7 tips for å ha mer intim sex

Føler du at du har falt i et seksuelt spor? Kanskje det seksuelle forholdet til partneren din har blitt flatere. Eller du skjønte at mange av de siste seksuelle møtene dine manglet noen intimitet. Kanskje du sliter med å takle avvisning fra tidligere seksuelle partnere eller føler deg selvbevisst om kroppen din. Dette er bare flere grunner til at du - og mange andre mennesker - kan lete etter råd om å ha mer intim sex.

Nøkkelen til å ha mer intimt sex er avhengig av din følelsesmessige forbindelse med partneren din både innenfor og utenfor soverommet. Kommunikasjon og åpenhet vil hjelpe deg med å utvikle ditt seksuelle forhold til partneren din. Her er syv tips for å dyrke og styrke den.

1. Definer ditt originale synspunkt på sex på nytt

Hver partner har et tydelig synspunkt på sex i forholdet. Denne holdningen er vanligvis dannet fra deres egne unike livserfaringer. Noen mennesker lærer ikke hvordan de effektivt kan formulere sine seksuelle ønsker og preferanser til partnerne sine før senere i livet. Andre kan slite med å fokusere mer på den fysiske enn den emosjonelle delen av sex. Disse problemene kan skape seksuell dysfunksjon gjennom hele forholdet.

nummer 1117

For å forhindre eller forbedre dette problemet, er det viktig å huske å bremse ned og nyte hele opplevelsen sammen. Å fokusere på ditt seksuelle ønske om hverandre og det nåværende øyeblikket i stedet for sluttmålet, kan forbedre intimiteten din i sengen drastisk.

2. Bruk ordene dine og snakk med hverandre

Prøv å sette deg ned med partneren din og diskutere dine interesser og ønsker sammen. Aktiv lytting er viktig for begge parter, så vel som ærlighet når man diskuterer tankene sine. Forsikre deg om at du har disse samtalene utenfor soverommet. De må tas på alvor og bør gjøres uten distraksjoner. Mens ideen om å snakke om dine seksuelle behov ikke blir fullstendig høres vanskelig ut, vil det tillate deg å fokusere på andre, morsommere deler av forholdet ditt.

Å være ærlig under disse øktene er avgjørende. Hvis du ikke forteller partneren din hva du trenger, kan de ikke oppfylle deg slik du trenger dem. Ikke vær redd for å stille spørsmål heller, for eksempel 'Hva trenger du mer av?' eller 'Hva er noe vi kan gjøre annerledes?' Når de er vellykket gjort, kan disse intime samtalene tillate partneren din å seksuelt tilfredsstille hverandre uten å måtte gjette noe.

3. Ta imot nye erfaringer for å forbedre ditt seksuelle forhold

Par hvis sexliv begynner å bli platå, vender seg noen ganger til nye leker, stillinger og til og med seksuelle partnere for å krydre soveromsaktivitetene sine. Denne tilbøyeligheten kan være forårsaket av at du ikke fokuserer på din følelsesmessige forbindelse med hverandre over behovet for fysisk nytelse.

I stedet for å lete etter kortvarig, ekstern hjelp, prøv å la dere være mer sårbare foran hverandre. Det kan føles risikabelt eller til og med litt skummelt, men å åpne dere følelsesmessig og seksuelt kan gjøre at dere føler dere mer knyttet til hverandre. Du kan også prøve å være mer uttrykksfulle i følelsene dine mot hverandre, både verbalt og ikke-verbalt. Å fortelle partneren din hvor mye du elsker dem eller gi dem en massasje før sengetid er et par gode metoder for å øve på intimitet.

4. Ikke vær redd for å senke det

Noen ganger trenger du bare å ta ting sakte. Dette kan innebære å bremse samtalen når det gjelder ditt unike seksuelle ønske eller ønsket intimitetsnivå fra partneren din. Noen mennesker trenger mer tid og tålmodighet når det gjelder å uttrykke sine seksuelle behov.

Det kan også innebære bokstavelig tolkning på soverommet. Å senke bevegelsene dine gjør at du kan forbli i øyeblikket og nyte den unike forbindelsen du deler med partneren din. Husk å fokusere på den nåværende opplevelsen snarere enn det endelige målet om å oppnå en orgasme.

5. Bygg et erotisk kjærlighetskart sammen

Et erotisk kjærlighetskart utforsker partnerens preferanser og ønsker. Når du bygger dette kjærlighetskartet, kan du prøve å stille spesifikke spørsmål om deres behov og ønsker i sengen. Start med disse spørsmålene når du bygger en omfattende liste skreddersydd for ditt unike forhold.

1044 engel nummer betydning

• Hva føltes bra sist?
• Hva gjorde dere som tente på hverandre?
• Hva oppfyller ditt seksuelle ønske og gjør sex bedre for deg?
• Hva trenger du for å gjøre sex mer intimt for dere begge?
• Hva liker du ikke?

Sex og intimitet går ikke alltid hånd i hånd. Imidlertid kan du og partneren din samle en bedre forståelse av hverandres smak og ønsker ved å bygge et kjærlighets kart sammen. Å la deg selv bli sårbar når du snakker nært om sex, kan være effektivt for å bygge bro over gapet mellom de to begrepene.

6. Eliminer distraksjoner

Still telefonen din stille. Legg den vekk. Vær oppmerksom på partneren din. Med så mye som skjer i verden rundt oss, kan det være lett å bli distrahert. Du må rette oppmerksomheten mot partneren din under noe så intimt som sex. Å la deg distrahere kan forsinke seksuell nytelse og frustrere partneren din. Å eliminere gjenstander som mobiltelefonen eller den bærbare datamaskinen din kan forhindre at du blir distrahert og lar deg fokusere på øyeblikket i stedet.

7. Ikke vær redd for å være sårbar

Å vise sårbarhet kan gjøres på en rekke måter. Å uttrykke ditt seksuelle ønske om partneren din krever noen ganger at du er sårbar. Å opprettholde øyekontakt under sex, mens du noen ganger er vanskelig i begynnelsen, kan også hjelpe deg med å få kontakt seksuelt med partneren din.

Å være sårbar kan være skummelt. Ikke alle er komfortable med å dele sine tanker og følelser av frykt for å bli dømt. Men ved å gjøre det kan partnere bygge tillit til hverandre og forhindre seg i å stenge ned eller bli fjernt fra hverandre.

777 betyr doreen dyd

Sex og intimitet 101: Hvorfor de to ikke alltid går hånd i hånd

Intim sex kan styrke din følelsesmessige forbindelse med partneren din. En del av å oppnå dette innebærer å vite hvordan sex og intimitet kan koble seg til hverandre. Noen ganger stemmer de ikke sammen i det hele tatt. Tilfeldige tilkoblinger og nattbord er vanligvis ikke intime.

Par kan også vise intimitet mot hverandre uten å ha sex. Noe så enkelt som å spørre hvordan de har det når de kommer hjem fra jobb eller hilse på dem med et kyss, kan artikulere din kjærlighet.

Ulike typer intimitet

Intimitet kan uttrykkes på likegyldige måter, slik at du får forskjellige muligheter for forbindelse.

• Fysisk: Å ta en tur, lage mat sammen og gå på film er flere eksempler på fysisk intimitet.
• Følelsesmessig: Å dele følelser og tanker med en partner kan betraktes som følelsesmessig intimitet.
• Sanselig: Fysisk berøring, som å klemme eller kysse, er sensuelle former for intimitet.
• Seksuelt: Seksuell intimitet innebærer former for sex som samleie og oralsex.
• Intellektuell: Å røpe meninger og ideer selv om de er uenige
• Åndelig: Dele ærefrykt inspirerende øyeblikk

Ikke-seksuelle metoder for intimitet

For å bidra til å fokusere energien din på de intime og følelsesmessige aspektene av forholdet ditt, kan det være nyttig å praktisere intime handlinger som ikke er sexrelaterte. Her er noen ideer for å komme i gang:

• Diskuter de tingene som betyr mest for deg
• Gi hverandre en massasje.
• Prøv noe nytt sammen, for eksempel en matlagingskurs eller danseleksjon.
• Hjelp hverandre mer.
• Bruk mer tid på å kose

Partnere trenger ikke nødvendigvis å praktisere ikke-seksuelle metoder for intimitet alene for å forbedre deres følelsesmessige forbindelse. Imidlertid kan de utfylle den seksuelle intimiteten som ofte gjøres på soverommet. Tenk på inntrykket du vil gjøre på partneren din, og oppfør deg deretter for å få den innvirkningen.

De fire søylene i et følelsesmessig intimt forhold

Hvis du ikke er følelsesmessig forbundet med partneren din på noe nivå, kan det være vanskelig å forbedre intimiteten i sexlivet ditt. Å bygge et følelsesmessig intimt forhold involverer flere nøkkelfaktorer, inkludert:

jeg fortsetter å drømme om min forelskelse

• Å kjenne deg selv: Ved å forstå dine følelser og behov kan du artikulere dem for andre mennesker.
• Stoler på partneren din: Når partnere stoler på hverandre, er de mer villige til å dele sine intime følelser og sårbarheter med dem.
• Øver ærlighet: Å være ærlig, men taktfull, er viktig for å hjelpe partneren din med å ta informerte valg som vil forbedre din seksuelle opplevelse.
• Lære å kommunisere tydelig: Klar kommunikasjon innebærer både et åpent øre og bruk av verbale og ikke-verbale metoder for å få følelsene dine over til partneren din.

Når du fortsetter å bygge forholdet til partneren din, husk å ha det gøy. Ikke alle samtaler eller møter med dem må være seriøse.

Helsemessige fordeler av intim sex

Helsefordelene ved et sterkt seksuelt og følelsesmessig forhold er rikelig. Mange opplever:

• Redusert stress
• Bedre støttesystem
• Redusert risiko for sykelighet og dødelighet
• Forbedret mental helse

Søker behandling eller rådgivning

Par kan søke terapi og rådgivning av en rekke årsaker. Parrådgivning kan hjelpe deg og partneren din med å finne ut eventuelle forholdsproblemer eller sperringer du opplever. Sexterapi er en annen type samtaleterapi for par som trenger å ta opp psykologiske, medisinske eller personlige faktorer som hindrer seksuell tilfredshet.

Er du klar til å begynne med rådgivning? Lisensierte fagpersoner innen mental helse, inkludert personalet på BetterHelp, kan hjelpe deg og partneren din til å jobbe gjennom sex og intimitetsproblemer sammen.

Del Med Vennene Dine: