De mest effektive psykoterapeutene er de som virkelig lytter

Kilde: rawpixel.com

I tillegg til å ha utdannelse og sertifisering, må en terapeut ha og være i stand til å vise empati overfor pasientene for å forstå årsakene pasientene søker hjelp. Det hjelper ikke å tilby platituder og forslag hvis terapeuten ikke først og fremst har empati og gir pasienten full oppmerksomhet. En effektiv terapeut må stille spørsmål for å fastslå de underliggende årsakene til pasientens dilemma eller sykdom. Spørsmålene skal ikke stilles som fornærmende eller ydmykende, men heller om å få svar for å avdekke pasientens sanne følelser og tanker. Hvis terapeuten ikke lytter, vil de og pasienten ikke være i stand til å diskutere ideer og løsninger rasjonelt. Når noen føler at de ikke blir hørt, lukker de seg eller blir sinte og aggressive. dette kan bli et hinder som forhindrer videre kommunikasjon og forståelse. Folk trenger å vite at det de føler og hva de sier er viktig og ikke blir avskjediget som ikke verdig oppmerksomhet. Det gjør heller ikke noe bra hvis en terapeut er avhengig av å forelese pasienten da dette også ødelegger kommunikasjonen.

Det er en regel som er vedtatt av noen terapeuter, kalt 80-20-regelen, noe som betyr at terapeuten oppfordrer pasienten til å snakke 80% av tiden, og terapeuten gir kommentarer 20% av tiden. Noen ganger kan det føre til at pasienten er åpen for forslag hvis man lar pasienten lufte og ikke holde ting på flasker. Selv om du ikke er terapeut, kan det være vanskelig å ha tålmodighet og ikke blande seg med kommentarer. En terapeut må velge det rette tidspunktet å blande inn eller til å gi pasienten til å fortsette å uttrykke sine følelser.

Ikke hver terapeut er riktig for hver person, og noen hjelper egentlig ingen. Å finne en terapeut som kan hjelpe deg med å skape et bedre liv for deg selv, kan virke som en skremmende oppgave. Det er så mye å vurdere. Du må finne noen som forstår hva du går gjennom, har en behandlingsfilosofi du kan komme bak og kan veilede deg med de riktige spørsmålene, oppmuntring og støtte for å hjelpe deg med å gjøre de endringene du trenger å gjøre. For å gjøre alt dette, må de ta hensyn til hva du sier. Poenget er at de mest effektive psykoterapeutene er de som vet hvordan de skal lytte.

Mennesker som synes det er vanskelig å takle kravene som stilles til dem på jobb, hjemme eller i samfunnet generelt, legger ofte til grunn antagelser som kanskje ikke stemmer, selv om følelsene de har om antagelsen er reelle. Dette kan føre til en ekstrem forstyrrelse i deres evne til å tenke rasjonelt og ha et forfølgelseskompleks i stedet for å tro at de kan være en del av problemet. Når dette skjer, må terapeuten være klar til å lede diskusjonen for å utfordre antagelsene hvis de er feil eller partisk. Dette vil oppmuntre pasienten til å gi grunner til sin tro og åpne døren for konstruktiv kommunikasjon.

Det er ikke lett å endre holdning, spesielt hvis holdningen har vært holdt lenge. Det er terapeutens jobb å bestemme holdningene som kan ha betydning for vanskene pasienten opplever. Å måtte endre holdninger kan være skremmende på grunn av de ukjente potensielle resultatene. Pasienten står overfor en ukjent fremtid hvis han gir fra seg sin tro eller endrer dem. En god terapeut vil gjenkjenne dette og føre pasienten forsiktig gjennom samtalen for å forstå hva som kan forårsake hans lidelse eller psykiske lidelser.

Selv om en pasient kan lide av vrangforestillinger eller har falske antakelser, må de respekteres. Det er et effektivt verktøy for en terapeut som hjelper pasienten å gjenkjenne både styrker og svakheter. Det er opp til terapeuten å lytte nøye til det pasienten sier og søke etter underliggende betydninger. Men en terapeut må også oppmuntre pasienten til å lytte, fordi ved å lytte og ikke 'hoppe i pistolen', kan de alle lære bedre strategier for å overvinne hindringer og ta bedre beslutninger.

Ta opp problemene som er viktige for deg

Kilde: pexels.com

Når en terapeut ikke tar hensyn til dine ord og ikke-verbale kommunikasjoner, bestemmer de selv hvilke problemer du trenger å løse. Hvis du for eksempel kommer inn på kontoret deres med lukten av røyk på klærne og håret ditt, kan de anta at du er der for å slutte å røyke. Likevel har du kanskje allerede en levedyktig plan for det, og det du trenger å snakke med dem om er noe helt annet. Når en terapeut først lytter til deg uten å ta antakelser, kan de hjelpe deg med problemet du faktisk trenger hjelp til å løse.

Identifisere problemer du ikke ser

Mange går i terapi med bare en vag ide om at noe er galt. En terapeut som ikke lytter, kan gjette, men de vil sannsynligvis ta feil mesteparten av tiden. Når du jobber med en terapeut som engasjerer deg, kan de identifisere den virkelige kilden til uro. Ofte er det det du ikke sier, så vel som det du sier, som viser hva som plager deg. En terapeut som samhandler med deg på et dypt nivå, kan se problemer du kanskje ikke har.

Unngå forelesninger

Vanligvis ty terapeuter som sitter fast i sin egen lille verden, foredrag. I stedet for et sunt gi-og-ta, tar de fullstendig ansvaret for øktene. De foreleser deg uten å engang forstå hva du trenger å høre. En terapeut som lytter sjelden forelesninger i det hele tatt, fordi de vet at deres jobb er å veilede deg i å finne dine egne svar.

Finn løsninger som passer for deg

En terapeut som lytter til deg, blir kjent med deg på en måte, den som ikke vil. Så i stedet for å gi deg en cookie-cutter-løsning, hjelper de deg med å finne løsninger som fungerer for din unike personlighet og situasjon.

Kilde: commons.wikimedia.org

De mest effektive psykoterapeutene er de som er der for å lytte til deg

Psykoterapeuter har et unikt yrke ved at de får betalt for å lytte og avdekke underliggende årsaker til pasienters lidelser mentalt eller følelsesmessig. De får betalt for å hjelpe pasientene med å finne løsninger for å takle forholdene eller for å anbefale måter å godta behandling på. Disse tilstandene kan være helserelaterte og livstruende, for eksempel kreft, alkoholisme / leversykdom, narkotikamisbruk, ALS, HIV / Aids osv. Forholdene kan også være en psykisk sykdom, som schizofreni, bipolar lidelse, psykotiske lidelser , dissosiativ identitetsforstyrrelse eller alvorlig depresjon.

Hvorfor valgte terapeuten din å bruke tiden på å gi råd til andre? Var det kanskje et pengemotiv eller et usunt behov for å kontrollere andre mennesker? Selv om du sannsynligvis ikke vet svarene på disse spørsmålene umiddelbart, vil du sannsynligvis kunne se dem etter hvert. De mest effektive terapeutene trenger kanskje å tjene til livets opphold og kan like å være leder, men deres første og viktigste motiv vil være å lytte til menneskene som kommer for å se dem og hjelpe dem med å finne løsninger på problemene som plager dem.

Del Med Vennene Dine: