Å takle justeringsforstyrrelse med angst

Kilde: pexels.com

Tilpasningsforstyrrelser gir mange vanskeligheter i den lidendes liv. Med angst begynner mange å leve i nesten konstant frykt. Imidlertid er det mulig å takle tilpasningsforstyrrelse med angst, og til slutt overvinne den.

Hva er justeringsforstyrrelser?

Justeringsforstyrrelser er alvorlige og ofte irrasjonelle reaksjoner på hendelser eller endringer som legger stress på ens liv. Justeringsforstyrrelser kan forekomme med deprimert humør, med angst, med blandet angst og deprimert humør, med atferdsforstyrrelse eller med uspesifiserte symptomer.

Justeringsforstyrrelser resulterer ofte i manglende evne til å fungere på samme måte som man kunne før livsstressoren som utfalt tilstanden.

Hva er vanlige årsaker til justeringsforstyrrelser?

Justeringsforstyrrelser er forårsaket av 'livsstressorer' eller hendelser som induserer følelsesmessige vanskeligheter. Vanligvis kan disse stressfaktorer være relatert til økonomi, død av en viktig person i ens livsspørsmål innen ens yrke, medisinske vanskeligheter, forholdsproblemer eller generelle livsendringer. Hos de som er yngre, starter ofte skoleproblemer eller familiens problemer justeringsforstyrrelser.

Imidlertid er ikke bare de individuelle livsstressorene viktige for å analysere hvorfor folk begynner å lide av tilpasningsforstyrrelser, men hvordan ytre forhold kan påvirke deres mestringsevne. For eksempel er det mindre sannsynlig at de med økonomisk stabilitet og sosial støtte lider av tilpasningsforstyrrelser.

Diagnose

I henhold til American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), for å diagnostisere en justeringsforstyrrelse, må pasienten utvise tre kriterier, 'Har emosjonelle eller atferdssymptomer innen tre måneder etter at en spesifikk stressfaktor opptrer i livet ditt; Opplever mer stress enn normalt ville forventet som svar på en stressende livshendelse og / eller å ha stress som forårsaker betydelige problemer i forholdet ditt, på jobben eller på skolen; Symptomer er ikke et resultat av en annen psykisk lidelse eller en del av normal sorg. '

Noen ganger kan diagnosen være vanskelig på grunn av at personen som lider av tilpasningsforstyrrelse ikke gjenkjenner hva den opprinnelige stressfaktoren var. Det er derfor det er avgjørende å diskutere situasjonen med en profesjonell som kan hjelpe til med å identifisere årsaken. Uten å vite hva som utløste lidelsen, kan det være vanskeligere å lindre og forhindre i fremtiden.

Justeringsforstyrrelse med angst

Som nevnt kan tilpasningsforstyrrelser omfatte angst, eller blandet angst og deprimert humør.

Justeringsforstyrrelser med angst skaper vanligvis en følelse av nervøsitet for de som lider av det. Dette fører til følelsen av å bli overveldet til og med de enkleste oppgavene, og ofte skape en kamp for å huske eller konsentrere seg. Følgelig kombinerer justeringsforstyrrelse med blandet angst og deprimert humør angstsymptomer med lavt humør eller tristhet, håpløshet eller endringer i søvn eller appetitt. Noen ganger vil tilpasningsforstyrrelser med angst og depresjon bli referert til som 'situasjonsdepresjon'.

Kilde: rawpixel.com

Effekter kan være uro, tilbaketrekning, stress og en kamp for å fungere sosialt på samme nivå som før arrangementet.

Folk kan også oppleve fysiske symptomer på angst som skjelving, rykninger, hjertebank og smerter i mage, hode eller bryst.

Justeringsforstyrrelse med angst hos barn

For barn innebærer tilpasningsforstyrrelser med angst ofte en intens frykt for å bli skilt fra foreldrene.

Effekter av justeringsforstyrrelse med angst

Når ubehandlet, kan tilpasningsforstyrrelser med angst påvirke en persons evne til å fungere. Justeringsforstyrrelser fører også mange til misbruk av narkotika og alkohol.

Hvis det ikke er løst, kan tilpasningsforstyrrelse forverres til andre forhold som for eksempel depressiv lidelse.

engel nummer 323

På grunn av dets fysiske og psykologiske effekter (tretthet, angst, fysisk smerte osv.) Kan tilpasningsforstyrrelser føre til problemer hjemme, på skolen og på jobben, som alle fører til andre problemer som blir 'livsstressorer', som sprer seg en syklus hvis den ikke blir behandlet.

Hvor lenge varer justeringsforstyrrelse?

Det er to forskjellige kategorier av tilpasningsforstyrrelser som gjelder lengde. Akutt justeringsforstyrrelse varer mindre enn seks måneder, og blir gradvis lindret etter at stresset er tatt ut av ens liv. Imidlertid varer vedvarende eller kronisk tilpasningsforstyrrelse lenger enn seks måneder, og effektene varer langt utover involveringen av den faktiske livsstressoren.

Kan justeringsforstyrrelse behandles?

Ja, justeringsforstyrrelse kan behandles effektivt i løpet av minimal tid. Et alternativ for behandling er psykoterapi, noen ganger referert til som samtaleterapi. Psykoterapi kan administreres enten individuelt, som en gruppe eller noen ganger til og med i form av familieterapi - spesielt hvis det er et barn som lider av tilpasningsforstyrrelsen. Under psykoterapi kan sliter med den opprinnelige livsstressoren behandles og undersøkes. Terapi lærer sunne mestringsmekanismer og stresshåndtering og hjelper til med å identifisere utløsere av stress. Psykotrop medisinering er ikke ofte nødvendig for å behandle justeringsforstyrrelser. Hvis du har behov for en terapeut for å diskutere tilpasningsforstyrrelser eller andre tilstander du trenger hjelp med, kan du gå til betterhelp.com/start.

Kilde: rawpixel.com

Kognitiv atferdsterapi, som er når en terapeut analyserer handlingene sine, og et nytt regime utvikles, kan også administreres som respons på tilpasningsforstyrrelser. Noen ganger kan disse være spesielt nyttige ettersom de kan bryte syklusen av å bli så dypt påvirket av visse livsstressorer.

Hvis reaksjoner på en livsstressor fortsetter å øke i alvorlighetsgrad eller sist, eller selvmordstanker eller handlinger oppstår som et resultat av justeringsforstyrrelsen, kan kriseintervensjon forekomme, som er en type nødbehandling.

Støttegrupper (for eksempel for skilsmisse, for eksempel) er også nyttige ettersom de tilbyr støtte fra andre som forstår hva noen med justeringsrekkefølgen går gjennom, og ulike mestringsstrategier som var spesielt effektive eller ineffektive kan diskuteres. Bare det å kunne snakke med andre som forstår, gir ofte lidelsen betydelig.

Vanlige medisiner er benzodiazepiner som alprazolam eller lorazepam, eller ikke-benzodiazepin-angstdempende stoffer som gabapentin. Noen ganger vil SSRI eller SNRI som fluoksetin, sertralin eller venlafaksin bli foreskrevet for å behandle det underliggende psykiske helseproblemet.

Det er også livsstilsendringer som kan hjelpe til med allerede eksisterende tilpasningsforstyrrelser - eller til og med forhindre at de oppstår i møte med livsstress. Disse endringene er rettet mot å begrense innvirkningen stress har på deg, slik at du kan overvinne motgang i ditt daglige liv - selv når det er et stort problem eller en traumatisk hendelse. For å gjøre det, synes mange det er viktig å ha en støttegruppe de kan åpne for, enten det er i form av rådgivning eller bare deres familie og venner. Noen ganger bare ved å snakke om livsstressorer, blir de mindre svekkende.

Å feire prestasjoner fungerer også som oppmuntring til og med de vanskeligste tider, så noen setter seg små mål hele dagen for å holde dem motivert. Ved å feire mål begynner du å se hva som er verdifullt for deg selv og hva du er best til å oppnå, noe som kan bekjempe depressive stemninger og vaner. Å ha sterke nivåer av selvtillit har vist seg å redusere stress. Dette fremmer også en positiv holdning. Naturligvis gjelder typiske sunne livsstilsvaner, for eksempel å spise godt, trene regelmessig og ha en god søvnrutine.

Mange foreslår å møte frykten din når de kommer, så angsten kan ikke kontrollere oppførselen din. Når du aksepterer utfordringer i stedet for å unngå dem, kan de ofte ikke påvirke livet ditt så lenge.

ICD-10

Hvis du er interessert i å finne mer informasjon om disse tilstandene, kan du slå dem opp i den internasjonale statistiske klassifiseringen av sykdommer og relaterte helseproblemer 10. revisjon. Du kan undersøke både ICD 10-justeringsforstyrrelse med angst og ICD 10-justeringsforstyrrelse med blandet angst og deprimert humør.

Tilpasningsforstyrrelsen med angst ICD 10-kode er F43.22.

Justeringsforstyrrelsen med blandet angst og deprimert humør ICD 10-kode er F43.23.

Får hjelp

Kilde: flickr.com

Det er viktig å diskutere symptomene dine med legen din, så hold rede på når du begynte å føle deg slik og når det pleier å være det verste eller beste. De vil ofte spørre deg hvordan du sover, hvis du har problemer på skolen eller på jobben, hvilke store endringer som skjedde i livet ditt da du begynte å oppleve disse symptomene, og hvis du bruker rusmidler eller alkohol, for å nevne noen. Så det er viktig å være klar over disse spørsmålene for å få den raskeste og nøyaktige diagnosen for å starte effektiv behandling. Hvis du føler deg trygg på at dette er diagnosen din, kan du nevne for legen din at du undersøkte ICD 10-koden for justeringsforstyrrelse med angst.

Del Med Vennene Dine: