Alternative utsalgssteder: Kvellende angst etter å ha spist

Kilde: rawpixel.com

Forstå dine trang:

Spiseforstyrrelser kan komme i mange former og former, alle potensielt livstruende og med varierende grad av følelsesmessige og fysiske bekymringer. Det er blitt konseptualisert at for noen utvikler disse dårlig tilpasningsvanene seg som en mestringsmekanisme for urolige omgivelser. Spise, eller mangel på det, og binging / rensing blir noe de kan kontrollere og ta i egne hender. Selvfølgelig er denne oppførselen til syvende og sist skadelig for den enkelte, og den kan ha noen virkelig alvorlige konsekvenser.

Over tid kan disse maladaptive spisemønstrene føre til alvorlige medisinske problemer som underernæring, organskader og infertilitet. Spiseforstyrrelser er spesielt utbredt hos tenåringer og unge voksne. Årsakene til disse spiseforstyrrelsene er mange, og det kan være vanskelig å bestemme nøyaktig hva som utløste en spiseforstyrrelse for visse mennesker. For mange kan en spiseforstyrrelse oppstå i form av følelser av ekstrem angst etter å ha spist.

616 bibelsk betydning

Kilde: rawpixel.com

Angst etter å ha spist:

Angst kan komme på etter å ha spist av mange grunner, med en intetanende grunn er de fysiologiske opplevelsene av mat som blir behandlet og fordøyd. Når maten brytes ned av kroppen din, jobber den med overdrive for å fordøye, noe som fører til at pulsen din løftes og oppfatningen av angst. For de som opplever symptomer som er i samsvar med en overspiseforstyrrelse, kan angst etter å ha spist fra indre skyld eller skam etter en overspenning.

Dette kan manifestere seg som Bulimia Nervosa, en spiseforstyrrelse preget av episoder med binging og rensing. Dette er preget av å spise enorme mengder kalorier og deretter ta drastiske tiltak for å motvirke maten, for eksempel å få deg til å kaste opp eller delta i ekstreme mengder trening. Mens det er mennesker som er klar over disse tendensene, kan de som engasjerer seg i denne oppførselen ofte ikke gjenkjenne det underliggende maladaptive mønsteret.

Føler skam

Som nevnt ovenfor, har noen mennesker en tendens til å føle skam etter å ha spist for mye. Hvis du har en dårlig vane med å spise for mye mat, har du nesten helt sikkert en bevissthet om hvor dårlig denne oppførselen er. Selv når du logisk og intellektuelt forstår at denne oppførselen er selvdestruktiv, kan det være vanskelig å stoppe deg selv. Når noen har en spiseforstyrrelse, er det virkelig som å ha en alvorlig avhengighet. Dette er ikke noe folk er i stand til å slå på og av når det virkelig er et alvorlig problem.

Hvis følelsen av skam er alvorlig nok etter at du spiser binge, vil du sannsynligvis føle at du er deprimert eller altfor engstelig. Dette kan være veldig skadelig og vil holde deg tilbake på mange måter. Det gjør hele prosessen med å spise mat til noe som bare er dramatisk for livet ditt. Uansett hva du gjør, er det mulig at du kan føle denne angsten etter å ha spist et måltid. Det kan være ganske nedslående, men det trenger ikke være på denne måten for alltid.

Kilde: pexels.com

Du trenger ikke å gjøre det alene:

Mens noen mennesker gjennom selvrefleksjon og prøving og feiling kan få kontroll over deres utilpassede spisemønstre, synes mange det er vanskeligere. Selv om de kan holde seg til sunn og normal spising en stund, er de sårbare for tilbakefall, spesielt i tider med stress eller konflikt. Dette er veldig normal oppførsel, da noen mennesker som har normale spisemønstre vil vende seg til snacks i stressende tider. Likevel vil du være i stand til å få tak i hva som skjer i livet ditt.

Det er viktig å prøve å begynne å leve sunnere og å oppsøke positive erstatninger for overspising. Dette kommer ikke til å skje over natten, og du bør ikke forvente å fikse alt selv. For det første bør du ta deg tid til å snakke med legen din om hva som skjer. Hvis du lider av en slags spiseforstyrrelse, bør den ikke gå udiagnostisert. Legen din vil kunne hjelpe deg, og du kan få riktig behandling.

For det andre er det bra å begynne å få sunnere vaner. Hvis det er mulig for deg å gjøre det, kan det være lurt å begynne å tenke på en treningsrutine. Å endre ting og gjøre ting som er sunt for kroppen din, kan bidra til å lindre angsten du har opplevd. Det er et veldig effektivt verktøy som du bør bruke til det fulle potensialet.

Å leve en sunn livsstil betyr å finne balanse og innlemme visse faktorer i rutinen og tankesettet ditt som hjelper deg til å føle deg mindre engstelig over matvanene dine. Grensesnitt på nettet har også dukket opp som en innovativ løsning for å utvide tilgangen til psykisk helsevern. BetterHelp er et grensesnitt som søker å koble de som trenger det, med passende lisensierte fagfolk.

Hva kan de gjøre:

Å snakke med en lisensiert profesjonell kan hjelpe deg med å identifisere ugunstig adferdsmønster, samt hva som utløser dem. Dette kan hjelpe deg å vite hvilke måter som er best for deg å endre kosthold og hvordan du lykkes med å implementere en behandlingsstrategi som vil fungere for deg. Kognitiv atferdsterapi, eller CBT, er en intervensjon som tar sikte på å etablere mestringsveier i hjernen ved å erstatte dårlig tilpasset atferd eller tanker.

Avtalt som en effektiv behandlingsmetode for spiseforstyrrelser, er det rettet mot å takle underliggende misforståelser som får en til å ha et morfisk syn på kroppen eller manglende kontroll når man spiser. Denne metoden er noe som kan introduseres eksternt og effektivt av terapeuter, da de kan hjelpe deg med å utvikle positive tankesett og mestringsmekanismer som du kan begynne å implementere.

Enkelt sagt, hvis du henvender deg til online-rådgiverne på Betterhelp, vil de kunne hjelpe deg med å jobbe for å forbedre situasjonen. Folk som har spiseforstyrrelser føler så mye angst, og selve spiseforstyrrelsen kan til og med føre til depresjonssymptomer. Disse forholdene er potensielt ødeleggende for din livsstil. De kan hindre deg i å nyte livet ditt fullt ut, og du trenger å kunne jobbe mot helbredelse så effektivt som mulig.

Ved å snakke med online rådgivere vil du kunne jobbe med problemene du står overfor. Bare det å ha noen å snakke med når det føles vanskelig, bør utgjøre en stor forskjell i livet ditt. Du vil kunne stole på at rådgiveren er der for deg når du trenger det. Hvis du har en tøff dag der du føler fristelser eller føler deg nede på deg selv, kan de hjelpe til med å snu ting.

Rådgivere kan være dine allierte i kampen, og de vil hjelpe deg med å beseire disse forholdene i løpet av tiden. Det vil ta tid og krefter, men du trenger aldri å møte disse problemene alene. Du har allierte som bryr seg om ditt velvære, og de er klare til å hjelpe deg i dag. Gå videre og nå ut hvis du trenger hjelp. Din angst, depresjon og spiseforstyrrelse kan kontrolleres hvis du velger å jobbe med å forbedre situasjonen din i dag.

drøm om manglende tann

Del Med Vennene Dine: