Finn Ut Antall Engel

Rådgivningsterapi og PTSD

Innhold / utløseradvarsel:Vær oppmerksom på at artikkelen nedenfor kan nevne traumerelaterte emner som inkluderer seksuelle overgrep og vold som potensielt kan utløse.




Kilde: soldater.dodlive.mil



miste en tann i en drøm

Som beskrevet av American Phycological Association (APA), er posttraumatisk stresslidelse (PTSD) en psykiatrisk lidelse som kan forekomme hos mennesker som har opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse som en naturkatastrofe, en alvorlig ulykke, en terrorhandling, krig / kamp, ​​voldtekt eller annet voldelig personlig overgrep.



I følge National Center for PTSD, US Department of Veterans Affairs, er det ikke sjelden å gå gjennom traumer.

Omtrent 6 av ti menn (eller 60%) og 5 av ti kvinner (eller 50%) opplever minst ett traume i livet. Fordi å gå gjennom traumer er dessverre en vanlig livsforhold, kan PTSD skje med hvem som helst når som helst.



Selv om alle tilfeller er forskjellige, oppstår posttraumatisk stresslidelse som en bivirkning på en slags sjokkerende, fysisk truende opplevelse. Noen mennesker utvikler til og med en spesiell type PTSD kalt Complex PTSD etter å ha blitt utsatt for traumer gjentatte ganger.



For eksempel kan barn som blir utsatt for seksuelle overgrep som barn og blir utsatt for voldtekt eller fysisk overgrep som voksne, utvikle komplekse PTSD. Fordi det er spesielt utbredt blant krigsveteraner, er det mange som ikke innser at du ikke trenger å ha tjent i militæret for å utvikle PTSD eller for at rådgivningsterapi og PTSD skal være et alternativ.

Hvordan PTSD presenterer seg varierer fra person til person, men vanlige symptomer inkluderer:



  • Å gjenoppleve traumet gjennom tilbakeblikk fra hendelsen, påtrengende tanker eller mareritt.
  • Følelsesmessige problemer og unngåelse av mennesker, steder eller ting som kan føre til traumet.
  • Økt nervøsitet og overvåkning (føles som om du alltid er på spissen.)
  • Irritabilitet, konsentrasjonsvansker, racingtanker eller søvnvansker.
  • Humørsvingninger og / eller følelser av frykt, redsel, sinne, skyld eller skam.
  • Uforsiktig eller destruktiv oppførsel.
  • Løsrivelse fra andre og / eller manglende evne til å føle positive følelser.

En interessant ting med PTSD som få mennesker er klar over er at symptomene ikke nødvendigvis dukker opp med en gang. Fordi hjernen vår er unik og behandler ting annerledes, kan det for noen ta år før de plagsomme effektene av PTSD dukker opp.

PTSD dukker ikke alltid opp alene heller. Forstyrrelsen er ofte også forbundet med andre psykiske problemer som depresjon eller søvnløshet. Den håpefulle nyheten i alt dette er at PTSD virkelig kan behandles gjennom rådgivningsterapi.

Hvordan rådgivningsterapi kan hjelpe de med PTSD



Posttraumatisk stresslidelse er ofte full av følelser av sinne, skyld og skam. Lider er vanligvis motvillige til å åpne for andre om sine erfaringer, selv når de søker spesialisthjelp. Men PTSD er ikke noe du bare kan 'komme over'. Rådgivningsterapi og PTSD går hånd i hånd.

De primære behandlingene for PTSD er psykoterapi og medisinering eller en kombinasjon av de to. Når det gjelder påvist effektivitet når det gjelder forskning, er kognitiv atferdsterapi (CBT) og øyebevegelsesdesensibilisering og ombehandling (EMDR) effektive tilnærminger for å håndtere PTSD. Uavhengig av hvilket behandlingsalternativ du valgte, er det avgjørende at PTSD blir behandlet av en erfaren mental helsepersonell.



åndelig betydning av dører

Rådgivningsterapi og PTSD: CBT



Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi som hjelper til med å modifisere forvrengte følelser, atferd og tanke. Av alle de forskjellige typene psykoterapier som finnes, har CBT blitt funnet å være den mest effektive kort- og langvarige behandlingen for PTSD.




Kilde: army.mil

I motsetning til noen andre former for samtaleterapi, som ofte bruker mye tid på å analysere hendelsene som forårsaket et psykisk helseproblem og følelsene rundt det, har kognitiv atferdsterapi en tendens til å fokusere på å utvikle effektive strategier for å hjelpe klienten til å gjenvinne kontrollen over livet. CBT-behandlinger forekommer tradisjonelt i løpet av 12 til 16 uker.



En måte dette oppnås på er å metodisk bryte ned årsakene til klientens følelser og hjelpe ham / henne til å forstå fullt ut at det å oppleve traumet ikke var deres feil, og at det ikke er behov for å føle skyld eller skam angående disse hendelsene.

I tillegg læres teknikker for å evaluere hans / hennes egne tanker og følelser når de oppstår, og kanskje erstatte de som fører uproduktive veier med mer positive. Denne delen av CBT, kognitiv restrukturering, kan redusere angst og depresjon forbundet med traumatiske hendelser.


Kilde: 446aw.afrc.af.mil

engel nummer 711

Mange mennesker med PTSD har en tendens til å unngå situasjoner, aktiviteter og tanker som kan minne dem om en farlig eller redd livshendelse, og forhindrer dem i å leve livet i størst mulig grad. Selv om dette kan være en måte å håndtere angrep på kort sikt, trenger det ikke være en livslang belastning.

Eksponeringsterapi, eller gjentatte ganger å diskutere en traumatisk hendelse med en mental helsepersonell, kan gradvis redusere intensiteten av følelsene som er knyttet til den og få dem til å virke mindre overveldende. Metoden som brukes i eksponeringsterapi kalles gradvis eksponering. Dette er selvfølgelig ikke lett til å begynne med, men gir den sikreste veien til eventuell utvinning.

Rådgivningsterapi og PTSD: EMDR

EMDR-terapi er en 8-fase behandling som hjelper de som lider av PTSD, behandle traumatiske hendelser og løser langvarig følelsesmessig, mental og kroppslig nød knyttet til nevnte traumer. Denne PTSD-behandlingen er til og med nyttig for de som har opplevd traumer som skjedde lenge før de var i stand til å verbalisere / virkelig forstå hva som skjedde. EMDR antas å være spesielt nyttig for de som sliter med å snakke om sine traumatiske opplevelser.

Under EMDR-terapi gjenopplever pasienten utløsende opplevelser mens terapeuten retter oppmerksomhet ved hjelp av øyebevegelser. Øyebevegelsene etterligner behandlingsresponsen hjernen vår gjennomgår under REM-søvn, og gjør at klienten som gjennomgår EMDR-terapi kan bli utsatt for traumatiske minner eller tanker uten å ha en sterk psykologisk reaksjon. Over tid blir traumet behandlet, og innvirkningen som minnene eller tankene en gang hadde, reduseres.

griser i drømmebetydning

Fordelene med EMDR inkluderer:

  • Reduksjon / eliminering av panikkanfall, forstyrrende minner og stress.
  • Å bli kvitt fobier og unngå visse mennesker, steder og ting.
  • En reduksjon i negative følelser, spesielt med ting som en gang ble ansett som utløsere
  • Hjelp med å gå ned i vekt, spesielt når fedme er relatert til traumer i barndommen eller angstfulle spiseforstyrrelser.
  • Effektiv i behandling av spiseforstyrrelser, inkludert anorexia nervosa, bulimia nervosa og binge eating disorder.


Kilde: malmstrom.af.mil

Finne spesialisthjelp online

Kvalifiserte rådgivere for psykisk helse pleier å spesialisere seg i en viss del av sitt bredere felt, med angstproblemer (inkludert behandling av PTSD) som en av disse. Dette gjør at de kan forstå disse forholdene og deres underliggende årsaker mer fullstendig og gi bedre råd til pasientene.

Mens det er et stort antall terapeuter der ute, avhenger det i stor grad av hvor du bor og hva du har råd til å finne en som effektivt kan behandle PTSD. BetterHelp kan hjelpe deg med å omgå dette problemet ved å plassere deg i kontakt med en rekke spesialister fra hvor som helst du kan få tilgang til internett, til betydelig billigere enn du ellers ville være i stand til.

CBT, som er en strukturert form for terapi som hovedsakelig er avhengig av verbal kommunikasjon, er veldig godt egnet til å gjøres via tekstchat eller over telefon. Selv EMDR kan gjøres langdistanse ved bruk av 'tapping' i stedet for øyebevegelser om nødvendig. Online psykisk helsepersonell er pålagt å ha nøyaktig samme akademiske kvalifikasjoner og erfaring som alle andre terapeuter, noe som gjør online terapi til et levedyktig alternativ for alle som har posttraumatisk stresslidelse.

Del Med Vennene Dine: