4 tips om hvordan du kan slutte å tenke på eksen din etter en nylig sammenbrudd

Kilde: pexels.com

Det var et vanskelig valg, eller kanskje du ikke hadde noe valg i det hele tatt, men forholdet er avsluttet. Livene dere delte sammen blir plutselig lagt på en hylle, og dere er tilbake i singelens spill igjen. Du holder deg aktiv, men problemet er at du ikke vet hvordan du skal slutte å tenke på eksen din.

åndelig betydning av vaskebjørn

Hvordan slutte å tenke på eksen din etter et nylig oppbrudd:

• Finn en ny scene

Ikke gå til alle de gamle stedene du og din eks pleide å gå sammen. Utforsk nabolaget og finn noen hangouts der du kan møte nye mennesker med samme interesser. Ta et tidsfordriv du har lagt til side en stund, eller prøv en ny. Hvis du liker fotturer, sykling eller svømming, kan du endre stedet. En endring i miljøet har for vane å endre måten du ser på ting. Din oppmerksomhet vil bli distrahert av scenens nyhet, og mulighetene dine for nye vennskap er åpne.

• Lev for i dag

Kilde: Pixabay.com

Livet ditt er i uro. Rutinen din har blitt forstyrret. Døren har lukket seg tidligere, og alt som er igjen er en veldig ukjent nåtid. Det er viktig å fokusere på å leve i nåtiden i stedet for å ruminere i fortiden eller å bekymre seg for fremtiden. Å lære å trene oppmerksomhetsteknikker kan virkelig hjelpe deg å holde deg jordet og gjøre positive endringer trinn for trinn. En terapeut kan veilede deg og lære deg hvordan du kan implementere oppmerksomhet i hverdagen din.

En annen ting du kan gjøre er å fokusere på å ordne livet ditt. For eksempel, omorganiser eiendelene dine, og vurder nøye hvilke ting som virkelig er deg og hvilke valg som er påvirket av partnerens smak. Hver dag er en dag for nye opplevelser, for å lære om dine individuelle rutiner og gjenoppdage dine preferanser. Hvis du prøver å slutte å tenke på eksen din, går du ikke lenger i samme retning. Du har en ny vei å gå. Hold deg åpen for forslag til rekreasjon og underholdning, og vær villig til å delta i aktiviteter og arrangementer.

• Fortsett å være opptatt

Kilde: Pixabay.com

De fleste terapeuter er enige. Hvis du holder deg opptatt, vil du tenke på eksen din mindre og mindre. De vanskeligste tider vil være på kveldene. Uansett hvor steinete forholdet ditt hadde vært, hadde du blitt vant til å ha den spesielle personen ved siden av deg om natten. Å være opptatt og bruke distraksjoner er god mestringsevne i denne situasjonen. Å være opptatt for å unngå tanker og følelser er imidlertid ikke sunt. En lisensiert rådgiver kan hjelpe deg med å behandle og helbrede fra de bekymringsfulle tankene og følelsene du opplever fra et samlivsbrudd.

Planlegg litt avslapningstid hver kveld før du legger deg. Slapp av med litt fjernsyn, en bok, litt musikk eller til og med et lydbånd. Hvis du har noen få venner som ikke har noe imot sent på kvelden samtaler eller tekstmeldinger, kan du chatte med dem til du begynner å bli trøtt.

Hvis søvnløshet holder deg oppe hele natten, kan du planlegge en kraftig aktivitet. Hvis du er ute i friluft i flere timer, er i jobb eller trening, vil søvn komme raskt når du kaller det en natt. Dette er en idé om noe du kan gjøre for å hjelpe med søvnløshet, men en lisensiert rådgiver kan lære deg forskjellige måter å takle søvnløshet på.

• Få sorgrådgivning fra en lisensiert rådgiver.

Kilde: Pixabay.com

hva betyr 1212 i engeltall

Kanskje du tenker, det har gått år, men du vet fortsatt ikke hvordan du skal slutte å tenke på eksen din. Du har kanskje avsluttet forholdet ditt, men du har ikke sluppet det. Du har til og med prøvd noen få rebound-elskere, men oppdaget at rebounding sjelden virket, de endte rotete og skapte ekstra stress for arbeidet ditt med å komme over din første kjærlighet.

Det du føler er veldig likt tapet av en kjær. Sorgveiledning anbefales for de som har vanskelig for å akseptere slutten på et forhold. Sorgsrådgivning hjelper deg med å konfrontere det tomme rommet som din betydningsfulle andre har etterlatt deg og begynne å fylle det med nytt liv og latter. Det hjelper deg å akseptere endringene du gjennomgår, slik at du ikke lenger føler deg så alene eller fremmedgjort.

Hvis du noen gang trenger å ha et hjerte til hjerte med noen som vet om sorgrådgivning, snakk med en terapeut online på BetterHelp. Det er ingen forpliktelser, og du kan forvente behandling på profesjonelt nivå. Selv om du ikke føler at sorg nødvendigvis er problemet ditt, kan en rådgiver hjelpe deg med å forstå og takle dine følelser og finne ut måter å vokse på.

Del Med Vennene Dine: