Klientsentrert terapi: Hvorfor det fungerer

Som du kanskje har gjettet, understreker klientsentrert terapi, også kjent som personsentrert terapi, å hjelpe mennesker. Derfor har det vært en av de mest brukte tilnærmingene til terapi i flere tiår. I denne artikkelen vil vi snakke om klientsentrert terapi, hvordan det har endret måten folk får behandling på, og hvordan det kan være til fordel for deg.

Kilde: rawpixel.com

10 11 betydning

En oversikt over klientsentrert terapi: Hva gjør det annerledes?

Klientsentrert terapi (CCT) dukket opp på 1930-tallet på en tid da ny-freudianerne utvidet psykoanalysen.

I sin forrige form var psykoanalyse en form for terapi som plasserte pasienten i sentrum, men ikke alltid på en positiv måte. Mange pasienter som opplevde freudiansk behandlingsmetode, syntes den var for suggestiv, noe som betyr at pasienter forlot behandlingen med diagnose og lite annet [4].

Carl Rogers utviklet opprinnelig CCT-metoden, så den har blitt kalt en Rogerian-teknikk. I begynnelsen kalte Rogers metoden sin 'klient-sentrert terapi', men senere endret han navnet til 'personsentrert terapi.'

Hvem bruker klientsentrert terapi?

Klientsentrert terapi er mest effektiv for personer som opplever situasjonsstressorer, depresjon og angst eller som arbeider gjennom problemer knyttet til personlighetsforstyrrelser [1]. Imidlertid ønsket ikke Rogers at klientene skulle se på seg selv som pasienter eller som en diagnose. Han ønsket at hver klient skulle vite at han så på dem som en person, derav navnet på hans tilnærming.

Med klient- eller personsentrert terapi er fokuset på individet, og terapeuten er et klangbrett. De grunnleggende prinsippene for CCT er:

• Ubetinget positiv hensyn- akseptere klienten hvor og hvordan han eller hun er
• Sammenfallende- terapeutens evne til å forholde seg til klienten ved å droppe den profesjonelle fasaden og være menneske
• Empati- evnen til å gjenkjenne og svare på følelser uttrykt av klienten

For at terapi skal fungere, uansett hvilken terapeutstil, kan klienten ikke føle at de blir dømt [4]. Hvis et individ ikke hadde problemer, ville han eller hun ikke føle behov for å søke terapi. Derfor er det ikke en terapeuts jobb å danne dommer eller til og med meninger utenfor profesjonalitetsområdet.

Kunder som ikke føler seg dømt, er generelt mer komfortable med å uttrykke seg og har en tendens til å få mer innsikt i sine egne problemer mens de utvikler en større evne til å løse dem. Det er en del av det som gjør denne tilnærmingen effektiv.

Kilde: rawpixel.com

Hvorfor klientsentrert terapi fungerer

Klientsentrert terapi fungerer fordi den fokuserer på hva klienten trenger [3]. Hvis en klient trenger å diskutere fortiden, vil terapeuten lytte og svare på en empatisk måte. Denne tilnærmingen forutsetter at det siste problemet hindrer individets evne til å håndtere nåtiden.

I motsetning til klisjéterapeuten som skylder på en klients foreldre eller barndomsopplevelser, anerkjenner den klientsentrerte terapeuten at vondt i fortiden kan spille en viktig rolle i evnen til å jobbe gjennom aktuelle problemstillinger; for at en person effektivt skal takle og overvinne nåværende hindringer, må de imidlertid få et forum der de kan uttrykke tidligere smerter.

Når du gir uttrykk for vondt i fortiden, kan det være spesielt nyttig å snakke med noen som ikke er et familiemedlem, en venn eller til og med et medlem av presteskapet. Det er ikke alltid lett å snakke åpent med de som kjenner oss best, og de kan kanskje ikke lytte til tidligere smerter med et åpent sinn som en terapeut kan.

Lytte er en avgjørende del av klientsentrert terapi. Med denne tilnærmingen blir klienter som har søkt terapi før ofte overrasket og kanskje til og med bli litt avskrekket av det faktum at terapeuten ikke stiller spørsmål med mindre de søker avklaring eller speiling av det klienten har uttalt [5].

1444 engelnummer

Den klientsentrerte terapeuten instruerer eller foreslår heller ikke noe. I stedet mener den klientsentrerte terapeuten at terapiens kraft stammer fra at klienten danner sin egen innsikt og tar sine egne beslutninger basert på den innsikten [4]. Med dette i tankene kan målet med klientsentrert terapi minne deg om det gamle ordtaket om å lære noen å fiske i stedet for å gi dem fisk.

Tegning fra teori

Klientsentrert terapi trekker frem Maslows behovshierarki.

Ifølge Maslow søker individer stadig selvrealisering - en tilstand der et individ oppnår anerkjennelse og trøst med den han eller hun er.

Dette betyr ikke å oppnå alt som kan oppnås; i stedet har det selvrealiserte individet kommet til et punkt der han eller hun kan gjøre et stort arbeid og bidra til familie, venner, samfunn, utdanning og / eller vitenskap på høyest mulig nivå.

For at en person skulle oppnå selvrealisering, teoretiserte Maslow at behovene på lavere nivå først måtte oppfylles. Første nivå behov inkluderer fysiske behov, for eksempel ernæring, søvn og biologiske behov. Andre behov handler om sikkerhet og inkluderer å ha tilstrekkelig hus, klær og komfort. Det tredje nivået av tilhørighetsbehov representerer å ha et intakt familie- og / eller sosialt støttesystem, og det fjerde og siste nivået før man oppnår et nivå av selvrealisering er aktelse og egenverd.

Rogers mente at et individ ville komme i krise hvis de ikke hadde de grunnleggende behovene dekket. Imidlertid, hvis behov for høyere nivå som tilhørighet ble oppfylt, selv om behov for lavere nivå ikke var det, var utvinning mulig.

Kilde: flickr.com

Hvem kan ha nytte av klientsentrert terapi?

Klientsentrert terapi fungerer best for klienter som har evnen til å kommunisere, forbli i nåtiden og sette fortiden i perspektiv.

Personer som opplever hallusinasjoner, vrangforestillinger eller andre brudd med virkeligheten, er vanligvis ikke gode kandidater for klientsentrert terapi [3]. Dette er ikke fordi selve terapien ikke vil fungere, men fordi klienten trenger å være i kontakt med virkeligheten for å høste fordelene av denne tilnærmingen.

Dessverre er det få terapeuter som annonserer at de praktiserer klientsentrert terapi, så det er opp til klienten å snakke med terapeuten på forhånd og uttrykke interesse for denne metoden.

Seks nøkkelelementer å se etter i en terapeutens reklame eller første økt

1. Terapeut-klient psykologisk kontakt: Terapeuten må indikere at de verdsetter å kjenne klienten og etablere et klient-terapeut-forhold basert på ekthet.
2. Klientinkongruens eller sårbarhet: Terapeuten anerkjenner inkongruensen mellom selvbilde og den nåværende virkeligheten, og svarer med empati i stedet for dømmekraft.
3. Terapeutkongruens eller ekthet: Terapeuten er ekte og empatisk. Han eller hun lar ikke profesjonalitet skyve evnen til å demonstrere autentiske følelser mens han fremdeles opprettholder en etisk oppførsel.
4. Terapeut Ubetinget positiv hensyn: Terapeuten aksepterer klienten for hvem og hvor han eller hun er, og erkjenner at vekst er en prosess.
5. Terapeutens empati: Terapeuten kan forbli frittliggende, mens den fremdeles uttrykker empati og forståelse overfor klienten og hans eller hennes erfaringer.
6. Klientoppfatning: Klienten anerkjenner at, selv om han eller hun er ukomfortabel med sin nåværende tilstand, aksepterer og respekterer terapeuten hvem han eller hun er og hva han eller hun opplever.

Hva du kan forvente av terapi

Hensikten med å gå til terapi handler ikke alltid om å bli bedre. Noen ganger handler det om å akseptere hvem og hvor vi er i livet [3]. Noen ganger former familie- eller samfunnsforventninger vårt syn på oss selv og verden, men for å oppnå selvrealisering er det viktig å akseptere oss selv som vi virkelig er. Det er ingen vits i å føle skyld på tidligere feil [1].

Når en person har gjenkjent feil og tatt skritt for å gjøre opp, er det på tide å gå videre. Avhengig av andre for å akseptere en unnskyldning eller å anerkjenne en handling av strid er nytteløst. Imidlertid ønsker mange individer fortsatt anerkjennelse. I fravær av dette er det ofte vanskelig for individet å gå videre i helbredelsesprosessen.

Med klientsentrert terapi er det ingen dom, noe som lar individet uttrykke skyld, sinne, tristhet, frykt og andre følelser som er relevante for hans eller hennes omstendigheter [6].

De fleste mennesker synes dette er en nyttig utgivelse fordi det ofte er vanskelig å få denne typen rom eller anerkjennelse i personlige forhold, ettersom folk har en tendens til å gjøre alt om seg selv når noen andre gir uttrykk for en følelse, klage eller anbefaling.

Kilde: pexels.com

Forhold er ikke alltid enkle fordi de involverte har alle sine egne agendaer. Disse agendaene kan komme i veien for kommunikasjon. Med klientsentrert terapi er det ingen agendaer bortsett fra de som er satt av klienten, så det kan være en veldig helbredende prosess.

Søker hjelp

Hvis du søker rådgivningstjenester, er det en rekke muligheter du kan følge. Valgene spenner fra å be om henvisning fra primærlegen til å søke etter en terapeut i forsikringsnettverket ditt. I tillegg er det online terapialternativer som ikke bare er rimelige (med priser som ligner på forsikringsmedbetaling), men også private og praktiske.

Med online terapitjenester fra en plattform som BetterHelp, kan du kommunisere med en kvalifisert terapeut via e-post, chat eller video fra hjemmet ditt, eller hvor du enn har en internettforbindelse.

I tillegg til å tilby en tjeneste som er praktisk og kostnadseffektiv, kan BetterHelp også koble deg til et bredt spekter av rådgivere som spesialiserer seg på klientsentrert terapi og mange andre tilnærminger. Ta en titt på vurderingene nedenfor for å se hva andre syntes om å jobbe med en BetterHelp-rådgiver.

Rådgiveranmeldelser

hva betyr 1010 i engeltall

'Jeg er ikke sikker på at jeg har tilstrekkelige ord for å uttrykke hvor mye Dr. Drew har hjulpet meg. Hun er støttende, og har gitt meg så mange forskjellige utsalgssteder og verktøy for å jobbe gjennom terapien vår sammen. Jeg har hatt terapeuter som har tunnelsyn der de vil lede samtalen, og det var en lettelse å ikke ha det med Dr. Drew. Hun lar meg organisk gå dit jeg trenger i økten. Hun har også vært i stand til å få kontakt med min personlighet og direkte terapi på en måte som er gunstig for min læring. Jeg kunne ikke anbefale henne nok. '

'Aaron er en fantastisk rådgiver. Han lytter, setter pris på og forstår, og alle råd og oppgaver han gir meg å gjøre er veldig personlige og spesifikke for meg og mine behov. Han får meg til å føle meg komfortabel og avslappet, og jeg føler meg helt komfortabel med å åpne meg. '

Konklusjon

Når du søker en terapeut, er det viktig å erkjenne at han eller hun ikke er autoritet for hva som er best for deg. I stedet er en terapeut en guide som hjelper deg å oppnå et nivå av selvoppdagelse. Terapeuten er ikke og bør aldri være i en maktposisjon; tenk på dem som et verktøy for empowerment. Da og først da kan en klient føle seg komfortabel nok til å avsløre autentiske følelser og tanker.

Klientsentrert terapi fungerer fordi det handler om hva som fungerer for klienten. Målet med terapi blir ikke alltid kurert; noen ganger handler det bare om aksept. Et liv fullt av aksept, takknemlighet og respekt er mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta det første skrittet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hva er hovedmålet med personsentrert terapi?

Hovedmålet med personsentrert terapi er å hjelpe den enkelte til å oppnå tilfredshet gjennom 'selvrealisering.' Selvrealisering er teorien i humanistisk psykologi om at vi opplever “negative følelser” - emosjonelle helseproblemer - når noen hindringer hindrer oss i å nå vårt potensial.

Disse hindringene kan være hindringer i den virkelige verden, men de kan også være feildirigert atferd, eller usunne tanker og holdninger som den enkelte har.

Hva er teknikkene for personsentrert terapi?

Personsentrert terapi kan omfatte medisiner hvis en mental helsetilstand som depresjon, angst eller rusmisbruk også blir behandlet. Men for de fleste betyr personsentrert terapi psykoterapi.

Psykoterapi kan høres skummelt ut, men det er akkurat det du sannsynligvis tenker på når du tenker på terapi - pasienten eller klienten forteller rådgiveren eller terapeuten om deres følelser. Deretter gir terapeuten eller rådgiveren pasienten eller klienten ressurser for selvforståelse.

På denne måten jobber terapeuten og klienten sammen for å bestemme holdningene og selvstyrte atferdene som klienten kan fremme utenfor terapien for å leve et mer tilfredsstillende liv.

Hva er de tre hovedkomponentene i personsentrert terapi?

ugler i drømmer

De tre hovedkomponentene i den personsentrerte tilnærmingen er 'ubetinget positiv hensyn', 'Kongruens' og 'Empati.'

'Ubetinget positiv henseende' leder terapeuten eller rådgiveren til å se på pasienten eller klienten som en sunn person som står overfor utfordringer i stedet for en ødelagt ting som må fikses, eller en syk person som må heles.

'Kongruens' leder terapeuten eller rådgiveren til å forholde seg til pasienten eller klienten som en medmenneske, snarere enn fra en maktposisjon eller overlegenhet.

'Empati' leder terapeuten eller rådgiveren til å prøve å forholde seg til pasientens eller klientens opplevelser i stedet for å se på deres tanker og følelser som 'data'.

Hva er Carl Rogers person sentrert teori?

'Rogerian Psychotherapy' er ideen om at terapeuten eller rådgiveren ikke skal oppføre seg som en lege som diagnostiserer og behandler en tilstand. I stedet bør terapeuten eller rådgiveren være et terapeutisk forhold dedikert til personens vekst og utvikling.

Hva er svakhetene ved personsentrert terapi?

Svakhetene ved personsentrert terapi er at det krever at personen har en pålitelig og konsistent forståelse av virkeligheten. Dette betyr at personer med noen av de mest alvorlige psykiske helseproblemene ikke kan ha nytte av det.

åndelig betydning av å gifte seg i en drøm

Hvorfor er personsentrert terapi effektiv?

Personsentrert terapi er effektiv fordi vanskelige følelser for mange ikke er et resultat av en diagnostiserbar og behandlingsbar tilstand - de er et resultat av uoppfylte personlige og samfunnsmessige behov.

Hvilken type terapi er personsentrert terapi?

Personsentrert terapi er en delmengde av psykoterapi, begge blir ofte referert til som 'samtaleterapi.' Disse terapiene fremmer personlig vekst gjennom positive interaksjoner mellom individet og deres terapeut eller rådgiver.

Hvem fordeler personsentrert terapi?

Personsentrert terapi er den største fordelen for mennesker som opplever emosjonelle helseproblemer, men uten en identifiserbar årsak som fysiske helseproblemer eller en nylig vanskelig livserfaring.

Mens noen omsorgsleverandører ville være fornøyde med å gi folk i denne situasjonen et antidepressivt middel eller angstdempende medisiner, prioriterer den personsentrerte tilnærmingen å bestemme hvorfor personen føler det slik enn å prøve å eliminere følelsen i seg selv.

Hva er de 7 kjerneverdiene til en personsentrert tilnærming?

Kjerneforholdene i den personsentrerte tilnærmingen er respekt for pasienten, koordinering av omsorg om nødvendig, informasjon og utdanning, komfort, emosjonell støtte, involvering av familie og venner og kontinuitet. En åtte verdi er 'tilgang til omsorg.'

Hva er hovedprinsippene for personsentrert tilnærming?

Hovedprinsippene til den personsentrerte tilnærmingen er ideen om at vanskelige følelser oppstår på grunn av barrierer for individers aksept av seg selv. Dette kan overvinnes ved å fremme personlig vekst gjennom de enorme ressursene som kan skaffes av en kunnskapsrik og hensynsfull terapeut eller rådgiver.

Hva er målene og teknikkene til den personsentrerte tilnærmingen?

Målet med den pasientsentrerte tilnærmingen er å hjelpe klienten eller pasienten til å få større aksept og forståelse av seg selv. Den primære teknikken som brukes er personsentrert terapi, en slags psykoterapi som oppmuntrer klienten til å utforske sine egne tanker og følelser med veiledning og tilbakemelding fra en terapeut eller rådgiver.

Hva er person-sentrert tilnærming?

Den personsentrerte tilnærmingen mener at problemene som et individ opplever ikke kan isoleres fra den personen er. Man kan med andre ord ikke behandle depresjon, eller angst osv., Man må behandle personen.

Når disse ressursene er gitt i en behandlingsøkt, kan pasienten eller klienten utnytte dem i deres daglige liv for å hjelpe dem å være mer aksepterende.

Teksthenvisninger

spekkhuggerens åndelige betydning

[1] Bowles, T. (2012). Utvikling av adaptive endringsevner gjennom klientsentrert terapi.Atferdsendring; Bowen Hills,29(4), 258-271.

[2] Gonçalves, M. M., Mendes, I., Cruz, G., Ribeiro, A. P., Sousa, I., Angus, L., & Greenberg, L. S. (2012). Innovative øyeblikk og endring i klientsentrert terapi.Psykoterapiforskning: Journal Of The Society For Psychotherapy Research,22(4), 389-401.

[3] Grant, B. (2010). Å få poenget: Empatisk forståelse i ikke-direktiv klientsentrert terapi.Personsentrert og erfaringspsykoterapi,9(3), 220-235.

[4] Kahn, E. (2012). Om å være 'opp til andre ting': Den ikke-dirigerende holdningen og terapeut-ramme-responsene i klientsentrert terapi og moderne psykoanalyse.Personsentrert og erfaringspsykoterapi,elleve(3), 240-254.

[5] Seehausen, M., Kazzer, P., Bajbouj, M., & Prehn, K. (2012). Effekter av empatisk omskrivning - Ekstrinsisk følelsesregulering i sosial konflikt.Frontiers in Psychology,3.

[6] Strawbridge, S. (2001, 04). Carl rogers.Psykolog, 14, 185. Hentet fra https://search.proquest.com/docview/211837881?accountid=458

Del Med Vennene Dine: