers ideer, sammen med de humanistiske psykologene han jobbet med, er ikke umiddelbart gjenkjennelige for den gjennomsnittlige personen fordi andre bevegelser har internalisert dem. For eksempel er Rogers ide om eksistensiell livsstil en av de viktigste leietakerne av mindfulness-bevegelsen i full gang i dag.

Rogers ideer har ikke bare blitt brukt innen psykologi. Sosiologer og filosofer, så vel som psykologer, bruker Rogers ideer om personlighet og identitet i diskusjoner om problemer som depresjon og kjønnsdysfori.

den hengte mannen elsker mening

Hvor BetterHelp kommer inn

På BetterHelp strever vi for å fremme publikums tilgang til psykologiske ressurser. Det betyr å publisere informasjonsartikler som denne, men det betyr også å koble enkeltpersoner til kvalifiserte og lisensierte terapeuter og rådgivere over datamaskinen.

Hvis du tror at du kan dra nytte av å snakke med en lisensiert terapeut eller rådgiver, kan du lære mer ved å gå til https://betterhelp.com/online-therapy/.

Del Med Vennene Dine: