50 terapi sitater for å oppmuntre deg

Enten du er terapeut, går til terapi, studerer for å bli terapeut, eller hjelper til med å lære andre å bli terapeuter, er terapi et vanskelig felt å være involvert i. Den psykiske helseverdenen er enorm og stadig i endring, og som med hva som helst i livet, kan det være utmattende.

For å bekjempe dette har vi kommet opp med en liste over 50 terapirelaterte sitater for å oppmuntre deg. Vi søkte på internett for å finne sitater fra kloke ledere, andre fagpersoner innen mental helse, kjente personer eller positive mennesker generelt, slik at vi kunne bringe dem til deg. Noen er dumme, noen er dype, og noen har mer å gjøre med livet enn terapi, men kan fortsatt gjelde. Noen sitater handler om reisen som noen andre gikk for å være i fred med seg selv, og vi håper at reisen deres kan inspirere deg til å starte din egen hvis du trenger det. Noen andres kamper kan være med å inspirere deg til å hjelpe andre til ikke å gå gjennom det samme.

Kilde: rawpixel.com

Det er alltid viktig å huske å få hjelp hvis du trenger det. Nettsteder som BetterHelp.com kan sette deg opp online med en mental helsepersonell og hjelpe deg på vei.

Ha det gøy med disse sitatene. Enten du henger dem på veggen din, skriver dem på speilet ditt, sier det til noen, journalfører det eller bare resiterer det stille for deg selv, håper vi at noen av disse er meningsfylte for deg.

1. 'Den største helbredende behandlingen er vennskap og kjærlighet.' - Hubert Humphrey.
2. 'Matlaging og baking er både fysisk og mental terapi.' - Mary Berry
3. 'Ødemarken helbreder, en terapi for sjelen.' - Nicholas Kristof
4. 'Noen ganger må det håndteres en funksjonshemning - traumet, omlæringen, månedene med rehabiliteringsbehandling - for å avdekke våre sanne evner og hvordan vi kan få dem til å jobbe for oss på måter vi kanskje aldri har forestilt oss.' -Tammy Duckworth
5. 'Rengjøring er terapi for meg. Jeg skammer meg ikke over å holde støv eller kost. ' -Amisha Patel
6. «Bare det å ta uniformen holder meg i gang. Å kunne komme meg ut der holder meg i gang. Det er den beste behandlingen. ' - Eric Davis
7. 'I terapi ser jeg meg selv i speilet annerledes.' - Ricky Williams
8. 'Matlaging er god terapi for meg.' - Lidia Bastianich
9. For mange mennesker innebærer håndtering av smerte å bruke reseptbelagte medisiner i kombinasjon med komplementære teknikker som fysioterapi, akupunktur, yoga og massasje. Jeg setter pris på dette fordi jeg virkelig mener medisinsk behandling bør henvende seg til personen som helhet - deres sinn, kropp og ånd. ' - Naomi Judd
10. 'Jeg hadde mennesker i livet mitt som ikke ga opp meg: moren min, tanten min, naturfagslæreren min. Jeg hadde en-til-en taleterapi. Jeg hadde en barnepike som tilbrakte hele dagen med å ta tur-spill med meg. ' - Temple Grandin
11. 'Artister trenger en slags stimulerende opplevelse mange ganger, som krystalliserer seg når du synger om det, maler eller skulpturerer det. Du former bokstavelig talt opplevelsen slik du vil. Det er terapi. ' - Erykah Badu
12. 'Å skrape ting ned er terapien min. Jeg filtrerer senere. ' - Natascha McElhone
13. 'Det finnes en rekke teknikker som hjelper folk med å endre den tankegangen som får dem til å bli deprimerte. Disse teknikkene kalles kognitiv atferdsterapi. ' - Irving Kirsch

Kilde: rawpixel.com

14. '& hellip; komedie fungerer som min terapi. Jeg la problemene mine der ute. Jeg snakker om dem. Jeg snakker om alt før noen har en sjanse. ' - Kevin Hart
15. 'Vi kan definere terapi som et søk etter verdi.' - Abraham Maslow
16. 'Skriving er en form for terapi; noen ganger lurer jeg på hvordan alle de som ikke skriver, komponerer eller maler kan klare å unnslippe galskapen, melankolien, panikken og frykten som ligger i en menneskelig situasjon. ' - Graham Greene
17. 'Baking er terapi.' - Paul Hollywood
18. Massasjeterapi har vist seg å lindre depresjon, spesielt hos personer som har kronisk utmattelsessyndrom. andre studier antyder også fordeler for andre populasjoner. ' - Andrew Weil
19. 'Jeg er ikke veldig homofil, og jeg kan ikke sitte her og si at jeg er det, for det er ikke ekte og det er ikke ekte. Men jeg kan heller ikke sitte her og si at jeg er rett. Dette er noe jeg har kommet til ved terapi og fra å være ærlig med meg selv. Jeg er bifil. ' - Shane Dawson
20. 'Å handle på alle nivåer er litt terapi for medulla oblongata.' - Theophilus London
21. 'Jeg lærte ikke om depresjon eller angst på skolen. Så da jeg måtte gå til foreldrene mine for å si 'Jeg trenger hjelp, jeg må gå til terapi', følte jeg meg som dette rare, rotete barnet. Og jeg var ikke & hellip; ' Lili Reinhart
22. 'Jeg får mange ideer når jeg hviler - enten når jeg mediterer eller får gjort noe arbeid på ryggen, som fysioterapi eller akupunktur. Det er der jeg får de beste ideene mine, kanskje fordi jeg balanserer kroppen min. ' - Katy Perry
23. 'Bekvemmelighetsord, dyktig administrert, er den eldste terapi kjent for mennesket.' - Louis Nizer
24. 'Det første prinsippet med kognitiv terapi er at alle humørene dine er skapt av dine' kognisjoner 'eller tanker. En kognisjon refererer til måten du ser på ting - dine oppfatninger, mentale holdninger og tro. Det inkluderer måten du tolker ting på - det du sier. om noe eller noen for deg selv. ' - David D. Burns
25. 'Jeg gjør det som en terapi. Jeg gjør det som noe for å holde meg i live. Vi trenger alle litt disiplin. Trening er min disiplin. ' - Jack LaLanne
26. 'Å spille trommene mine er terapi.' - Travis Barker

Kilde: rawpixel.com

27. `` Å ikke bruke kontroll og bruke humor vil bygge et forhold og gjøre en buk til hvor klienten setter rådgiveren i sin kvalitetsverden og deretter begynner å forholde seg til og oppsøke rådgiveren. Effektiv terapi begynner med aksept av terapeuten i klientens kvalitetsverden. ' - William Glasser
28. 'Gjennom terapi og mye tenking og skriving av memoarene mine har jeg kunnet bruke livet mitt som en leksjon.' - Jane Fonda
29. 'Jeg skjønte at terapi hjelper meg å forklare hva jeg føler meg bedre.' - Charlamagne Tha Gud
30. 'Jeg vil si at jeg begynte med en veldig edgy, veldig drevet personlighet, og etter tilstrekkelig mengde terapi i mange, mange år, klarte jeg å bli ganske avslappet og glad.' - John Cleese
31. 'Og for meg handler det. Jeg synes det å handle veldig terapeutisk uansett hva det er. ' - Kevin Bacon
32. 'Jeg vil jukse alle her, personalet og resten av lagkameraten min hvis jeg ikke kunne holde meg på toppen av arbeidet mitt. Det var nesten som terapi, å komme tilbake og komme i et miljø jeg er komfortabel med. ' Roger Clemens
33. 'Hvis du ikke er fornøyd med noe, bør du endre det. Så jeg gikk på mye terapi, og til slutt er jeg i stand til å si fra for meg selv: Du kommer til å høre meg brøle! ' - Katy Perry
34. 'Mat er mye av folks terapi - når vi sier komfortmat, mener vi virkelig det. Det frigjør dopamin og serotonin i hjernen din som får deg til å føle deg bra. ' - Brett Hoebel
35. 'Jeg tror at det må konstrueres en annen terapi for hver pasient fordi hver har en unik historie.' - Irvin D. Yalom
36. 'Musikk er terapi. Musikk beveger mennesker. Det forbinder mennesker på måter som ingen andre medier kan. Det trekker hjertesnorene. Det fungerer som medisin. ' Macklemore

Kilde: rawpixel.com

37. 'Terapi er som å gå på treningsstudio.' - Chris Pine
38. 'Det endelige målet med terapi & hellip; det er for vanskelig et spørsmål. Ordene kommer til meg som ro, som oppfyllelse, som å realisere potensialet ditt. ' - Irvin D. Yalom
39. 'Behandlingen min har kommet fra å ta hensyn til livet mitt.' - Oprah Winfrey
40. 'Filmer er som en dyr form for terapi for meg.' - Tim Burton
41. 'I terapi har jeg lært viktigheten av å holde det åndelige livet og yrkeslivet balansert. Jeg må gjenopprette balansen. ' - Tiger skog
42. 'For meg er bryting terapi. Uansett hvor dårlig min personlige situasjon er, når jeg går inn i ringen, forsvinner alle problemene mine. Bagasjen min blir liggende bak der den hører hjemme. ' - Eddie Guerrero
43. 'Jeg pleide å være ganske hard mot meg selv, som om jeg ikke likte en hårklipp jeg gjorde på noen, ville jeg tenkt mye på det og gjettet meg selv. Men etter terapi og mye arbeid vet jeg hvordan jeg støver meg av mye raskere, og de tingene slår meg ikke så mye ned som de pleide å gjøre. ' - Jonathan Van Ness
44. Når du synger, bruker du ekstra muskler, og det krever mye trening og pust. Du kan ikke gjøre det hvis du er en kvinne. Hvis jeg har noen treningsråd for folk, vil jeg be dem synge mer. Det er også god terapi. ' - Willie Nelson
45. 'Kognitiv terapi er basert på ideen om at når du endrer måten du tenker på, kan du endre måten du føler og oppfører deg på. Med andre ord, hvis vi kan lære å tenke på andre mennesker på en mer positiv og realistisk måte, vil det være langt lettere å løse konflikter og utvikle givende personlige og profesjonelle forhold. ' - David D. Burns
46. 'Jeg er på en konstant vei for selvoppdagelse og forandring. Jeg prøver å bli en bedre person, en hyggeligere person. Jeg elsker terapi - det er strålende. ' - Julia Sawalha
47. 'Terapi og rådgivning kan gjøre fantastiske ting for mennesker. Men de har dukket opp så langt som det som noen ganger kalles 'hytteindustrier' - det vil si som enkeltpersoner eller små grupper som generelt tilbyr ganske dyre tjenester til noen få kunder. ' - Alain de Botton
48. 'Problemet er at jeg ikke har for mye å tilby i øyeblikket. Jeg er opptatt med å jobbe med meg selv. Dette høres ut som ekte terapisnakk, men det er som om du må være fornøyd med deg selv før du kan gå ut og skaffe deg en jente. ' - Robbie Williams
49. 'Hvis du ikke kan kontrollere twitreringsvanene dine, så slutt å twitre. Gå og søk terapi. ' - Ana Navarro
50. 'Med' Location 'og alle de andre sangene rundt det ble musikken min til terapi for andre. Og det er noe jeg virkelig elsker og blir blåst bort av. ' - Khalid

Del Med Vennene Dine: