Finn Ut Antall Engel

Er kosttilskudd for angst og panikkanfall effektive?

Angst og panikkanfall kan være vanskelig å takle, og de er begge relativt vanlige. Mange ting kan forårsake angst, og det er ofte en direkte sammenheng mellom å føle seg engstelig og panikkanfall, noe som kan være bekymringsfullt både for de som er utsatt for dem og deres venner og familier. Det er alle mulige løsninger hvis du har angst eller hvis du har opplevd panikkanfall, inkludert reseptbelagte legemidler, fora for å diskutere problemet og terapi. I denne artikkelen skal vi imidlertid fokusere på kosttilskudd for angst og panikkanfall, og om de anses å være effektive eller ikke.



Hva er angst?

Angst, som det gjelder mennesker, er et ganske bredt begrep. Når folk føler seg engstelige eller bekymrede, kan det være en normal reaksjon når de møter en stressende situasjon. Som sådan er det ingenting du bør være bekymret for. Men i denne sammenhengen er det vi snakker om, en overflod av angst som kan føre til frykt eller frykt som kan forstyrre en person som handler om deres daglige liv.



Hva er panikkanfall?



Kilde: rawpixel.com

Et panikkanfall er et utbrudd av ubehag eller frykt som innen få minutter kan nå en svært bekymringsfull topp for den enkelte som opplever det. Et panikkanfall kommer vanligvis med minst fire av følgende symptomer: en følelse av kortpustethet, svette, en akselerert hjertefrekvens, risting, hjertebank og manglende evne til å bevege seg eller vokalisere. Noen mennesker virker utsatt for dem mer enn andre, men det er mulig for alle å få et panikkanfall hvis situasjonen blir stressende nok. De som aldri har hatt en før, tror i begynnelsen at de får et hjerteinfarkt eller hjerneslag.



Hvordan er angst og panikkanfall relatert?

Forholdet mellom panikkanfall og angst er ikke vanskelig å overbevise. Hvis noen blir engstelige nok i en gitt situasjon, kan den følelsen føre til et panikkanfall. Mennesker som har sosial angst eller angst forbundet med en annen utløser eller aspekt av dagliglivet, er mye mer utsatt for å få panikkanfall. Å bli møtt med hva det er som skremmer dem, kan være nok til å forårsake det, og det kan være en svært traumatisk hendelse som har en dyp og langvarig psykologisk innvirkning på personen som opplever det.



Hvordan behandler du angst eller panikkanfall?

Som vi nevnte, inkluderer noen av de foretrukne metodene for å håndtere angst og panikkanfall som noen ganger oppstår, terapi, medisiner og deltakelse i online eller personlige fora. Når det gjelder terapi, er ideen å prøve å identifisere hva det er som forårsaker angsten. I mange tilfeller kan det stamme fra et dyptliggende psykologisk traume som har sine røtter i en persons barndom. Det kan være en spesiell hendelse som har ført til pågående følelser av angst, eller det kan være flere medvirkende faktorer.

Medisiner



I moderne tid har tilkomsten av forskjellige psykotrope legemidler vært nyttig for personer med angst. Disse medisinene sammen med terapi kan hjelpe personen med å takle problemene sine, slik at når potensielt stressende situasjoner dukker opp i livet, kan de enten trekke seg ut trygt eller de kan møte frykten og erobre dem. Noen av disse medisinene er foreskrevet for en daglig dose, mens andre kan tas med jevne mellomrom etter behov.

Online og personlige fora

engel nummer 727



Kilde: rawpixel.com

Online-fora og møter som foregår i den virkelige verden vekk fra cyberspace har vist seg å være effektive for noen individer som også har angst. I likhet med interaksjoner med en terapeut, er tanken at den engstelige personen skal lære seg noen måter å komme forbi traumet, slik at de kan fungere normalt i sin daglige rutine. Ved å være rundt mange andre med samme lidelse, får noen mennesker styrke som er veldig gunstig på lang sikt. I noen tilfeller dyrker de også varige vennskap, enten online eller personlig.



Hva med hjemmemedisiner for panikkanfall?

Men hva med kosttilskudd eller hjemmemedisiner for angst og panikkanfall? Finnes det noe slikt? Ligger det et vitenskapelig grunnlag bak det?



Det bør ikke være overraskende at det i moderne tid har vært mennesker som har ønsket å finne ayurvediske løsninger på deres angst og panikkanfall. Det er fordi noen individer er motvillige til å bruke farmasøytiske løsninger på problemene sine. Tross alt er det det sjeldne stoffet som ikke har noen bivirkninger, og noen mennesker liker ikke ideen om å medisinere seg av en eller annen grunn. En kur for angstanfall som strengt tatt ikke vil bli betraktet som et stoff, blir derfor veldig attraktiv. Som det viser seg, har flere kosttilskudd påstått fordeler for personen med angst. La oss gå over noen av dem nå.



Sitronbalsam

Sitronmelisse kan inntas i kapselform, eller som et ekstrakt som kan tilsettes til forskjellige drinker. Det regnes som et naturlig middel mot stress og angst, og det har blitt brukt på den måten siden middelalderen. Sitronmelisse kan også bidra til å lindre fordøyelsesproblemer og hodepine. Mange vanlige brukere har rapportert ikke bare mindre angst, men også en forbedring i deres daglige humør.



Kamille

Kamille, som vanligvis drikkes som te, kan også konsumeres i pilleform. Det antas å være et mildt, naturlig stoff for å behandle angst. Angst kan også føre til søvnløshet, for ikke å nevne en rekke andre symptomer, og kamille inntatt før sengetid kan hjelpe deg med å sovne raskere.

Pasjonsblomst

Passionflower er et mindre kjent naturlig middel mot angst. De som føler seg rastløse eller engstelige kan ta det i pilleform, eller det selges også som et pulver som skal oppløses i vann. Det gir følelser av døsighet hos noen mennesker, så du bør ikke ta det når du gjør deg klar til å starte dagen eller hvis du skal kjøre et sted. Det er best å nyte de terapeutiske egenskapene før leggetid eller etter en stressende dag på jobben.

Lavendel

Kilde: Pixabay.com

Lavendel er et annet hjemmemedisin for angstanfall. Det er mye brukt i aromaterapi for å fremme avslapning, og det er derfor du ser det i så mange lysvarianter. Du møter den også blant ingrediensene i såper og sjampo. Du kan få den i pilleform eller som en essensiell olje. I pilleform kan du svelge den når du står opp om morgenen og se om det har en positiv innvirkning over tid. Du kan også vurdere å plassere en lavendelkanne ved sengen eller andre steder i soverommet ditt. Lavendel er et annet stoff som antas å hjelpe deg med å sove bedre, og hvis du er bedre uthvilt, kan potensielt stressende situasjoner ikke påvirke deg så dramatisk som om du er søvnberøvet.

Rhodiola

Rhodiola er også noen ganger kjent som gylden rot. Det er en lys, gulgrønn plante som ofte brukes i østlig medisin. Det er et adaptogen, noe som betyr at det kan senke stressnivået betydelig. Leverandører av tradisjonell eller ikke-vestlig medisin sverger til den. Det kan bli funnet som et supplement, vanligvis i pilleform, hos flere forskjellige ernæringsfysiologer. Mange online forhandlere lagerfører dem også.

Kaffe

4444 engelnummer tvillingflamme

Kava, også kalt kava-kava, er et kjent angstmiddel som kan kjøpes i pilleform gjennom mange online emporier eller i visse helsekostbutikker. Kava-roten er kjent for å forbedre kognitive evner og slappe av musklene, samt lindre angst. Det kan reagere negativt med alkohol, men det er best å unngå alkohol uansett hvis du har å gjøre med stress eller angst.

Valerian Root

Kilde: Pixabay.com

Et siste hjemmemedisin for angstanfall er valerianrot, som ofte brukes som søvnhjelpemiddel, selv om det også reduserer angst og følelser av stress. Bruken av denne roten går århundrer tilbake til grekernes og romernes tid. Det har en lukt som noen ikke liker, men du kan unngå dette ved å konsumere det i pilleform, noe som gjør lukten fullstendig.

Anbefaler medisinsk vitenskap bruken av disse tilskuddene?

Spørsmålet om hvor mye medisinsk vitenskap støtter noen av disse naturmedisinene er interessant. Hvis du oppsøker en lege i India eller Kina, er det mulig at de vil være helt villige til å godkjenne noen av dem, mens hvis du oppsøker en lege på Park Avenue i New York City, kan du få en annen reaksjon. I noen tilfeller vil du høre at effekten av disse kosttilskuddene hovedsakelig vil være psykosomatisk, men det vil helt avhenge av hvem det er du velger å konsultere.

Hvis du har spørsmål om noe supplement du vurderer å ta, kan du kontakte en av våre medisinske fagpersoner på www.betterhelp.com/online-therapy/. De kan fortelle deg hva de vet om noen av disse du tenker på å prøve.

Du må finne det som fungerer for deg

Det som er mest kritisk å huske på noen av disse kosttilskuddene, eller noen av de andre behandlingsmetodene vi nevnte, for den saks skyld, er at det som fungerer for en person, ikke nødvendigvis fungerer for en annen. Det er fordi vi ikke bare er forskjellige fra et fysiologisk synspunkt, men vi har alle forskjellige angstnivåer. En person kan ha relativt milde angstfølelser i visse situasjoner, mens noen andre kan kjempe voldsomt bare for å komme seg ut av sengen om morgenen og gå på jobb.

Kosttilskuddene vi nevnte, er usannsynlig å være farlige på noen måte hvis de brukes riktig. På grunn av det, vil det mest du trenger å bekymre deg for trolig være at de er ineffektive i å kurere eller lindre følelsene av angst eller nervøsitet. Det kan være lurt å prøve noen av dem en stund for å se om det fungerer, og deretter kan du velge å avbryte bruken av en for å prøve en annen. I likhet med terapi, reseptbelagte medisiner eller fora, må du finne en ting som fungerer eller en kombinasjon som får jobben gjort.

Det som er tydelig er at hvis du ikke gjør noe, vil du sannsynligvis fortsette å være engstelig, og du kan fortsette å få panikkanfall også. Apati og uvillighet til å utforske alternativene dine betyr at livskvaliteten din vil fortsette å være dårlig, og det er kanskje den viktigste leksjonen du kan lære når det gjelder din mentale helse.

Del Med Vennene Dine: