Skal jeg ta en PTSD-test?

Innhold / utløseradvarsel:Vær oppmerksom på at artikkelen nedenfor kan nevne traumerelaterte emner som inkluderer seksuelle overgrep og vold som potensielt kan utløse.

PTSD kan føre til at enkeltpersoner føler seg ensomme eller isolerte, og det er viktig å vite at hvis du lider av dette, er du ikke alene. Faktisk en estimert 3,5 prosent av amerikanske voksne opplever PTSD på et eller annet tidspunkt i livet.

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en psykiatrisk lidelse som kan forekomme hos mennesker som har opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse som en naturkatastrofe, en alvorlig ulykke, en terrorhandling, krig / kamp, voldtekt eller andre voldelige personlige overgrep. Personer som har PTSD opplever ofte intense, urovekkende følelser eller tanker knyttet til den traumatiske hendelsen. Uten profesjonell behandling kan disse følelsene vare i måneder, år eller lenger.

Kilde: unsplash.com

Symptomer på PTSD

Posttraumatisk stresslidelse kan ha flere forskjellige symptomer. De fleste av dem faller inn i en av fire kategorier og kan variere i alvorlighetsgrad.

Påtrengende tanker, som minner, ubehagelige drømmer eller tilbakeblikk fra en traumatisk hendelse kan forekomme. Ofte er minnet så levende at den berørte personen føler at de gjenopplever den samme hendelsen igjen.
Reaktive symptomer kan omfatte å være sint eller irritabel, delta i risikabel eller selvdestruktiv oppførsel (for eksempel å drikke eller bruke rusmidler) eller å være lett skremt.
Negative tanker eller følelser kan oppleves, inkludert å ha forvrengt tro på seg selv. For eksempel kan personen med PTSD tro at de er en dårlig person, mens de faktisk ikke er det. Det kan være en konstant følelse av frykt, frykt eller til og med redsel.
Unngåelse er et annet symptom. Mange mennesker som har PTSD legger ekstra vekt på å unngå enhver person, sted eller aktivitet som kan få dem til å huske den traumatiske hendelsen. De kan nekte å snakke om hendelsen eller hvordan de føler om det som har skjedd.

Mens de fleste utvikler symptomer på PTSD innen tre måneder etter traumet, kan det hende at noen ikke får det. Faktisk kan noen individer oppleve forsinkede svar på traumer til det utløses av en egen hendelse. For en sann diagnose av PTSD, må symptomene være tilstede i mer enn en måned, selv om de fleste med sykdommen rapporterer å ha symptomer i flere måneder eller år. Uten passende inngrep kan PTSD forårsake betydelig nød og problemer med å fungere i det daglige livet.

Hvordan PTSD diagnostiseres

For å bli diagnostisert med posttraumatisk stresslidelse, må et individ utsettes for en opprørende og traumatisk hendelse. I motsetning til noen meninger, trenger ikke dette å være en direkte opplevelse. For eksempel kan læring om en forferdelig ulykke eller hendelse, for eksempel død av en kjær, forårsake symptomer på traumer hos en person.

818 nummer

Kilde: Pixabay.com

PTSD blir ofte sett hos personer som gjentatte ganger blir utsatt for bekymringsfulle hendelser, som brannmenn, paramedikere og militært personell.

Screening for PTSD

Som tidligere nevnt diagnostiseres PTSD basert på en historie med å oppleve en traumatisk hendelse og symptomene som følger. Det er flere ressurser for online spørreskjemaer og online 'tester' å ta som kan indikere om noen har PTSD-symptomer. Selv om alt dette er gode ressurser for informasjon, er det viktig å merke seg at disse testene ikke skal brukes alene til å diagnostisere og behandle PTSD.

Eksempler på gratis online PTSD-tester

Du kan enkelt finne gratis PTSD-spørrekonkurranser og tester online. Noen av de mest populære inkluderer:

PsychCentral tilbyr gratis PTSD-test på deres hjemmeside som er gjennomgått av en doktor i psykologi.
PTSD-stiftelsen i Amerika tilbyr en PTSD-selvvurderingstest.
Angst- og depresjonsforeningen i Amerika tilbyr også DSM I-V-basert quiz

De fleste av disse teststedene anbefaler at brukeren skriver ut testresultatene og diskuterer dem med en primærlege. Basert på symptomene og historikken din, kan legen din anbefale ytterligere testing for å avgjøre om en sann diagnose av PTSD er berettiget.

Mens noen leverandører av primærhelsetjenester kan starte medisinering av symptomer, vil de fleste også anbefale å integrere tjenestene til en rådgiver eller terapeut for å hjelpe deg med å lære og takle posttraumatisk stresslidelse. Fordi PTSD kan ha en så dyp effekt på enkeltpersoner, er det viktig å diskutere alle behandlingsalternativer og sørge for at din primære lege og mental helsepersonell også kommuniserer med hverandre.

Kilde: Pixabay.com

133 engelnummer

Mange fagpersoner og rådgivere innen mental helse har funnet ut at kognitiv atferdsterapi er nyttig for å håndtere PTSD. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en type 'samtaleterapi' som hjelper individer å lære å endre sin oppfatning av en traumatisk hendelse og å lære effektive mestringsmekanismer.

Viktigheten av å ta vare på deg selv mentalt

Den følelsesmessige belastningen som er forårsaket av PTSD kan føre til langsiktige effekter både med mental og fysisk velvære. På grunn av dette er det viktig å søke hjelp fra en mental helsepersonell når du begynner å oppleve symptomer.

Alternativer for å håndtere PTSD-symptomer inkluderer deltakelse i støttegrupper, gruppeterapi eller individuell rådgivning. En ting å huske er at du bare skal gjøre det som gjør deg komfortabel. Vet at det er greit å ikke være 'ok'.

Hvis du foretrekker å snakke med noen på en-til-en-basis, i stedet for i en gruppe, kan individuell rådgivning være veldig nyttig. Enten du velger å engasjere deg hos en lokal leverandør av psykisk helse eller en online rådgivningstjeneste, er det viktig å ta skritt for å begynne rådgivning.

For de som ønsker en-til-en-rådgivning, men som har tid og økonomiske begrensninger, er online rådgivning et effektivt alternativ. Med online rådgivning trenger du ikke sitte i trafikken eller ta deg tid til å kjøre til en avtale. Du kan få tilgang til BetterHelp fra ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

engel nummer 711

Rådgiveranmeldelser

'Debbi har bokstavelig talt trukket meg ut av det svarte hullet PTSD hadde presset meg inn i. I løpet av bare noen få måneder har jeg gjort så mye fremgang med å forstå, håndtere og redusere angsten min! Jeg har aldri vært så fornøyd med en terapeut før, og jeg trodde egentlig ikke at jeg skulle skrive dette en dag. Debbi har den typen dybde, medfølelse og forståelse som jeg alltid har ønsket meg hos en terapeut. Jeg liker at hun snakker til meg som en venn og ikke en kald, fjern 'ekspert'. Jeg håper fortsatt på henne for å berolige min nød, men jeg føler også at hun også har utstyrt meg til å takle ting på egen hånd. '

'Kristin er fantastisk. Hun er så dedikert til å hjelpe til med å komme til årsaken til angst, depresjon og PTSD. Hun er den første rådgiveren som fortsetter å motivere og imøtekomme den ekstremt hektiske timeplanen min. Hun er virkelig en livredder! Hun har gitt meg styrke til å tro på meg selv og vil fortsette å bli sterkere. Hvis du er noen som føler at du har truffet alle mulige veisperringer, anbefaler jeg sterkt å jobbe med Kristin! '

Konklusjon

Traumatiske opplevelser kan gjøre at vi føler oss overveldede og usikre på hvor vi skal henvende oss. Hvis du har opplevd traumer og tror du kan ha posttraumatisk stresslidelse, ikke miste håpet. PTSD trenger ikke holde deg tilbake. Med de riktige verktøyene kan du komme tilbake til et liv du virkelig liker. Ta første skritt i dag.