Jeg søker etter en psykolog i nærheten av meg
Hvis du har problemer med å finne en psykolog i nærheten av deg, er du ikke alene. Det er ikke alltid lett å finne en terapeut eller en psykolog i nærheten av hjemmet ditt. Du vil finne noen som er profesjonelle og som kan imøtekomme dine mentale helsebehov, men det er enten for mange valg eller ikke nok folk som oppfyller kriteriene dine og tegner forsikring. Den rette psykologen er der ute, men de er kanskje ikke i nakken din i skogen.
Kilde: pexels.com
Først og fremst ber vi deg om at du startet en reise for å finne hjelp. Å forstå psykologi i dag kan være skummelt, og mange føler seg overveldet på dette stadiet. Vet at hjelp er der ute. I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du kan finne det og snakke om noen alternativer for å administrere din psykologi i dag.
Å lære om hva som skjer i psykologi i dag og finne den beste psykologen for deg, er en prosess som involverer litt forskning. Det trenger ikke å være uttømmende, men du må finne ut hva slags terapi du vil ha og hva du har råd til. Det er mange økonomiske alternativer, men noe terapi kan være dyrt. Sørg for å kontakte forsikringen din for å lære mer om hva den vil dekke.
Mens psykologiprosessen i dag kan virke kompleks, er den faktisk veldig enkel. Her er litt informasjon som hjelper deg med å finne en mental helsepersonell.
Å finne den rette psykologen for deg
Før du søker etter en psykolog i ditt lokale område, bør du tenke på hvorfor du vil ha deres hjelp. Gjør litt forskning på psykologi i dag. Lær hvilke behandlingsmetoder og alternativer som er tilgjengelige for noen med dine behov. Du trenger ikke å vite din nøyaktige diagnose eller hvilken terapeutisk metode du foretrekker, men det vil hjelpe deg å være klar over dine behov. For eksempel kan det hende du trenger hjelp med depresjon, angst, egenkjærlighet eller forhold.
åndelig betydning av å klippe håret
Når det gjelder utøvelse av psykologi i dag, vil du kanskje ha spesifikke verktøy som teknikker for OCD eller støtte mens du takler traumer og utvinning. Kanskje du prøver å finne en leverandør som kan hjelpe deg med en angststyringsplan. Alternativt kan du slite med rusmisbruk og trenger å se en psykolog som kan hjelpe deg mens du er på vei til edruelighet. Dette er alle gyldige grunner til å søke terapi, og du kan finne en unik terapeut for hver situasjon.
Så, kanskje, har du ingen anelse om hva du trenger når det gjelder temaet psykologi i dag. Det er mulig at noe er 'bare galt', selv om du ikke kan sette ord på det. Det er også greit.
Det er så mange behandlingsalternativer tilgjengelig i psykologi i dag. Folk har mange grunner til å se en psykolog. Fra personlige bekymringer, familiens problemer og balanse mellom arbeid og privatliv, gir psykologi i dag et bredt utvalg av støttetjenester for å håndtere din mentale helse. Lag en liste over symptomene dine eller skriv ned det du opplever. Selv litt informasjon om bakgrunnen for psykologi i dag kan hjelpe deg med å begrense feltet når du begynner å søke.
Kilde: Pixabay.com
Når du er klar over dine behov, kan du finne den rette personen som kan hjelpe deg med en gang. I så fall er det flott! Noen ganger er det imidlertid ikke så lett.
Når du ikke finner det du leter etter, hva gjør du?
Husk at U2-sangen 'Jeg har fremdeles ikke funnet det jeg leter etter?' Jeg er sikker på at Bono snakket om kjærlighet, men vi kan bruke det på å finne en terapeut og psykologi i dag. Å finne en god psykolog kan være vanskelig. Hvis du ikke finner den typen terapeut du søker, ikke gi opp. Du fortjener å få den behandlingen du ønsker og trenger. Dette er livet ditt, og hvis du vil bli bedre, er det verdt å ta deg tid til å finne riktig støtte i stedet for å ta til takke med noe som ikke føles riktig.
La oss si at du leter etter en psykolog som praktiserer kognitiv atferdsterapi (CBT). Selv om du er sikker på at du kan finne noen i nærheten, kan du ikke finne noen når du søker i forsikringsnettverket ditt. På samme måte ser du online og har ikke hell. Du begynner å bli frustrert. Noen ganger er det ikke lett å finne den rette leverandøren av mental helse. Hva gjør du videre?
19 talls betydning
Kilde: Pixabay.com
Hvordan begynner du å se ut?
Hvis du ikke finner det du leter etter, kan det hende du må utvide søket og vurdere nye alternativer når det gjelder å finne de beste psykologitjenestene i dag.
Online terapi og online støttegrupper er en effektiv måte å få kontakt med psykologer hvis det ikke er noen i nærheten av deg. Dette er et av de mange praktiske alternativene som psykologi i dag gir klienter for mental helse. Hvis du er villig til å møte noen som har mindre erfaring, kan du jobbe med en psykologstudent. Som en bonus er prisene deres generelt rimeligere enn en lisensiert psykolog. Du vil kanskje også vurdere en tjeneste som 7 kopper te, som tilbyr en lyttetjeneste med frivillig format og støttegrupper. Psykologi i dag inkluderer alternativer som disse gratis peer-to-peer-rådgivningstjenester som gjør det mulig å få støtte uavhengig av inntekt.
Det er viktig å merke seg at frivillige i støttegrupper og praktiserende studenter i psykologi i dag ikke er offisielt anerkjent som psykologer ennå. Hands on klinisk erfaring er en stor del av kravene for å bli lisensiert til å praktisere psykologi i dag. Studenter i noen stater er pålagt å ha opptil to tusen timer med klinisk praksisstid før de blir kvalifisert for lisens. Hvis du spesifikt leter etter noen som er lisensiert som psykolog, men du ikke ser ut til å finne noen i nærheten av deg, kan online terapi være det beste alternativet. Vi vil snakke om det mer på slutten av denne artikkelen.
Kopier og egenandeler
Etter at du har funnet en god psykolog, har du litt mer arbeid å gjøre. Når det gjelder å ta vare på psykologien din i dag, gir noen helseforsikringsplaner fordeler for atferdshelsetjenester. På dette tidspunktet må du kontakte forsikringsselskapet og bekrefte om de vil dekke behandlingen med denne personen. Det kan også hende du må spørre leverandøren av mental helse hvordan de håndterer forsikringskrav. Du vil ikke begynne å se en psykolog som skaper et økonomisk problem for deg på veien.
For eksempel kan du tro at du har råd til $ 150 per økt nå, men hva vil skje hvis du ikke kan betale regningene dine om et par måneder? Det ville ikke være en bærekraftig situasjon, så det er ideelt når det gjelder psykologi i dag å finne en psykolog som jobber med forsikringsplanen din - eller en som du har råd til å betale på egenhånd hvis det er nødvendig. 1
Husk at noen forsikringsplaner har høye egenandeler knyttet til tjenester for psykologi i dag. Det betyr at du kanskje må betale ut av lommen til du treffer egenandelen, og først da vil forsikringen din dekke terapi. Det er mye penger, så husk å forstå hva det betyr for budsjettet ditt.
Online terapi
Noen ganger, uansett hvor hardt du ser ut, kan du ikke finne en psykolog i nærheten av deg. Hva gjør du da? Hvis du ønsker å få behandling av mental helse av høy kvalitet, bør du vurdere online terapi.
Kilde: pexels.com
Online rådgivning fra BetterHelp lar deg se en profesjonell mental helse i hjemmets privatliv. Online behandling fungerer for folk som har travle tidsplaner eller som bor i avsidesliggende områder. Det er også rimelig ettersom det kan sammenlignes med de fleste forsikringsmedbetaling for terapitimer. Hvis du er nysgjerrig på å jobbe med en online terapeut, kan du lese omtale av BetterHelp-rådgivere nedenfor.
Rådgiveranmeldelser
'Michelle Petty er en av de mest kompetente psykologene jeg har møtt, og hennes omsorg setter henne i sin egen liga. Jeg mottar nå hjelpen jeg har søkt etter, og jeg trodde aldri den ville være online. BetterHelp er heldig som har henne. '
'Dr. Delaney har klart å plukke opp så mange ting på så kort tid at andre psykologer jeg har snakket med ikke har gjort det. Og hun har gjort dette over telefonen, ikke engang ansikt til ansikt som jeg føler er så imponerende. Hun bryr seg virkelig, og jeg føler meg så rolig å snakke med henne og dele følelsene mine. Jeg tror virkelig hun hjelper meg.'
Konklusjon
Å finne en terapeut kan være stressende, men det trenger ikke å være. BetterHelp er et praktisk og rimelig alternativ for online terapi. Hvis du ikke finner en psykolog i nærheten av deg, ta første skritt her.
Ofte stilte spørsmål (FAQs)
Hvordan vet du om du trenger rådgivning?
Hvis du finner deg selv på jakt etter ressurser for stressmestring fordi ting går ut av kontroll i livet ditt - kan det hende du trenger rådgivning. Vi trenger alle hjelp til å overvinne hindringer i våre liv innimellom.
808 engel nummer tvilling flamme betydning
Å få støtte fra en lisensiert klinisk psykolog blir regelen - snarere enn unntaket. Den gode nyheten om psykologi i dag - er at det er mange muligheter for å få den hjelpen du trenger - uten å måtte forlate huset.
Hva kan jeg forvente av en psykolog?
En lisensiert klinisk psykolog vil hjelpe deg med å fokusere på å gjøre nødvendige forbedringer i din mentale helse og teknologier for bedre kommunikasjon, atferd og stresshåndtering.
Lisensierte kliniske psykologer som praktiserer psykologi i dag, fokuserer på å oppnå målet om bedre mental helse gjennom bruk av positive psykologiteknikker som samtaleterapi (psykoterapi).
Må jeg oppsøke en psykiater eller en psykolog?
Hvis du lider av alvorlige til moderate bekymringer med mental helse, vil du sannsynligvis trenge å ha terapitimer med en lisensiert klinisk psykolog. I henhold til standardene for psykologi i dag - alvorlige tilfeller av psykiske lidelser som bipolar lidelse (BPD), major depressiv lidelse (MDD) og schizofreni krever medisinsk behandling hos en autorisert psykiater.
Slik det står i psykologien i dag, er en psykiater en lisensiert medisinsk leverandør som kan foreskrive medisin (mens du tar vare på både din fysiske og mentale helse).
212 tvillingflamme
Hva er forskjellen mellom en terapeut og en psykolog?
Hovedforskjellen mellom en terapeut og en psykolog i psykologien i dag er utdannelse og praktisk trening. Begge er opplært og i stand til å hjelpe klienter med å overvinne hindringer. En klinisk psykolog er minimalt pålagt å ha en mastergrad i klinisk psykologi.
En terapeut som praktiserer som lisensiert klinisk psykolog må også ha opptil to tusen timer med praktisk klinisk erfaring i henhold til standardene for psykologi i dag. Den nøyaktige mengden kliniske timer som kreves for å oppnå en terapilisens, varierer fra land til land.
Når skal jeg oppsøke psykolog?
Hvis du har problemer med å takle utfordringene i det daglige og trenger gode råd - kan en klinisk psykolog hjelpe. Psykologi i dag gjør det mulig for deg å få hjelp fra en billig og rimelig terapeut online.
Det er psykologer tilgjengelig for voksne, barn og tenåringer som har problemer med mestring. Voksne kan se en lisensiert klinisk psykolog, mens tenåringer og barn kan sees av en lisensiert barnepsykolog for å hjelpe til med å overvinne hindringer.
Hvordan snakker du med en psykolog?
Kliniske psykologiøkter er akkurat som å ha en uformell samtale med en venn. Terapeuter, psykologer, rettsmedisinsk psykologi og psykisk helsepersonell er normalt enkle å snakke med og veldig forståelse for dine behov.
Når du har etablert et terapeutisk forhold til terapeuten din basert på aksept og forpliktelse, vil du oppdage at du kan snakke med dem om en rekke problemer, inkludert menns problemer, kvinnesaker og til og med sexterapi.
Kan jeg snakke gratis med en psykolog online?
En flott måte å lære hvordan en psykolog kan hjelpe deg med å overvinne hindringer, er å dra nytte av en gratis konsultasjon med en ledende terapiplattform som BetterHelp. Å snakke med psykologen din under denne gratis økten kan gi deg innsikt i hvordan terapitimene dine vil gå. Hvis du føler deg komfortabel etter den første økten, kan du abonnere på rimeligere eller billigere behandling.
Trenger du henvisning for å oppsøke psykolog?
Basert på reglene for psykologi i dag, trenger du ikke henvisning for å se en psykolog. Mens noen mennesker som de som er diagnostisert med Aspergers syndrom eller andre autismespektrumforstyrrelser (ASD), kan motta en direkte henvisning, er det ikke nødvendig med henvisning til psykologi i dag for å komme i gang.
Hvordan finner jeg en psykolog?
Det er mange forskjellige måter å finne en psykolog, hver av dem med sitt eget sett med fordeler og ulemper. Det som kanskje er den enkleste og mest effektive måten å finne en psykolog på, er dette: Hvis du har forsikring, kan du kontakte forsikringen din (eller besøke forsikringsselskapets nettside) og finne ut hva psykologer i nærheten er i nettverk med selskapet ditt. For enkeltpersoner med forsikring er dette den beste måten å ta, da det sikrer at du ikke kommer til å betale med lommen for psykiske helsetjenester.
Hvis du ikke er en del av noen form for forsikringsplan, kan det å se etter en terapeut se litt annerledes ut, ettersom lønn kan spille mer inn enn det ville gjort hvis forsikring var en komponent i valg av leverandør. For å starte, søk etter lokale psykologer eller psykisk helsepraksis (inkludert lokalsamfunnsklinikker), og spør om glidende priser eller andre betalingsalternativer som gjør det mulig for enkeltpersoner uten forsikring å sikre psykiske helsetjenester uten å bryte banken.
Online terapi er et alternativ for personer med forsikring, og de uten; noen forsikringsselskaper dekker telehelsetjenester, og vil akseptere online terapikrav, mens noen online terapiselskaper unngår forsikring helt, og jobber direkte med klienter for å sikre midler. I begge tilfeller kan online terapi levert av psykologer være et nyttig verktøy for alle som søker mental helse under et begrenset budsjett, stiv arbeidsplan eller dramatisk svingende tidsplan.
911 betyr kjærlighet
Til slutt snakk med din primærhelsetjeneste (PCP); PCP-er har ofte spesialister de jobber tett med, og kan kanskje henvise deg til en mental helsepersonell de kjenner og stoler på med sine pasienter.
Hva er de 3 typer terapi?
Selv om det er langt mer enn 3 typer terapi, er det 3 spesifikke typer psykoterapi som folk flest kjenner navnet på, eller kjenner igjen prosessene for. Disse typer terapi er alle former for samtaleterapi, som fokuserer på interaksjoner mellom klienten og terapeuten, og sorterer gjennom atferd, tankemønstre og andre psykologiske behov, i stedet for å fokusere på biologiske eller fysiologiske konstruksjoner.
De tre hovedtyper av psykoterapi er kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT) og humanistisk terapi (som inkluderer flere undergrupper av terapiteknikker). Den første, CBT, er uten tvil den mest lett anerkjente formen for psykoterapi, da den er den mest praktiserte formen for psykoterapi. Kognitiv atferdsterapi er en terapeutisk teknikk som fokuserer på en klients tankeprosesser og tankemønstre. I følge CBT er disse prosessene og mønstrene ansvarlige for mye av folks kamp og lidelse, ettersom usunne eller unøyaktige prosesser og tankemønstre oversettes til uordnet og usunn oppførsel. Å lære å tenke på sunnere måter gir en kjedereaksjon som også forbedrer den generelle atferden.
Dialektisk atferdsterapi, eller DBT, ligner på kognitiv atferdsterapi, men i stedet for å fokusere helt på tankemønstre, setter DBT inn på individets psykososiale helse, og hevder at mye nød og lidelse er forårsaket av eller finnes i forhold. DBT ble opprinnelig designet for å behandle Borderline Personality Disorder, og har siden utvidet seg til å omfatte en rekke forskjellige psykiske helseproblemer og lidelser, da prinsippene fokuserer på å forbedre responsene på følelsesmessige stimuli og utvikle sunne mestringsmekanismer. Kontinuerlig praksis med sunn mestring og lette emosjonelle reaksjoner kan føre til seereutbrudd eller 'episoder' av uberegnelig eller overveldet oppførsel, og kan forbedre generell mental helse og generell velvære.
Humanistiske terapier er også former for samtaleterapi, men avviker noe i sin tilnærming. Dette skyldes hovedsakelig rollen som humanistisk terapi som et helhetlig rammeverk å se på klienter fra; I stedet for å identifisere et bestemt problem, eller arbeide for å løse en enestående psykisk lidelse eller sykdom, arbeider humanistiske terapier med å forbedre den generelle mentale helsen, med spesiell vekt på selvtillit og selvtillit. Å målrette selvtillit og selvtillit, hevdes det, vil forbedre andre områder av en klients liv og forbedre tanke- og atferdsmønstre.
Hva skal du fortelle ditt første besøk til en terapeut?
221 engel nummer betydning
Det første besøket hos en terapeut kan være nervepirrende, men husk: terapeuten er profesjonell, og vet hvordan man skal gjennomføre en terapisesjon. Et første besøk, du trenger ikke å helle ut hele livshistorien din, og du trenger heller ikke å svare på et spesifikt sett med terapeutgodkjente spørsmål; i stedet, bare fortell terapeuten hvorfor du er der. Føler du deg deprimert, eller sliter med å være rundt mennesker? Gi beskjed til terapeuten. Er du bekymret, fordi du bare ikke ser ut til å konsentrere deg, og alt ser ut til å være i tåke? Fortell terapeuten. Har du hatt en vanskelig, traumatisk barndom, og du kan se hvordan det påvirker det daglige livet ditt? Si det! Til slutt kommer jobben til deg og din terapeut til å komme til roten til det som plager deg. Et første møte kan bety bare å bli komfortabel med terapeuten og omgivelsene, og gi en generell ide om hva du sliter med, eller hva du vil jobbe med.
Hva er den beste behandlingen for angst?
Kognitiv atferdsterapi er den mest brukte behandlingen når klienter søker hjelp til angstlidelser eller angstsymptomer. Dette er i stor grad fordi kognitiv atferdsterapi fokuserer på tankemønstre og prosesser, som er de viktigste tilskynderne til angstsymptomer og lidelser. En CBT-utøver kan for eksempel hjelpe noen med sosial angst med å utvikle et sunnere syn på seg selv og samspill med andre, og etterlate oppfatningen om at alle ler av deg, eller at alle tror du er en freak. Ved å bruke kontinuerlige terapitimer og regelmessige øvelser for å forbedre sunne tankeprosesser, kan mennesker med angst se en enorm reduksjon i symptomer etter CBT.
Hvordan finner jeg en psykolog gratis?
Å finne en psykolog gratis er ikke en enkel oppgave, ettersom psykologer (som alle andre arbeidstakere) har regninger å betale, avgifter for å dekke og virksomheter å drive også. Selv om det ikke er for mange måter å få hjelp av en psykolog gratis, bortsett fra samfunnsoppsøkende sentre eller klinikker som er utformet for å hjelpe personer som er hjemløse eller lever i fattigdom, er det noen måter å finne psykologer som tilbyr tjenester til reduserte priser , og samarbeide med deg om gebyrer og betaling. Noen psykologer vil for eksempel bruke en glideskala for betaling, som tar din årlige inntekt og skaper en timepris som samsvarer med inntektene dine. Betalingsalternativer for glidende skala kan være så lite som $ 20 per økt, til så mye som $ 100 eller mer per økt, avhengig av beløpet vedkommende gjør.
Tar psykologer forsikring?
Som det er tilfellet med andre helsepersonell, avhenger dette. Noen psykologer jobber i kliniske miljøer, og godtar både forsikring og glidende pasienter. Noen psykologer jobber i privat praksis, og godtar et bestemt sett med forsikringsselskapenes planer. Atter andre psykologer er soloagenter som opererer helt alene, og gir avkall på bureaukratiet og vanskeligheter som er involvert i fakturering av forsikringsselskaper, og aksepterer bare privat betaling. Når du avgjør om en psykolog tegner forsikring, er det beste å bare spørre.
Trenger jeg en rådgiver eller psykiater?
Det kan hevdes at alle trenger en rådgiver eller psykiater på et eller annet tidspunkt, akkurat som alle besøker en tannlege på et eller annet tidspunkt, eller deltar i kontroller med en fastlege. Trenger du en rådgiver eller psykiater henvises ikke til personer som er alvorlig syke, eller som har intense eller overveldende psykiske helsemessige forhold; selv noen som bare sliter med å tilpasse seg en ny livsendring, eller som er usikre på hva de vil gjøre med livet sitt, kan ha nytte av en tid hos en rådgiver eller psykiater.
Selv om psykiatri vanligvis (og kanskje med rette) er forbundet med mer alvorlige psykiske helsemessige forhold som krever medisiner, dekker rådgivning et enormt utvalg av tjenester, fra familierådgivning etter en ny baby, til parrådgivning i utkanten av skilsmisse, til karriererådgivning før de forlater college eller universitet. Hvis du sliter med tankeprosesser, tankemønstre, tvangsmessig atferd, skremmende tanker, eller til og med bare dagligliv, kan møte med en rådgiver eller psykiater vise seg å være gunstig.
Del Med Vennene Dine:
