Clown Fobi - Årsaker, effekter og behandling

Folk har en tendens til å oppfatte klovner på en av to måter: underholdende eller direkte skremmende. I en nylig undersøkelse, 42% av amerikanerne sa at de på en eller annen måte var redde for klovner. Årsakene til slik utbredt frykt kan variere fra de malte, ukjente ansiktene til klovner til deres vilt overdrevne antrekk. Uansett er det en ting som er sikkert: Klovnefobi er ingen latter.

hvordan du skal reagere når noen gjør deg vondt



Kilde: unsplash.com



I denne artikkelen ser vi på fobien til klovner, årsakene, effektene og behandlingen.

Hva er klovnefobi?

Coulrophobia, eller 'Clown Phobia' er en ekstrem frykt for klovner. Hvis du har denne fobi, tror du mest sannsynlig at klovner er skumle og skremmende. Hvis du er livredd for klovner, kan du også føle det samme om mimer eller andre karakterer som maler ansiktene på en lignende måte. Det er sannsynlig at du til og med kan føle deg traumatisert av tanken på en klovn. Men ikke bekymre deg, du er ikke alene. Som den studien ovenfor antyder, nesten halvparten av alle amerikanske voksne deler frykt for klovner.



Selv om du kanskje kan rasjonalisere med deg selv at klovner ikke kommer til å skade deg på noen måte, er det vanskelig å riste av frykten. Fobien i seg selv er veldig vedvarende, men effektiv behandling er mulig.

Hvorfor har folk klovnefobi?

Flere faktorer kan være årsaken til en persons klovnfobi. Det kan begynne i veldig tidlig alder og være hos deg gjennom årene fremover. Klovnesminke og kostymer overdriver visse kroppsdeler, som nese, føtter og hender. Selv sminken gir en følelse av noen som er ekte, men som bare ikke ser helt riktig ut. Noen mennesker ser disse egenskapene som morsomme, mens andre ser dem som ganske urovekkende og ubehagelige. For disse menneskene er det vanskelig å identifisere den virkelige intensjonen og følelsene til en klovn, ettersom ansiktsuttrykket er malt på å virke konstant lykkelig.

I tillegg til at klovner ser uvanlige ut, oppfører de seg ofte veldig annerledes enn det et barn forventer at en voksen skal handle. Disse antisosiale egenskapene og ytterligere egenskapene kan ytterligere legge til følelser av uro. Faktisk har moderne filmer tjent inn den 'onde klovnen' -ideen for å sementere denne frykten i vår kollektive, moderne psyke ytterligere.



dialektisk atferdsterapi i nærheten av meg

Utenfor underholdningsindustrien er det andre representasjoner av at klovner er onde. I 2016 var det for eksempel en massepanikk da amerikanerne opplevde en epidemi av skumle klovnobservasjoner og hysteri. Videoer og historier om uhyggelige klovner som forsøkte å lokke barn bort, dukket opp i vanlige medier og online. Det er siden blitt oppdaget at mange av de rapporterte hendelsene og observasjonene var barnslige rykter, skøyer og svindel. Så det kan være, mange mennesker var fortsatt ganske rystet over det hele.

Hvordan utvikler denne fobi seg?

Fobi av klovner stammer oftest fra en barndomsopplevelse. Kanskje du var livredd av en da du var yngre, og den frykten har blitt hos deg og bygget opp over tid. Mange barn deler frykt for klovner, så det er vanlig å utvikle en fobi over tid fra tidlig alder. Faktisk, en studere fra University of Sheffield, U.K. undersøkte omtrent tohundre og femti 4 til 16-åringer og oppdaget at alle ikke likte ideen om at bilder av klovner ble integrert i sykehusinnredning.



Kilde: unsplash.com

Annen årsaker til klovnefobi kan inkludere:



  • Hjernefunksjon - Endringer i hjernefunksjon antas å spille en rolle i utviklingen av fobier.
  • Miljø og genetikk - Å ha familiemedlemmer som er redd for klovner kan føre til økt risiko for å videreføre frykten via lært atferd eller genetikk.

Effekter og symptomer på klovnefobi

Avhengig av omfanget og styrken på din fobi, kan du oppleve mild angst, frykt eller panikkanfall når du ser en klovn. Noen symptomer du også kan oppleve inkluderer:

  • Bryst smerter
  • Hjertebank
  • Kvalme
  • Hodepine
  • Besvimelse
  • Svette håndflater
  • Svimmelhet
  • Magesmerter
  • Tørr i munnen
  • Rister
  • Pusteproblemer
  • Følelser av terror
  • Tap av vanlig mental stabilitet
  • Opptatthet av klovner eller mimer
  • Følelse av uvirkelighet
  • Gråt
  • Følelser av frykt

Det kan også hende at du går ut av veien for å unngå å se klovner for enhver pris. Du kan for eksempel vike unna barnefester eller unngå å se på bestemte filmer og show. I tillegg, når du vet at du er i ferd med å bli møtt med en situasjon som potensielt vil involvere klovner, kan du begynne å frykte fobi selv. Du kan bli engstelig fordi du er bekymret for hvordan du vil reagere. Du kan ligge våken i sengen om kvelden og snu. når du bekymrer deg for å måtte samhandle med en klovn eller om symptomene dine generelt. Når dette skjer, kan det være på tide å oppsøke profesjonell hjelp og behandling.



Diagnose av klovnefobi

Selv om klovnefobi foreløpig ikke er oppført i American Psychiatric Association DSM-5 eller Verdens helseorganisasjon ICD-10, er det fortsatt mulig å få behandling for coulrophobia. Hvis frykten din forstyrrer livet ditt - spesielt i lammende grad - kan det å snakke med en terapeut få deg på veien mot helbredelse og erobring av denne fobi.



Kilde: unsplash.com

hva bibelen sier om ensomhet

For å finne ut om du har coulrophobia, blir du spurt om flere spørsmål angående symptomene dine og hvor lang tid du har lidd av dem. Hvis du velger å oppsøke lege, vil du bli stilt spørsmål knyttet til medisinsk historie og medisiner du tar for øyeblikket. Diagnosen din vil være basert på deg om du opplever noen av disse symptomene eller ikke:

  • Du har et panikkanfall eller føler deg stresset når du er i nærheten av klovner.
  • Du har en uforholdsmessig frykt for klovner.
  • Du forstår at graden av frykt du opplever er urimelig.
  • Du unngår aktivt klovner.
  • Du lider ikke av forskjellige medisinske tilstander, for eksempel panikklidelse.

Ting du kan gjøre på egenhånd

Det er flere ting du kan gjøre for å begynne å bekjempe coulrophobia.

  • Sakte eksponere deg selv

Dette er en direkte tilnærming mot å redusere coulrophobia. Prøv å gå online og sjekke ut videoer eller bilder av ekte klovner til de blir mindre skremmende å se på. Jo mer du utsetter deg selv, jo lettere kan det være å komme over frykten din.

  • Erkjenne at det hele er en lov

Husk, det er ikke noe som heter morderklovner. På slutten av dagen kommer alt ned til at en utøver som sminker seg for å underholde et publikum. Tingene du ser på TV og storskjerm er bare en handling. Selv om det er lettere sagt enn gjort, vil det være dramatisk å kunne skille mellom ekte og falsk.

  • Identifiser årsaken selv

Du trenger ikke alltid behandling for å hjelpe deg med å identifisere den mulige årsaken til fobi. Du kan prøve å gjøre det selv ved å finne tid og rom til å sette deg ned og virkelig tenke tilbake på det som kan ha utløst frykten for klovner. Når du har oppdaget årsaken til problemet, kan du prøve å rasjonalisere det så godt du kan med logisk resonnement.

Husk at dette er enkle trinn du kan ta for å overvinne frykten din, men de fungerer kanskje ikke alltid. Hvis du oppdager at du ikke kan gjøre dette alene, kan du også se på en rekke terapibehandlinger.

Nåværende behandlinger for klovnefobi

Det er forskjellige terapeutiske behandlinger for klovnefobi. Disse inkluderer:

cattell
  • Kognitiv atferdsterapi

Som med andre fobier, kan klovnefobi behandles med kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT er en snakketerapi som lar deg håndtere fobi ved å endre måten du oppfører deg og tenker på. Terapien gjør at du kan dele din fobi ned i håndterbare deler for å hjelpe deg med å takle den. Din terapeut vil deretter fortsette å vise deg hvordan du kan overvinne eventuelle negative mønstre i tankene og handlingene dine.

CBT er ikke en terapi som fokuserer på fortiden. Tvert imot, den håndterer dine nåværende problemer og fokuserer på praktiske metoder for å hjelpe deg med å overvinne din fobi. Med terapeutens hjelp vil du kunne analysere tankene, handlingene og fysiske følelsene som oppstår når du ser en klovn eller noe som er relatert til dem.

Når du har bestemt deg for hvilke endringer du trenger å gjøre, blir du bedt om å øve på dem hver dag og hver gang du tenker på eller ser gjenstanden for fobi. Hvis du er helt forpliktet til CBT, kan det ha en enorm positiv innvirkning på å leve et fobi-fritt liv.

  • Eksponeringsterapi

Eksponeringsterapi er en type CBT. Rådgivning om eksponeringsterapi innebærer ofte å gjenoppleve en traumatisk opplevelse, konfrontere en klovn eller håndtere dine opprørende tanker om klovner i en kontrollert situasjon. Det tar sikte på å redusere følelser av nød når du blir konfrontert med din fobi; i dette tilfellet vil du bli konfrontert med en klovn, tankene til en klovn eller opprørende minner fra klovner for å målrette følelsene dine. Når du lærer å takle frykten din, reduseres din fobiske reaksjon gradvis.

Gjennom hele behandlingen vil du lære å bruke avslapningsteknikker, for eksempel pusteøvelser. Når du lærer å innlemme disse i ditt daglige liv, vil du kunne føle en følelse av kontroll når du ser eller tenker på klovner.

  • Avslappingsterapi

Når du kjemper mot en fobi, er det lurt å innlemme avslappende aktiviteter i livet ditt. Disse aktivitetene kan omfatte å bli med på yogakurs, akupunktur eller meditasjon.

lykke testing

Kilde: unsplash.com

I de fleste tilfeller bør coulrophobia ikke ha stor innvirkning på ditt daglige liv. Det er generelt ganske enkelt å unngå situasjoner der du kan støte på klovner eller noe som vekker minner fra en. Hvis du føler at fobi påvirker jobb, personlige relasjoner eller skole negativt, er det beste alternativet å søke behandling.

Få rådgivning på nettet med BetterHelp

Hvis fobi forstyrrer hverdagen din, er online rådgivning tilgjengelig med BetterHelp.

Vi tilbyr diskret online rådgivning med lisensierte fagfolk som virkelig bryr seg om å hjelpe deg. Uansett hvor alvorlig frykten din for klovner er, er hjelpen du trenger tilgjengelig. På BetterHelp kan du søke etter rådgivere som spesialiserer seg på frykt og fobier og snakke med dem hvor, når og hvor du vil. Du fortjener å være lykkelig, så la oss hjelpe. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som opplever en rekke fobier.

Rådgiveranmeldelser

'Kelly er fantastisk! Hun får meg virkelig, og jeg føler at jeg kan fortelle henne hva som helst. Hun hjelper meg å jobbe gjennom mange av mine største bekymringer og frykt som holdt meg tilbake før. '

'Debbie er gjennomtenkt, tålmodig og forståelsesfull. Hun er i stand til å navigere i noen av fryktene, smertene og bekymringene mine og gi meg nyttige tilbakemeldinger for hvordan jeg kan forbedre meg selv. '

Konklusjon

Å være redd for klovner er ikke så rar eller uvanlig som du kanskje tror. Uansett hvor overveldende din fobi er, er pålitelig rådgivning tilgjengelig med fingertrykket. Å erobre coulrophobia for godt er mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.