Finn Ut Antall Engel

Amygdala: Funksjon og psykologi av kamp eller fly

Forskere jobber hardt hver dag for å prøve å forstå det komplekse systemet for hjernens funksjon. Studier og eksperimenter har hjulpet dem med å lære mye om de delene av hjernen som styrer våre følelsesmessige og atferdsmessige responser. Hjerneforskning har hjulpet forskere med å merke forskjellige deler av hjernen og forstå hvordan de fungerer alene og i forbindelse med hverandre. En bemerkelsesverdig psykiater utviklet en håndmodell som gjør det enkelt å forklare hvordan hjernen skaper en kamp- eller flyrespons når kroppen forteller hjernen at den er i fare.





Kilde: commons.wikimedia.org



Ved å ha en bedre forståelse av hjernefunksjonen, har klinikere vært i stand til å utvikle terapeutiske inngrep for å hjelpe oss med å takle frykt, stress og angst bedre. Mens vi har lært mye om amygdalas rolle og kamp- eller flyrespons, erkjenner forskere at amygdala har andre forskjellige funksjoner, som vi ikke helt forstår på dette tidspunktet.

Amygdala-funksjon: hjernens psykologi

Vi vet at amygdala er en del av hjernens limbiske system. Ordet amygdala betyr mandel, og denne delen av hjernen ble passende kalt for sin mandelform. Amygdala er en samling kjerner som finnes i den temporale lappen. To amygdalaer befinner seg i hjernen - en på hver halvkule.



Generelt sett spiller amygdala en sterk rolle i hvorfor vi viser følelser og hvorfor vi oppfører oss slik vi gjør. Amygdala har flere hjernefunksjoner, men den er mest kjent for sin rolle i å hjelpe kroppene våre med å behandle frykt og trusler ved å sette i gang en kamp- eller flyrespons på farlige eller truende situasjoner.



Forskere har nylig lært at amygdala også aktiveres som respons på positive stimuli, i tillegg til å være assosiert med minner som har en sterk positiv eller negativ komponent. Noen aktuelle studier blir utforsket når de forholder seg til andre riker, som avhengighet og sosial interaksjon.

Amygdala Funksjon: Psykologi av kamp eller fly

På et eller annet tidspunkt i våre liv har nesten alle av oss vært utsatt for det skremmende utsiktene til å bli bedt om å snakke med et publikum offentlig. Det vitenskapelige navnet av frykt for offentlige taler er glossofobi. Anslag antyder at om lag 75% av mennesker har glossofobi til en viss grad.



Kilde: rawpixel.com

Frykten for å snakke offentlig skaper ofte fysiologiske symptomer som økt hjertefrekvens, økt respirasjon, sommerfugler i magen og problemer med å tenke godt nok til å få ordene ut. Disse reaksjonene oppstår fordi hjernen vår sender ut et advarselssignal som advarer andre deler av hjernen om å svare på kroppen, har en måte å takle nåværende og umiddelbar frykt på.



Når vi er redde eller føler oss truet, utløser hypothalamus en kamp- eller flyrespons. Uten at vi er bevisst klar over det, sender thalamus et signal direkte til amygdalaen før det noen gang blir behandlet i hjernebarken. Denne handlingen er det som øyeblikkelig skaper en følelse av frykt før vi til og med har en sjanse til å tenke på det. Mens frykt er en ubehagelig og skremmende følelse, tjener den et viktig formål med å beskytte oss fordi det gir oss sjansen til å iverksette tiltak for å eliminere faren.

I situasjonen med å ha sceneskrekk, forteller kroppens reaksjoner oss at vi må kompensere for frykten. Noen mennesker prøver forskjellige metoder for å distrahere seg fra frykten, for eksempel å skildre publikummere i undertøyet eller stirre ut i rommet i stedet for å få øyekontakt med publikummere.



Når tiden nærmer seg å begynne å snakke, advarer amygdala hypothalamus om å signalisere kroppen om å forberede en ekstra dose energi for å takle frykten. Kroppens respons er å øke hjertefrekvensen og respirasjonen og aktivere svettekjertlene.



Siden angst er et symptom på frykt, er det lett å se sammenhengen mellom amygdala og angst. Når vi tenker på en potensiell trussel, reagerer kroppen vår ved å bli engstelig, selv om trusselen aldri blir noe. Studier har vist at amygdala er overaktiv hos mennesker som lever med alvorlig angst. Forskere mener at andre deler av hjernen som hippocampus og prefrontal cortex også er involvert i angstsymptomer.



Hva har forskning vist oss om funksjonen til Amygdala?

Heinrich Kluver og Paul Bucy gjennomførte noen av de første eksperimentene som involverte amygdalaen. De fjernet amygdalaen til rhesusaper og registrerte drastiske endringer i deres atferd. Apene ble føyelige og så ut til å utvise liten eller ingen frykt. Dette fenomenet kalles Kluver-Bucy syndrom, og det førte til lignende studier som utforsket amygdalas rolle i frykt og angst.

symbolikk av måker

I andre studier brukte forskere mus for å studere amygdalas rolle i frykt. De jobbet med mus som hadde intakte amygdalae. Eksperimentet besto av å spille en tone og deretter gi musen et ubehagelig fotsjokk. I hovedsak betinget de musen for å knytte tonen til sjokket. Etter gjentatte tilfeller av å spille tonen og levere sjokket, begynte musene å vise frykt så snart tonen ble spilt.



Som et oppfølgingseksperiment brukte forskere mus som hadde lesjoner på amygdalaene sine og gjentok trinnene for å spille tonen og levere fotsjokk. Musene kunne ikke huske at tonen kom før sjokket og viste ikke frykt for lyden av tonen.

En 'praktisk' modell av hjernen som demonstrerer kamp eller flyrespons

Dr. Daniel Siegel er en bemerkelsesverdig psykiater og klinisk professor ved UCLA som har gjort omfattende arbeid innen nevropsykiatri og traumer og tilknytning.

På en søken etter å utvikle en enkel modell for hvordan man skal forklare hjernens komplekse indre arbeid, utviklet Dr. Siegel en enkel håndmodell for å demonstrere funksjonene til forskjellige deler av hjernen i forbindelse med kamp eller flyrespons.

Legg en av hendene opp og legg tommelen midt på håndflaten. Krøl deretter fingrene over toppen av tommelen. Knokene dine skal vende fremover. Håndflaten og fingrene representerer hjernen din, og håndleddet representerer ryggmargen.

Nå, hvis du løfter fingrene og løfter tommelen, kan du se den indre hjernestammen som representert av håndflaten. Sett tommelen ned igjen, og du ser nå den omtrentlige plasseringen av hjernens limbiske område, som er området som inneholder amygdala, hippocampus, thalamus, hypothalamus, basalganglier og cingulate gyrus.

Deretter krøller du fingrene tilbake over toppen av tommelen, og fingrene representerer det beskyttende dekket til cortex.

Disse tre regionene i hjernen - hjernestammen, det limbiske området og hjernebarken blir samlet referert til som den 'treenige hjerne.' Integrering av hjernen omfatter en prosess som knytter disse tre regionene sammen. Som folk flest er klar over, har hjernen også to halvkuler - venstre og høyre halvkule. For å ha nevral integrasjon, må signalene sendes gjennom begge hjernehalvdelene og koble funksjonene i begge halvkuler. La oss se nærmere på hver region.

Kilde: rawpixel.com

Hjernestamme

Hjernestammen kontrollerer kroppens energinivå gjennom hjertefrekvens og respirasjon. Det kontrollerer også våre tilstander av opphisselse. Aktiviteten i hjernestammen former hjernens områder over den, som er de limbiske og kortikale områdene.

I tider med fare setter klynger av nevroner i hjernestammen oss i overlevelsesmodus når de setter kroppen i kamp, ​​flykt eller fryser.

Limbisk område

Det limbiske området er skjult dypt i hjernen. På din håndmodell er det limbiske området omtrent der tommelen er. Delene av det limbiske systemet jobber sammen for å evaluere om situasjonen er god eller dårlig. Hvis situasjonen er god, vil følelsene våre komme i gir, og vi vil bevege oss mot den. Hvis det er ille, vil følelsene våre også fortelle oss det, og vi vil flytte oss bort fra det.

Det limbiske området er en kritisk region som hjelper oss med å danne menneskelige bånd og tilknytning og utvikle relasjoner. Hypothalamus er det mestre endokrine kontrollsenteret. Hypothalamus leverer og henter hormoner via hypofysen. Når vi føler stress, starter det en kjedereaksjon der hypofysen stimulerer binyrene, som frigjør kortisol og mobiliserer energien vår. Prosessen fungerer bra på kort sikt, men det kan skape store problemer når kortisolnivået forblir kronisk forhøyet i lange perioder.

Cortex

Det ytre laget av hjernen er hjernebarken. Den prefrontale cortex ligger like bak pannen din.

Den treenige hjernen er koblet sammen. Hjernebarken regulerer de subkortikale, limbiske og hjernestamme områdene som hjelper oss å holde oss innstilt, koblet, balansert og fleksibelt. Denne reguleringen er veldig viktig fordi vi daglig møter mange prøvelser og problemer som utfordrer den treenige hjernen til å forbli regulert. Når det limbiske systemet blir dysregulert, kan vi miste følelsen av tilkobling og balanse.

Ved hjelp av håndmodellen får dysregulering fingrene til å vippe opp, og eksponere det limbiske systemet som får oss til å miste vår fleksibilitet og handle på urimelige måter og muligens til og med føre til at vi mister vår moralske resonneringsevne. I hovedsak vender vi lokkene ved å overbelaste det limbiske systemet.

bibelsk betydning av tog i drøm

Den gode nyheten er at vi kan ta en følelsesmessig pause og la fingrene komme i hjernebarken, som lar oss regulere oss selv.

Hvis du er en som lever med posttraumatisk stresslidelse, alvorlig angst eller har svake tilknytninger til mennesker, trenger du ikke å leve i en konstant tilstand av kamp eller flukt. De lisensierte rådgiverne på BetterHelp kan hjelpe deg med mestringsstrategier for å hindre deg i å vippe lokket eller gå tilbake til en regulert tilstand hvis du allerede har mistet følelsesmessig kontroll. Håndmodellen fungerer som en påminnelse om at problemet ligger dypt inne i hjernen din, og det er effektive måter å holde amygdalaen din i sunn stand.

Del Med Vennene Dine: