Aspekter av danseterapi og fordelene deres

Livet i seg selv er som en dans. Noen mennesker har et naturlig talent for å danse, mens andre snubler, faller og ser ut til å lage en vits av seg selv. Uansett hvordan du har å gjøre med livet, er en ting du kan dra nytte av, imidlertid danseterapi. I dette innlegget vil vi se på hva danseterapi er og hvordan det kan hjelpe deg.

Kilde: Pixabay.com

Hva er danseterapi?

Danseterapi, også kjent som dans / bevegelseterapi eller DMT, er en terapi som bruker, vel, dans. Foruten å få folk av beina og hjelpe folk å være mer fysiske, noe som kan hjelpe psykiske helseproblemer, brukes danseterapi til psykiske helseproblemer. Målet er å bidra til å redusere stress, forbedre kognisjon og gjøre deg fysisk mer aktiv. Danseterapi blir sett på som ganske effektiv, og la oss se på noen grunner til hvorfor det er.

sosial livsbetydning

Hva kan danseterapi behandle?

Danseterapi er populær fordi den kan hjelpe til med å behandle ganske mange problemer. Troen er at danseterapi kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine med bevegelse. Dans sies å hjelpe deg med sosiale, fysiske, kognitive og andre problemer du har i livet ditt. La oss se på noen få av dem.

Fysisk

Smerte. Hvis man har kroniske smerter, kan trening hjelpe ved å frigjøre naturlige smertestillende midler i hjernen.
Fedme. Hvis noen skal bevege seg mer, kan de gå ned i vekt.
Hjerte-og karsykdommer. Trening kan bidra til å forbedre hjertehelsen din.
Hypertensjon. Trening hjelper til med å redusere blodtrykket.
Kreft. Bevegelse kan holde deg fysisk i form og holder humøret oppe.

Mental

Trening kan hjelpe deg med angst og depresjon. Foruten de kjemiske kjemikaliene som frigjøres i hjernen din, gir det en god distraksjon.
Selvtillit problemer. De som har problemer med selvtilliten, kan ha fordel av å danse.
Å kunne komme inn på en hobby kan hjelpe folk med å takle traumer.
Trening kan bidra til å gi den eldre publikum en hobby, og trening kan bidra til å forbedre hukommelsen.
Kommunikasjonsproblemer. Enten du er vanskelig eller har et legitimt taleproblem, kan danseterapi hjelpe.
Danseterapi sies å hjelpe mennesker med autisme.
Hvis man har problemer med sinne, kan danseterapi hjelpe dem med å få ut energien.
Danseterapi er bra å bygge opp sin sosiale sirkel også. Du kan danse med andre likesinnede

Historie om danseterapi

Kilde: Pixabay.com

Selve dansen har eksistert siden mennesker lærte å gå på to føtter. Dans helbredende kraft var ganske merkbar, og åpenbart hadde dans et overnaturlig aspekt for mange stammer. Selv om dans absolutt ikke er magisk, har det noe vitenskapelig bevis på at det kan være et verktøy for helbredelse. Mange tidlige psykologer begynte å se dens kraft, og på 1950-tallet ble tidlig danseterapi født.

Dansterapis effektivitet

Du lurer kanskje på hvor effektiv danseterapi er. Er det placebo, eller er det vitenskapelig støtte for det? Som du kan forestille deg, er danseterapi ganske effektiv og en fin måte å behandle dine psykiske helseproblemer på. Det har vært studier som ser ut til å indikere at de som prøvde det, endte med å få en positiv opplevelse. Andre studier har tilsynelatende pekt på det faktum at danseterapi kan gjøre folk mindre aggressive. For de som har hatt demens, kan danseterapi hjelpe til med hukommelsen. Det kan hjelpe barn med autisme å takle problemene som følger med autisme. Fedme hos barn ser ut til å avta med danseterapi.

Det er fortsatt et felt som krever mer forskning, men foreløpig har bevisene påpekt at det er effektivt både i fysiske eller psykiske problemer.

Prinsippene og aspektene ved danseterapi, og hva du kan forvente

Hvis du går på en danseterapisession, kan du lure på hva du kan forvente. Danseterapi begynner vanligvis med en observasjon og vurdering. De sørger for at du er i stand til å danse, du kan fortelle dem om problemene dine, og du kan få en ide om hva du kan forvente med økten din.

Når det gjelder danseterapi, vil økten avhenge av hvem du ser. Noen økter har en struktur. Det kan begynne med oppvarming, nedkjøling, pauser, visse danser og andre ting som gjør det til en unik opplevelse. Imidlertid kan danseterapi også være noe som ikke har noen struktur. Danserne styrer dansene sine, og instruktørene ser bare på. Til tross for dette vil mange instruktører følge noen forskjellige prinsipper, og disse inkluderer:

internettpraterom

Oppdraget

Danselærernes oppgave er å hjelpe til med å behandle, forebygge og diagnostisere problemene som kan hindre ens funksjoner. De ønsker å ha utviklet seg i en mannsalder og skape inngrep om nødvendig. Oppdraget er å aldri gi opp klienten. Hvis det er behov for justeringer av behandlingsplanen, vil de bli gjort, og økten kan fortsette.

Kilde: Pixabay.com

Prinsippene

Det er mange prinsipper for danseterapi. Det antas at kroppsbevegelse kan vise forskjellige egenskaper av personligheten som vanligvis ikke er synlige. Det antas at kropp og sinn er en helhet og ikke to separate deler. Med andre ord, hvis noen har et problem i kroppen, kan sinnet bli påvirket, og omvendt.

Det antas at det er et terapeutisk forhold som kan uttrykkes verbalt. Folk trenger ikke bare ha en samtaleterapisession. Selve bevegelsene kan gjøres ubevisst og kan symbolisere det klienten føler den gangen. Det antas også at å eksperimentere med hvordan du beveger deg kan få deg til å oppdage nye aspekter om deg selv som du aldri trodde var mulig.

intimitet vs isolasjon

Det er også et aspekt av danseterapi som er ganske forskjellig fra vanlig dans. Normal dans kan også være gunstig av alle grunnene som danseterapi kan. Det kan forbedre din generelle fysiske helse og forbedre humøret og mental helse. Når det er sagt, tar dansterapi disse konseptene og setter dem på neste nivå.

For det første er danseterapi helt konfidensiell, akkurat som normal terapi. Dansterapi er derfor det tryggeste stedet for noen å respektere seg selv. Det antas at dans er mer enn bare en kunstform; det kan være et språk som lar folk uttrykke seg på måter som vanligvis ligger utenfor det bevisste sinnet. Mange ubevisste tanker, følelser og motivasjon kan komme til uttrykk gjennom danseterapi. Danseterapi kan gjøre folk til å lage ordforråd og ordliste av seg selv.

Et annet aspekt av danseterapi er dens inngrep. I danseterapi brukes inngrep for å kunne se på klientens behov. Hva er inngrep, spør du kanskje? Det er mange typer inngrep som brukes, og disse inkluderer:

Speiling

Dette er når instruktøren prøver å speile bevegelsene til klienten. Dette bidrar til å etablere empati og hjelper klienten til å føle at terapeuten forstår dem.

Hopping

Danseterapi kan ha hopping involvert i dans. Dette er fordi deprimerte mennesker ikke har mye vertikal bevegelse, og det antas at hopping mer kan være i stand til å behandle depresjon.

Bevegelsesmetafor

Dette er når noen får en belønning for å hjelpe dem med å fullføre en utfordring. For eksempel kan terapeuten belønne deg med en metaforisk belønning for å holde deg i gang.

når skal jeg si at jeg elsker deg

Trenger jeg å danse godt for å nyte danseterapi?

En ting som er skremmende for ganske mange mennesker som går gjennom danseterapi, er at de tror at noen må trenge å være enormt talentfulle for å nyte danseterapi. Dette er rett og slett ikke tilfelle. Alle kan dra nytte av danseterapi. Det spiller ingen rolle om du har to venstre føtter. Danseterapi er friform, og terapeutene dømmer deg ikke. I stedet er det et trygt sted for deg å uttrykke deg. Hvis du er i tvil, kan du sette dem i ro.

Dansterapi er for alle

Du trenger ikke å ha alvorlige psykiske problemer for å dra nytte av danseterapi. Alle kan ha nytte av det. Selv om du føler at ingenting er galt med livet ditt, er danseterapi god trening, en fin måte å forbedre din generelle helse på, og en fin måte å uttrykke deg på. Tenk på et aspekt av livet ditt som du vil forbedre. Odds er at danseterapi kan hjelpe deg med å forbedre det og deretter noen. Snakk med en terapeut og se om danseterapi passer for deg. Det er en god sjanse for at det blir.

Søk hjelp!

Kilde: pexels.com

Hvis du har et fysisk eller psykisk problem, er det ingen skam å snakke med en terapeut. Det spiller ingen rolle om du trenger en danseterapeut eller en annen samtaleterapeut. Noen som er kvalifiserte kan hjelpe deg og komme med en plan som kan være til fordel for deg.

Rådgivning kan ikke bare hjelpe de som har problemer med deres mentale tilstand, men også problemer utenfor dem. For eksempel kan noen som har arbeidsproblemer ha nytte av rådgivning. Ved å søke hjelp beviser du at du vil behandle problemene dine, uavhengig av hva de kan være.