“Depresjon er et valg”: Myter om depresjon

Som et samfunn tror vi på mange myter om alle slags ting. Folk bestemmer seg enten for å danne seg en egen mening om noe selv om de ikke er utdannet om emnet, eller de hører noen andre si noe og tro det uten egentlig å undersøke det selv. Mens noen myter ikke skader oss som samfunn, er det andre som gjør det, og det er mange depresjonsmyter som 'depresjon er et valg' som vi trenger å få slutt på.

Kilde: Pixabay.com

passive aggressive behandlinger

Å la myter om depresjon fortsette kan føre til større problemer. Det får folk som opplever depresjon til å tro usanne ting om det, noe som kan føre til at de ikke får den hjelpen de trenger. Disse mytene kan også føre til at personer med depresjon opplever skam og forlegenhet over deres kamp.

Her er noen av de vanlige mytene som omgir depresjon etterfulgt av deres sannhet.

Myte: Depresjon er et valg

Det er mange mennesker i samfunnet som mener at depresjon bare er et valg. De tror at det hele ligger i hodet på noen, og at de bare kan bestemme seg for å slutte å være deprimerte hvis de vil. De kan si ting som 'suge det opp' eller 'bare velge å føle seg lykkelig' når de snakker med noen som opplever depresjon.

Sannheten er at depresjon er en mental helse-diagnose. Noen som sliter med depresjon, kan ikke bare velge å føle seg bedre enn noen med mageinfluensa kan bare velge å ha det bra umiddelbart. Personer med depresjon kan velge å søke behandling og få hjelp, men det er vanskelig for dem å gjøre med denne spesielle myten.

Psykisk helse og fysisk helse henger langt dypere sammen enn mange mennesker skjønner. Mange psykiske helsemessige forhold som depresjon kan føre til fysiske symptomer. Noen med depresjon kan oppleve smerter, fordøyelsesproblemer og hodepine. Vi forventer ikke at folk som har en fysisk sykdom bare bestemmer seg for å føle seg bedre, og personer med depresjon fortjener samme forståelse og omtanke.

ensidet kjærlighet

Myte: Depresjon er forårsaket av omstendigheter

Kilde: Pixabay.com

Det er flere forskjellige ting som kan forårsake depresjon. Det er noen mennesker som opplever symptomer på depresjon etter å ha opplevd traumatiske hendelser i livet. Dette kan omfatte tap av en kjær, en medisinsk diagnose eller slutten på et forhold som en skilsmisse. Enhver som går gjennom situasjoner som disse, vil oppleve et bredt spekter av følelser, og de kan oppleve depresjonssymptomer. Imidlertid vil mange mennesker bevege seg forbi disse følelsene alene med tiden.

Imidlertid er det noen mennesker som ikke klarer å bevege seg forbi det, og i stedet for at følelsene forsvinner, kan de bli sterkere og føre til at personen går inn i depresjon. Men depresjon trenger ikke å være forårsaket av en hendelse som skjedde i livet ditt.

Det antas at depresjon kan være genetisk. Betyr ikke at hvis noen i familien din har vært deprimert over at du nødvendigvis vil være, men at du kan ha en høyere risiko for å oppleve depresjon i livet ditt hvis du har en familiehistorie. Hvis du er disponert for depresjon på grunn av ting som dette, kan du være mer sannsynlig å oppleve depressive symptomer når du går gjennom traumatiske livshendelser.

På den annen side er det fullt mulig for noen å oppleve depresjon uten kjent årsak. De har kanskje ikke hatt noen familiemedlemmer som hadde vært deprimerte før, og de har kanskje ikke gått gjennom noen livsbegivenhet som ville få dem til å føle seg deprimerte.

Myte: Hvis du er deprimert, trenger du et antidepressivt middel

uorganisert vedlegg

Det er mange forskjellige former for behandling for depresjon. Medisiner og antidepressiva er bare en form for behandlingsalternativ tilgjengelig. Noen mennesker synes det er veldig nyttig å ta antidepressiva for å få symptomene under kontroll. Men det er andre mennesker som foretrekker å ikke ta medisiner.

Hvis du er deprimert, trenger du ikke ta et antidepressivt middel. Det er andre former for behandling du kan bruke. En effektiv behandling for depresjon er å gå til terapi. Mange terapeuter liker å bruke kognitiv atferdsterapi eller CBT for å behandle pasienter som lider av depresjon. Gjennom denne typen terapi kan pasienter lære viktige ferdigheter for å hjelpe dem med å takle symptomene på depresjon i stedet for bare å prøve å identifisere hva som forårsaker det.

Mange mennesker som sliter med depresjon opplever at en kombinasjon av flere forskjellige typer behandling er mest effektiv for å hjelpe dem med symptomene.

Myte: Menn takler ikke depresjon

Kilde: Pixabay.com

Noen mennesker tror at bare kvinner får diagnosen depresjon. Selv om det er sant at kvinner har dobbelt så stor sannsynlighet for å bli diagnostisert med depresjon, er det noen få ting du må vurdere når du ser på statistikken. Den første er at menn er mindre sannsynlig å søke hjelp når de opplever symptomer på depresjon. Dette betyr at statistikken for menn med depresjon kan være mye høyere, men det er menn som ikke kan telles fordi de ikke når ut etter hjelp.

Også menn har noen andre symptomer og tegn på depresjon enn kvinner pleier å gjøre. Noen av disse inkluderer å delta i risikabel oppførsel, rusmisbruk og sinne eller irritabilitet. En bedre forståelse av hvordan depresjon kan forekomme hos menn, er nyttig for å gjenkjenne det.

Stigmaet rundt depresjon og også myten om at menn ikke skal vise følelser, kommer også i veien for menn som søker hjelp til depresjonen.

hvordan du kan uttrykke deg

Myte: Du er svak hvis du er deprimert

Noen mennesker tror at depresjon er et tegn på svakhet. Dette kan ikke være lenger fra sannheten. Mennesker som lever med depresjon overvinner ofte ting som mange andre ikke engang kan forstå. Depresjon er ikke en svakhet på samme måte som kreft ikke er en svakhet. De er begge helsemessige forhold, det er bare det at den ene påvirker din mentale helse og den andre påvirker din fysiske helse.

Myte: Depresjon vil bare forsvinne

kameleoneffekt

Dette er en farlig myte for alle som opplever depresjonssymptomer. Noen mennesker antar at depresjon ikke er en stor avtale, at den ikke trenger å bli behandlet, og at den bare vil forsvinne av seg selv.

Depresjon er en behandlingsbar tilstand. Du kan lære å overvinne det og håndtere effekten av depresjon gjennom terapi, men hvis du venter på at depresjon bare skal forsvinne av seg selv, kan du vente i veldig lang tid. Depresjon bør også tas på alvor og behandles fordi tilstanden kan bli verre og føre til alvorlige helsekonsekvenser som selvmord eller selvskade når den ikke behandles.

Myte: Depresjon føles bare trist

Det er mennesker der ute som tror at depresjon bare føler seg trist. De kan til og med tro at det føles veldig trist, men dette stemmer ikke heller. Ja, noen mennesker som opplever depresjon kan oppleve tristhet, men depresjon er mye mer kompleks enn dette.

Tristhet er en normal følelse som alle opplever fra tid til annen. Depresjon er noe som pågår og kan vare lenge. Det inkluderer ofte mange andre følelser og følelser enn tristhet.

De som sliter med depresjon kan ha følelser av ensomhet, tomhet, verdiløshet, angst, sinne og irritabilitet. Depresjon er ikke noe som kan behandles med tiden på samme måte som tristhet kan være. Depresjon er ikke en følelse, det er en psykisk lidelse.

Myte: Depresjon ser likt ut hos alle

Kilde: Pixabay.com

hva er den første drapsmannen på tenåring

Vi har allerede dekket at depresjon kan se annerledes ut hos menn enn hos kvinner, men det kan også bare se annerledes ut fra person til person. Mens noen mennesker kan oppleve følelser av verdiløshet og ensomhet, kan andre føle seg mer irritable og sintere. Noen kan slite med å spise for mye og sove for mye, mens andre ikke klarer å sove eller spise. Noen mennesker føler seg engstelige, og andre føler ingenting i det hele tatt.

Depresjon kan se mange forskjellige måter, og det kommer ikke til å se like ut hos hver person. Derfor er det viktig å forstå alle symptomene på depresjon, slik at du kan gjenkjenne om du viser noen av dem.

Finne ut mer

Hvis du tror at du opplever symptomer på depresjon, er det viktig å søke hjelp fra en utdannet fagperson. Du kan snakke med en online terapeut eller en lokal terapeut i ditt område. De kan hjelpe deg med å identifisere om det du har å gjøre med faktisk er depresjon, og i så fall kan de hjelpe deg med å lage en behandlingsplan som vil fungere for deg.