4 måter som opplever barndomsopplevelser hos voksne

Hva er uønskede opplevelser i barndommen?

Begrepet Adverse Childhood Experiences ble utviklet i en sentral studie utført på Kaiser Permanente mellom 1995 og 1997. Mer enn 17 000 mennesker svarte på spørsmål om deres barndomsopplevelser. Innsamlede data ble deretter analysert med tanke på deres nåværende helse- og livssituasjon. Studien fant en tett sammenheng mellom uønskede barndomsopplevelser (ACE) og tilstedeværelsen av en rekke negative utfall i voksen alder.

Kilde: en.wikipedia.org

Undersøkelsen om bivirkninger i barndommen

Den opprinnelige Adverse Childhood Experiences-studien brukte et spørreskjema som spurte om ti typer uønskede opplevelser. Det var tre kategorier uønskede opplevelser: overgrep, husstandsutfordringer og forsømmelse. Adverse Childhood Experiences-skalaen som brukes til å måle en individuell opplevelse av:

• Følelsesmessig overgrep: å bli regelmessig bagatellisert, ydmyket, fornærmet eller nedverdiget, alt dette kan føre til at man frykter for deres fysiske sikkerhet.

• Fysisk mishandling: blir slått, dyttet, grepet osv. Med nok kraft til å skade eller etterlate merker.

• Seksuelt misbruk: å bli tvunget til å delta i en seksuell interaksjon.

• Mor behandlet voldsomt: mor eller stemor utsatt for vold av en mannlig partner.

• Misbruk av husholdninger: alkoholisme eller ulovlig rusmiddelbruk av et husstandsmedlem.

• Psykisk sykdom i husholdningen: depresjon eller annen psykisk sykdom som oppleves av et annet husstandsmedlem. Denne kategorien kan også omfatte selvmord eller selvmordsforsøk.

• Foreldreseparasjon eller skilsmisse

• Kriminelt husstandsmedlem: å være i en husstand der ett eller flere medlemmer er fengslet eller engasjerte i kriminell virksomhet.

• Emosjonell forsømmelse: mangel på kjærlighet og støtte.

• Fysisk forsømmelse: mangel på fysiske nødvendigheter og grunnleggende behov som mat, husly eller klær; foreldrenes inkompetanse.

ACE-skalaen er lett tilgjengelig for offentlig bruk. Du kan ta en versjon av testen her, og selve spørreskjemaet som er brukt i studien er tilgjengelig her.

Hvor mange mennesker blir påvirket av ACE?

Den opprinnelige studien fant at rundt to tredjedeler av menneskene som tok spørreskjemaet hadde opplevd en eller flere ACE. Omtrent en femtedel av respondentene hadde opplevd tre eller flere ACE-er.

Resultatene av Adverse Childhood Experiences-studien var klare og nøkterne.

1. Voksne med høy ACE-poengsum er mindre sunt

Hjertesykdom, leversykdom, diabetes, kreft og hjerneslag er alle vanligere hos voksne med høy ACE-score. Også høye poeng forutsier ofte autoimmune sykdommer hos kvinner. Denne sammenhengen kan delvis skyldes effekten av kronisk stress på hjernens utvikling.

Kilde: pexels.com

Genetiske brytere

Barndommen er en tid med utrolig fysisk vekst og kognitiv utvikling. Etter å ha etterlatt oss den gamle naturen mot næringsdebatten, vet vi nå at genene vi er født med reagerer på miljøet vi utvikler oss i. Dette miljøet reagerer på sin side på oss. Og når miljøet vårt er kronisk stressende, hemmer det utviklingen av gener som håndterer stress. Kronisk stress kan endre et barns utvikling på det genetiske nivået og sette stressresponsen i permanent overdrive.

Livet er fullt av vanlige stressfaktorer; lange køer, frustrerende kolleger, nye jobber og dårlig trafikk, for å nevne noen. Disse blir vanligvis håndtert av sunne voksne. Men voksne med høy ACE-poengsum, som kan ha sine stressresponser fast i overdrive, klarer ikke å regulere stressresponsen på samme måte, som deres respons på stress kan virke ganske uforholdsmessig.

Stresstoksisitet

Å være i konstant høy stressresponsmodus, kan fremme kronisk betennelse, dempe en persons immunsystem og svekke kroppens regelmessige vedlikehold og gjenoppbygging. Stresshormoner i seg selv kan forstyrre den fysiske funksjonen på lang sikt. I tillegg utmasser reaksjonene med høyt stress mye energi, som igjen kompromitterer andre fysiologiske funksjoner og rutineprosesser.

Flere gener

De fysiske helsekonsekvensene av ACE er ikke alle forårsaket av ikke-administrert voksenstress. Det er bevis for at konstante, uregulerte barndomsstress utløser endringer i genene som er direkte relatert til utviklingen av mange av de voksne sykdommene som denne befolkningen er utsatt for. Derfor setter en høy ACE-score ikke bare bomben for kronisk voksenstress, men den smyger seg inn i selve genene som er ansvarlige for fysisk helse, og endrer dem.

piggsvin åndedyr

2. Voksne med høy ACE-poengsum er mindre mentalt sunne

Effektene av uønskede barndomsopplevelser (ACE-er) på voksnes psykiske helse er kanskje mindre overraskende enn deres effekter på fysisk helse. Mange av oss er kjent med ideen om at våre tidlige erfaringer spiller en rolle i vår voksnes mentale helse. Det som imidlertid kan være overraskende er at ACE påvirker mental helse på mye av samme måte som de påvirker fysisk helse - det vil si ved å utløse faktiske fysiologiske endringer i kroppene våre.

Kilde: pexels.com

Hjerneforandringer

Når et barn opplever kronisk stress som ikke støttes, påvirker det genene, som vi tidligere har diskutert. Det endrer også hjernens form. Overdreven og kontinuerlig eksponering for stresshormoner kan utløse flere endringer på kognitivt nivå, inkludert krymping av de delene av hjernen som er ansvarlig for læring og hukommelse, underutvikling av den delen av hjernen som behandler frykt, og underskudd i beslutningstaking og impulskontrollsentre.

Depresjon

Den største psykiske helserisikoen for voksne med høy ACE-score er depresjon. Mennesker med høy ACE-score lider av mer depressive episoder, og det tar lengre tid å komme seg etter disse episodene. De er også mer sannsynlig å begå selvmord enn befolkningen generelt. De fysiske utfordringene med kronisk stress i barndommen og voksenlivet som vi så på tidligere, hjelper til med å forklare noe av forekomsten av depresjon.

Angst

I tillegg til depresjon, er det mer sannsynlig at personer med høy ACE-score lider av generalisert mental nød enn befolkningen generelt. ACE kan bidra til utviklingen av posttraumatisk stresslidelse.

3. Voksne med høy ACE-poengsum er mindre sosialt stabile

Risikofull oppførsel

Delvis på grunn av forstyrret hjerneutvikling, er det mer sannsynlig at personer med høy ACE-score engasjerer seg i personlig og sosial risikabel oppførsel. Høye ACE-poeng er assosiert med tidligere og risikofylte seksuelle aktiviteter og høyere utilsiktede graviditeter, samt røyking, alkoholisme og bruk av ulovlige stoffer.

Hvorfor?

Som vi diskuterte i avsnittene om fysisk og mental helse, kan kronisk, ikke-støttet stress av ACE forårsake fysiske endringer i hjernen vår. Det kroniske stresset av ACE kan hemme utviklingen av beslutningstaking og impulskontrollsentre. Dette etterlater voksne med høy ACE-score mer utsatt for potensielt usikre aktiviteter, som overdreven bruk av narkotika og / eller alkohol.

Sosiale problemer

engel nummer 355

I tillegg til denne risikable oppførselen, er det mer sannsynlig at voksne med høy ACE-score rapporterer om dårlig arbeidsprestasjon eller arbeidsledighet. Det er mer sannsynlig at de har flere seksuelle partnere og har høyere risiko for seksuell vold og intimpartnervold.

Kilde: rawpixel.com

Vedleggsstiler

Det er ikke alltid klart hvordan ACE er relatert til disse resultatene. Noen av de sosiale spørsmålene kan stamme fra innvirkningene av stress på beslutningstaking og impulskontroll. Forskning på barndomstraumer viser også at tidlige forhold og tilknytningsstil overføres til voksen alder. Hvis ACE-ene indikerer usunne mønstre i forhold til myndighetspersoner eller familiemedlemmer, er det ofte veldig vanskelig å bryte dem senere.

Stressfølsomhet

Hjerneutvikling og lært atferdsmønster ser ut til å spille en rolle i sosial ustabilitet hos voksne med høy ACE-score. I tillegg til disse kan høy følsomhet for stress gjøre utfordringer på arbeidsplassen eller i intime forhold vanskelig å håndtere. Som vi så tidligere, kan kronisk, ikke-støttet barndomsstress forårsake overdreven stressreaksjon på utløsere, senere som voksne.

4. Voksne med høy ACE-poengsum dør tidligere

Alle utfordringene som er beskrevet ovenfor, utgjør et skallet faktum: voksne med høy ACE-score har en forventet levealder som er 20 år kortere enn den gjennomsnittlige voksne, sammenlignet med befolkningen generelt.

Voksne med høy ACE-score dør ofte av sykdommene de er utsatt for; selvmord, alkoholisme og narkotikabruk, for å nevne noen få .ACEs legger grunnlaget for nedsatt hjerneutvikling, noe som i hovedsak bidrar til visse psykiske lidelser, risikabel atferd og sosial ustabilitet. Ofte resulterer denne uheldige tråden til slutt i økt risiko for tidlig død.

Hva så?

Hva om du tok testen og scoret over tre, fire, seks eller åtte? Betyr det at du kom til en levetid med lav prestasjon, sykdom og ustabilitet etterfulgt av en tidlig død? Det korte svaret er - nei.

Mens skalaen for uønskede barndomsopplevelser måler spesielt vanskelige barndomsforhold som kan stable dekket mot oss i voksen alder, måler det ikke alt. Det er positive barndomsforhold som kan redusere mye av skaden ved høy ACE-score. Kjærlige, støttende forhold til voksne som lærer, besteforeldre eller venner kan komme langt i å hjelpe barn med å takle enda alvorlige traumer. Og som voksen er selvkunnskap, som ACE-poengsummen din, bare et verktøy. Det kan hjelpe deg med å identifisere og navngi skadelige handlinger. Det kan hjelpe deg med å få hjelp.

Kilde: rawpixel.com

Mange mennesker med høy ACE-score lever lange og produktive liv. Men hvis du er bekymret for at ACE-ene dine kan forstyrre livet du ønsker å leve, bør du vurdere å konsultere en omsorgsfull, utdannet fagperson. Terapeuter og rådgivere som de på BetterHelpcan hjelper deg med å identifisere og overvinne problematisk atferd. De kan være i stand til å hjelpe deg med å helbrede sårene fra barndomsopplevelsene dine, eller identifisere måter som mønstre bygget i barndommen hemmer din evne til å fungere som voksen.

Del Med Vennene Dine: