Beroligende udyret: PTSD og hyperarousal
Mange mennesker som har en PTSD-diagnose føler seg ut av kontroll, sinte og flau over tilstanden. Noen mennesker kan til og med ty til å skylde på seg selv, eller synke ned i følelser av selvforakt og håpløshet. Mye av dette skyldes naturen til PTSDs symptomer, som inkluderer følelsen av hyperarousal, eller å være konstant oppmerksom og våken over potensielle farer, utløsere og kilder til smerte, frykt eller skade. Mens du er på vakt, kan du tjene folk godt på kort sikt, kan langvarige følelser av hyperarousal føre til lengre perioder med forhøyede stresshormoner, og en eventuell nedbrytning av kroppens systemer.
Kilde: rawpixel.com
PTSD-definert
Posttraumatisk stresslidelse er en angstlidelse som oppstår etter en traumatisk hendelse - eller en serie traumatiske hendelser. Mens PTSD en gang ble snevret definert som en lidelse som er unik for krigsveteraner etter krigen, vokser den i omfanget, og kan inkludere mennesker fra mange forskjellige bakgrunner. Utbruddet av PTSD henvises på ingen måte helt til personer som har vært vitne til krigens grusomheter. I stedet kan posttraumatisk stresslidelse påvirke alle som har opplevd traumer (eller en pågående serie med traumer). Ikke alle som opplever traumer, vil imidlertid utvikle PTSD. Det er visse mennesker som har høyere risikofaktorer for PTSD.
Risikofaktorer for tilstanden inkluderer alle som har en angst eller depressiv lidelse, eller noen med en familiehistorie av angst eller depressive lidelser, inkludert PTSD. Det kan også være noen miljøfaktorer, ettersom personer som ikke har et stabilt støttesystem kan være mer sannsynlig å utvikle PTSD.
For å kvalifisere for en diagnose av PTSD, må du oppleve symptomene på lidelsen i minst en måned etter traumer. Selv om det en gang var nødvendig å oppleve symptomer innen en viss tidsramme for å kvalifisere for en diagnose, er PTSD nå anerkjent som i stand til å utvikle en betydelig tidsperiode etter selve den traumatiske hendelsen - fra 3 måneder til flere år.
PTSD er sin egen diagnose, men sammensatt PTSD er et annet aspekt av tilstanden som bare nylig samler oppmerksomheten den fortjener. Sammensetning av PTSD er en hvilken som helst form for PTSD der traumet som ble opplevd ikke var en enkelt, isolert hendelse, men var en pågående traumesyklus. Den vanligste kilden til å forverre PTSD er fysisk eller følelsesmessig misbruk i hendene på en kjær, men det kan være andre måter å motta en `` sammensatt PTSD '' -diagnose, inkludert gjentatt traume gjennom din stilling som sykehusarbeider eller et annet yrke det er ofte vitne til menneskelig tragedie.
Symptomer på PTSD
PTSD-symptomer varierer til en viss grad, avhengig av pasientens bakgrunn, kilde til traumer og støttesystem, men det er fire kjernesymptomer, med flere undersymptomer i dem. Disse inkluderer: minner, unngående atferd, atferdsendringer og humørsvingninger. Minnet om den / de traumatiske hendelsene kommer ofte uten varsel eller uten et ønske om å huske det, og forårsaker betydelig nød. Innenfor disse minnene er det ofte hull eller kan være en viss forvirring angående hva som faktisk skjedde. Minner kan komme med tilbakeslag eller manifestere seg i form av mareritt.
Kilde: unsplash.com
Unngående oppførsel er enhver form for atferd som søker å unngå utløsere ved å nekte å besøke bestemte steder, underholde visse tanker eller se bestemte mennesker. Unngående oppførsel må ha en betydelig innvirkning på livet ditt for å kvalifisere som et PTSD-symptom. Atferdsendringer dekker ethvert vesentlig skift i atferd. For noen betyr dette å isolere deg selv når du tidligere var en utadvendt eller vennlig personlighet, mens andre ser dette i form av økt sinne eller irritabilitet. Humørsvingninger er også typiske for PTSD, hvor mennesker med sykdommen beveger seg fra smerte til glede til frykt til sinne og tilbake igjen, uten å føle at de kan kontrollere eller håndtere disse følelsene.
PTSD og hyperarousal
Innebygd i symptomene på PTSD er hyperarousal. Hyperarousal er et symptom preget av følelser av årvåkenhet, frykt og nølende. Dette manifesterer seg ofte i 'hoppende' oppførsel, hele tiden å være på kanten eller gå på eggeskall. Høye lyder kan være overveldende og smertefulle, mens overraskelser - selv fra folk du stoler på - kan sende deg til et omfattende panikkanfall. PTSD tvinger i hovedsak menneskekroppen til en tilstand av kronisk stress, noe som betyr at man hele tiden lever i kamp eller fly-modus. I denne modusen kan til og med hverdagsforekomster få økt følelse, og kan gjøre hverdagen til en vanskelig oppgave.
Effekter av Hyperarousal
Kortsiktig hyperarousal har ingen alvorlige eller varige effekter. I tilfeller der det er nødvendig med adrenalin, for eksempel å bevege seg raskt for å unnslippe en rømningsbil, eller som krever styrke som overgår din egen for å ta seg av barnet ditt, er det veldig nyttig, det kan være forskjellen mellom å være trygg og bli skadet. Når kroppen din stadig blir hyperopphisset, begynner imidlertid mange av dine fysiske og mentale systemer å bryte sammen.
Kilde: unsplash.com
Når kronisk stress oppstår, begynner hjernen din å prioritere funksjonene. Dette betyr at stemningsregulering og andre 'ikke-viktige ting' kan bli satt på bakbrenneren, for å imøtekomme det konstante behovet for å potensielt 'ta fly'. I kroppen din kan denne formen for stress manifestere seg som søvnløshet eller søvnløshet, tap av matlyst eller overdreven appetitt, depresjon og hjernetåke. Hyperarousal forverrer de andre symptomene på PTSD, og er uten tvil det mest smertefulle, utmattende symptomet. Det å være konstant på kanten er overveldende, og kan føre til en rekke andre psykiske og fysiske lidelser.
Hyperarøs behandling
Behandlingen for hyperarousal vil bli innlemmet i standard PTSD-behandling. Vanligvis arbeider det første handlingsforløpet ved behandling av PTSD gjennom traumet, eller de individuelle traumene som fører til diagnosen din. PTSD-behandling vil sannsynligvis begynne med samtaleterapi. I første omgang vil terapeuten din lære deg noen selvberoligende teknikker, slik at når du begynner å snakke om traumet, vil du være i stand til å bedre håndtere dine følelsesmessige responser. Deretter vil du gå til terapeuten din gjennom hendelsen / ene som er ansvarlig for PTSD. Hvis du tar hensyn til detaljer som hopper ut på deg - eller detaljer som mangler iøynefallende - kan terapeuten din identifisere hvilke deler av traumet som har blitt sittende fast i hjernen din.
Deretter kan terapeuten din lede deg gjennom minnene dine på et trygt sted. Dette er et ekstremt viktig aspekt av behandlingen, fordi det lar deg føle og utforske symptomene på PTSD uten frykt for å bli flau, skadet eller utsatt. Å jobbe gjennom erfaringene dine innen sikkerheten til et terapeutkontor kan hjelpe deg med å gradvis utvikle sterkere, mer effektive mestringsmetoder. Disse kan omfatte meditasjon, mantra og positiv selvsnakk når frykt og tvil dukker opp, samt enkle oppmerksomhetsteknikker for å bringe deg tilbake i kroppen og ut av fortiden. Å lære nøye oppmerksomhet til pusten din, eller grunn deg selv ved å bruke oppmerksomhetsstrategier kan være veldig nyttig når du behandler traumatiske minner.
Til slutt vil målet med enhver terapeutisk tilnærming være å koble hjernens respons til den traumatiske hendelsen på nytt for å la den bli behandlet og helbredet grundig. Når en traumatisk hendelse lagres vekk før den behandles (som det er tilfelle ved PTSD), kan den ikke helbrede helt før den har blitt gjenåpnet og evaluert for å forstå. Dette gjelder til og med barn; noen barn som opplever traumer, kan ikke forstå tingene de gjennomgikk i barndommen, og er ikke i stand til å åpne opp og behandle disse opplevelsene helt til voksen alder.
Hyperarousal ved PTSD
Hyperarousal er et klassisk symptom på PTSD, og kan forårsake betydelig opprør i det daglige livet. Hyperarousal beskriver en tilstand av kronisk stress, preget av følelsen av at du må gå på eggeskall, at ingen kan stole på, eller at noe dårlig lurer rett rundt hjørnet. Denne typen konstant frykt kan forårsake kaos på din følelsesmessige og fysiske tilstand, og kan utløse en dominoeffekt av både fysiske og emosjonelle helsemessige forhold. Hyperarousal er farlig i seg selv, for de dype effektene det har på menneskekroppen.
Kilde: rawpixel.com
PTSD, kan behandles og trenger ikke være en livslang dom. I stedet varer de fleste PTSD-behandling mellom 12 og 18 uker, hvor pasienter og terapeuter kan revurdere og avgjøre om det er behov for ytterligere behandling. I løpet av denne tiden vil pasientene jobbe med terapeuter for å utvikle ny atferd og tankemønstre angående kilden til traumer, og vil få muligheten til å gå gjennom kilden til traumene trinn for trinn i et trygt, kontrollert miljø. Denne behandlingsformen kan kreve emosjonell styrke, men kan forbedre livskvaliteten dramatisk ved å redusere mange av symptomene på PTSD.
Hvis du eller noen du kjenner har opplevd noen av symptomene på PTSD, inkludert hyperarousal, kan du kontakte en pålitelig venn eller mental helsepersonell for å komme i gang på din helbredelsesreise. Selv om veien dit kan være vanskelig, er det absolutt mulig å behandle og til slutt overvinne PTSD, uansett omstendigheter. Behandling kan innebære mange helbredelsesmetoder og kan ta flere år, men helbredelse er mulig.
Del Med Vennene Dine:
