Finn Ut Antall Engel

7 trinn for å overvinne frykten for døden, nekrofobi eller thanatophobia Er frykten for døden danatofobi? Finne ut

Holdningene til døden kan komme fra en rekke kilder. De vanligste måtene vi lærer om døden er når vi er små barn. Våre venner og familie lærer oss enten proaktivt om døden, eller vi kan lære om å oppleve en kjæres død som små barn.



Holdningene vi utvikler om døden som små barn følger oss uunngåelig gjennom middelalderen. Å være uforberedt på en kjæres død kan føre til at små barn opplever thanatophobia, som oppstår når friske voksne og barn utvikler en unormal frykt for døden og frykter døende.



Frykten for døden kommer i mange former, hvor en av dem erthanatophobia. Noen mennesker er redde for alt som er forbundet med døden: lik, graver, begravelsesbyråer. Andre er ikke redd for skjeletter eller døende, men frykter i stedet deres dødelighet. Når frykten for døden eller den døende prosessen blir en besettelse, kan denne irrasjonelle frykten utvikle seg til en angstlidelse og begynne å påvirke din mentale helse.



Følgende er angstlidelser som er relatert til overdreven tenkning om død relatert til dødelighet og vanlige symptomer på thanatophobia.

Nekrofobi og thanatofobi er to separate dødsrelaterte generaliserte angstlidelser som plager de levende og kan være tilstede hos barn helt ned til fem år og kan påvirke ethvert kjønn; både menn og kvinner kan slite med denne typen fobier.



Selv om de er forskjellige på den måten de påvirker personen som lider, kan denne ekstreme frykten forstyrre dagliglivet og ha en innvirkning på hvordan folk takler døden. Heldigvis er det måter å overvinne frykt for døden og for å lindre symptomene på religiøsitet og dødsangst.



Trinn nummer én i å finne måter å takle følelsene dine og hvorfor du frykter døden, er å få en større forståelse av hvorfor vi i utgangspunktet er motvillige til døden.

thanatophobia, thanatophobia thanatophobia



Kilde: unsplash.com

Nekrofobi

Uttrykket 'nekrofobi' stammer fra de greske ordene for død (nekro) og frykt (fobi). En person med nekrofobi skårer høyt på dødsangstskalaen og er redd for å dø så mye som de er redde for døde ting - (menneskelige eller dyrekropp) eller assosiasjoner til døde ting (kister, kirkegårder osv.). I disse tilfellene er nekrofobi en frykt fordedøende, i stedet for å frykte den faktiske døden som skjer med dem.



åndelig betydning av løve

På en måte omfatter nekrofobi to separate frykt knyttet til menneskelig dødelighet. Selv om frykt for disse tingene er vanlig og noe normal, blir menn og kvinner med nekrofobi fiksert på døden og utvikler usunne dødsholdninger som svar på å oppleve høye nivåer av dødsangst (i henhold til dødsangstskalaen.)





De går ofte til ekstremer for å unngå det. Selv tanken på å være i nærheten av noe død kan sende en nekrofobisk angst gjennom taket ved å forårsake fysiske symptomer som magesmerter. Å oppleve høyere nivåer av angsttopper mens du forstår at døden er uunngåelig, kan også forårsake ekstrem avsky.



Symptomer på nekrofobi

Spesifikke tegn og symptomer på nekrofobi inkluderer:



  • En overveldende frykt for døde ting
  • Besettelse med død / døde ting
  • Kvalme, oppkast eller tørr munn
  • Hjertebank eller uregelmessige hjerteslag
  • Økt blodtrykk
  • Hyperventilasjon og besvimelse
  • Ekstrem svetting eller skjelving
  • Hodepine / migrene
  • Vanskeligheter med å tenke eller snakke
  • Frykt når du forlater huset
  • Søker konstant medisinsk trygghet

På grunn av det høye nivået av frykt og økt angst som følge av nekrofobi, kan andre psykiske helseproblemer utvikles som agorafobi (frykt for visse steder) og søvnløshet (problemer med å sovne / sovne). Disse tankene kan bli spesielt traumatiske når tanken på død eller død til et nært familiemedlem.





Årsaker til nekrofobi

Selv om nekrofobi kan utvikle seg hos voksne, begynner det ofte i barndommen, og hvis det ikke behandles, kan det kreve atferdsterapi i voksen alder. Vanligvis kan denne fobi spores tilbake til en spesielt traumatisk hendelse opplevd med nære venner eller familie.





Dødsangst stammer fra å oppleve en kjæres død som forårsaker høye nivåer av angst på dødsangstskalaen. Følelser av panikk som ikke blir adressert hos barn, kan kompromittere deres egointegritet og resultere i en varig psykologisk tilstand.

Terrorhåndteringsteori foreslår at en stressforstyrrelse kan utvikle seg fra noe så enkelt som å delta på en begravelse eller noe som er urolig som å være vitne til at et dyr blir drept. Det er ikke alltid mulig å identifisere dødsangsttopper og utløsere, men å finne den underliggende årsaken til nekrofobi kan hjelpe til med å løse problemer senere under behandlingen og endre dødsholdningene ved å redusere nivået av dødsangst og frykten for å dø.





Thanatophobia

Thanatophobia er en lidelse preget av ekstrem frykt for å dø. Fordi nekrofobi og thanatofobi er lignende fobier, får mange mennesker de to forvirret.



Selv om de har mange likheter, har de to lidelsene en betydelig forskjell. Mennesker som sliter med thanatofobi er kanskje ikke redde for døde kropper, kister og kan til og med delta på begravelser. Frykten deres er ikke sentrert rundt andres død, men muligheten for å dø selv. Mennesker med thanatophobia har relaterte symptomer som frykten for å fly og også aldringsprosessen.



Det kan også være en underliggende frykt for å bli begravet eller kremert etter døden. I en medisinsk setting kalles thanatophobia ofte 'dødsangst' og krever atferdsterapi for å gjenopprette klientens tillit og egointegritet.



Symptomer på Thanatophobia

Tegn og symptomer på de to former for dødsfobi overlapper på noen måter. Thanatophobia kan også forårsake hyppige panikkanfall, svimmelhet, svette og kvalme. Det kan også medføre unike fysiske, mentale og følelsesmessige utfordringer som:

  • Følsomhet for varme og kalde temperaturer
  • Føler meg som om man kveles
  • Leter etter måter å holde seg ung / udødelig
  • Manglende evne til å skille virkelighet fra fantasi
  • Tenk deg obsessivt hvordan du kan dø
  • Alvorlige følelsesmessige symptomer

Det siste symptomet kan være spesielt utfordrende siden ekstrem angst kan føre til at noen mennesker føler seg urolige eller sinte, triste eller til og med skamfulle og utvikler relatert irrasjonell frykt som frykt for kvinner eller livløse gjenstander.



Religiøsitet og dødsangst går ofte hånd i hånd. Intens dødsangst kan også føre til at pasienter unngår familie og venner, samt steder der de frykter at de kan dø. Noen kan ha problemer med å forlate huset i det hele tatt. Å søke psykiske helseressurser på nettet og få samtaleterapi kan hjelpe.



thanatophobia, thanatophobia thanatophobia

Kilde: pexels.com



Årsaker til Thanatophobia

I henhold til teori om mental helsehåndtering sertifisert av helsepersonell som spesialiserer seg i studiet av dødsrelaterte psykiske problemer som enkeltpersoner kan håndtere, er opprinnelsen til nekrofobi noe kuttet og tørr. Det er ikke tilfelle med frykt for døden som er kategorisert som thanatophobia.

Teori om dødsstyring sier også at ikke alle vil utvikle dødsangst som en frykt for å fly, men det er spesifikke risikofaktorer som gjør det mer sannsynlig. Mye vitenskapelig og medisinsk gjennomgått forskning har blitt gjort om dette emnet av nettstiftelsen, og gjennom disse studiene har det dukket opp et sett med risikofaktorer.

Disse risikofaktorene inkluderer:



  • Alder: Overraskende nok har unge mennesker flere problemer med dødsangst enn eldre. Studier viser at personer under 20 år har størst risiko for å utvikle en frykt for å dø. Faktisk forsvinner angsten rundt døden når vi blir eldre. Det eneste unntaket fra dette er med noen kvinner. Studier antyder at noen kvinner vil ha pigger av thanatophobia som vises etter 50.
  • Traumatisk hendelse: De som har opplevd dødsrelaterte, traumatiske hendelser, er mer sannsynlig å utvikle dødsangst. For eksempel kan en person som var vitne til at en fremmed døde i et bilvrak, begynne å bekymre seg for å dø selv.
  • Foreldre nær døden: Å ha en forelder som er døende øker sjansen for at en person utvikler frykten for å dø. Når de hjelper foreldrene sine med å bevege seg gjennom dødsprosessen, kan frykten for døden øke.
  • Personlig helse:Personer med kroniske sykdommer har større risiko for å utvikle en ekstrem dødsangst. Tvunget til å møte fremtiden, kan helseproblemer forverre underliggende frykt for livet etter døden og føre til en fullverdig dødsfobi.

Å overvinne frykten for døden eller dø: Nekrofobi og danatofobi

Nekrofobi og thanatofobi er begge livsendrende fobier, men de som lider, bør ikke gi opp håpet. Det er flere ting du kan gjøre for å redusere symptomene dine og overvinne frykten din.

drømmer om et hus i brann

1) Søk hjelp fra en profesjonell



Å ansette en profesjonell for å hjelpe er vanligvis det første trinnet. På grunn av de fysiske, mentale og følelsesmessige aspektene ved dødsfobier, bør de som lider ikke gå turen til utvinning alene. Å finne en kvalifisert terapeut med erfaring med å håndtere fobier kan være forskjellen mellom svikt og suksess.



Et av de beste stedene å starte er denne siden. Her kan du ta et kort spørreskjema som vil gi litt generell bakgrunnsinformasjon. Ved å bruke denne informasjonen kan BetterHelp hjelpe deg med å finne den beste rådgiveren som kan hjelpe deg. Denne plattformen er unik fordi den gir deg tilgang til over 4000 lisensierte, utdannede og erfarne psykologer (Ph.D. / PsyD), ekteskaps- og familieterapeuter (LMFT), kliniske sosialarbeidere (LCSW / LMSW) og lisensiert. profesjonelle rådgivere (LPC) alt på ett sted. Når du har valgt en partner for å hjelpe deg med å overvinne frykten din, vil prosessen bli mye enklere.



2) Prøv terapi

En ting rådgiveren din kan prøve, kalles kognitiv atferdsterapi (CBT). Dette velprøvde behandlingsregimet har blitt brukt for å hjelpe folk med å overvinne depresjon, angst og fobier av mange forskjellige typer.



Dette er viktig siden den medisinsk vurderte DSM-5-håndboken fra American Psychiatric Association, som brukes av helsepersonell, ikke kategoriserer angst knyttet til døden eller døende som en distinkt lidelse, og derfor vil du ikke motta en diagnose av thanatophobia. Du kan imidlertid motta en for spesifikke fobier, som er i DSM-5, og du kan motta medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling for dette av en lege eller psykiater som kan gi deg ytterligere informasjon.

Ikke desto mindre vil du under CBT-prosessen diskutere frykten din og til slutt bli utsatt for dem. Du vil ikke bare snakke om døden generelt, men også om steder og situasjoner som forårsaker angst eller frykt for døden. Du kan for eksempel gå til en kirkegård, et likhus eller en begravelse. Eksponering for disse 'utløsende' stedene og omstendighetene vil motvirke usunne tenkevaner og redusere dødsangst. Læring avspenning og puste teknikker er også en viktig del av CBT prosessen, slik at du vil være i stand til å takle dødsangst hvis det skulle oppstå under eller etter behandlingen.

Kilde: canva.com One Design Use License

3) Utforsk åndelighet

Flere forskjellige studier har vist at de som har sterk tro og trossystemer, er langt mindre sannsynlig å lide av frykt for død eller døende.

Slik var tilfellet med Tanishia Pearson-Jones, en fantastisk mor og forfatter som gikk bort i en alder av 36 år etter en toårig kamp med en sjelden form for kreft. Hun vaklet aldri i sin religiøse tro, og kjempet til slutt, men fryktet ikke døden da den kom. Mange mennesker som kjente henne eller hørte om hennes kamp gjennom sosiale medier, ble oppmuntret av hennes verdighet og nåde, selv i møte med døden. Hvis du er som Tanishia og er oppvokst med et sterkt trossystem, omfavn det. Hvis ikke, undersøk og utforsk forskjellige religiøse overbevisninger og åndelig praksis som gir gjenklang med deg.

Hvis du finner ut at en bestemt religion ikke er noe for deg, kan ritualer være et annet solid alternativ for å håndtere frykt for døden. Når du leser ordet 'ritual', har du kanskje forestilt deg noe så forseggjort som et alter med røkelse, men ritualet ditt trenger ikke å være så intrikat. Denne rituelle rutinen kan være noe så enkelt som å tenne et lys når du våkner eller legger deg, tar en ettermiddagstur eller skriver om dine følelser i en journal.

4) Utforsk filosofi

Åndelighet er ikke for alle. Hvis du synes at troen på et etterlivet eller en høyere makt er litt overtroisk, betyr det ikke at du trenger å være uten trøst. I tusenvis av år har filosofer snakket om temaet død med alle livskraftene fra religiøse tenkere.

For eksempel, mens den gamle greske filosofen Epicurus prøvde å roe en venn som var redd for døden, skrev han: 'Døden er ingenting for oss, for når vi eksisterer er ikke døden, og når døden eksisterer, er vi ikke.'

For å få et mer fullstendig og optimistisk syn på døden for filosofen, bør du vurdere Platons dialog, Phaedo. Lese som et skuespill, beskriver Phaedo de siste samtalene til Sokrates og hans venner før den store filosofen fullførte en dødsdom ved å drikke forgiftet vin.

Hvis du føler deg noe nyere, skrev den store filosofen Paul Edwards fra det 20. århundre mye om dødsemnet og de vanlige misforståelsene som fører til frykt for det. Du kan finne gratis creative commons materiale om temaet åndelighet online.

5) Gjør døden til en del av livet ditt

Det endelige målet med dødsfobi-relatert terapi er ikke å kvitte deg med alle tanker om døden, men å stoppe disse ideene fra å påvirke livet ditt negativt. I stedet for å se døden som en negativ hendelse, vil du se den som positiv. Orden for den gode død er en organisasjon som prøver å gjøre nettopp det.

Ordenens 'Death Positive' bevegelse omfavner mange mål. Spesielt er det å bryte stillhetskulturen rundt døden gjennom diskusjoner, samlinger, kunst, innovasjon og stipend. Grunnleggeren håper å gjøre følgende:

Ordenen handler om å gjøre døden til en del av livet ditt. Det betyr å forplikte seg til å stirre på dødsfrykten din - enten det er din død, døden til dem du elsker, smerten ved å dø, etterlivet (eller mangel på det), sorg, lik, kroppslig nedbrytning eller alt det ovennevnte. Å akseptere at døden i seg selv er naturlig, men dødsangsten og terroren i moderne kultur er det ikke.

Sjekk ut noen av ordrens siste blogginnlegg her.

6) Forbered deg på din avskjed

Ett grunnlag for frykt for døden eller døende er mangel på kontroll. Fordi vi vet at vi vil ha liten kontroll over hvordan eller når vi vil forlate denne verden, føler vi oss engstelige. En måte å bekjempe dette på er å ta tak i tøylene og ta kontroll over hva du vil etterlate deg. Dehvordaner mye enklere enn du kanskje tror.

  • Utpeke en fullmakt (POA). Hvis du noen gang har vært på sykehuset, har du sannsynligvis blitt spurt spørsmålet 'Har du en varig fullmakt?' En POA lar deg utnevne en pålitelig kjær til å håndtere dine saker hvis du ikke kan. POA-en din vil kunne ta medisinske og økonomiske beslutninger for deg og kan sørge for at dine ønsker blir utført.
  • Forbered minnetjenesten. Vil du ha en begravelse med fremvisning av kroppen din, eller foretrekker du å bli kremert? Vil du ha en positiv feiring av livet eller en tradisjonell gudstjeneste med en lovtale og preken? Hvilke avgjørelser betyr noe for deg og hvilke ikke? Få mennesker setter seg ned for å ta avgjørelser for deres endelige gang, men å ta ansvar for disse valgene betyr at du kan legge igjen en varig arv mens du tar noe av presset fra dine nærmeste som vil bli tvunget til å ta disse beslutningene i ditt fravær.
  • Ha en vilje på plass.De siste testamentene er ikke bare for de velstående. Sørg for at familien din vet hva du har, hvem du vil ha det, og eventuelle endelige ønsker du måtte ha. Igjen, dette vil gjøre ting enklere for familien din i det lange løp.
  • Bruk tekniske verktøy.Hvis du lider av frykt for døden, kan det være umulig å begynne å forberede deg for bortgangen. Heldigvis har vi i denne teknologiske tidsalderen så mange flotte apper som kan hjelpe oss med oppgaven. Noen forretter å søke etter i en Appstore inkluderer begravelsesråd, aktivelås og levende vilje.

7) Fokus på velvære

En siste måte å miste besettelsen din av død og døende er å fokusere på her og nå. Terapi kan hjelpe deg med å gi slipp på noen av opptatthetene som følger med frykt for døden. Da vil du være i stand til å rette fokus mot det du kan gjøre for å leve livet ditt fullt ut. Å spise riktig, trene, ta vare på din mentale og fysiske helse og fokusere på ting du liker, kan hjelpe deg med å overvinne besettelsen din av frykt og glede deg over nåtiden.

En av de beste måtene å flytte dette trinnet fra tanke til handling er ved å lage en 'bøtte-liste'. Ved å fokusere på de tingene du vil oppnå i stedet for å dø, kan du flytte livet ditt til et sted for lykke i stedet for angst.

Kilde: Pixabay.com

Hvordan BetterHelp kan hjelpe

I noen deler av landet kan det være vanskelig - og dyrt å finne tilgang til en rådgiver eller en terapeut. Det er spesielt sant hvis du leter etter hjelp med noe veldig spesifikt som en fobi. Online rådgivning kan bidra til å utvide alternativene dine samtidig som det øker fleksibiliteten og reduserer kostnadene.

betydningen av 123

Ved å gi deg tilgang til tusenvis av online terapeuter og rådgivere, hjelper online terapi med å gi deg en privat, praktisk og rimelig metode for å løse dine problemer og lære måter å takle. Ta det første skrittet.

ofte stilte spørsmål

Hvordan vet du om du har Thanatophobia?

Mennesker som opplever thanatophobia har en overdreven (og unormal) frykt for død og døende. Det er normalt å ha angst eller bekymringer rundt dødsfaget. Imidlertid, hvis du bekymrer deg for døden eller dør, tar det livet ditt - dette kan være et tegn på thanatophobia. Snakk med en lisensiert terapeut for vurdering og behandlingsmuligheter.

Hvordan kan jeg stoppe frykten min for døden?

Det første trinnet for å kvitte deg med thanatophobia er å være ærlig med deg selv om hva du føler. Hvis du oppdager at frykt for død og døende tar over livet ditt, er det beste du kan gjøre å søke rådgivning fra en autorisert profesjonell. En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å identifisere hvor frykten for døden begynte og utvikle strategier for å overvinne frykten din gjennom psykoterapi.

Er frykten for døden vanlig?

Mange frykter det ukjente - spesielt døden. Det er først når denne frykten blir altoppslukende at dødsangst eller thanatophobia kan utvikle seg til mer problematiske bekymringer. Rådgivning kan hjelpe mennesker med en unormalt høy dødsangst for å lære seg mestringsevner og en sunn holdning om død og døende.

Hva kalles en frykt for døden?

Dødsangst kalles thanatophobia. Thanatophobia kan defineres som en unormal og overdreven frykt eller opptatthet av død og døende.

Er Thanatophobia vanlig?

Thanatophobia er mer vanlig hos yngre mennesker enn hos eldre som har utviklet et annet perspektiv på død og døende. Selv om det er naturlig å være bekymret for frykt for døden og døden, kan en overdreven opptatthet med emnet være et tegn på et større problem.

Hva kan utløse dødsangst?

Frykten for døden er noe folk flest frykter innimellom, men noen mennesker, spesielt de som har en generalisert angstlidelse, har en eller annen form for dødsangst. Noen faktorer kan føre til at dødsangsten blir verre, for eksempel:

  • Hendelser i nyhetene som minner deg om døden. Et godt eksempel er COVID-19-pandemien. Du kan frykte å dø av det. Nyheter om andre dødsfall i verden kan også skje.
  • Visse frykt som blir utløst kan også utløse frykten for å dø. Hvis du frykter å fly, kan frykten for døden øke.
  • Døende slektninger kan utløse din dødsangst. Du kan begynne å stille spørsmål ved din egen dødelighet og lure på når tiden din er neste.
  • Å bli eldre kan utløse frykten for døden. Når du kommer inn i middelalderen eller når en annen milepæl i livet ditt, kan du begynne å stille spørsmål ved hvor lenge du har.
  • Visse trosretninger kan gi deg mer dødsangst. Hvis du er religiøs, kan du lure på om du vil bli belønnet eller straffet etter din død. På den annen side, hvis du ikke har religiøs tro, kan du tro at når du er død, er du død, og denne ideen er en som er vanskelig å forstå.

Hvorfor er jeg så redd for å dø?

Folk kan frykte døden i ulik grad, men det er noen vanlige temaer som folk har om det.

Vanligvis er også mennesker som er redd for å dø redd for usikkerhet og tap av kontroll. Noen mennesker sliter med ideen om ikke å eksistere, mens andre er usikre på om det er en etterlivet og guddommelig dom. Folk bekymrer seg også for hvordan det vil skje - vil det være smerte og lidelse eller vil det være fredelig?

tornado i drømmen

I tillegg kan folk frykte å dø fordi de har en vedvarende bekymring for hvordan deres kjære vil takle sin død.

Er det normalt å tenke på å dø?

Alle har tenkt på døden, men noen mennesker vil tenke på det mer enn andre. Imidlertid er det sunne måter å gjøre det på, og det er usunne.

Mennesker som tenker på døden og verdsetter livene sine, kan bli mer forsiktige med sine handlinger og være bekymret for andres sikkerhet også. I tillegg, uten å tenke på å dø, er det umulig å finne aksept.

Imidlertid, hvis folk utvikler irrasjonell frykt for død og utvikler angstlidelser som thanatophobia, dikterer tankene deres liv. Hvis folk er for redde og besatt av døden, går de glipp av å leve.

Kan mindfulness hjelpe med frykten for døden?

Å innlemme oppmerksomhet i livet ditt kan hjelpe deg på mange forskjellige måter. Det fokuserer på å være i nåtiden. Å holde tankene jordet i øyeblikket kan hindre deg i å bekymre deg for døden eller dø, eller noe annet i fremtiden. Tanker om frykten for døden aksepteres, og du lærer hvordan du skal avhende dem.

Mindfulness inneholder også mange avslapningsteknikker som meditasjon, som også kan hjelpe deg med å roe deg ned.

Hva er en frykt for å miste en kjær?

Selv om det ikke er det, er det egenfobi i seg selv, men å ha frykten for dine nærmeste død kan betraktes som en del av nekrofobi, snarere enn enn atofobi, fordi det gjelder andre mennesker.

Generelt sett refererer imidlertid nekrofobi ofte til frykten for ting som allerede er døde, som lik og dyrekropper, så vel som gjenstander eller steder som angår død, som kister, kister, begravelsesbyråer og kirkegårder.

På den annen side beskriver thanatophobia frykten for å dø i en eksistensiell forstand, for eksempel å være ute av stand til å behandle og akseptere at de vil slutte å eksistere, og det involverer hovedsakelig individet alene.

Hvordan kan jeg holde mental helse oppe når jeg har et døende familiemedlem?

Et familiemedlem eller en annen elsket som gjennomgår døden, kan ha en belastning på din mentale helse. For det første kan du begynne å frykte døden selv og se dem dø. Du kan spesielt frykte den døende prosessen hvis deres død er langsom og kvalmende. I løpet av denne tiden er det viktig å holde din mentale helse oppe i tillegg til å hjelpe dem. Her er noen måter du kan gjøre det på.

  • Det er ingen skam å ta en pause fra å være vaktmester. La andre venner og familiemedlemmer ta seg av dem når du trenger en psykisk helsepause.
  • Hold helsen din oppe. Sørg for at du trener, spiser riktig, får god søvn og får hjelp når du trenger det.
  • Å snakke med en mental helsepersonell er ikke noe å skamme seg over. Føler ikke at det er egoistisk å snakke med noen om hvordan du har det. Dette er en tid der du kan oppleve generalisert angstlidelse, frykt for døden og andre problemer med din mentale helse. Ikke bare det, men en terapeut kan også hjelpe dine venner og familie under sorgprosessen. En terapeut har en sterk personvernpolicy, så snakk gjerne med dem om eventuelle tanker du har om døden. Du vil være glad du gjorde.

Hvilke andre frykt er knyttet til frykten for å dø?

Frykten for døden eller døden er nært knyttet til de fleste fryktene. Her er noen frykt du kan argumentere for, kommer fra frykten for å dø.

  • Dette er, som du sikkert vet, frykten for edderkopper. Noen mennesker kan frykte edderkopper på grunn av hvordan de ser ut og fordi de ikke liker krypende skapninger. Noen mennesker kan imidlertid frykte edderkopper fordi de tror de blir bitt av en giftig edderkopp som kan forårsake død eller døende.
  • Akrofobi, eller høydeskrekk. Denne er ganske åpenbar. Du frykter døden eller dør når du er høyt oppe fordi du frykter å falle i hjel, selv om det er beskyttelse.
  • Klaustrofobi, eller frykten for nærrom. Denne kan minne deg om døende prosess, spesielt når du er i kisten. Du kan også bekymre deg for å bli sittende fast på et trangt sted og ikke klare å komme deg ut.
  • Somniphobia, eller frykten for å sovne. Du kan bekymre deg for ikke å våkne når du sovner. I mange tilfeller er denne frykten en tøff syklus. Du kan finne det vanskelig å sovne på grunn av frykten for å sove, og dermed forverres din mentale tilstand.
  • Geraskofobi, eller frykten for aldring. Denne er også åpenbar. Du kan frykte å være nærmere døden og selve døden.

Er Thanatophobia helbredelig?

Selv om du har slitt i lange perioder, kan hvem som helst overvinne thanatophobia, og som å behandle andre angstlidelser og fobi, krever det at du endrer tanker, atferd og følelser, noe som kan gjøres ved å jobbe med en terapeut som har erfaring med å behandle mennesker med kognitiv atferdsterapi.

I tillegg til profesjonell hjelp og terapi, kan folk også bli enige med å dø og lære å akseptere det på sin egen måte. Noen mennesker finner trøst gjennom religion og åndelighet, og andre kan vurdere å lese filosofi.

Ved å endre hvordan du føler og oppfører deg mot dine tanker om døden, kan det ha mindre innvirkning på livet ditt, og du kan begynne å få en mer tilfredsstillende i stedet.

Hvorfor du ikke skal være redd for døden

Døden er et bestemt aspekt av livet, og det kan ikke unngås. Selv om vi kan prøve å ta kontroll over visse aspekter av livene våre, er døden til slutt noe som er utenfor din kontroll, og at vi i de fleste tilfeller ikke vet når, hvor eller hvordan det vil skje.

Disse tankene kan være ukomfortable å ha, men ved å forstå at det er uunngåelig og det vil skje med hver enkelt person som du også kjenner til på et eller annet tidspunkt, vil du innse at du ikke er alene og forhåpentligvis finner trygghet på den måten.

Konklusjon

Hvis frykten for døden har hindret deg i å leve livet slik du vil, er hjelp tilgjengelig, og du kan overvinne det. Ved å koble deg til lisensierte og profesjonelle rådgivere og terapeuter på BetterHelp, kan du finne aksept og oppleve større forståelse av døden og begynne å leve et sunnere og mer produktivt liv uten å være begrenset av frykt for å dø i stedet.

Terapi er personlig
Terapi er en personlig opplevelse, og ikke alle vil gå inn i det og søke de samme tingene. Men å holde disse ni tingene i bakhodet kan sikre at du får mest mulig ut av online terapi, uavhengig av hva dine spesifikke mål er.
Hvis du fortsatt lurer på om terapi passer for deg, og hvor mye terapi koster, kan du kontakte oss på contact@betterhelp.com. BetterHelp spesialiserer seg på online terapi for å hjelpe til med å løse alle typer psykiske helseproblemer. Hvis du er interessert i individuell terapi, kan du kontakte contact@betterhelp.com. For mer informasjon om BetterHelp som selskap, vennligst finn oss på
  • Pinterest
  • Linkedin
  • Twitter
  • Instagram
  • Google+
  • Facebook
  • Tumblr

Del Med Vennene Dine: