Er du i et voldelig forhold?

Kilde: rawpiexel.com

Du kan enkelt se om du er i et voldelig forhold, ikke sant? Kanskje, kanskje ikke. Du må ha to kunnskapsorganer før du kan se om forholdet ditt virkelig er voldelig. Først må du vite hvordan misbruk ser ut og hvordan det dukker opp i forhold. For det andre må du være i stand til å stå tilbake fra situasjonen din slik at du kan evaluere den objektivt. Når du kombinerer disse to faktorene for å vurdere forholdet ditt, kan du bli overrasket over å finne ut at partneren din virkelig er voldelig mot deg.

Når misbruket ikke er fysisk

Fysisk mishandling er ganske lett å få øye på. Din betydningsfulle andre kan slå, sparke eller gripe deg kraftig. De kan knekke bein eller skjære deg. Du kan ofte havne i ER eller legekontor. Imidlertid er ikke alt misbruk fysisk. Et følelsesmessig voldelig forhold vil ikke plassere deg på sykehuset, men det kan absolutt ødelegge din mentale helse.

Hvem er overgriperen?

Tegnene på et voldelig forhold stammer fra overgripernes egenskaper. Når partneren din krenker deg, er det sannsynlig at de viser noen eller alle disse egenskapene og atferdene:

• De ser på andre som deres private eiendom. Ved å bruke min, min mye, for eksempel min venn der borte i motsetning til å bruke hans / hennes navn
• De er intenst sjalu.
• De er grusomme mot dyr og / eller barn fysisk / verbalt
• De er uforutsigbare. Du føler deg på vakt mye av tiden
• De har et varmt temperament. Anger lett på nesten hva som helst
• De liker å kontrollere andres oppførsel. Gjør som jeg sier eller annet
• De har gammeldagse forestillinger om rollene til menn og kvinner.

Det er interessant å merke seg at det som ofte skjer i et voldelig forhold, er at den ene personen sier at de blir mishandlet, og så følger den andre med å si at nei, det er den som blir mishandlet. Denne situasjonen spilte seg nylig online med Markiplier-voldelige forholdshistorien. Markiplier, en slags videokomikør, nevnte at kjæresten hans hadde misbrukt ham. Så laget han en video om voldelige forhold. Senere imot ekskjæresten hans historier om hvordan Markiplier hadde misbrukt henne.

Noen forhold er voldelige på begge sider. En annen mulighet er at overgriperen bare er defensiv og prøver å skape sympati for seg selv. Hvis du blir mishandlet, er det viktig å være klar over at du også kan bli beskyldt for misbruk. Vær klar til å stå opp for deg selv, uansett hva som kommer. En måte å forberede seg på er å snakke med en rådgiver før du avslutter det følelsesmessige eller verbalt voldelige forholdet.

Kilde: rawpixel.com

Tegn innenfor forholdet

Misbrukende forholdstegn i forholdet til forholdet inkluderer alle de usunne måtene din overgriper interagerer med deg. I stedet for å respektere dine følelser og rettigheter som individ, gjør de deg til en besittelse som de kan manipulere og kontrollere for å få det de vil ha. Å legge merke til følgende tegn på voldelig forhold kan hjelpe deg å se at du ikke blir behandlet rettferdig.

• De tvinger deg til å ha sex når du ikke vil.
• De klandrer deg når noe ille skjer.
• De saboterer deg på jobb eller skole.
• De styrer din felles økonomi.
• De anklager deg for å ha kommet til andre eller hatt en affære.
• De lar deg ikke velge dine egne klær eller andre eiendeler.
• De kontrollerer helt hvor du går og hvem du ser.
• De setter deg ned offentlig eller når du er alene sammen.
• De gjør deg bevisst flau foran andre mennesker.
• De lyver for deg og får deg til å tvile på din egen tilregnelighet.

Tegn i deg selv

Du kan også se tegn på et følelsesmessig voldelig forhold i dine egne følelser, tanker, ord og atferd. Still deg selv følgende spørsmål, og vurder deretter om reaksjonene dine ble tilskyndet av måten overgriperen har behandlet deg på.

• Er jeg en verdig person?
• Er jeg intelligent?
• Er jeg tilregnelig?
• Er jeg pålitelig?
• Liker andre meg?
• Er jeg like god som andre?

Mens negative svar på de ovennevnte spørsmålene kan komme fra ideer du hentet i barndommen din, kan de også komme fra måten din nåværende overgriper snakker til deg og oppfører deg mot deg. Spør deg selv om du alltid hadde disse meningene om deg selv, eller om de bare startet da du kom inn i forholdet. Også, spør deg selv hvordan du ville ha det hvis noen sa eller gjorde de samme tingene for å få noen andre til å føle seg dårlige om seg selv. Hvis du ikke tillater at vennen din, barnet ditt eller foreldrene dine blir behandlet på den måten, må du ikke la deg bli behandlet på de måtene heller.

Kilde: rawpixel.com

I tillegg til dine negative tanker om deg selv når du er i et voldelig forhold, kan din atferd gjenspeile tegnene du også er i et verbalt voldelig forhold. For eksempel kan du se ned i stedet for å se på folk i øynene. Du kan føle at du går på eggeskall, så du blir veldig stille og prøver å unngå å si feil ord. Du kan slutte å prøve nye ting, fordi overgriperen har fått deg til å føle at du er for utilstrekkelig til å lykkes med noe.

Få et raskt svar

Noen ganger er det vanskelig å tyde alle ordene og atferdene som utgjør et voldelig forhold. For å få et raskt svar på om det er noen tegn på at du er i et voldelig forhold, kan du ta en voldelig relasjonsquiz. Du kan finne en slik test på nettet og ta den på egen hånd. For å få et mer fullstendig svar om hvor mye og hvilken type misbruk du lider, kan en rådgiver gi deg noen av disse flere testene. De vil også gjennomføre et intervju med deg for å finne ut de unike problemene i forholdet ditt. Rådgiveren vil hjelpe deg med å svare på spørsmålet 'Er jeg i et følelsesmessig voldelig forhold?'

Få informasjon og støtte

En profesjonell rådgiver kan gi deg rikelig informasjon om voldelige forhold. Hvis du kommer til et punkt der du kan svare på spørsmålet 'Er jeg i et voldelig forhold' med tillit, kan de hjelpe deg med å lære mer om hva du kan forvente og hva du trenger å gjøre derfra. De kan dele voldelige forholdshistorier som hjelper deg å se hvor urettferdig overgrep er og hvorfor du trenger å fjerne deg selv fra forholdet umiddelbart.

De kan dele voldelige forholdssitater for å inspirere deg til å forlate forholdet og begynne på nytt. De støtter deg også ved å validere dine følelser, og forklare at du har all rett og grunn til å føle deg slik du gjør med overgrepene. De kan peke deg på å støtte ressurser i ditt eget samfunn også.

Hvordan legge igjen et voldelig forhold

I mange tilfeller kan et voldelig forhold ikke gjøres sunt. Overgriperen vil sannsynligvis ikke anstrenge seg for å endre sin tro og atferd. Faktisk vil de sannsynligvis ikke engang se at det er noe galt med måten de behandler deg på, eller i det minste vil de ikke innrømme det. Når du trenger å vite det beste svaret på hvordan du kan forlate et voldelig forhold, er din beste første kilde til hjelp en lisensiert terapeut. De kan hjelpe deg med å forstå behovet for å gå videre med livet ditt og lære deg hvordan du kan komme deg ut av et følelsesmessig voldelig forhold.

1155 betyr kjærlighet

Kilde: rawpixel.com

Løse problemer mens du lærer å komme deg ut av et voldelig forhold

Flere typer problemer kan oppstå når du jobber med å lære å komme deg ut av et voldelig forhold. Hvis du har blitt avhengig, så mange som har blitt utsatt for overgrep, blir du nødt til å utvikle dine overlevelsesevner og jobbe med selvtilliten din.

Et annet problem er at når du først har blitt misbrukt, kan du bli tiltrukket av nye overgripere. De samme egenskapene som imponerte deg med din første overgriper kan virke tiltalende igjen, spesielt hvis du ennå ikke er klar over hvordan de vil behandle deg når du er i et forhold. Det er her en terapeut kan hjelpe deg med å gjenkjenne disse egenskapene. som imponerte deg med overgriperen.

Å løse disse problemene vil hjelpe deg å bli sterkere og mer uavhengig, slik at du kan gjøre det på egenhånd så lenge du trenger det, og så lenge det er det som gjør deg lykkelig. Dette er vanligvis ganske komplekse problemer, og det kan være vanskelig å løse på egen hånd.

Få hjelp til å forlate et voldelig forhold

Så snart du begynner å spørre deg om du er i et voldelig forhold eller når som helst etter det, kan du starte prosessen med å forlate overgriperen. Det er en vanskelig oppgave, spesielt hvis forholdet har pågått lenge. Fordi du står overfor en så stor utfordring, kan det å få hjelp øke sjansene dine for å avslutte misbruket og leve det livet du vil leve.

Kilde: rawpixel.com

Det første trinnet vil være å gjenkjenne misbruket. En rådgiver kan hjelpe deg med å ordne ord og oppførsel som kan være uskyldig fra de som er voldelige og skadelige. De kan gi deg et friskt og objektivt perspektiv på forholdet og hjelpe deg med å avgjøre om det faktisk er voldelig.

Hvis du blir misbrukt i et forhold, er neste trinn å bli sterkere i deg selv slik at du kan forlate forholdet. Du trenger støtte fra noen som vet hvordan du viser medfølelse og omsorg mens du gir deg verktøy og veiledning for å komme ut av forholdet.

Lisensierte rådgivere er alltid tilgjengelige på BetterHelp.com for betalt online rådgivning når det passer deg. Det tar bare et øyeblikk å komme i gang. Du kan få den hjelpen du trenger uten å vente i uker eller til og med måneder, slik du måtte ha med en lokal rådgiver. Veien til frihet fra misbruk er ikke alltid glatt, men med riktig hjelp kan du finne veien.

Del Med Vennene Dine: