Ashwagandha og depresjon: et levedyktig naturlig middel?

Personer som går gjennom depresjonsproblemer må kunne få behandling. Å prøve å komme gjennom depresjon på egen hånd uten medisin eller terapi kommer til å bli veldig vanskelig. Noen ganger kan depresjon bli veldig vanskelig å takle. Du kan til og med oppdage at det vil forstyrre hverdagen din.

Likevel er det mange mennesker der ute som foretrekker å unngå å ta antidepressiva når det er mulig. Noen mennesker bekymrer seg for bivirkningene av disse reseptbelagte legemidlene og ser dem som en potensiell skade. Dette er kanskje ikke en god måte å tenke på ting i alle situasjoner, men det er forståelig hvorfor noen foretrekker å bruke naturlige midler mot depresjon. Fungerer disse virkelig?

Kilde: pexels.com

Et naturlig middel kjent som ashwagandha har fått mye trekkraft i det siste. Dette er et middel som har blitt spioneringen som en mulig behandling for depresjon. Fungerer det bra nok til å erstatte antidepressiva? Det er kanskje ikke like effektivt som antidepressiva, men det viser noe løfte på flere viktige områder.

Hva er Ashwagandha og hva kan det gjøre?

betydning av 955

Før du går videre, er det godt å forstå nøyaktig hva ashwagandha er. Ashwagandha er en plante som brukes til å behandle mange forskjellige ting. Folk bruker stilk og bær for å lage forskjellige typer medisiner. Det har vært kjent å være i stand til å behandle angst, leddgikt, astma, hikke og mye mer. Når du graver inn i hva denne planten er i stand til, blir det veldig tydelig hvor nyttig den er.

En av grunnene til at du ser at Ashwagandha-ekstrakt blir solgt i helsebutikker rundt om i landet, er at det har mange angstdempende effekter. Ashwagandha rotekstrakt brukes til å redusere angstnivået. Folk tar dette naturlige middelet, og det er i stand til å redusere kortisolnivået. Mange kjenner kortisol som et stresshormon, og å ha for mye kortisol kan føre til angstproblemer.

Å være i stand til å redusere kortisolnivået pålitelig gjør dette naturlige middelet veldig nyttig for de som går gjennom mindre angstproblemer. Det kan være lurt å diskutere dette med legen din for å sammenligne nytten med andre angstdempende medisiner. Uansett er dette et veldig populært naturlig middel som mange bruker regelmessig.

Dette kan også brukes til å hjelpe pasienter med å få en bedre natts søvn. Hvis du opplever problemer med søvnløshet, kan de være relatert til forhøyede stressnivåer. Å ta ashwagandha kan bidra til å redusere disse nivåene, og det vil gjøre det mye lettere for deg å sovne. Dette er en veldig nyttig plante som mange mennesker vil finne nyttige. Det har blitt brukt til å behandle ting i lang tid, og det er noen bevis for å sikkerhetskopiere påstandene om tingene det kan gjøre.

Så lenge du forstår at dette ikke er et mirakeltilskudd, bør du ha det bra. Dette vil sannsynligvis ikke være den magiske behandlingen som lindrer angstsymptomer helt, men det kan hjelpe å holde ting under kontroll. Det kan være nyttig for personer med mild søvnløshet, og det blir sett på som trygt å bruke. Det er imidlertid litt stinkende.

Kilde: flickr.com

Denne planten har også en sterk lukt

Du må også vite at denne planten har en veldig sterk lukt. Selv ashwagandha-ekstraktet du kjøper i helsebutikken kommer til å være ganske kraftig. Folk har ofte sammenlignet lukten av denne planten til den av en hest. Faktisk kommer navnet på planten fra to ord på sanskrit som betyr henholdsvis 'hest' og 'lukt'.

Tidligere trodde folk til og med at denne planten kunne gi deg samme styrke og virilitet som en hest. Dette har sannsynligvis noe å gjøre med hvorfor de kalte planten slik de gjorde. Den sterke lukten kommer til å være veldig motbydelig for noen mennesker. Hvis du ikke kommer over lukten, er dette kanskje ikke det ideelle middelet for deg.

Uansett har denne planten vist seg å være ganske nyttig for behandling av angstsymptomer hos mange mennesker. Det er bra for å redusere kortisolnivået og kan hjelpe deg med å roe deg ned. Flere studier må utføres for å verifisere visse ting, men dette er en veldig lovende plante som allerede brukes til å lage visse medisiner. Det er kjent for å være flink til å hjelpe til med visse ting, så det sliter ikke bare slangeolje.

Om Ashwagandha hjelper med depresjon er uklart

Noen mennesker føler at denne planten hjelper også til depresjonssymptomer. Det virker som om det er flere bevis som tyder på at ashwagandha kommer til å være bra for behandling av angst. Det har ikke blitt gjort omfattende studier for å se hvordan denne planten påvirker depresjon spesifikt. Det har vært en dobbeltblind studie som viser positive resultater for å bruke den til å behandle angstsymptomer.

Bevisene som tyder på at ashwagandha kan behandle depresjon er bare anekdotiske på dette tidspunktet. Flere kliniske studier må utføres for å gi deg et ekte svar. Det er fullt mulig at dette kan være et levedyktig naturlig middel som kan hjelpe depresjonssymptomer på en eller annen måte. Det er bare ingen reelle bevis som støtter det kravet akkurat nå. Ashwagandha & depresjonsbehandling går kanskje ikke hånd i hånd, men videre studier kan avsløre mer informasjon.

Uansett er det veldig gunstig å vite at det kan brukes til å bekjempe angstproblemer. Hvis du også lider av angst, kan du vurdere å bruke dette for å lindre noen av dine angstproblemer. Du bør vurdere å snakke med legen din om ting før du går videre. Han eller hun vil kunne indikere om de synes at dette er en god idé, og vil også kunne se om det er noen risiko gitt din medisinske historie.

Søk tradisjonell behandling hvis du føler deg deprimert

Hvis du går gjennom en depresjon, bør du nå ut til legene dine. Å ønske å kunne ta et naturlig middel mot depresjon er forståelig. Det er bare ingen reelle bevis som sier at ashwagandha kommer til å kunne hjelpe deg med depresjonsproblemer. Også til og med milde former for depresjon vil sannsynligvis trenge å bli behandlet på flere forskjellige måter.

Du bør gjøre en avtale for å diskutere depresjonsproblemene dine med legen din så snart du kan. Legen din forstår hvordan du skal behandle depresjonsproblemer og kan stille en riktig diagnose. Når de forstår typen depresjon du går gjennom, vil det være mye lettere å finne en passende behandling. Å få riktig behandling gjør det lettere å leve med depresjon, og du vil kunne takle så mye bedre.

Du trenger ikke å lide av et depresjonsproblem når riktig hjelp er lett tilgjengelig. Legen din kan foreslå å bruke visse antidepressiva medisiner. Det er også mulig at du trenger hjelp fra en dyktig terapeut. Å kunne komme over depresjonsproblemene som plager deg, vil ta tid. Det blir enklere å takle depresjon når du har mennesker du kan stole på for å få hjelp.

Når du har riktig støttesystem på plass, vil depresjon virke langt mer håndterlig. Ikke vent med å kontakte legen din hvis du er i nød. De vil være klare til å hjelpe deg etter beste evne. Du kan gå videre med en behandlingsplan som gir mening for din situasjon. Du vil føle deg bedre over tid, og du vil være glad for at du bestemte deg for å stole på legene dine.

Online terapi er flott for å hjelpe til med å lindre depresjonsproblemer

Kilde: rawpixel.com

Online terapi er også bra for å hjelpe deg med å lindre depresjonsproblemer. Når du føler deg nede, kan du kanskje begynne å tenke at du kjemper depresjon helt alene. Det trenger ikke være slik når du når som helst kan nå ut til en online terapeut. Disse terapeutene på nettet er tilgjengelige for å snakke med deg når du har det vanskelig.

911 nummer betydning

Dette ender med å være mye mer praktisk enn tradisjonell terapi på grunn av tilgjengeligheten. Du kan snakke med en online terapeut til og med på rare timer på dagen, noe som betyr at du ikke trenger å følge strenge kontortider for å få den hjelpen du trenger. Du kan begynne å jobbe med problemene som forårsaker depresjonen din, slik at du kan komme deg videre. En online terapeut kan lære deg de beste mestringsmekanismene, slik at depresjon ikke blir så stort et problem i livet ditt.

Alle de online terapeutene vil også ha full lisens. Disse fagpersonene vet hvordan de kan hjelpe mennesker med depresjonsproblemer, angstproblemer og så mye mer. Du kan snakke med dem på den måten som vil være mest praktisk for deg. Du kan velge mellom videochatterapi, telefonterapi, tekstmeldingsterapi og e-postterapi. Alle alternativene er veldig enkle å bruke, og du vil alltid ha en vennlig stemme tilgjengelig for deg når du føler deg nede.

Ikke vent med å registrere deg for online terapi hvis du er i nød. Depresjon er et alvorlig problem, og du bør ikke vente med å få hjelp hvis det påvirker livet ditt negativt. Du kan jobbe mot å føle deg lykkelig igjen, og du vil kunne lære å unngå ting som utløser depressive responser i livet ditt. Ved hjelp av en medfølende online terapeut vil depresjonsproblemene dine være så mye lettere å håndtere.

Del Med Vennene Dine: