Får mental chat online chat deg til å føle deg bedre?

Kilde: pexels.com

Det anslås at over 43 millioner mennesker i USA har en psykisk helseforstyrrelse. Det er en av fem personer. I tillegg er mental sykdom den viktigste årsaken til funksjonshemming over hele verden, og mellom 30% og 80% får ikke behandling. Enten det er på grunn av penger, frykt, skam eller annen grunn; mange mennesker, inkludert de i helsevesenet, får bare ikke den hjelpen de trenger.

Hvorfor folk ikke får behandling

Mange mennesker som ikke søker behandling, skammer seg eller er redde for å innrømme at det er noe galt med dem. De har kanskje hørt at det er 'alt i hodet på dem', og at de til slutt vil 'komme over det'. Noen ganger kommer slike vurderinger fra opprinnelsesfamiliene våre, venner, kolleger eller til og med tro vi har hentet gjennom årene fra kilder som vi kanskje ikke har forstått. Andre vet kanskje ikke hvor de skal gå for hjelp, bare som et resultat av at de ikke har hatt noen grunn til å søke rådgivning tidligere; eller kanskje fordi de bor i områder der ressursene er svært begrensede. Og selvfølgelig har mange ikke helseforsikring, eller forsikring som dekker psykiske helsetjenester. Selv der medisinsk forsikring godtas, kan man ha en høy egenandel eller begrense tjenestene. Dette gjør forsikringen praktisk talt irrelevant for deg. Angstlidelser er de mest gjennomgripende psykiske lidelsene i USA, og rammer 40 millioner mennesker årlig. Det er mange typer angstlidelser og spesifikke fobier som gjør det vanskelig å få tilgang til omsorg. Disse spesifikke psykiske helseproblemene øker den iboende vanskeligheten med å få tilgang til passende, profesjonelle, psykiske helsetjenester.

Mental helse online chat kan bare være en perfekt løsning for disse personene, så vel som alle andre som føler at de vil snakke med noen. Noen ganger hjelper det å snakke med en anonym person eller profesjonell om kampene dine uten frykt for et ansikt til ansikt-møte.

ape som betyr åndelig

Kilde: pexels.com

Hvordan Mental Health Online Chat kan hjelpe

Fordi en grunn til at noen kanskje ikke får behandling, skyldes skam, kan nettprat være akkurat det de trenger. Det hjelper dem å kunne chatte med andre mennesker på nettet som har lignende problemer uten å måtte se noen. Alternativet for å være semi-anonym er bare mulig via en online chat-portal.

Det kan lette frykten eller skammen og gi folk en plattform de kan bruke til å snakke om hvordan de har det. Det å føle at du er alene og ikke har noen å snakke med, er vanlig hos de med psykiske lidelser, og nettprat er en fantastisk løsning. Noen ganger er en av de mest innflytelsesrike sidene ved sykdommen for personer som sliter med psykiske problemer, følelsen av at de er helt alene; som ingen andre muligens kan forstå; og ingen andre har noen gang opplevd det de opplever. Det kan være ganske overraskende hvor gunstig det å ha normaliserte opplevelser kan være. Støttegrupper av noe slag oppfyller kanskje dette behovet bedre enn noe annet forum. Hvis du trenger å vite at du ikke er alene, kan det være veldig viktig å søke en støttegruppe. Nettpratplattformer tilfredsstiller behovene til støttegrupper ansikt til ansikt, i tillegg til å gi mer fullstendig personvern, hvis det også er viktig for deg.

Mange ganger kan det å snakke om opplevelsene dine være katartisk, noe som gir en følelse av lettelse og frigjøring, som hjelper deg med å forstå dine tanker og følelser bedre. Dette kan da noen ganger føre til bedre mulighet til å behandle gjennom disse tankene og følelsene, og skape muligheten for å la noen av dem gå. Nettpratgrupper kan være en god kilde for slike muligheter. Så hvis du trenger noe mer enn å skrive i din egen, private, journal, vurderer en Online Chat Group kan være akkurat det du trenger.

Du vil motta svar på det du skriver i en nettpratgruppe, så dette er ikke det beste forumet for noen som bare vil uttrykke eller lufte, uten å motta svar av noe slag. Videre, siden enhver støttegruppe inkluderer andre som også sliter, er det mulig å motta kommentarer fra andre du kanskje ikke synes er nyttige. Så du vil forstå at naturen til 'Chats' er å være gjensidig. Mange nettpratgrupper overvåkes av fagpersoner. Hvis dette er viktig for deg, bør du kunne bekrefte slike detaljer før du blir med.

505 engel nummer betydning

Det er mange typer nettpratgrupper, som gir forskjellige typer fordeler. Guidede chatter er mer sannsynlig å gi løsninger på problemer og nye perspektiver, og blir oppfattet som 'dype' av deltakerne. mens ikke-guidede samtaler gir mer personlige forbindelser rundt delte opplevelser og kan beskrives som 'glatte'.

Kilde: pxhere.com

Hva å forvente

Det er mange nettbaserte nettsteder for psykisk helse av alle forskjellige slag. Noen av dem har gruppechatter der du snakker med en gruppe mennesker om tusenvis av forskjellige emner. Du trenger ikke en gang å snakke hvis du ikke vil; du kan bare lytte. Hvis du ikke vil snakke med en stor gruppe mennesker, er det chatterom der du bare kan snakke med en profesjonell lytter eller terapeut. Det er vanligvis anonymt, så du trenger ikke å bruke ditt virkelige navn. Dette gjør det enda mer attraktivt for de som sliter med skam.

Chatterom, forum og tråder

Kilde: rawpixel.com

hva betyr 242

Online psykisk helseprat har en endeløs tilførsel av emner på tusenvis av tråder i forum eller chatterom. Mange av dem er gratis, noe som er en annen barriere som chatterom eliminerer. Noen av trådemnene du kan finne i chatterom inkluderer:

Hvordan vet jeg om jeg er deprimert?

Er jeg ensom eller bare kjedelig?

Hvorfor blir jeg så stresset?

Hvordan kan jeg slutte å føle meg slik?

Hva kan jeg gjøre med gruppepress?

Hvordan håndterer jeg en mobber?

Depresjon

hva betyr 827

Angst

PTSD

Understreke

hva betyr det å drømme om en gammel venn

Avhengighet

Det hjelper å snakke

Noe av det vanskeligste å gjøre noen ganger er å snakke om følelsene dine, og det å gjøre det å kommunisere med andre som ligner på deg, gjør det mye lettere. Ikke vent en dag til å søke den støtten du trenger. Det er rett og slett for mange alternativer tilgjengelig nå, i denne digitale tidsalderen, for ikke å ha minst den anonyme fordelen av å kunne dele dine erfaringer med andre som trenger noe lignende (noe som bevises av at de er i samme chatterom som deg) . Selv om du kan oppleve at en nettpratstjeneste ikke oppfyller alle dine psykiske behov, kan det være en start; og å oppleve evnen til å dele i et slikt miljø kan oppmuntre deg til å ta det neste, å søke mer direkte, profesjonell rådgivningstjeneste.

Ytterligere typer online psykisk helsetjenester

Hvis økonomiske begrensninger hindrer deg i å søke den støtten du trenger, og en nettprat ikke tilfredsstiller dine behov, kan virtuelle rådgivningsalternativer være mye rimeligere enn de aller fleste mer tradisjonelle profesjonelle rådgivningsmetoder. Gjeldende gjennomsnittssats for en individuell psykisk helseveiledningsøkt varierer mellom $ 150 og $ 250 USD, avhengig av hvor du er og legitimasjonen til leverandøren din. Online-tjenester, som BetterHelp, tilbyr et fast abonnementsgebyr som er utrolig rimelig til sammenligning. Mangfoldet av metoder for samhandling med din online rådgiver er også større og mer praktisk enn gjennom de fleste andre arenaer.

Del Med Vennene Dine: