Psykologien til hedonisk tilpasning og hva du bør vite om det

Kilde: pexels.com

Hedonisk tilpasning, også referert til som hedonisk tredemølle, er definert som 'menneskets observerte tendens til raskt å gå tilbake til et relativt stabilt nivå av lykke til tross for store positive eller negative hendelser eller livsendringer.' Denne teorien hevder at mennesker har et bestemt 'sett nivå av lykke', og uansett hva som skjer med oss, gode eller dårlige, vil vi alltid gå tilbake til vår opprinnelige tilstand eller 'angitte nivå av lykke', som sagt av Positivt psykologiprogram.

En grundig undersøkelse av hedonisk tilpasning

Den hedoniske tilpasningen fastholder at mennesker over tid blir vant til visse endringer i livet. Spenningen eller ulykken som følger etter visse livshendelser antas å avta over tid, og dermed returnere hver person til sin 'standard' emosjonelle tilstand. Atferdsmessig økonomi sier videre at på grunn av hver persons 'baseline' (eller angitte nivå) av lykke, har mindre begivenhetsrike opplevelser mer innvirkning på ens følelsesmessige tilstand, snarere enn ekstreme livshendelser, det være seg på godt og vondt.

Dissekere prosessen med hedonisk tilpasning

Selv om hedonisk tilpasning kan virke forenklet, er den mer kompleks enn noen mennesker kanskje skjønner. Tendensen inneholder tre elementer: skiftende tilpasningsnivåer, desensibilisering og sensibilisering. Hvert av elementene ovenfor spiller en nøkkelrolle i hedonisk tilpasning.

Skiftende tilpasningsnivåer er når individet ved hånden opplever en svak følelsesmessig høy eller lav, og deretter går tilbake til sin standard 'satt nivå av lykke.' Men når personen blir utsatt for en situasjon som førte til at den emosjonelle økningen eller nedgangen, vil de likevel oppleve det samme høye eller lave.

Dette fenomenet kan forklares i dette eksemplet. Se for deg en frilansskribent som øser sitt hjerte og sjel i karrieren og alltid jobber for å få nye kunder. Når en ny klient ansetter forfatteren, opplever hun en bølge av glede og glede. Dette er et utmerket fremskritt i karrieren hennes, og inntektene hennes vil øke som et resultat.

Selv om det å sikre den nye klienten ga henne glede, over tid, forsvinner det høye nivået av spenning, og forfatteren går tilbake til hennes 'grunnleggende lykke' når hun fullfører arbeidet som er tildelt henne. Imidlertid, når hun sikrer seg en ny klient, opplever frilansskribenten den samme glede som før. Dette er innbegrepet av hvordan skiftende tilpasningsnivåer fungerer innenfor hedonisk tilpasning.

Neste kommer desensibilisering. Som det gamle ordtaket sier, er for mye av en god (eller dårlig) ting aldri bra. Når et individ blir ufølsom overfor en omstendighet eller situasjon, har de ikke lenger det samme synet eller reaksjonene som en annen person kan oppleve. Vanlig eksponering for noe avler ofte desensibilisering og oftere enn ikke, er denne tilstanden av å være mislikt.

En person som ofte bor i skitt eller ubehag kan bli desensibilisert overfor kriminalitet, insektsangrep eller andre urene innkvartering. I mellomtiden vil et individ som er vant til renslighet bli frastøtt og forferdet av å leve over forholdene. I de fleste tilfeller er desensibilisering sjelden å være ønsket.

Kilde: pexels.com

Sist men ikke minst av de tre hedoniske tilpasningselementene er sensibilisering. På mange måter er denne tilstanden det polære motsatte av desensibilisering. Når et individ blir sensibilisert for en bestemt situasjon, har de merkbare følelsesmessige økninger eller avtakelser. Sensibilisering, i lekmannsbetegnelse, betyr å bli vant til noe man ikke tidligere var vant til. I verste fall kan sensibilisering bli betingende, selv om sensibilisering i mange tilfeller ikke er negativ. Hver levende person har blitt sensibilisert for en bestemt situasjon eller hendelse enten de skjønner det eller ikke.

Tenk for eksempel på en hypotetisk person som er vant til å tjene $ 50000 på årsbasis. Tenk deg nå at inntekten deres øker med ti ganger det beløpet, og at den samme personen nå tjener $ 500 000 per år. Naturligvis må han eller hun bli vant til (eller sensibilisere) for en så betydelig inntektsstigning. Denne personen som er ti ganger rikere, kan nå begynne å se på å investere, sette inn mer penger på sparing og kanskje oppgradere livsstilen. Uavhengig av hvilke beslutninger de tar som et resultat av å være ti ganger rikere, er sensibilisering for en så betydelig inntektsøkning uunngåelig.

Kontrovers rundt hedonisk tilpasning

Mens mange mennesker er overbevist om nøyaktigheten av hedonisk tilpasning, er den påståtte tendensen ikke uten kontrovers eller skeptikere. Skepsisen fremkalles av påstanden om at mennesker alltid vil gå tilbake til sitt opprinnelige 'angitte nivå av lykke.' Imidlertid ifølge Wikipedia bekrefte viktige livshendelser som tap av sysselsetting, slutten på et større forhold osv. kan endre det som en gang var ens opprinnelige 'grunnlinje' for tilfredshet.

Ytterligere forskningsstudier har også funnet at negative forekomster ofte er mer innflytelsesrike enn positive. Imidlertid avhenger ofte om man kommer tilbake til standard lykke på den enkelte. Kritikere av hedonisk tilpasning ser på tendensen som en åpenbar generalisering som ikke tar hensyn til potensielt skiftende faktorer.

For eksempel kan en person som har psykiske lidelser eller andre kliniske problemer oppleve en endring i sitt innstilte nivå av lykke etter å ha brukt visse medisiner eller gjennomgått ulike terapeutiske former for behandling. Til slutt er det tilfeller som både beviser og motbeviser teorien om hedonisk tilpasning.

Psykologiske begrunnelser bak hedonisk tilpasning

Etter å ha forstått nøyaktig hva hedonisk tilpasning er og alt det innebærer, følger oppfølgingsspørsmål. Hvorfor forblir ikke folk ekstatiske etter visse monumentale hendelser? Hva ber folk om å gå tilbake til den teoretiske 'baseline' tilstanden av lykke? Hva er den psykologiske opprinnelsen til hedonisk tilpasning?

Kilde: pexels.com

Heldigvis,Psykologi i daghar noen sannsynlige svar på de foregående henvendelsene. Den første forklaringen på resonnementet bak hedonisk tilpasning sier at folk rett og slett blir tilpasset de endringene som forårsaker spenning eller økning i lykke. Over tid forsvinner den opprinnelige ekstasen over 'nyheten' til det store som har skjedd, og derfor går tilbake til ens 'innstillingsnivå for lykke'. Dette er også en form for sensibilisering, et av elementene ovenfor av hedonisk tilpasning.

I mange tilfeller kan noen som gjennomgår en positiv opplevelse med ønskelige utlegg, i sin tur bli vant til disse omstendighetene. Dette er en ironisk mer positiv form for desensibilisering.Psykologi i dagsier at når enkeltpersoner blir vant til bedre livskvalitet eller bedre materielle ting (det være seg et nytt hus, en ny bil osv.), skifter forventningsnivået deres og det blir deres nye normale. Den samme personen som gikk fra å tjene $ 50 000 årlig til å nå tjene $ 500 000 årlig, kan nå ønske å tjene $ 1 000 000 hvert år. Når en person 'oppgraderer' i en eller annen form, 'skifter standardene' oppover og de føler seg tvunget til å streve for bedre. Psykologisk blir desensibilisering til høyere livskvalitet den nye normalen, derav tilbake til ens standard følelsesmessige tilstand.

Bekjempelse av hedonisk tilpasning

Mens sensibilisering og desensibilisering er nøkkelelementer i hedonisk tilpasning,Psykologi i dagbekrefter at denne prosessen kan minimeres, hvis den ikke avsluttes helt. 'Variasjon' eller evnen til å 'bytte ting opp' kan gjøre underverker når folk jobber for å opprettholde og til og med øke den medfødte spenningen og gleden som følger med positive livserfaringer, for eksempel et nytt ekteskap, en forfremmelse på jobben eller en økning i økonomisk hovedstad.

Kilde: pexels.com

Uspennende, begivenhetsløse hverdagsrutiner er lykkedrepere som gir den ultimate grobunn for hedonisk tilpasning. Å bytte ting, det være seg å gå til en ny restaurant eller reise til en ny by, kan hjelpe enkeltpersoner til å øke nivåene av lykke i motsetning til å returnere til sin opprinnelige 'baseline' emosjonelle tilstand.

Psykologi i dagbekrefter også at å vise takknemlighet og takknemlighet for velsignelsene i ens liv også kan bekjempe hedonisk tilpasning. Mange mennesker er stadig på jakt etter nye ting for å gi dem glede, i stedet for å takke for det som allerede ligger foran dem. Noen ganger kan det bevare lykke å huske hvor heldig man er og være takknemlig for slike. Beslutningen om å ta ting for gitt er en vanlig felle som mange faller i, og dessverre fører det ofte til hedonisk tilpasning.

Et siste ord

Hedonisk tilpasning er en spennende prosess som ofte manifesterer seg i mange tilfeller. Selv om evnen til å gå tilbake til en standard følelsesmessig tilstand etter en negativ opplevelse kan være gunstig, kan det å føle det som en følelsesmessig svikt, å gjøre det etter en positiv hendelse. Heldigvis er strategiene ovenfor gitt avPsykologi i dagkan hjelpe mennesker når de jobber for å opprettholde og øke nivået av lykke.

Mens du forfølger variasjon i livet og er takknemlig for ens nåværende muligheter og omstendigheter, kan det avle og bevare lykke, noen ganger kan det å gjøre forskjell også være å sette seg ned og snakke med noen. Hver av oss befinner oss i et eller annet livsfase, og til tider trenger vi alle noen å snakke med. Til syvende og sist er valget ditt, men hvis du noen gang føler lysten til å nå ut til BetterHelp av en eller annen grunn, det være seg å snakke, få råd osv., Ikke nøl. Du kan komme i kontakt med oss ​​nå ved å klikke her.

Del Med Vennene Dine: