Parterapi: Hvor mye koster parrådgivning?

Har du gruet deg til å snakke med partneren din i det siste, eller føler at du har gått på eggeskall? Har du bitt tungen din og fylt følelsene dine som et resultat av å prøve å ikke bli trukket inn i (enda et) argument?

Hvis dette høres ut som deg og din kjære - men du ikke er helt klar til å gå ut døra, eller for å oppleve en smertefull samlivsbrudd eller skilsmisse, er det på tide å vurdere parrådgivning for å komme til bunns i forholdet til forholdet ditt.

Det er ingen skam i å snakke med en parterapeut for å få litt innsikt i hva som har gått galt i ditt romantiske forhold. Tanken på å se en parterapeut kan virke skummel i starten, men blekner i sammenligning når du vurderer alternativet.

Kilde: pxhere.com

Mange søker terapi online for å løse deres intime forhold. Mange par i krise forstår at det å delta på pareterapi kan være det eneste som står mellom dem og smerten ved et samlivsbrudd eller skilsmisse. Hvis du og partneren din opplever pågående vanskeligheter i det romantiske forholdet, er det på tide å få hjelp.

Den gode nyheten er at det er rimelige alternativer, som en glidende skala, for enkeltpersoner og par å finne en terapeut online. Å snakke med en lisensiert klinisk sosialarbeider, terapeut eller parrådgiver kan hjelpe deg og partneren din med å forstå og overvinne forholdene i forholdet ditt.

Parterapeuter hjelper gifte og datingpar med å løse langsiktige forholdsproblemer. Terapeuter lærer klienter hvordan de skal takle kritiske intimitetsproblemer som har forårsaket splittelser i forholdet. Å delta på regelmessige terapitimer hjelper par som sliter med å forstå og løse utfordringene i forholdet. La oss nå se på de forskjellige typer terapi parterapeuter gir.

Individuell terapi

Noen ganger kan parterapi involvere individuelle terapitimer som en del av forholdsrådgivning. Ofte er det ting du trenger å ta opp med ektefellen eller partneren din, men du mangler kanskje kommunikasjonsferdighetene for å få poenget ditt. Et par terapeut fungerer som en nøytral fest som hjelper par å navigere i urolige livsspørsmål.

Familieterapi

I noen tilfeller stammer parrelaterte problemer utover de av deg og din ektefelle. Mange parrelaterte problemer stammer fra uløste problemer med ødelagte eller svekkede familiesystemer som kan strømme over i forholdet. Familieterapi er ofte en utvidelse av pareterapi når du begynner å forstå og overvinne overflateproblemer.

Rådgivning før ekteskap

Rådgivning før ekteskap er designet for å hjelpe par som har til hensikt å gifte seg, med å lære de beste kommunikasjonsferdighetene for å forhindre familiekonflikt i ekteskapet. Rådgivningstjenester for par før ekteskap inkluderer økter som bruker kognitive atferdsterapiprinsipper for å lære par hvordan de skal samhandle på en positiv måte når de er gift.

Dette kan hjelpe par til å forbedre sin emosjonelle intelligens, noe som kan hjelpe dem til å kommunisere med og forholde seg bedre til hverandre.
En rådgiver før ekteskapet kan hjelpe deg med å løse eventuelle bekymringer du har før du inngår ekteskapet. Det er et trygt sted å jobbe gjennom tøffe spørsmål for å hjelpe deg med å få det beste ekteskapet du kan.

Økt med en rådgiver før ekteskapet har vist seg å redusere stress ved å plassere par i virkelige situasjoner ved hjelp av rollespillterapi og interaksjonsterapi. Målet til den premarital terapeuten er å gi mestringsstrategier for par som har tenkt å tilbringe resten av livet sammen. Rådgivning før ekteskap kan utføres av en sertifisert profesjonell, religiøs tjenestemann eller livscoacher.

Uansett hvilken leverandør du har valgt, er målet med rådgivning før ekteskap å gi enkeltpersoner og par kritiske beslutningsferdigheter som forhindrer sammenbrudd i familiesystemer. Rådgivning før ekteskap hjelper deg og partneren din med å svare på de vanskelige spørsmålene - før du gifter deg.

Kunstterapi

Kunstterapi er en form for kreativ terapi som er bra for personlig vekst. Kunstterapi kan brukes i forbindelse med andre former for terapi, inkludert parrådgivning for å legge til en kreativ komponent i din helbredelsesprosess. Uttrykk deg gjennom bruk av farger, teksturer, former og linjer kan gi deg et annet utløp for å redusere stress.

Kunstterapi kan tas alene som et individuelt prosjekt, eller som en del av familierådgivning, parterapi eller forholdsrådgivning. Det er spesielt bra med store problemer, som foreldre, utroskap, eller til og med bare atferdshelseproblemer.

Du trenger ikke å være kunstner for å oppleve personlig vekst som kunstterapi kan gi. En god relasjonsterapeut kan ta tegneserietegninger og arbeide litt magisk med dem. Snakk med en kunstterapeut i dag for å legge til en kreativ komponent i behandlingsverktøyet ditt.

Eksponeringsterapi

En annen kognitiv atferdsterapi-teknikk er eksponeringsterapi. Frykt for forholdet ditt kan føre til stress, angst og dårlig beslutningstaking som kan forårsake ytterligere skade på forholdet. Eksponeringsterapi er en form for kognitiv atferdsterapi (CBT) som gjeninnfører stressfaktorer i livet ditt under kontrollerte forhold. Ved å kontrollere omstendighetene begynner du å bli ufølsom overfor stressfaktorene.

Eksponeringsterapi vil sannsynligvis passe godt for klienter som søker terapi for intimitetsproblemer eller som lider av eksisterende psykiske problemer som posttraumatisk stresslidelse. Denne graduerte formen for oppslukende terapi har vist seg å redusere mengden frykt som mennesker som lider av psykisk helse eller familiens problemer opplever.

Aksept- og engasjementsterapi

En annen form for kognitiv atferdsterapi er aksept og engasjementsterapi. Aksept- og engasjementsterapi hjelper klienter med å redusere stress ved å lære å ta eierskap til livets omstendigheter og forplikte seg til å implementere endringer som forbedrer livskvaliteten.

Deltakelse i denne ansvarlighetsbaserte terapipraksisen hjelper til med å implementere kognitive atferdsterapibaserte strategier som gir klienter et nytt perspektiv på deres individuelle selv og deres partner. Par som er åpne og ærlige lærer nye måter å kommunisere med partnerne sine gjennom strategier introdusert i rådgivningsforholdet.

Kliniske sosialarbeidere

Kliniske sosialarbeidere (CSWs) opererer ved å bruke prinsippene for kognitiv atferdsterapi (CBT).

Klinisk sosialt arbeid innebærer diagnostisering, behandling og forebygging av psykiske lidelser og atferdsrelaterte problemer. Lisensierte kliniske sosialarbeidere (CSWs) bruker rektorene for kognitiv atferdsterapi på private øvelser på kontorer og på nettet. Sosialarbeidere fokuserer på å hjelpe klienter (inkludert par) til å utvikle bedre kommunikasjons- og mestringsevner. Noen av de beste parene har deltatt i økter med en livscoacher eller CSW for å reparere skadede forhold.

Kliniske psykologer

En klinisk psykolog kan også hjelpe med parforhold. Spesielt hvis det er et psykisk helseproblem som holder paret tilbake.

åndelig betydning av å klippe håret

En klinisk psykolog kan være en god ressurs for par som opplever forholdsproblemer på grunn av at den ene eller den andre partneren har problemer med mental helse. Kliniske psykologer kan tilby individuell behandling og parterapi for par i kontormiljø eller på nettet.

Disse terapeutene spesialiserer seg i behandling av pasienter og klienter som opplever de negative effektene av vanlige psykiske problemer. Følgende er noen av de psykiske helseproblemene som kliniske psykologer behandler.

• Spiseforstyrrelser
• Bipolare lidelser
• Stoffmisbruk
• Angstlidelser
• Sinne problemer
• Emosjonelle problemer

Selv de beste parene har hatt utfordringer, ikke skam deg når du trenger hjelp. En klinisk psykolog kan diagnostisere og behandle par som kan ha blitt diagnostisert med et psykisk helseproblem. Terapeut kan også gi litt støtte til psykiske problemer. Imidlertid er en psykolog en lisensiert helsepersonell som kan gi en grundigere analyse av forholdsproblemer der mental helse også er en faktor.

Livscoaching

Noen ser på livscoaching som et mulig alternativ for rådgivning. Selv om det er mange fordeler du kan lære av livscoaching, er de ikke akkurat det samme som terapeuter og rådgivere. Forsikre deg om at du utforsker alternativene nøye før du velger å gå denne ruten.

Finn rådgivning til rimelige par

Hvis du har bestemt deg for å ta neste skritt og gå i parrådgivning - gratulerer! Du er på vei til å oppleve bedre mental helse og mer positive forhold.

De neste trinnene du må ta etter at du har bestemt deg for å etablere et rådgivningsforhold, er å finne en kvalifisert terapeut eller lisensiert klinisk psykolog som du har råd til. Du kan velge å se en parterapeut i private praksismiljøer eller via online terapisessioner som de som tilbys av BetterHelp.com.

I følge American Psychological Association har følelsesfokusert terapi vist seg å være 75% effektiv for å forbedre parforhold.

Privat praksis eller folkehelseklinikk?

Mange terapeuter jobber i privat praksis, men noen jobber innen folkehelse. I USA kan offentlige alternativer være rimeligere enn en privat praksis. Privat praksis har sine fordeler fremfor folkehelsealternativer ved å gi en bedre helhetlig klinisk erfaring enn en offentlig mental helsestøtte kan gi.

Imidlertid eksisterer det gode folkehelseklinikker. Når det kommer til stykket, vil det ikke hjelpe deg å unngå omsorg (mot å søke offentlige helsevesen). Du bør alltid velge alternativet som vil gi deg et visst lettelse. Det skader ikke å gi din lokale klinikk en telefonsamtale eller kontakte dem via e-postadressen deres for å lære hvilke problemløsningsteknikker de bruker i behandling av psykiske helseklienter.

Folkehelseklinikker opererer med høyere saksbelastning enn privat praksis. Som et resultat kan det være vanskelig å avtale tid for å få øyeblikkelig behandling for psykiske helsetjenester. I tilfeller der du kan bli sett på ditt lokale folkehelseanlegg eller klinikk, vil du finne at de tilbyr behandlinger for å dekke et bredt utvalg av psykiske problemer, inkludert å tilby gruppeterapi og støtte for personer som lider av kroniske problemer som spiseforstyrrelser. .

Typiske kostnader for parrådgivning: Online kontra personlig

Vi har satt sammen en oversikt over de typiske kostnadene for å delta i parrådgivning online kontra personlig. Husk at avgiftene for begge tjenestene kan variere basert på helsespesifikke faktorer og andre tilleggsmuligheter, som å ha tilgang til online terapigrupper.

Kilde: canva.com

Kostnaden for parrådgivning

I en landsomfattende undersøkelse varierte den gjennomsnittlige parveiledningskostnaden fra $ 50 per time til $ 250 per time. Mens flertallet av parrådgivningene varer en time, kan noen være lengre eller kortere, med kostnadene justert per time. Derfor, hvis en økt er to timer og rådgiveren tar $ 50 per time, betaler du $ 100. Forsikre deg om at du først diskuterer dette med rådgiveren din, fordi mange tror at kostnaden er per økt når den faktisk er per time. Noen rådgivere kan tilby rabatt hvis du registrerer deg for en pakkeavtale i 6-12 ukers rådgivning til omtrent $ 400 til $ 2500.

Vil forsikring dekke parrådgivningskostnadene?

De fleste forsikringsselskaper dekker ikke rådgivning om par. Imidlertid blir det vanligere at store forsikringsleverandører tilbyr dekning for pareterapi. Ta kontakt med din forsikringsleverandør for å se om forsikringspolisen dekker hele eller deler av kostnadene dine for rådgivning.

I noen tilfeller, hvis du eller partneren din har en psykisk sykdom, kan du kanskje få deler av eller hele kostnaden refundert til deg.

Hvem trenger parrådgivning?

Du tenker kanskje: 'Hvorfor trenger noen par rådgivning? Er det ikke bedre å snakke problemene sammen hjemme? ' Du lurer kanskje på: 'Hvorfor skal vi involvere en fremmed i uenighetene våre?' Sannheten er at mange par ikke vet hvordan de skal kommunisere effektivt, spesielt i uenigheter. De krangler med hverandre, men de vet ikke hvordan de skal snakke ting når de trenger det.

Når du er uenig med noen, kan du enten rope, gå bort eller snakke om det. Dessverre er å rope og gå bort begge ineffektive metoder for å løse problemene. Den eneste bærekraftige måten å fikse ting på er å snakke ting ut. Noen par synes imidlertid det er vanskelig å snakke med hverandre uten å bli sint eller krangle. Med en rådgiver har du en upartisk, støttende megler som kan veilede deg i riktig retning og fungere som en upartisk tredjepart. Hvis du har spørsmål om hvordan du kommer i gang med parrådgivning, kan du kontakte en av våre online eksperter via e-post på: atcontact@betterhelp.com.

Vanlige forholdsforhold

Folk oppsøker parterapeuter av mange grunner. Noen har typiske hverdagsrelasjonsproblemer. Andre har mer alvorlige forholdsproblemer på grunn av forverrede eller sammensatte psykiske problemer. La oss se på noen få grunner til at du kan søke pareterapi.

Spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser kan virke som en jobb for en individuell terapeut, men du vil bli overrasket. Dette psykiske helseproblemet kan være et resultat av at en person i forholdet føler seg som om de ikke lenger er attraktive, og de kan ty til ekstreme vekttapstaktikker som anoreksi og bulimi.

Spiseforstyrrelser er et vanlig psykisk helserelatert problem som kan utløse problemer i et intimt forhold. Vanlige behandlinger for spiseforstyrrelser inkluderer kognitiv atferdsterapi og deltakelse i en overvåket terapigruppe for å lære nye mestringsstrategier.

Feilkommunikasjon

En av de vanligste forholdsproblemene par kan møte er feilkommunikasjon. Selv om dere kjenner hverandre ganske godt, har feilkommunikasjon en tendens til å skje. Dette gjelder spesielt forhold der en person kanskje ikke forstår sosiale signaler.

Feilkommunikasjon i intime forhold kan føre til en rekke uløste problemer. Å delta på terapi utstyrer par med bedre ferdigheter i beslutningsprosessen for å forbedre hvordan de kommuniserer med hverandre.

Klienter gir forskjellige svar når de blir spurt - 'Hva er din kommunikasjonsstil'? Par kan være overrasket over at de faktisk har sagt det samme sammen med forbedrede kommunikasjonsstrategier.

Sinne kontroll

Ofte skyldes forholdsproblemer at én person, eller begge mennesker, har problemer med sinnehåndtering. Dette kan være et resultat av et psykisk helseproblem eller atferdsmessig helseproblem, eller kan skyldes flasker opp følelsene i en lengre periode.

626 engel nummer betydning

Uansett er mangfoldet av problemer man kan møte når man er sint eller har en sint ektefelle enorm. Noen ganger kan det ende i en skrikende kamp, ​​eller verre, det kan ende med fysisk vold. Sinne problemer er et resultat av en alvorlig psykisk helsetilstand (som du ikke vil ignorere.) Ukontrollerte sinne problemer som fører til vold i hjemmet er en av de viktigste grunnene til at mange par søker pareterapi. Hvis du føler at du lider av skadelige sinneproblemer og du vil redde ekteskapet eller andre intime forhold, kan du kontakte en BetterHelp-lisensiert terapi for å begynne å lære nye mestringsstrategier i dag.

Stoffmisbruk

Rusmisbruk er et annet vanlig psykisk helseproblem som kan ødelegge et romantisk forhold. Problemer med rusmisbruk vil til slutt påvirke begge parter i et forhold hvis misbruket får lov til å komme ut av kontroll. Å ha rusrelaterte problemer kan føre til uventede tap for par relatert til økonomi og kritisk følelsesmessig støtte som ser ut til å forsvinne ettersom rusmisbruk eskalerer.

Hvis du eller partneren din har problemer med rusmisbruk, er det viktig å snakke med en lisensiert fagperson som kan gi ressurser og hjelp.

Sorg

Et annet problem du kan møte er å komme seg fra sorg.

Alle kommer til å miste noen etter hvert, men mange takler ikke sorg på samme måte. De fem sorgens stadier er litt av en misforståelse, og mange mennesker som sørger gjør det på sin egen unike måte. Noen ganger gjør sorgen det vanskeligere for deg å knytte deg til ektefellen din, og det kan forstyrre livet ditt.

Med terapi kan par lære hvordan de kan komme forbi enhver sorg. En klinisk psykolog eller terapeut som spesialiserer seg i sorg kan hjelpe.

Sexproblemer trenger sexterapi

En av de mange vanskelige problemene et par kan møte er at den seksuelle gnisten bare ikke er der lenger. USA har en tendens til fortsatt å ha litt puritansk syn når det gjelder sex, og et par kan føle at de ikke trenger sex for å ha et godt ekteskap, og de trenger ikke mental helsebehandling hvis gnisten ikke er ikke der lenger. Tross alt er vi alle eldre, og eldre par har ikke sex, ikke sant?

Dette stemmer ikke. For de fleste par er sex en viktig del av et forhold og en gyldig grunn til å finne parterapeuter som kan hjelpe deg. Terapi kan bidra til å finne årsakene til hvorfor gnisten ikke lenger er der, og bidra til å få sexlivet ditt på et bra sted igjen.

Arbeidslivsproblemer

Et annet problem par kan møte er problemer i arbeidslivet. Par kan jobbe forskjellige skift og jobbe lange timer, og dette kan føre til emosjonelle problemer. Det er alltid tid for å jobbe, og det er aldri tid for å ha det gøy. En rådgiver for psykisk helse kan kanskje hjelpe.

Noen ganger er løsningen tidsstyring. Andre ganger lærer det ferdigheter for å gjøre det enkelt å snakke med sjefen din i håp om at du kan endre timeplanen. Noen ganger kan en psykiatrisk rådgiver også fungere som en dyktig terapeut som lærer menn og kvinner hvordan man kan få en bedre jobb.

En jobb er viktig, men hvis det ødelegger forholdet ditt, kan det hende du trenger en bedre. En løsningsfokusert terapeut kan hjelpe.

Balansere mellommenneskelig forhold til romantiske

Et annet problem par står overfor er å håndtere mellommenneskelige forhold. Når forholdet blir alvorlig, føler mange par at de ikke har nok tid til å snakke med vennene sine og henge. En ektefelle har kanskje ikke et åpent sinn når det gjelder å gi tid til ektefellen å se vennene sine.

Menn og kvinner trenger egne venner. En terapeut kan gjøre det enkelt å snakke med ektefellen din om dette problemet.

Heal dine intime forhold

Det er løsningsfokusert terapi tilgjengelig for å hjelpe deg med å reparere dine ødelagte forhold. Å delta i terapitimer med en ikke-partisk rådgiver eller terapeut er en av de beste tingene du kan gjøre for å forbedre omstendighetene i livet ditt. Det er terapeuter tilgjengelig for å behandle et bredt utvalg av vanlige og uvanlige situasjoner. LGBTQ-terapeuter spesialiserer seg i å gi støtte til medlemmer av lesbiske, homofile, bi-seksuelle og transseksuelle samfunn - uten dom.

Behandlingsøkter er ikke begrenset av kjønn, etnisitet eller seksuell preferanse. Når det gjelder å helbrede dine intime forhold, har rådgiverne hos BetterHelp blitt opplært til å behandle spekteret av psykiske helserelaterte lidelser. Føl deg trygg når du konfidensielt kan uttrykke dine virkelige problemer i et privat online miljø og få reelle resultater.

Parveiledningsøvelser

Et aspekt av parrådgivning inkluderer rollespill og parøvelser eller 'lekser' i noen tilfeller. Følgende er syv eksempler på parveiledningsøvelser som du og partneren din kan møte i løpet av behandlingen.

1. Aktiv lytting: Dette er en aktivitet som hjelper deg og partneren din til å bli bedre lyttere. Dette er gunstig for alle typer kommunikasjon og gjør det også lettere å snakke om sensitive spørsmål. Du vil lære å være både høyttaler og lytter siden det er en kunst til begge sider. For eksempel når du snakker, er det nyttig å holde seg til et enkelt punkt eller en tanke, og ikke hoppe rundt mange forskjellige ting. Som lytter er det fordelaktig å prøve å dele partnerens perspektiv og bare lytte, i stedet for å forberede seg på det du vil si videre.

2. Dele dine følelser: For mange individer er det ikke lett å dele følelser, og dette blir vanligvis ikke bedre når du blir et par. Tro det eller ei, det tar mye innsats og trening for å kunne dele følelsene dine med andre. Imidlertid er det bare å fortelle partneren din hvordan du har det. Vi er ikke tankelesere, og ingen kan føle det du føler. Du må fortelle dem hvordan du har det, slik at de kan empati med deg.

3. Positiv språkøvelse: Ja, det er akkurat slik det høres ut. Du bør øve deg på å bruke positivt språk med partneren din hele tiden, selv når du ikke har lyst til det. Dette er spesielt vanskelig, men nødvendig under en uenighet. Når du har lyst til å kaste fornærmelser eller rope på partneren din, kan du prøve å bruke noen fine og positive ord i stedet. Vær støttende og søt, selv når du helst ikke vil. Selvfølgelig kan ingen være hyggelige hele tiden, men når du går ut av din måte å prøve å være positiv når det trengs, blir ting bedre.

4. Lære å vokse nærmere: Ta deg tid til å lære nye ting om hverandre. Visst, du kan se hverandre hver dag, men hvor mye vet du egentlig? Deler du med partneren din alt som skjer med deg hver eneste dag? Sannsynligvis ikke. Finn ut hva partneren din har gjort i det siste på jobben, hva de vil gjøre, og om det er noe du kan hjelpe dem med.

Kilde: Pixabay.com

5. Jeg føler & hellip; Dette ligner på å dele følelsene dine, men det er mer fokusert på hvordan du har det. Det er en øvelse hvor dere bytter på å fortelle hverandre hvordan dere har det for øyeblikket eller om visse ting. Dette er spesielt bra for å snakke om nylige uenigheter du har hatt. Hvis du for eksempel ble sint i går over noe partneren din sa om arbeidet ditt, sier du: 'Jeg blir sint når du sier ting som du sa i går om jobben min.' Så kan du snakke om hvorfor partneren din sa det, hva de mente med det, og så blir det deres tur til å uttrykke sine følelser. Det er viktig for begge mennesker å ha en sjanse til å si hvordan de har det.

6. Takknemlighetslister: Å lage en takknemlighetsliste er en utmerket anledning til å si fine ting om hverandre. Dette er spesielt nyttig for å hjelpe hver og en av deg til å føle deg verdsatt for alt du gjør. Dette kan være vanskelig for noen mennesker som ikke har peiling på hva den andre personen gjør for dem. Dessverre er det noen som ikke skjønner hvor mange ting du gjør for dem hver eneste dag. De kan bare ta det for gitt at disse tingene blir gjort. For eksempel, hvis du lager partnerens lunsj hver dag på jobb, kommer de til å forvente det og ikke setter pris på det lenger? Dette er en god øvelse for dere begge for å innse hvor mye partneren din gjør for dere.

143 betyr engelnummer

7. Lag en 'morsom ting å gjøre' -liste: Her er en annen øvelse med å lage lister som kan være veldig gøy. Hva er noen ting du og partneren din alltid har ønsket å gjøre sammen, men ikke har gjort ennå? Hver av dere kan lage en liste over fem ting du vil gjøre med den andre (små ting du kan gjøre, for eksempel å ta en tur etter middagen) og gi listen til partneren din. Hver uke kan du velge en av tingene på partnerens liste og gjøre det. Du kan også lage en langsiktig liste over ting du vil gjøre i fremtiden, for eksempel å dra til Disneyland eller en annen morsom tur for å planlegge for dere to. Ikke prøv å planlegge langsiktige opplevelser hver uke. Lagre dem kanskje en gang i året.

Kilde: unsplash.com

Svett de små tingene

Små ting betyr noe. Ta små skritt hver dag for å oppnå det større målet om å helbrede dine intime forhold. Ta noen minutter daglig for å sjekke inn med partneren din for å lære hvordan de føler om fremgangen din sammen. Ta tak i eventuelle uløste problemer ved hjelp av de nye mestringsstrategiene og forbedrede beslutningsprosesser som er lært i terapi.

Hvis du finner deg selv i å bruke gamle mønstre med negativ oppførsel, stopp. Pust dypt, husk hvorfor du startet og begynn på nytt med de nye teknikkene dine. Over tid vil du oppdage at disse nye teknikkene blir nye atferdsmønstre, og du vil begynne å se forbedringer i forholdene dine. Forpliktelse til helbredelse er nøkkelen - ingen kan gjøre det for deg, men BetterHelp-terapeuter er her for å vise deg veien.

BetterHelp bryr seg om din mentale helse

BetterHelp ønsker at rådgivning skal være rimelig og praktisk, enten det er individuell terapi, online terapi eller parrådgivning online. Forholdet ditt burde ikke måtte gjøre det umulig å leve komfortabelt. Vi ønsker å gjøre parrådgivning rimelig, og gjennom nettstedet vårt kan du se en rådgiver for så lite som $ 60 i uken (faktureres månedlig), noe som er langt billigere enn mange personlige terapeuter. Forholdet ditt har betydning for online parrådgivere på BetterHelp, og de vil hjelpe det med å lykkes. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere.

I et forsøk på å helbrede mer intime forhold, tilbyr BetterHelp rimelige og praktiske behandlingsalternativer online for å hjelpe deg med å takle de uunngåelige utfordringene i det daglige. Når du abonnerer på BetterHelp-tjenester, gjør du en kritisk investering i den generelle forbedringen av din og dine nærmeste livskvalitet. Chat med en lisensiert terapeut hjemmefra eller på kontoret for litt som $ 60 (faktureres månedlig). Denne nominelle avgiften er minimal sammenlignet med kostnadene ved moderne personlig behandling. Du og familien din er verdt det. Bedre mental helse er tilgjengelig for deg ved å klikke på en knapp på BetterHelp.com

Følgende er noen av våre fornøyde klientomtaler som hjelper deg å lære hvordan BetterHelp kan forbedre din mentale helse.

Rådgiveranmeldelser

'Don har hjulpet meg med å forstå meg selv, forholdene mine, og hjulpet meg med å endre måten jeg taklet så mange ting på. Han er noen jeg kunne snakke med om absolutt hva som helst. Han har hjulpet meg å forstå og overvinne mange frykt fra å slite med angst, tidligere misbruk, usikkerhet og selvtillit som jeg har kjempet med alene i veldig lang tid. Han hjalp meg med å finne min lykke igjen, at jeg visste at jeg innerst inne fortsatt var der. Hans omsorgsfulle natur gjør det veldig enkelt å snakke med ham. Jeg er så veldig takknemlig for ham og hans hjelp og støtte. '

åndelig betydning av trapper i en drøm

'Potoula har hjulpet meg på så mange måter de siste seks månedene. Hun har lært meg å forstå og komme overens med det posttraumatiske stresset som hadde en negativ innvirkning på humøret mitt og skadet forholdet mitt. Takket være Potoula er jeg nå mer selvbevisst, ekteskapet mitt er sterkere, og jeg har verktøyene til å gå videre positivt med livet mitt. Jeg er så glad jeg valgte Potoula, og selv om jeg vil savne samtalene våre, vil jeg alltid huske den som snudde livet mitt. Takk skal du ha!'

Målet med parets rådgivning er å gjøre forholdet til partneren din så sunn som mulig. En del av det kommer ned på at du og partneren din jobber sammen i økter og utenfor det terapeutiske miljøet. Parrådgivning kan være kostbar selv om du har forsikring. Derfor er online terapi et utmerket alternativ for folk som ønsker å jobbe med forholdet sitt og som ønsker å leve komfortabelt. Vurder å jobbe med en av terapeutene her på BetterHelp, og begynn å bygge et sunt forhold.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva er suksessgraden for parrådgivning?

I følge Psychology Today opplever rundt 75% av parene som deltar i individuell rådgivning, ekteskapsrådgivning, ekteskap og familieterapi en forbedring av livskvaliteten etter å ha deltatt i rådgivning. Men hvis du lurer på 'hva er suksessgraden for parrådgivning,' er det også viktig å avgjøre hvordan suksess ser ut for rådgivning. Dette er noe ekteskapsrådgiveren din kan hjelpe deg med.

Hva er forskjellen mellom ekteskapsrådgivning og pareterapi?

Ekteskapsrådgivning har en tendens til å fokusere mer på den nåværende situasjonen i forholdet ditt. I stedet for å fordype deg i fortiden, kan du lære strategier og ferdigheter som kan hjelpe deg med å forbedre forholdet ditt akkurat nå. Parterapi gir også den fordelen, men hjelper deg og partneren din med å utforske fortiden og hvor problemer kan stamme fra.

Hvor mye koster parrådgivning?

Parrådgivningskostnadene kan variere avhengig av forskjellige faktorer, for eksempel hvilken type rådgivning du ønsker å lede rådgivningen med, hvor du bor, lengden på økten blant andre. Men generelt er den nasjonale gjennomsnittlige kostnaden for forholdsrådgivning $ 80 til $ 90 for en times økt. Noen rådgivere tilbyr pakkerabatt hvis terapi krever flere økter. Det kan også hende at du kan finne en rådgiver som tilbyr en glidende skala for å redusere kostnadene.

Hvorfor er ekteskapsrådgivning så dyr?

Kostnader for ekteskapsrådgivning kan føles som mye hvis du leter etter en måte å bygge et godt ekteskap på. Du kan spesielt føle deg slik hvis du sammenligner det med ting som kostnad for livscoaching som du kanskje synes er lavere. Det er imidlertid flere grunner til at kostnaden for ekteskapsrådgivning er hva den er.

Den første er at for å tilby behandling av høy kvalitet, trenger ekteskapsrådgivere opplæring. Deres utdannelse og opplæring gjør dem til eksperter på området, men det koster noe. En annen grunn til at parrådgivning kan være dyrere, er at terapeuten trenger å jobbe med to individer, og dette tar mer tid.

Det er alternativer som kan bidra til å redusere kostnadene, for eksempel ekteskapsrådgivning. Når du gjør terapi på nettet, kan det hjelpe deg med å finne alternativer som BetterHelp, som har en lavere kostnad mens du fremdeles gir deg tilgang til lisensierte fagfolk. Et annet alternativ er å finne en terapeut som gir glidende skala. Den glidende skalaen lar deg betale mindre enn den vanlige øktkostnaden basert på inntekten din.

Og husk at mens ekteskapsrådgivning kan virke kostbart, er det viktig å tenke på fordelene det gir. Hvis online ekteskapsrådgivning eller annen form for rådgivning kan hjelpe deg med å redde ekteskapet ditt, vil det være vel verdt utgiften.

Er ekteskapsrådgivning dekket av helseforsikring?

Dette svaret kan være ja - eller nei, avhengig av helseforsikringsplanen din. Mange store arbeidsgivere gir mental helse og atferdsmessige fordeler i henhold til den føderale Mental Health Parity Act. Imidlertid kan ekteskapsrådgivning eller ekteskaps- og familieterapi bare dekkes når visse kriterier er oppfylt. Kontakt helseforsikringsselskapet direkte for å finne ut hvilke dekningsalternativer du har for ekteskapsrådgivning eller parterapi.

Tar ekteskapsrådgivere forsikring?

Selv om du har en forsikring som dekker ekteskapsterapi, godtar ikke alle ekteskapsrådgivere forsikring. Før du planlegger en økt, vil du finne ut hvilke betalingsalternativer ekteskapsrådgiveren tilbyr. Hvis de aksepterer forsikring, må du forsikre deg om at du tar din spesifikke forsikring. Du vil også finne ut om de fakturerer forsikringsselskapet ditt, eller om du er ansvarlig for å gjøre det.

Hvis ekteskapsterapeuten ikke tegner forsikring, kan de tilby andre alternativer for å gjøre forholdscoaching eller terapi rimeligere. For eksempel kan en ekteskapsrådgiver tilby en glidende skala for å redusere beløpet du må betale basert på inntekten din.

Hvor mye koster ekteskapsrådgivning med forsikring?

Kostnader for ekteskapsrådgivning kan variere avhengig av forsikringsdekningen. Noen forsikringer dekker en viss prosentandel av kostnaden, mens andre bare dekker et bestemt antall økter. Hvis kostnadene for ekteskapsrådgivning er en viktig faktor for deg, må du sjekke med forsikringen din for å se hva de vil dekke. Hvis forsikringen ikke dekker rådgivningene dine, kan du se etter en ekteskapsrådgiver som tilbyr en glidende skala for å hjelpe til med noen av utgiftene.

Er det gratis ekteskapsrådgivning?

Selv om det kanskje ikke er mulig å finne en ekteskapsterapeut som vil gjøre gratis rådgivning for deg, er det noen alternativer du kan vurdere hvis du leter etter gratis ekteskapsrådgivning. Det er noen kirkeledere som pastorer og prester som tilbyr tjenester for å hjelpe par i krise. Noen kan ha hatt spesialisert opplæring, men er sannsynligvis ikke lisensierte ekteskaps- og familieterapeuter.

Hvis du er bekymret for kostnadene ved ekteskapsrådgivning, er det andre alternativer du også kan vurdere. Noen forsikringsselskaper vil dekke ekteskapsrådgivning i visse situasjoner. Du kan kanskje også finne en ekteskapsterapeut som tilbyr glidende skala. En glideskala er når kostnaden for hver økt er basert på inntektsnivået ditt. Dette senker kostnaden for ekteskapsrådgivning for par med lavere inntekt.

Hvordan fungerer en glideskala for ekteskapsterapi?

Noen terapeuter tilbyr glidende skala for sine klienter. Dette betyr at terapeuten har en fast øktfrekvens. Du betaler en prosentandel av den satsen basert på inntektsnivået ditt. Jo lavere inntekten din er, desto mindre må du betale. Det er imidlertid viktig å merke seg at det vanligvis er en minimumspris som øktkostnaden ikke vil synke under uansett inntekt.

Hvordan får jeg ekteskapsrådgivning hvis jeg ikke har råd til det?

41 nummer betydning

Hvis du ikke har råd til ekteskapsrådgivning, er det måter å redusere kostnadene og andre alternativer du kan utforske. Online ekteskapsrådgivning lar deg jobbe med lisensierte terapeuter ofte til en rimeligere kostnad enn i personlige økter. Noen terapeuter tilbyr en glidende skala for å redusere kostnadene for sine klienter. Glidende skala er basert på inntektsnivået ditt, noe som kan hjelpe deg med å spare penger.

Under visse omstendigheter kan forsikringen din dekke kostnadene. Snakk med forsikringsleverandøren din for å utforske alternativene.

Det er også noen kirker, religiøse organisasjoner og ideelle organisasjoner som gir rådgivning gratis eller til en lav pris. Et raskt søk på nettet kan hjelpe deg med å utforske alternativene rundt deg.

Du kan også se etter alternativer utenfor ekteskapsrådgivning, for eksempel livscoaching. Noen livscoachere er spesialister på forholdsevner. Dette kan hjelpe deg og partneren din med å lære strategier for å forbedre forholdet ditt. Når du ser på livscoaching, må du imidlertid kontrollere legitimasjonen. Alle kan kalle seg selv en 'livscoach' selv om de ikke har noen formell opplæring.

Kan pareterapi fungere?

Parterapi, når det brukes som en form for positiv psykologi eller livscoaching, kan hjelpe par med å forbedre sine kommunikasjonsevner og bygge sterkere bånd i intime, gifte og datingforhold. Det er flere faktorer som spiller inn om ekteskapsrådgivning, parterapi eller forholdscoaching vil fungere for deg.

Rådgivning før ekteskapet med en rådgiver før ekteskapet som har spesialisert opplæring i området, kan hjelpe deg med å komme i riktig start for å ha et godt ekteskap. Det kan hjelpe par å identifisere potensielle problemområder de kan jobbe gjennom sammen før de gifter seg. Det kan også hjelpe deg å lære viktige kommunikasjonsferdigheter for å hjelpe forholdet ditt.

Hvis du føler at forholdet ditt ikke er der det skal være, kan en ekteskapsrådgiver hjelpe deg med å identifisere hvilke områder som forårsaker problemer, slik at du og din ektefelle kan adressere dem sammen. De kan hjelpe deg med å gjøre justeringer slik at du kan få det gode ekteskapet du ønsker.

Hvis ekteskapet ditt er i krise, kan et ekteskaps- og familieterapeut hjelpe deg med å jobbe deg gjennom hvilken retning du skal bevege deg. Ekteskapsterapi er et trygt sted å diskutere alvorlige problemer i ekteskapet ditt, samt å undersøke om det er mulig for deg å holde sammen eller om det er best for forholdet ditt å avslutte. Ekteskapsterapi handler om å finne det beste alternativet for ekteskapet ditt. Noen par som ikke er sikre på om de vil være sammen eller ikke, kan ha fordel av veiledningsrådgivning. Dette hjelper dem med å utforske hvordan alternativene deres ser ut.

Kan parrådgivning redde et forhold?

Det er mange tilfeller der deltakelse i ekteskapsrådgivning av høy kvalitet, ekteskap og familieterapi, familieterapi og parterapi har resultert istore snuoperasjoneri alvorlig skadede forhold. Når folk deltar i rådgivning eller terapi, lærer de nye måter å forbedre de fungerende interne familiesystemene. Disse atferdsendringene kan føre til en forbedret situasjon der par bestemmer at de vil være sammen. (Med andre ord, hvorvidt forholdet er lagret eller ikke, er opp til paret og ikke ekteskaps- og familieterapisesjonene alene.)

Hvor lenge skal pareterapi vare?

Familieterapi og parterapisessioner varer vanligvis mellom førtifem minutter til en time. Online terapitimer med en ekteskapsrådgiver eller familieterapeut kan vare i så lite som ti minutter når du bruker ubegrensede alternativer for meldingsbehandling for raske innsjekkinger.

Det er ikke noe forhåndsbestemt antall økter som par skal delta i for ekteskapsterapi. Det vil bli bestemt ut fra detaljene til hvert par. Ekteskapsrådgiveren din kan kanskje gi deg et grovt estimat av, men det avhenger egentlig av detaljene i din personlige situasjon.

Hvor ofte bør du gå til parrådgivning?

Du, din ektefelle og din familieterapeut eller ekteskapsrådgiver vil jobbe sammen for å utvikle en behandlingsplan som dikterer hvor ofte du og partneren din går på familieterapi eller parrådgivning.

Hva gjør du innen pareterapi?

Parterapitimer med ditt lisensierte ekteskap (familieterapeut) er utformet for å hjelpe par tilrettelegge for bedre kommunikasjonsferdigheter og implementere ny atferd i deres sviktende forhold og familiesituasjoner. Følelsesmessig fokuserte økter for pareterapi gir et trygt sted for par å åpne (og ærlig) adressering av deres felles og individuelle bekymringer. Parterapitimer er terapeutiske økter som gjennomføres på samme måte som rådgivningstimer som individuell, voksen, ungdoms- og ungdomsrådgivning ved hjelp av en psykoterapitilnærming.

Hva er forskjellen mellom ekteskapsrådgivning og pareterapi?

Når du deltar i ekteskapsrådgivning og coaching - en lisensiert profesjonell som spesialiserer seg i ekteskapsrådgivning, rådgivning og coaching, og tilbyr psykoterapitjenester dine terapitimer. Ekteskapsrådgivere kan bruke en mindre terapeutisk tilnærming (ettersom de ikke alltid er lisensierte fagpersoner som spesialiserer seg i ekteskapsrådgivning og støttetjenester. En profesjonell som har lisens til å tilby psykoterapi, kan gi terapeutisk støtte for et bredt utvalg av psykiske problemer som depresjon, angst. ungdomsrådgivning og familierådgivning eller terapitjenester.

Hvordan vet du om du trenger ekteskapsrådgivning?

Å oppleve depresjon, angst, humørsvingninger eller andre negative symptomer, følelsesmessig fokusert parterapi med en lisensiert profesjonell kan være svaret.

Hva er Gottman-metoden?

Gottman-metoden er en form for forholdsrådgivning som tar følelsesmessig fokusert terapi til nye høyder. Når du velger en lisensiert ekteskapsfamilieterapeut som praktiserer denne metoden, kan du forvente å delta i rådgivning på et trygt sted. Resultatet av å jobbe med noen som fokuserer på å hjelpe intime, datte og gifte par skape dypere vennskap, løse konflikter enkelt og utvikle et delt livssyn - er ofte utviklingen av et 'vi' i stedet for 'meg' liv. Å bruke Gottman-metoden har også vist seg å være effektiv for å håndtere ikke-alvorlige tilfeller av angst, depresjon, traumer, PTSD og relaterte problemer som par også kan håndtere.

Hva hjelper parrådgivning med?

Når du deltar i rådgivningstimer med en lisensiert profesjonell som en ekteskapets familieterapeut, får du tilgang til terapeutisk rådgivning og coachingtjenester som lærer deg hvordan du kan finne lykke og utvikle et sterkere bånd med partneren din. Parrådgivning kan bli referert til som 'menns rådgivning' eller 'kvinnesynsrådgivning' ettersom den håndterer å løse problemer i intime forhold. Parrådgivning kan hjelpe begge parter til å utvikle bedre sinnehåndterings- og konfliktløsningsstrategier for å håndtere ekteskapelige utfordringer og uenighet. Dette gjelder spesielt når problemer med vold i hjemmet og overgrep i hjemmet er en bekymring. Personer som lider av kroniske sykdommer som angst, depresjon, følelsesmessige traumer, PTSD og andre kan ha nytte av den terapeutiske utvekslingen som finner sted i parterapitimer.

Hjelper eller gjør ekteskapsrådgivning vondt?

Følelsesmessig fokusert terapi og familierådgivning med en lisensiert profesjonell, profesjonell rådgiver eller livscoacher skal ikke skade. Rådgivning og coaching er designet for å hjelpe deg å lære hvordan du kan forbedre kvaliteten på dine intime, gifte og dating forhold. Hvis du finner ut at du deltar i rådgivning og coaching økter som ikke hjelper (eller til og med gjør ting verre), er dette sannsynligvis på grunn av feilkommunikasjon med din terapeut eller lisensiert profesjonell. Når du velger ledende behandlingsplattformer som BetterHelp - kan du bytte terapeut når som helst - uansett årsak. Ingen spørsmål spurt.

Når bør du begynne med rådgivning før ekteskapet?

Du kan når som helst starte følelsesmessig fokuserte rådgivningstimer før ekteskapet med en lisensiert terapeut. Et ideelt tidspunkt å begynne å lære om sinnehåndteringsstrategier og parterapimetoder som Gottman-metoden - er så snart du er klar over at du og partneren din vurderer ekteskap. I virkeligheten trenger du ikke å vente på at en partner eller ektefelle skal lære fordelene med følelsesmessig fokusert terapi, Gottman-metoden eller andre respekterte former for parkommunikasjonsstrategier (inkludert familierådgivning).

Hva heter en forholdsrådgiver?

En forholdsrådgiver er en lisensiert profesjonell som kan kalles med mange navn. Noen mennesker kaller deres forholdsrådgiver som en 'livscoacher', mens andre kalles ekteskapsrådgivere, familierådgivere og forholdsterapeuter. Du kan også høre relasjonsrådgivere for 'menns rådgivning' eller 'kvinnesynsrådgivning'.

Hvordan lagrer du et forhold?

Det er viktig å merke seg at 'begge' partnere erliktinvestert i å redde et forhold. Hvis både du og partneren din har bestemt at forholdet ditt er en viktig del av livet ditt - som du vil redde, kan helbredelsesprosessen med en lisensiert profesjonell begynne. Når du og partneren din begynner å delta i følelsesfokusert terapi eller parterapi ved å bruke Gottman-metoden med en lisensiert profesjonell, vil du begynne å se forbedring i kvaliteten på forholdene dine. (Husk at de beste parveiledningsscenariene trener nårbådepartene er like investert.)

Hva er følelsesmessig fokusert pareterapi?

Emosjonelt fokusert terapi fokuserer på å hjelpe par med å helbrede ødelagte forhold og gjøre en positiv endring i deres forhold. (Terapi skjer innenfor et trygt rom der folk gjerne kan uttrykke seg åpent.) EFT arbeider ved å lære hver partner hvordan man identifiserer og adresserer den andres emosjonelle behov. Det er et trygt sted å jobbe med å bygge emosjonell intelligens.

Den beste parrådgivningen for følelsesmessig fokusert terapi, hjelper par å finne lykke ved å lære å jobbe sammen i stedet for mot hverandre. Denne følelsesbaserte terapiformen hjelper til med å redusere forholdskonflikter ved å identifisere emosjonelle utløsere og adressere dem - før de går ut av hånden. Enkeltpersoner, par og familier kan alle ha nytte av å bruke EFT-teknikker i terapi for å gjøre en positiv endring.

Hvordan finner jeg en god ekteskapsrådgiver?

Å finne en lisensiert terapiprofessor er like enkelt som å utføre et Google-søk etter 'Finn en terapeut i nærheten av meg' (eller 'Hjelp, jeg føler meg fast!'). For å finne en god ekteskaps- og familieterapeut, må du kontrollere legitimasjonen. Ikke alle relasjonseksperter har samme erfaring eller utdannelse i området som du kanskje trenger.

Terapiressurser er tilgjengelige for en rekke innstillinger, inkludert personlige og online behandlingsalternativer. Du kan også få terapiressurser og henvisning fra nasjonale psykiske helseorganisasjoner som American Psychological Association, The National Institute of Mental Health og ledende terapisider som BetterHelp.com. Resultatene av å jobbe med en ekteskapsrådgiver er avhengig av nivået på engasjement og deltakelse du og din partner har investert.

Er parrådgivning dyrt?

Mens det kan være dyrt å finne parrådgivning for å løse en forholdskonflikt (innenfor et trygt rom) - det trenger ikke å være. Parveiledningsalternativer er tilgjengelige i en rekke innstillinger, inkludert personlig behandling, telefonterapi og online terapi. Det er rimelige alternativer for individuell rådgivning, par og familierådgivning online som spenner fra gratis til rimelig. Ledende terapisider som BetterHelp.com tilbyr rimelige og rimelige behandlingsalternativer som inkluderer ubegrenset meldingsterapi for par som starter så lavt som $ 40,00 per uke (faktureres månedlig).

engel nummer 1717 tvillingflamme

Kan jeg gå på ekteskapsrådgivning alene?

Det er mulig for deg å delta på ekteskapsterapi, ekteskapsrådgivning, pareterapi eller forholdscoaching alene. Selv om det kan være mer effektivt når begge partnere investerer i å forbedre forholdet, er det fortsatt mulig å dra nytte av å jobbe med en relasjonsekspert, selv om du må gjøre det alene.

Ekteskapsrådgivning, forholdscoaching og fagpersoner for pareterapi kan hjelpe deg med å lære ferdigheter og strategier som du kan bruke for å få et godt ekteskap. De kan hjelpe deg med å identifisere områder i livet ditt som du kan jobbe med å forbedre som vil ha en positiv innvirkning på ekteskapet ditt.

Hvis ektefellen din ikke er interessert i å delta i før-ekteskapelig rådgivning, parterapi eller forholdscoaching med deg, kan du også dra nytte av en annen form eller hjelp. For eksempel kan livscoaching eller individuell terapi på nettet være gode alternativer å vurdere. Du kan jobbe med å utvikle ferdighetene i livet ditt og lære strategier som kan hjelpe deg med å samhandle med partneren din.

Det viktige å huske er at det er mange muligheter tilgjengelig hvis du leter etter hjelp til å ha et godt ekteskap av høy kvalitet. Ting som glidende skala og ekteskapsrådgivning på nettet kan gi deg mer kostnadseffektive alternativer hvis du leter etter hjelp med et budsjett.

Del Med Vennene Dine: