Hvorfor er følelsesmessig velvære så viktig?

Psychology Today sier at følelsesmessig velvære omfatter 'en bevissthet, forståelse og aksept av [ens] følelser.' Publikasjonen fortsetter også med å si at effektiv håndtering av endringer og utfordringer går hånd i hånd med følelsesmessig velvære. Det er også uten å si at emosjonelt velvære, eller mangelen på det, påvirker hvordan du beveger deg gjennom verden og hvordan kvaliteten på din mentale helse ser ut.

Er du følelsesmessig sunn?

I den beste verden ville hver person være følelsesmessig god og i stand til å navigere gjennom livets utfordringer. Noen ganger er det lettere sagt enn gjort å bestemme nivået for følelsesmessig velvære.

Hvis du ikke er sikker på om du er følelsesmessig sunn, er det definitivt noen tips du kan holde øye med. Følgende detaljer skal hjelpe deg med å avgjøre om du skal arbeide for å forbedre din følelsesmessige helse eller ikke.

Å ha det bra med deg selv

Alle har sine gode og dårlige dager. Når det er sagt, er det en kritisk del av følelsesmessig helse å føle seg bra om deg selv. En del av å ha det bra med deg selv betyr å ta smarte og gjennomtenkte beslutninger. Følelsesmessig sunne individer som har det bra med seg selv, ser også ut for deres psykologiske velvære og går etter det de vil ha.

Hvis du ofte sliter med selvtillitsproblemer og sliter med å føle deg bra med deg selv, er dette en indikator på at du fortsatt har rom for fremgang på din følelsesmessige helse. Ikke la dette få deg til å føle deg dårlig. Alle har områder der de kan forbedre seg i livet; noen ganger de områdene som trenger forbedring knyttet til emosjonell helse eller andre deler av livet.

Håndtering av stress i konstruktive oppførsel

Stress er dessverre en del av livet. Når det er sagt, kan hvordan du håndterer stress snakke volumer om din følelsesmessige helse. En av de viktigste indikatorene for følelsesmessig velvære er å svare på stress på en konstruktiv og tilrådelig måte. Dette er ofte lettere sagt enn gjort, og det er derfor denne faktoren er så viktig når du vurderer nivåene av emosjonell helse.

Ansvarlige reaksjoner fra andre mennesker

Å ha det bra med seg selv og håndtere stress på en konstruktiv måte er absolutt pålitelige indikatorer på emosjonell helse. Når du vurderer velvære, emosjonell helse osv., Er det imidlertid også viktig å være oppmerksom på hvordan andre mennesker reagerer på deg. Hvordan reagerer de når du går inn i et rom? Ser det ut til at individene som deler miljøet ditt liker din tilstedeværelse, eller tar det en toll på deres egen følelsesmessige velvære?

Du kan ikke kontrollere andres atferd eller følelser, og du bør heller ikke prøve å gjøre det. Likevel påvirker nivåene av emosjonell helse hvordan du omgås andre mennesker, derav hvordan du blir oppfattet. Bare å være oppmerksom på hvordan andre ser ut til å svare på ditt utseende i et miljø, kan gjøre en forskjell og gi innsikt i ditt følelsesmessige velvære.

Fire grunner til at emosjonelt velvære er så viktig

Å dekke noen grunnleggende måter å vurdere nivåer av emosjonell helse og velvære er utvilsomt gunstig. Når det er sagt, er det like verdifullt å forstå hvorfor emosjonell helse er så viktig. Å forstå viktigheten av å være følelsesmessig sunn kan øke sannsynligheten for å ta de nødvendige skritt for å nå og opprettholde denne typen velvære.

Imperativ faktor i total suksess

American Psychological Association rapporterer at suksess i mellommenneskelige forhold og yrkesliv påvirkes av emosjonell helse. En av de vanligste misforståelsene om forholdet mellom suksess og lykke er at førstnevnte er nødvendig for å oppnå det siste. Tvert imot, folk som er følelsesmessig sunne og lykkelige er mye mer sannsynlig å oppnå suksess enn sine sykere og mer elendige kolleger.

Din emosjonelle helse påvirker hvordan du beveger deg gjennom verden og hvordan du håndterer andre. På samme måte, i en eller annen grad, vil dine mellommenneskelige forhold og profesjonelle liv bli påvirket av nivåer av følelsesmessig velvære, din evne til å overvinne utfordringer og mye mer. Hvis det er noe du setter pris på å oppnå suksess i forskjellige deler av livet ditt, er dette absolutt en viktig grunn til at følelsesmessig helse er så viktig.

Øker din mentale og fysiske helse

engel nummer 97

Følelsesmessig helse og mental helse går hånd i hånd med hverandre. Det er bare et faktum i livet at mennesker med større nivåer av følelsesmessig velvære er mer sannsynlig å trives mentalt. Følelsene og følelsene dine påvirker helsen din direkte; faktisk er ingen deler av helsen din atskilt helt fra hverandre. Enten det er emosjonell helse, fysisk helse eller mental helse, er hvert av disse elementene bundet til hverandre.

Manglende evne til å håndtere følelser sunt og produktivt kan rippe ut og påvirke deg fysisk. Mange av de alvorligste helseproblemene som mennesker opplever, kan aktiveres eller forverres av psykiske eller emosjonelle helseproblemer. Hvis du kommer til erkjennelsen at du kan ha nytte av å forbedre din følelsesmessige helse, er det ikke noe galt med dette. Å komme til denne forståelsen og ta de nødvendige tiltakene for å forbedre kan bare hjelpe deg i det lange løp.

Sterkere tillit til hvem du er

Emosjonelt velvære kan i stor grad fremme eller bidra til ditt nivå av tillit til hvem du er. Ironisk nok er en tilstand med god emosjonell helse også knyttet til hvordan du håndterer vanskelige situasjoner, forklarer National Institutes of Health. Å være trygg på hvem du er, betyr ikke at du aldri vil svikte eller stille spørsmål ved visse ting som skjer rundt deg. Å ha tillit til deg selv betyr imidlertid at du vet at du har det som trengs for å overvinne tøffe tider eller usikre omstendigheter.

Godt presedent for fremtiden

Som andre former for velvære, høstes mange av de største fordelene med emosjonell helse med konsistens. Når du regelmessig opprettholder følelsesmessig helse, gir dette et veldig godt presedens for fremtiden.

Å utvikle vanen med å ha kontroll over følelsene dine og være i stand til å håndtere stress konstruktivt, øker sannsynligheten for å ta disse vanene inn i fremtiden. Over tid utvikles en positiv snøballeffekt der ditt fortsatte mønster av følelsesmessig helse opprettholdes på et underbevissthetsnivå. Våre fortsatte handlinger i dag kan, og ofte, bli morgendagens vaner.

Bevare og øke ditt emosjonelle velvære

Å ta de nødvendige skritt for å sikre at du er følelsesmessig sunn, er aldri noe du bør føle deg skyldig over. Din følelsesmessige helse betyr noe; dessuten vil alle som har det beste for deg, støtte deg i å vokte ditt velvære. Med det i tankene er det alltid tilrådelig å ta skritt for å beskytte din følelsesmessige helse.

Velg din bedrift nøye

Firmaet du velger å beholde i livet ditt, vil påvirke din følelsesmessige helse betydelig. Folk kan heve deg eller dra deg ned; Dette er grunnen til at det er så viktig å være sikker på at du er i nærheten av mennesker som virkelig bryr deg om deg og har dine beste interesser. En av de beste måtene å bestemme kvaliteten på bedriften din (sammen med deres innvirkning på din følelsesmessige helse) er å vurdere hvordan du har det når du er rundt selskapet du holder.

Leve et balansert liv

Din følelsesmessige helse og velvære blir betydelig hjulpet når du lever et balansert liv. Å leve et balansert liv kan bidra til å fremme følelsesmessig velvære ved å holde deg godt avrundet; i mange tilfeller når mennesker mangler kritiske komponenter i livet, tar tomheten en toll. Dette kan få enkeltpersoner som sliter med å vende seg til usunne mestringsmekanismer; dette skaper en ond sirkel som bare fører krig mot emosjonell helse.

Til tross for de positive virkningene som et balansert liv kan ha på følelsesmessig helse, kan en livsstil på denne måten ikke oppnås over natten. Hvis du mener at visse aspekter av livet ditt mangler balanse, må du ikke slå deg selv over det. Å oppnå balanse krever tid og konsistens; det er ingenting galt med å ta ting hver dag, og gjøre det beste du kan når du går videre.

Profesjonell støtte for emosjonelt velvære og mer

Emosjonelt velvære er veldig kritisk av grunner som allerede er oppgitt; likevel, når vi står overfor visse utfordringer i livet, kan dette komplisere prosessen med å nå eller opprettholde en tilstand av emosjonell helse. Den gode nyheten er at til tross for det du står overfor, er du ikke alene. Hjelp, støtte og ressurser er tilgjengelig. Du har rett til å vite hva alternativene dine er, og deretter bestemme hvilken vei du mener er best for deg.

BetterHelp er utrolig stolt over å tilby online terapi. Våre online terapi-tjenester kommer ikke bare med utallige suksesshistorier, men også med fleksibilitet, støtte og omsorg. Enten du sliter med følelsesmessig helse eller takler en annen sak helt, vil enhver BetterHelp online terapeut ha ryggen din.

Som alle ting i livet, er online terapi en prosess. Å jobbe med en online terapeut betyr ikke at hindringer vil forsvinne ut i det fri; Imidlertid kan online terapi gi deg de nødvendige verktøyene for å overvinne hindringene. Videre kan denne typen profesjonell støtte hjelpe deg med å lære mer om deg selv og forstå årsakene bak sovende problemer.

På slutten av dagen er beslutningen om å ta online terapi en som bare du kan ta. Skulle du finne ut at BetterHelp er et godt alternativ for deg, vil vi mer enn gjerne støtte deg og tilby veiledning om din reise til en lysere fremtid.

hva betyr tallet 58

Del Med Vennene Dine: