Er jeg deprimert, eller er det bare en fase?

Kilde: pexels.com

Tenåringer er humørfylte, hormonelle, med svingende følelser som gjør det vanskelig for dem, foreldrene og til og med helsepersonell å avgjøre om de er deprimerte eller bare er tenåringer. Dette er foruroligende for både foreldrene og tenårene, da det å avvise tegn og symptomer som bare en fase kan være farlig. I følge nylige rapporter fra CDC (Center for Disease Control) er selvmordsraten generelt høyest blant ungdommer i alderen 10-24, med den største gruppen som gutter ('Youth Suicide | Suicide Prevention | Violence Prevention | Injury Center | CDC,' 2015 .); en nyere rapport indikerer imidlertid at selvmord øker hos tenåringsjenter ('Selvmordsrater klatrer i USA, spesielt blant ungdomsjenter,' 2016).

Det er de vanlige faktorene som spiller når det gjelder ungdomsdepresjon og selvmord. Familieliv og foreldrerelasjoner er mest kritiske i en tenårings liv. Akademiske, utenomfaglige og sosiale stressfaktorer er nok til at noen tenåringer føler seg stressede og til og med deprimerte, men når hjemmet ikke er et trygt landingssted for tenåringer, finner de at de ikke har noe å gå. Nyere studier har funnet at mange tenåringer bruker sosiale medier som ropemiddel (eksisterer 'Facebook-depresjon?' I tenårene? 2013). Imidlertid, med mindre en bekymret voksen ser og reagerer på dette ropet om hjelp, kan det bare bli møtt med tommelen opp eller det triste ansiktsikonet. Faktisk er evnen til å nå ut sosialt for noen tenåringer nok, og for noen tilbyr Facebook-depresjonsgrupper et hjelpemiddel de ellers kanskje ikke har (Lerman et al., 2016).

Så, har du svart på spørsmålet Er jeg deprimert ennå?

Forskning antyder at evnen til å eksternalisere følelser bidrar til å redusere faktorer som fører til depresjon, for eksempel stress (Rodriguez, Donenberg, Emerson, Wilson og Javdani, 2015). Hvis tenåringer ikke kan snakke med foreldrene eller lærerne, blir sosiale medier et nyttig verktøy. Evnen til å nå ut gjennom sosiale medier er et middel for tenåringer å dele sine følelser. Innen dette mediet kan de lufte, og til og med motta tilbakemelding og støtte fra tenåringer som kanskje eller ikke er i deres umiddelbare sosiale sirkel. Mange tenåringer føler seg ikke komfortable med å diskutere følelsene sine med foreldrene; faktisk kan den underliggende årsaken til depresjonen i tenårene være deres forholdmedforeldrene deres (Neighbors, Forehand, & McVicar, 1993).

Foreldre kan eller ikke innse hvilken rolle de spiller i barnets mentale helse. Ordene og måten å uttrykke skuffelse og sinne kan føre til ungdomsdepresjon (Kobling funnet mellom foreldres verbale disiplin, ungdomsdepresjon, 2013). Det er en årsakssammenheng mellom foreldre, foreldre-barn-forhold og stress og depresjon. Foreldre er ikke lett, og noen ganger er det vanskeligere å være barn til en forelder som mangler gode mestringsevner; som betyr at tenåringen må finne noen andre måter å håndtere depresjon på (Neighbors et al., 1993).

Mens det er positivt for tenåringer som bruker sosiale medier som et utløp for følelsene sine, risikerer de også farene ved å utsette seg for nettmobbing. De siste årene har nettmobbing blitt stadig mer utbredt blant tenåringer (Knopf, 2015), og som et resultat har det vært tilfeller der tenåringer har begått selvmord på grunn av manglende evne til å takle nettmobbing, i tillegg til ettervirkningen og reaksjonene på nettmobbingen , offline på skolen og hjemme (Knopf).

Noen tenåringer kan henvende seg til rusmisbruk for å selvmedisinere mot følelser av angst og depresjon, muligens føre til avhengighet og juridiske problemer (risikofaktorer for angst, depresjon i tenårene, 2008). Tenåringer som er aktive i både læreplaner og utenomfaglige aktiviteter, kan oppleve depresjon, men har mer støtte på plass for å hjelpe til med å bekjempe den (Rodriguez et al., 2015). Med det økende antallet tenåringer som begår selvmord hvert år, viser studier at tegnene var der, men ingen så dem eller hørte ropene om hjelp ('Youth Suicide | Suicide Prevention | Violence Prevention | Injury Center | CDC,' 2015).

Kilde: rawpixel.com

Når en student begår selvmord, ryster det opp familien og hele samfunnet, og det påvirker spesielt skolen der studenten gikk. Ofte, fordi tenåringer er humørsyk, hormonelle og ikke alltid kommunikative, er det ingen anerkjennelse av hva som skjedde før det er et tomt sete i et klasserom. Skolebaserte intervensjoner dannes i mange skoler over hele USA som svar på dette behovet ('Skolebaserte sikkerhetsintervensjoner. Identifisere barn og tenåringer i fare for depresjon eller vold,' 2008). I disse programmene blir rådgivere, lærere og kollegaformidlere opplært til å identifisere og gripe inn når det er tegn på depresjon hos barn og tenåringer.

Noen av tegnene på at en tenåring lider av depresjon inkluderer, men er ikke begrenset til:

1. Tristhet eller håpløshet
2. Irritabilitet, sinne eller fiendtlighet
3. Tårhet eller hyppig gråt
4. Uttak fra venner og familie
5. Tap av interesse for aktiviteter
6. Dårlig skoleprestasjoner
7. Endringer i spisevaner og søvnvaner
8. Rastløshet og uro
9. Følelser av verdiløshet og skyldfølelse
10. Mangel på entusiasme og motivasjon
11. Tretthet eller mangel på energi
12. Konsentrasjonsvansker
13. Uforklarlige smerter
14. Tanker om død eller selvmord ('Parent's Guide to Teen Depression,' nd)

Dette er et bevis på at du ikke er den eneste som lurer på om du er deprimert

Den vanskelige delen er at tenåringer kan vise noen av disse tegnene på grunn av humør og hormonelle humørsvingninger. Foreldre kan bevitne at det å begrense sosialt samvær med venner som en straff for dårlig karakter kan føre noen tenåringer til raseri, tårer og tristhet. Imidlertid har disse utbruddene en tendens til ikke å vare veldig lenge. Friske tenåringer vil vanligvis be om unnskyldning for utbrudd og sprette tilbake. Alternativt forekommer denne typen oppførsel ofte for noen og er et tegn på dypere problemer ('Parent's Guide to Teen Depression,' n.d.).

Noen tenåringer er mer motstandsdyktige enn andre og ser ut til å sprette tilbake, selv etter store tilbakeslag som tap av foreldre eller annen kjær (Gerber et al., 2013). I følge Dumont og Provost (1999) ser det ut til at motstandsdyktige tenåringer har innebygd radar som ser ut til å veilede dem mot sosial støtte, aktiviteter og mer positive interaksjoner med andre, slik at når stressende hendelser oppstår, er de mer dyktige til å takle. Ettersom skolen er den største delen av livet for barn i alderen 5-18, er det viktig å ha disse sosiale støttene på plass, ettersom tenåringer ikke alltid søker hjelp på grunn av foreldrekonflikt eller frykt for å bli hånet av jevnaldrende, de vil prøve mange veier mot å føle seg bedre, noen mer positive enn andre før de muntlig ber om hjelp. (Neighbors et al., 1993; Wisdom & Barker, 2006).

Selv om det kan virke skremmende for foreldre, lærere og skoleledere at tenåringer ofte går rundt med følelser av håpløshet og til og med selvmordstanker, er det de tenåringene som søker veier for å få hjelp. Tenåringer som har tatt i bruk mestringsevner foretrekker å jobbe seg gjennom problemene sine, og ofte i stand til å komme med sine løsninger (Wisdom & Barker, 2006).

Tenåringer er generelt i kontakt med det som er tilgjengelig for dem på sosiale medier, og siden mange er online store deler av dagen, har noen utøvere og andre grupper generert ressurser og informasjon rettet mot tenåringer. Noen ganger kan tenåringer ha bekymringer over følelsene sine, og tenke at de er unormale eller til og med frykter å begå selvmord. Selv om det å svare på en online quiz ikke er en erstatning for å snakke med en profesjonell, kan deltakelse i en slik aktivitet som Teen Depression Quiz ('Achieve Solutions | Teen Depression Quiz', nd) i det minste bidra til å gi litt innsikt til tenåringen som kan bringe et nivå av komfort eller bevissthet.

Ryan (2006) anbefaler en arbeidsbok laget av Copland og Copans i 2002 for å hjelpe tenåringer å navigere seg gjennom depresjon. Ryan opplyser at tenåringer vil søke etter svarene sine og mange ganger før de søker hjelp fra en voksen. Selv om denne arbeidsboken er tilgjengelig gjennom bokhandlere, er det andre som Beyond the Blues (Schab, 2008) tilgjengelig for nedlasting på Kindle.

Kilde: rawpixel.com

Når en tenåring aktivt søker hjelp, er det håp for den tenåringen og de som bryr seg om ham eller henne. Det er når en deprimert tenåring ikke søker hjelp, og ikke roper på noen tilgjengelige måter, at situasjonen har nådd sin skarpeste tilstand. Selv om foreldre ikke bør spionere på barnas sosiale medier, bør de i det minste være klar over hva barna deres har noen av brukernavnene sine. Det mest ødeleggende for en forelder til et barn som har begått selvmord å finne, er at deres kvaler og smerte ble lagt ut over sosiale medier, og de visste aldri.

Noen av grunnene til at du lurer på om du takler depresjon

Sosiale medier, læreplaner og utenomfaglige aktiviteter spiller en stor rolle i tenårene (Guest & McRee, 2009), tenåringer lever i sammenheng med disse aktivitetene, og det meste av deres angst og stress kommer fra dem. Mens sosiale medier og venner noen ganger ser ut til å være mer prioritert for tenåringer enn forholdet til foreldrene, er dette ikke tilfelle; de gir bare en buffer (Dumont & Provost, 1999). Tenåringer trenger foreldrene sine for å være innstilt på deres verden på en ikke-påtrengende og ikke-truende måte.

Å være tenåring er skremmende noen ganger. Noen tenåringer har ekstremt gode mestringsevner, andre er motstandsdyktige, og så er noen tenåringer skjøre eller virker ødelagte. Lærere, jevnaldrende og foreldre er de nærmeste kildene til hjelp i en tenårings verden. Det er tider når en tenåring føler behov for å nå utover de nærmeste, og søke hjelp fra de som antas å være mer objektive. For tenåringen som har brukt sosiale medier og andre Internett-kilder for hjelp, kan det være et alternativ å søke støtte gjennom en online rådgivningskilde. Online rådgivning gir ikke bare et utløp for å uttrykke følelser, lufte eller diskutere spørsmål angående foreldre og skole, men muligheten for en lisensiert profesjonell til å gi tilbakemelding i et trygt, sikkert og konfidensielt miljø.

Referanser

Oppnå løsninger | Teen Depression Quiz. (n.d.). Hentet 5. april 2017 fra https://www.achievesolutions.net/achievesolutions/en/Content.do?contentId=28098

Gjør 'Facebook depresjon?' i tenårene eksisterer? (2013). Wiley Periodicals, Inc.

Dumont, M., & Provost, M. A. (1999). Motstandsdyktighet hos ungdom: Beskyttende rolle sosial støtte, mestringsstrategier, selvtillit og sosiale aktiviteter på opplevelse av stress og depresjon. Journal of Youth and Adolescence, 28 (3), 343-363.

Gerber, M., Kalak, N., Lemola, S., Clough, P. J., Perry, J. L., Pühse, U., & hellip; Brand, S. (2013). Er ungdommer med høye mentale seiersnivåer mer motstandsdyktige mot stress? Stress & Health: Journal of the International Society for the Investigation of Stress, 29 (2), 164-171. https://doi.org/10.1002/smi.2447

Guest, A. M., & McRee, N. (2009). En skole-nivå analyse av ungdommer utenomfaglig aktivitet, vanskeligheter og depresjon: viktigheten av situasjonell kontekst. Journal of Youth and Adolescence; New York, 38 (1), 51-62.

Knopf, A. (2015). Nettmobbing knyttet til psykiske helseproblemer i tenårene; beskyttende faktor sett i familiemiddager. The Brown University Child and Adolescent Behavior Letter, 31 (1), 4-5. doi: 10.1002 / cbl.30012

Lerman, B. I., Lewis, S. P., Lumley, M., Grogan, G. J., Hudson, C. C., & Johnson, E. (2016). Teen Depresjonsgrupper på Facebook: En innholdsanalyse. Journal of Adolescent Research, 0743558416673717. https://doi.org/10.1177/0743558416673717

Kobling funnet mellom foreldres verbale disiplin, ungdomsdepresjon (2013). Wiley Periodicals, Inc.

Neighbors, B., Forehand, R., & McVicar, D. (1993). Motstandsdyktige ungdommer og konflikter mellom foreldre. American Journal of Orthopsychiatry, 63 (3), 462-471.

Risikofaktorer for angst, depresjon i tenårene (2008). Wiley Periodicals, Inc.

Rodriguez, E. M., Donenberg, G. R., Emerson, E., Wilson, H. W., & Javdani, S. (2015). Eksternaliserende symptomer Moderat assosiasjon blant mellommenneskelige ferdigheter, foreldre og depressive symptomer hos ungdom som søker behandling av mental helse. Journal of Youth and Adolescence, 44 (4), 952-963. https://doi.org/10.1007/s10964-015-0263-7

Ryan, C. (2006). Gjenopprette fra depresjon: En arbeidsbok for tenåringer. Gjenvinne barn og ungdom; Bloomington, 15 (2), 112-113.

robin åndedyr

Schab, L. M. (2008). Utover blues: en arbeidsbok for å hjelpe tenåringer å overvinne depresjon. Oakland, CA: Instant Help Books.

Skolebaserte sikkerhetsintervensjoner. Identifisere barn og tenåringer som er i fare for depresjon eller vold. (2008). Harvard Mental Health Letter, 25 (3), 1-3.

Selvmordsrater klatrer i USA, spesielt blant ungdomsjenter. (n.d.). Hentet 5. april 2017 fra http://www.npr.org/sections/health-shots/2016/04/22/474888854/suicide-rates-climb-in-u-s- spesielt- blant-adolescent-girls

Ungdoms selvmord | Selvmordsforebygging | Voldsforebygging | Skadesenter | CDC. (n.d.). Hentet 5. april 2017

Wisdom, J. P., og Barker, E. C. (2006). Komme ut av depresjon: Tenårings selvhjelpsintervensjoner for å lindre depressive symptomer. Barn og familie atferdsterapi, 28 (4), 1.

Del Med Vennene Dine: