Fordeler med atferdsterapi

Atferdsterapi, eller atferdsterapi, er et bredt begrep som brukes til å beskrive forskjellige typer terapeutisk behandling designet for å behandle ulike psykiske helseproblemer. Atferdsterapi kan være til nytte for både voksne og barn, og det brede utvalget av intervensjoner som er tilgjengelige, gjør at atferdsterapi kan være effektiv for mange mennesker. Mange forskjellige atferdsterapeuter og atferdsterapeuter spesialiserer seg på behandlinger som er ivaretatt diagnoser.

OPTAD-VIDEO

Kilde: unsplash.com

Noen av de vanligste problemene atferdsterapi brukes til:

• Sinnehåndteringsspørsmål
• Angst
• Paranoia
• Panikkforstyrrelser

I tillegg kan atferdsterapi også bidra til å lindre symptomer på:

• ADHD
• Tvangstanker
• Bipolar lidelse
• Selvlemlestelse
• Fobier
• PTSD
• Spiseforstyrrelser
• Avhengighet

Typer atferdsterapi

bibelsk betydning av tog i drøm

Det finnes forskjellige typer atferdsterapiteknikker som atferdsterapeuter bruker til å behandle psykiske lidelser hos både voksne og barn. Kombinasjoner av forskjellige behandlinger er også fordelaktige, men all atferdsmessig behandling bør overvåkes og administreres av en atferdsterapeut.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er 'en tidssensitiv, strukturert, nåværende orientert psykoterapi rettet mot å løse aktuelle problemer og lære pasientens ferdigheter for å endre dysfunksjonell atferd.'

CBT er en atferdsterapi som er basert på den kognitive modellen. CBT understreker at pasienter kan endre måten de tenker på, og få kontroll over humøret. CBT har vist seg å være veldig effektiv i behandling av mange vanlige psykiske bekymringer.

CBT er en veldig populær atferdsterapi-teknikk og er en påvist og pålitelig behandling. CBT er populær fordi den kombinerer atferdsterapi med kognitiv terapi. Hovedlæren til CBT er at tanker påvirker din tolkning eller oppfatning, som igjen har innflytelse på din følelsesmessige respons. Atferdsterapeuter har vanligvis et pasientfokus som presenterer problemer, snarere enn tidligere. Ved å fokusere på disse problemene lærer folk ferdigheter som oversettes til fremtidige situasjoner.

djevel tarot guide

Kilde: unsplash.com

Behavioral Activation Therapy

Atferdsaktiveringsterapi er egentlig en atferdsbehandling for depresjon som tar sikte på å målrette reaksjoner eller atferd som kan opprettholde eller forverre depresjonen. Modellen for atferdsaktiveringsterapi foreslår at livshendelser (inkludert tap av liv eller betydelig traume, genetiske disposisjoner for psykiske lidelser som depresjon eller angst, og til og med problemer i livet) fører til at mennesker opplever lave mengder positiv forsterkning fra omgivelsene.

Hovedproblemet med de negative reaksjonene på situasjoner er at de kan øke symptomene på psykiske lidelser. For eksempel å stenge seg utenfor og bort fra alle og noe, kan virke som en god idé i øyeblikket når følelser av depresjon tar tak, men i det lange løp kan atferd gjøre depresjonssymptomer mer alvorlige.

BA foreslår en 'utenfor-i' -tilnærming ved bruk av planlegging av atferdsterapivirksomhet som skal gi pasienter mulighet til å øke sjansen for å få en bedre mulighet til å motta positiv forsterkning.

Atferdsanalytisk teori 'anerkjenner at utfallet eller funksjonen til en atferd er viktigere enn formen for atferden'. Videre retter BA mot 'unngåelsesreaksjoner og atferd. Unngå atferd må adresseres med riktige BA teknikker for atferdsterapi som har til formål å lindre symptomer.

Aversjonsterapi

Aversjonsterapi kan administreres av en atferdsterapeut, og det tar sikte på å lære pasienter å assosiere en stimulus som er ønskelig, men likevel destruktiv, med en annen stimulus som er ekstremt ubehagelig. Denne behandlingen er populær når det gjelder noen former for rusmisbruk av den grunn.

engel nummer 100

Målet med aversjonsterapi er å lære en pasient å knytte problemavhengigheten til noe som forårsaker ubehag eller ekstrem uro. En atferdsterapeut kan for eksempel lære en pasient å knytte alkohol til et personlig, ubehagelig minne.

Kognitiv atferdsmessig leketerapi

Denne formen for atferdsterapi brukes oftest og effektivt med barn som lider av atferdsforstyrrelser. Når en atferdsterapeut ser på eller observerer et barns lek, får atferdsterapeuten nøkkelinnblikk i hvordan barnet reagerer på spesifikke situasjoner. For eksempel kan atferdsterapeuter lære hva et barn er ukomfortabelt å uttrykke eller til og med ikke er i stand til å uttrykke.

Kilde: unsplash.com

Å la barn leke gjør dem også i stand til å føle seg trygge og komfortable. De står fritt til å velge sine egne leker og leke etter eget ønske, slik at atferdsterapeuter får muligheten til å skimte hvordan barnet oppfører seg og reagerer. Atferdsterapeuter kan også leke med et barn, slik at de kan få kunnskap og videreformidle det til foreldre, slik at foreldre kan implementere taktikk for å få bedre kommunikasjon med barna sine.

Systematisk desensibilisering

Systematisk desensibilisering er en annen form for atferdsterapi som er basert på prinsippet om klassisk kondisjonering. Denne typen atferdsterapi tar sikte på å fjerne fryktresponsen i reaksjon en pasient har på en fobi. Som erstatning for frykten begynner en rolig eller avslappet respons på den betingede stimulansen gradvis å utvikles gjennom motkondisjonering.

Det er tre faser i systematisk desensibilisering:

1. Fysisk behandling: Dyp muskelavslappingsteknikker og pusteøvelser læres.
2. Frykthierarki: Å lage et diagram eller diagram over hva en pasient frykter minst helt til den mest frykt provoserende fobi gir en struktur for atferdsterapi
3. Arbeide seg oppover: Pasienter som jobber oppover gjennom frykthierarkiet deres begynner med frykten de blir minst påvirket av. Ved å jobbe seg opp til stimulansen som fremkaller mest frykt. Ved å bevege seg fra scenen til scenen, føler frykten pasientene blir mindre, og gjør dem mindre utsatt for å bli opprørt eller forstyrret av det. Ved at pasienten hele tiden konfronterer denne frykten, slutter situasjonene eller de fryktede gjenstandene å forårsake fryktrespons.

Hvor effektiv er atferdsterapi?

Ulike typer atferdsterapi har vært ekstremt vellykket med å bekjempe forskjellige typer og alvorlighetsgraden av psykiske lidelser. Ikke bare er forskjellige typer atferdsterapi effektive, de adresserer også et bredt spekter av forskjellige psykiske lidelser.

Minst 75 prosent av pasientene som gjennomgår en eller annen form for kognitiv atferdsterapi, har god nytte av behandlingen til en viss grad. Selv om atferdsterapi ikke bare er avhengig av atferdsterapeuten, men også innsatsen pasienten legger ned.

Kilde: unsplash.com

Studier viser at atferdsterapiteknikker er mest effektive i:

23 betyr numerologi

• Depresjon
• Stoffmisbruk
• Alkoholisme
• Paranoia
• Ekstreme fobier
• Sinne problemer
• Bulimi og anoreksi
• Understreke
• Somatoform lidelser

Å søke behandling hos en atferdsterapeut kan redusere symptomene sterkt, hvis ikke dempe dem helt. Behandlingssuksess avhenger av inngrepene som brukes, terapeutens evne og pasientens engasjement.

Finne riktig atferdsterapeut

Å forplikte seg til å grundig undersøke en atferdsterapeut som spesialiserer seg i å jobbe med problemene du står overfor, er viktig når du søker behandling. Du kan finne mange terapeuter som bruker atferdsterapi på BetterHelp.com, som er kontrollerte og lisensierte utøvere.

En atferdsterapeuters behandling vil innebære å stille deg personlige og avslørende spørsmål, så ikke bare bør du vite hvilken praksis de er forpliktet til, men du bør også være sikker på at du er komfortabel med dem. Noen undersøkelser antyder at forholdet du er i stand til å skape med terapeuten din er den viktigste faktoren i behandlingsresultatene.

21 betyr i kjærlighet

BetterHelp kan hjelpe

Hvis du tror atferdsterapi kan fungere for deg, kan du finne mange terapeuter som bruker atferdsterapi-teknikker på BetterHelp, som er kontrollerte og lisensierte utøvere. Du blir koblet til den perfekte kampen din fra en av BetterHelps 4000+ rådgivere som praktiserer online-basert terapi. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som opplever en rekke atferdsterapier.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har hatt mange terapeuter de siste 10 årene, og de har alle vært nyttige, men min erfaring med Lauren har vært transformerende. Hun er modig når det er nødvendig og ærlig, men hun vil alltid la deg ta de valgene du velger. Hun vil alltid at du skal være sunn først og fremst. Hun gir målinnstillinger, kognitiv atferdsterapi, hjelp til angst og vil være ærlig hvis mer støtte er nødvendig enn bare online terapi. '

'Jeg likte økten min med Traci. Hun var i stand til å gi meg en rekke CBT-teknikker i vår aller første økt. Hun lyttet oppmerksomt til hva jeg måtte dele, og generelt følte jeg at økten var veldrevet, og samtalen hadde en positiv effekt på humøret mitt. '

Går videre

Atferdsterapi har en tendens til å være kortvarig, og varer vanligvis mellom 10 og 20 økter. Selv om denne behandlingen kan virke kort, er effekten vanligvis langvarig. Å forplikte seg til atferdsterapi kan gjøre det mulig for deg å oppnå et fredsnivå du en gang trodde var umulig.

Behandling kan føre til en rekke positive reaksjoner, inkludert lindring fra depresjon, eliminering av destruktivt avhengighet, og demping av frykt og angst, slik at visse oppgaver kan utføres uten problemer. Å finne riktig atferdsterapeut og riktige atferdsterapiteknikker kan føre til utvinning og eliminering av svekkende symptomer som hindrer deg i å leve livet ditt normalt. Med engasjement, kommer utvinning. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: