Å takle din spiseforstyrrelse: Sitater for å hjelpe deg gjennom

Det er vanskelig å forstå kampen for å lide av en spiseforstyrrelse med mindre du har opplevd det. Enten det er anoreksi, bulimi eller en annen type, er spiseforstyrrelser et personlig tema som det kan være vanskelig å snakke om med andre, inkludert nære venner og familie. Men bare å erkjenne at du har en spiseforstyrrelse er et stort skritt mot full gjenoppretting. Spiseforstyrrelser blir bare farligere jo lenger de fortsetter, og det er derfor det er avgjørende for helsen din at du gjenkjenner og behandler dette problemet så snart som mulig.

Kilde: unsplash.com

Sitater om faren for spiseforstyrrelser

Visste du at ifølge en nylig studie, mer enn 30 millioner mennesker i USA lider av en spiseforstyrrelse? Hva med det faktum at ca. 10 millioner av disse menneskene er menn?

Uansett hvem du er, kan det være nyttig å lese sitater fra andre om tilstanden du opplever. Det kan hjelpe deg til å føle deg mindre alene, da det kan være trøstende å vite at noen andre har gått gjennom det samme du går gjennom-enda mer når de klarer det.

hva betyr 56

Følgende er sitater på spiseforstyrrelser som du eller noen du kjenner kan være i stand til å forholde seg til:

• 'Ønsker jeg å dø innenfra og utvendig?' Laurie Halse Anderson

Anderson uttrykker at når vi har en spiseforstyrrelse, dreper vi oss selv fysisk på grunn av den skaden vi påfører oss selv følelsesmessig, og omvendt. For å si det enkelt, tar en spiseforstyrrelse sakte toll på to måter samtidig.

• 'Vi gjør skjeletter til gudinner og ser på dem som om de kan lære oss hvordan vi ikke trenger.' Mary Hornbacher

Dette er en vakker og trist uttalelse av visdom. Hornbacher sier at kvinner beundrer supertynne jenter som idealer for hvordan de skal strebe etter å se ut; ironien er at kvinnene de ønsker å etterligne er villede og trenger hjelp. Spesielt mange unge kvinner prøver å oppnå en avmagret kroppstype fordi de tror det vil gjøre dem mer ønskelige og vellykkede; Likevel er 'modellene' de prøver å etterligne like mye behov som de er, om ikke flere.

• 'Jeg er for alltid engasjert i en stille kamp i hodet mitt om å løfte gaffelen til munnen eller ikke, og når jeg snakker meg selv om det, smaker jeg bare skam. Jeg har en spiseforstyrrelse. ' ? Jena Morrow

Morrow beskriver det nøyaktige øyeblikket når du innser at noe ikke stemmer. Selv om du prøver å nekte det, bør du føle sorg mens du bare prøver å mate deg selv, gjøre det klart at du kan ha et problem.

• 'Det er mennesker som vanligvis ikke spiser en hel rad med informasjonskapsler, eller hører mat som kaller navnet sitt fra andre rom, eller som ikke maler opp mat i søppelkasseringen av frykt for å spise den, eller får den tilbake ut av søppelet slik at de kunne spise det. Selvfølgelig var det å spise for mye, bare en dekning for det større problemet: prøver å fylle tomheten. ' SARK

Overspising er dessverre et vanlig svar på noe som skader oss følelsesmessig. Vi spiser ikke en hel boks med informasjonskapsler bare fordi de smaker godt. Vi spiser dem fordi de trøster oss ved midlertidig å fylle vår følelsesmessige tomhet.

Kilde: unsplash.com

Spiseforstyrrelser Inspirerende sitater

Det kan være inspirerende å lese motiverende sitater som gjelder spiseforstyrrelser. De kan gi oss styrken vi trenger for å tåle og motivasjonen vi trenger for å komme opp igjen hver gang vi faller. Å se hvordan andre har slitt med lignende problemer kan også motvirke vår frykt for stigma.

• 'I et gitt øyeblikk har vi to alternativer: å gå fremover i vekst eller å gå tilbake i sikkerhet.' Abraham Maslow

Dette handler om å forlate komfortsonen din for å oppleve ekte storhet. Som Aerosmith så kortfattet uttrykte det i sangen deres 'Get a Grip' fra albumet med samme navn, 'For hvis du gjør det du alltid har gjort, får du alltid det du alltid har fått.' Med andre ord, du må fortsette å gjøre ting som gjør deg ukomfortabel å bryte sykluser av negativitet.

• 'Du selv, så mye som noen i hele universet, fortjener din kjærlighet og kjærlighet.' Buddha

Dette bygger på ideen om at hvis du ikke elsker deg selv, kan ingen andre elske deg heller. Du må kunne elske deg selv for å hjelpe deg selv. Hvis du allerede hjelper deg selv, så elsker du allerede deg selv, enten du tror det eller ikke. Vi i BetterHelp mener dette er et perfekt poeng å starte fra.

433 engel nummer tvillingflamme

• 'Dørene vi åpner og lukker hver dag avgjør livene vi lever.' ? Flora Whittemore

Dette er et ganske enkelt sitat blant de andre, men det er ganske kraftig. Hver morgen når du våkner, må du bevisst fortelle deg selv at du kommer til å fortsette den gode kampen, og deretter prøve ditt aller beste for å innfri ditt løfte.

• 'Mot brøler ikke alltid. Noen ganger er mot den stille stemmen på slutten av dagen som sier: 'Jeg skal prøve igjen i morgen.' '? Mary Anne Radmacher

Vi forventer fanfare når vi er modige, i likhet med det vi ser i filmene. Imidlertid er virkeligheten ofte en helt annen. Dessverre er det ingen ticker-tape parader eller spotlights på oss når vi gjør noe modig i det virkelige liv.

Kilde: unsplash.com

Hvis vi er heldige, vil menneskene vi bryr oss om støtte og være stolte av oss, og det er alltid viktig at vi anerkjenner det vi har gjort og beundrer vår egen suksess. Stemmen i hodet vårt på slutten av dagen som oppfordrer oss til å gjøre det samme igjen i morgen, betyr alt, spesielt på dager vi sliter. Den stemmen er det som gir oss selvtilliten til å støve oss av og prøve igjen.

• 'Du får styrke, mot og selvtillit ved hver opplevelse der du virkelig slutter å se frykt i ansiktet. . . Gjør det du tror du ikke kan gjøre. ' Eleanor Roosevelt

Tony Horton fra P90X forteller ofte fansen det samme: 'Gjør noe du er redd for å gjøre hver dag, men som ikke vil drepe deg.' Det er veldig viktig å skyve deg ut av komfortsonen, for det er da du føler deg mest levende. Å være i samme situasjon for alltid fører til stagnasjon og elendighet. Å gjøre de tingene som skremmer deg holder deg på tærne og gir deg tillit til å ta på deg verden, selv om den tingen bare blir komfortabel med din egen kropp og hva du legger i den.

• 'La dine håp, ikke vondt, forme fremtiden din.' ? Robert Schuller

Hvis vi fokuserer strengt på ting som gjør oss triste, har vi lite rom igjen i hjertet for håp. Hvis vi i stedet fokuserer på håp, er det ingenting vi ikke kan jobbe mot og oppnå.

• 'Jeg er et pågående arbeid.' ? Violet Yates

Ingen av oss er noen gang 'ferdige' i livet. Som det gamle uttrykket går, er det alltid rom for forbedring. Det er ingen mening i å komme ned på oss selv for noe vi ikke liker med oss ​​selv fordi vi alltid har muligheten til å endre det. Hvis du har en spiseforstyrrelse og det gjør deg gal, forstå at du kan lære å overvinne den. Hvis det tar en stund, er det greit - du er tross alt et pågående arbeid. Ikke vær så hard mot deg selv.

Kilde: unsplash.com

• 'Selv om ingen kan gå tilbake og starte en ny start, kan alle starte fra nå og lage en helt ny slutt.' Carl Bard

Så mange av oss blir fanget i de tingene vi kunne ha gjort annerledes. Elendigheten vår manifesterer seg på forskjellige måter - inkludert for noen av oss som spiseforstyrrelser. Hver dag vi våkner om morgenen er imidlertid en ny sjanse til å ta bedre valg. Det spiller ingen rolle hva vi har gjort frem til det punktet. Alt som betyr noe er at vi prøver å forbedre oss fra dette tidspunktet. Når du har nådd ditt endelige mål, vil fortiden, uansett hvor mørk og smertefull, være irrelevant for din nåtid.

Hvordan BetterHelp kan støtte deg

Hvis du eller noen du kjenner med en spiseforstyrrelse, har vi ryggen. Våre lisensierte rådgivere på BetterHelp har erfaringene som er nødvendige for å gi deg råd om hvordan du handler mot en sunnere livsstil. Spiseforstyrrelser kan være vanskelig å snakke om, og det er derfor vi gir helt diskret og anonym rådgivning for å gi deg den omsorgen og veiledningen du trenger. Du kan få tilgang til plattformen vår fra ditt eget hjem, eller hvor som helst du har en internettforbindelse. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Courtney har vært svært nyttig i min reise til en sunnere tilnærming til å se på meg selv og alle i livet mitt.'

'Jeni har hjulpet meg enormt siden jeg bestemte meg for å begynne å se en rådgiver. Jeg er så takknemlig overfor BetterHelp for å matche meg med henne. Livet er lettere å takle å vite at jeg har noen på min side som støtter meg, som ikke dømmer meg, men heller hjelper meg å vokse på alle mulige måter. På så kort tid har hun forandret livet mitt til det bedre, og jeg kan aldri takke henne nok. '

Konklusjon

Å takle en spiseforstyrrelse kan være en lang og vanskelig prosess. Gjennom hele reisen mot utvinning, oppfordrer vi deg til å lese sitatene ovenfor for styrke og inspirasjon. Du trenger ikke å la mat kontrollere livet ditt. Et virkelig oppfylt liv er innen rekkevidde - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

engelnummer 420

Del Med Vennene Dine: