8 måter å hjelpe en sint tenåring på

Tenårene kan være like vanskelige for foreldrene som de kan være for tenåringen selv. Hvis du kan huske tilbake da du var tenåring, husker du hvor frustrerende det kan være. Noen ting syntes å være helt utenfor din kontroll, og det var mange nye ting å være bekymret for. Selv når du visste at du kanskje ikke handlet rasjonelt; du kunne bare ikke hjelpe deg selv. Tenåringer har å gjøre med mange hormoner og nye situasjoner som de ikke har håndtert før i livet. Men det er håp. Her er åtte måter å hjelpe en sint tenåring på.

Kilde: rawpixel.com

1. Vær et godt eksempel

Det første du kan gjøre for å hjelpe tenåringen din å takle sinne, er å være et godt eksempel for dem. Hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere sinne og irritabilitet, kommer de ikke til å vite hvordan du skal håndtere deres. Det er sannsynligvis ikke en god sjanse for at de kommer til å vite hvordan de gjør det enten automatisk. Forsikre deg om at du lærer å kontrollere temperamentet og sinne. Hvis du stadig har sinte utbrudd, modellerer du denne oppførselen for tenåringen din. Så vær et godt eksempel først og fremst.

2. Se deres innflytelse

Ta en titt på hvem tenåringen din tilbringer tid med. Det er viktig å se hvem vennene deres er. Det er lett for tenåringer å begynne å modellere oppførselen til vennene sine og de de bruker mest tid sammen med. Det betyr at barnet ditt som aldri har hatt problemer med sinne før, kan plukke opp dårlige vaner fra en ny venn. Når du jobber med å hjelpe dem med å håndtere sinne, kan dette være et viktig område å holde øye med.

3. Sett klare regler og grenser

En gang du kan se sinte utbrudd fra tenåringen din, er når de blir straffet for noe de har gjort galt. Selv om det er viktig å sørge for at de blir holdt ansvarlige for sine handlinger, er det også viktig at de vet hva forventningene er.

Forsikre deg om at du sa klare regler og grenser med tenåringen din. Sett dem ned på et tidspunkt da du er rolig og har en samtale om reglene. Dette betyr ikke at du trenger å la dem få innspill til reglene, men du må sørge for at de forstår hva de er, og deretter erkjenne for deg at de forstår dem.

Da er det også viktig at de forstår hva straffene og konsekvensene er hvis de bryter disse reglene eller krysser grensene. Når du tar deg tid til å ha denne samtalen, og de vet nøyaktig hva de kan forvente, kan de ikke komme tilbake senere og bli frustrert over deg når de blir straffet. Og dette bør være noe du også snakker om i samtalen din. Når de kjenner reglene, og de kjenner konsekvensene, er det opp til dem og i deres kontroll om de skal følge dem eller ikke.

4. Vær et lyttende øre

Noen ganger trenger tenåringen bare et trygt uttak. Hvis du har et godt forhold til barnet ditt, er det en sjanse for at de vil være villige til å komme til deg for å være det utløpet. Sørg for at du gir dem beskjed om at du er mer enn villig til å lytte til dem når de trenger det, og at du er et trygt sted å snakke ting ut. Hvis du kan bygge denne typen forhold til barnet ditt, kan de komme til deg for å snakke om det når de har å gjøre med høye nivåer av sinne. Dette kan hjelpe deg med å lære dem hvordan de skal gå gjennom prosessen og om de kan takle følelsene sine. Men sørg for at du vet riktig tidspunkt for å gi råd og rett tid til å bare sitte og bare lytte til barnet ditt.

Kilde: rawpixel.com

5. Hjelp dem med å se etter løsninger

Når tenåringen din går gjennom en situasjon som får dem til å bli sinte, bør du hjelpe dem å se etter måter å finne løsninger på. Dette lærer dem viktige problemløsningsferdigheter som de kan bruke gjennom hele livet. Å takle sinne og mennesker som gjør deg sint, er noe som ikke bare kommer til å være i tenårene. Det kommer til å bli gjennom hele livet. Så, å lære å løse problemer i disse situasjonene og finne løsninger og kompromisser som de kan jobbe med, er en kraftig ting å gjøre.

6. Bygg dem opp

Det kan være vanskelig å tenke på å bygge opp tenåringen din når de virker som om de hele tiden har en dårlig holdning, men dette kan være en viktig måte å ikke bare hjelpe dem med å takle sinne, men bare å elske dem gjennom det. Tenårene inkluderer et bredt spekter av følelser. Det kan være spennende, frustrerende, og det kan være mange sårende ting som skjedde i løpet av disse årene.

Vanligvis når det blir snakket om tenåringer i media, har det en tendens til å være et negativt tankesett rundt alderen. Folk kommer med alle slags vitser om måten tenåringer oppfører seg og oppfører seg på. Og selv om noen av disse tingene kan være sanne, er det også viktig at du tar deg tid til å bygge opp tenåringen din. La dem få vite alle tingene de gjør riktig, og hjelpe dem med å identifisere hvor deres ferdigheter og talenter er.

Hvis alt du fokuserer på er de dårlige tingene, så gjør det det lettere for dem å bli sittende fast i å fokusere på de dårlige tingene også. Hjelp dem med å se forbi det og alle de andre hormonene og følelsene, slik at de kan få tillit til seg selv.

7. Tillat dem plass

Det kan være vanskelig som foreldre å innse at tenåringen din begynner å trenge mer plass. Med små barn kan det være enkelt å hjelpe dem med å forme sin oppførsel og adressere deres holdning, men ettersom barnet ditt vokser opp og blir tenåring og voksen, må de lære å gjøre noen av disse tingene alene.

Noen ganger er det beste å gjøre for en sint tenåring å bare gi dem plassen de trenger å behandle gjennom følelsene sine alene. Vær der for dem når de er klare, men ikke tving det på dem.

8. Oppmuntre dem til journal

Journalføring er en fin måte å håndtere sinne og andre tøffe følelser på. Kjøp barnet ditt en journal og en spesiell penn og oppfordre dem til å skrive i den når de vil. Journalføring kan være en fin måte å sortere gjennom tanker, følelser og følelser. Det er også en fin måte å bare få alt ut av hodet og på papir, slik at du kan gå videre fra det. Du vil lære barnet ditt ikke å flaske opp følelsene og tingene de føler. Hvis de ikke er komfortable med å snakke med deg eller noen andre om det for øyeblikket, er en journal et flott alternativ.

stpd-test

Kilde: flickr.com

Se etter andre symptomer

Mens mange mennesker ikke skjønner det, kan depresjon ofte forkle seg som sinne, spesielt hos menn. Hvis barnet ditt opplever høye nivåer av sinne, se om de også opplever andre symptomer på depresjon. Det kan være mer som skjer enn du opprinnelig trodde.

Ifølge nettstedet foreldre for suksess, 'tjue prosent av tenåringer vil oppleve ungdomsdepresjon før de blir voksne.' Depresjon kan føre til ting som selvskading, risikabel oppførsel som bruk av narkotika eller alkohol og til og med selvmord. Hvis du tror at tenåringen din opplever symptomer på depresjon, er det viktig at du får litt hjelp umiddelbart.

La dem snakke med en terapeut

Hvis barnet ditt sliter med sinneproblemer, kan de ha fordel av å snakke med en terapeut eller gå på sinnehåndteringskurs. Hvis du leter etter en terapeut for tenåringen, må du sørge for at du finner en profesjonell som spesialiserer seg og har erfaring i å jobbe med tenåringer. Du vil finne noen som forstår aldersnivået deres og hva de går gjennom.

Du kan se etter en lokal terapeut i ditt område som spesialiserer seg i å jobbe med tenåringer. Eller hvis tenåringen din er 18 år eller eldre, kan du hjelpe dem med å koble dem til en online terapeut som kan hjelpe dem med å takle sinne. Hvis de allerede er på college og takler sinne og andre utfordringer som angst, kan du oppmuntre dem til å ta kontakt med en skoleleder.

Og husk at for de fleste er tingene de opplever i tenårene bare et stadium. De vil jobbe seg gjennom det og vokse ut av det akkurat som de gjorde de andre stadiene i livet hittil. Sørg for at du tar deg tid til å fortelle dem at de er elsket, og at du er der for å støtte dem for alt de trenger. Se etter måter å lære dem mestringsevner å bruke når ting er tøffe.