18 Vanlige fysiske symptomer på angst

Mange er ikke klar over at angst kommer med mange fysiske symptomer. De som lider av ubehandlet angst, som aldri har søkt hjelp for sin tilstand, bekymrer seg ofte for at det er noe medisinsk galt med dem. Dette kan øke stresset og angsten de føler.

Kilde: rawpixel.com

Å kunne gjenkjenne de fysiske symptomene på angst er viktig. Det er fysiske symptomer som kan manifestere seg når du føler deg engstelig. Det er fysiske manifestasjoner av angst du kan legge merke til når du er midt i et angstanfall eller situasjonsangst. Det er fysiske tegn på angst som kan oppstå selv når du ikke tror du har grunn til å være engstelig. Og det kan være varige fysiske effekter av angst på din generelle helse.

Hvis du opplever fysiske symptomer på angst, kan du ha en angstlidelse. Det er viktig å søke behandling for å forhindre ytterligere effekter på din fysiske helse. Å forstå hvordan angst påvirker kroppen din, kan hjelpe deg med å ta valg om behandlingen og hvordan du adresserer potensielle medisinske tilstander.

Fysiske symptomer på angst

Det er noen vanlige fysiske symptomer på angst du kan oppleve over tid. Når du ofte har angst, eller ofte føler deg engstelig eller nervøs, kan disse fysiske symptomene manifestere seg selv når du ikke er i en situasjon som gjør deg engstelig.

Hodepine

Det er ganske vanlig at mennesker med angst opplever hyppig hodepine. Hodepine kan komme på når du er i en situasjon som gir deg alvorlig angst. Imidlertid kan de også komme på ganske enkelt som et resultat av stresset kroppen din går gjennom på grunn av den konstante følelsen av angst. Du kan behandle hodepine med reseptfrie medisiner, men noen mennesker finner liten lettelse med disse medisinene hvis angsten fortsatt er i full gang.

Kvalme

Mange opplever kvalme når de opplever mye angst. Du kan føle deg kvalm rett etter å ha spist, eller når du er i en nervøs situasjon. Kvalme som vedvarer og er verre med krydret eller sur mat og drikke kan være grunn til bekymring. Stresset av angsten kan føre til opphopning av syre i magen, og over tid kan dette føre til varige fordøyelsesproblemer.

Hyppig vannlating eller diaré

Noen mennesker opplever hyppig vannlating eller diaré når de har mye angst. Dette er kroppens reaksjon på stresset den blir utsatt for på grunn av angsten. Stress forårsaker en opphopning av kortisol, noe som kan føre til vannlating eller uregelmessigheter i tarmen. Å drikke mindre koffein kan i noen tilfeller bidra til å lindre noen av disse symptomene.

Fysiske manifestasjoner av angst

Scarab bille åndelig betydning

Når du er midt i et angstanfall eller har situasjonsangst, kan du oppleve noen umiddelbare fysiske symptomer. Fysiske manifestasjoner av angst kan oppstå selv om du kan opprettholde kontrollen og virke rolig på overflaten. Å kontrollere følelser og ytre utseende til andre vil ikke påvirke hvor alvorlige disse fysiske manifestasjonene av angst kan være.

Rask hjerterytme

Midt i et angstanfall eller økt situasjonsangst kan du oppleve en rask hjertefrekvens eller føle at hjertet ditt banker i brystet. Dette kan ofte skje hvis du ofte føler deg engstelig. En økt hjertefrekvens som ofte skjer i lang tid, kan øke risikoen for hjertesykdom og visse hjertesykdommer.

Kilde: airforcemedicine.af.mil

Brystsmerter

Noen mennesker opplever brystsmerter når de får angst eller panikkanfall. Brystsmerter vil sannsynligvis være sentrert, og du kan føle at du får et hjerteinfarkt. Med et hjerteinfarkt er det imidlertid mer sannsynlig at smertene vil stråle nedover armen eller inn i skulderen.

Kortpustethet

Mange mennesker med angst oppdager at de har vanskelig for å puste når de står overfor situasjoner med høy angst. Pusten din kan komme kort og rask, og du kan hyperventilere. Hvis dette skjer, er det viktig at du gjør en bevisst innsats for å puste dypt så mye som mulig for å redusere pusten.

Svimmelhet eller ørhet

På grunn av den hurtige hjertefrekvensen og kortpustethet, opplever mange også svimmelhet eller svimmelhet når de får et angstanfall eller er i situasjoner med høy angst. Hvis du føler deg svimmel eller lyshåret, sett deg ned umiddelbart og bli sittende til du får tilbake likevekten. Å prøve å kjempe deg gjennom angstanfallet på føttene kan føre til at du besvimer eller faller.

Fysiske tegn på angst

Det er fysiske tegn på angst som ofte er tilstede i en engstelig person, selv om de ikke står overfor en spesielt stressende situasjon. Disse fysiske symptomene på angst kan være til stede selv når du prøver å slappe av eller ikke kan tenke på noe som gjør deg alvorlig engstelig den gangen.

Skjelv eller rykninger

Skjelv eller rykninger er vanlige hos personer med høy angst. Hendene dine kan riste, eller føttene kan trekke. Du kan ha rykende fingre eller nummenhet og prikking i hender og føtter. Disse symptomene kan bare oppstå når du er engstelig, eller de kan oppstå hele tiden.

Overdreven svetting

Mange opplever overdreven svetting ofte når de har angst. Overdreven svetting kan skje selv om du prøver å være rolig. Kroppen din reagerer på stresset og frykten du føler, og derfor vil du føle deg varm eller kald og bryte ut i svette.

Kilde: flickr.com

Rastløshet

hva betyr tallet 1122

Mange mennesker som har angst er ofte rastløse. De klarer ikke å sitte stille i lengre tid og må alltid gjøre noe. Hvis de for eksempel sitter og lytter til noen i en klasse, vil de bevege føttene eller tromme fingrene på bordet. Det er sannsynlig at de synes det er vanskelig å sitte stille uten å fikle, og de kan ofte komme i tempo.

Fysiske effekter av angst

Det er mange fysiske effekter av angst som kan oppstå over tid når du lider av angst i lange perioder. Hvis du har høy angst i uker, måneder eller år, kan du merke noen betydelige fysiske endringer. Jo lenger du har høy angst som ikke blir behandlet eller uadressert, jo mer sannsynlig vil du være å lide av disse fysiske effektene av angst.

Søvnløshet

Mange mennesker som har høy angst har problemer med søvnløshet. Sinnet er så fokusert på ting som skjedde i løpet av dagen, eller ting som kan skje i morgen eller på et tidspunkt i fremtiden at personen ikke klarer å stille sinnet for å sove. Jo høyere angst du har, desto mer sannsynlig vil du ha problemer med å sove. Søvnløshet er spesielt ille for mennesker med angst fordi jo mindre søvn du får, jo verre blir symptomene på angst, og det blir en ond sirkel.

Utmattelse

Noen mennesker som ofte har høy angst vil oppleve utmattelse. Trettheten kan skyldes søvnmangel på grunn av søvnløshet. Imidlertid kan tretthet også oppstå rett og slett fordi kroppen bruker store mengder energi når du er engstelig. Du kan ikke sitte. Likevel kan det hende at du rykker eller har noen av de andre fysiske symptomene på angst som allerede er diskutert. All denne forbrukte energien kan få deg til å føle at du bare ikke har noe igjen å gi.

Svakhet

Likeledes kan svakhet være en fysisk effekt av angst. Når du opplever søvnmangel og økt energiproduksjon, blir kroppen din svak. Du kan hele tiden riste på foten når du sitter fordi du ikke kan sitte stille med angsten, men senere føle deg ute av stand til å gå gjennom parkeringsplassen til matbutikken fordi beina dine føles svake av all bevegelse.

Smertefulle fysiske symptomer

Noen studier har funnet at det er smertefulle fysiske symptomer som kan være forbundet med angst. Noen mennesker har uforklarlig smerte uten medisinsk årsak. En studie fant at mange av dem hadde høy angst hos et stort antall pasienter med uforklarlige smertefulle fysiske symptomer. Omtrent 45 prosent av angstpasientene rapporterer at de opplever uforklarlig smerte.

engel nummer 1818 betydning

Økningen av menopausale symptomer

Studier har også vist at angst kan forverre menopausale symptomer hos kvinner som er i over- eller etter overgangsalderen. Det vanligste symptomet som ble rapportert var hetetokter. I en gruppe på over 1000 kvinner hadde 10 prosent av dem økt hetetokter med angst.

Nedsatt immunforsvar

Studier har også funnet at mange mennesker som lider av angst har svekket immunforsvar. De klarer ikke å bekjempe sykdommer som forkjølelse og influensa, så vel som andre smittsomme sykdommer. Når de får disse sykdommene, er det mye vanskeligere for dem å komme seg.

Kilde: rawpixel.com

Fordøyelsesproblemer

Fordøyelsesproblemer kan florere når du har høy angst i lang tid. Økt magesyre i en lengre periode kan føre til sure oppstøt eller magesår. Opphopning av kortisol kombinert med ekstrem stress kan også forårsake medisinske tilstander som irritabel tarmsyndrom (IBS).

Nedsatt libido

Noen mennesker som har høy angst i lang tid oppdager at de har nedsatt libido. Du føler ganske enkelt aldri lyst til å ha sex. Dette kan sette en press på ekteskapet eller intime forhold.

Får hjelp

Hvis du gjenkjenner disse fysiske symptomene på angst, bør du søke hjelp fra en terapeut med en gang. Å adressere angsten din og behandle den med medisiner og kognitiv atferdsterapi, samt å lære mestringsevner, kan bidra til å forhindre at angsten forårsaker langsiktige helseeffekter.

Del Med Vennene Dine: