Hva er egenmotivasjon og hvordan fungerer det?

Kilde: rawpixel.com



Hva er det som får deg til å gjøre det du gjør i livet ditt? Har du en motiverende faktor utenfor deg selv som en belønning eller en bestemt person som du vil imponere? Føler du nok driv i deg selv for å få deg til å gjøre noe godt eller for å presse deg selv for å oppnå ditt beste? Det er noen forskjellige grunner til at du kan føle noen form for kjøring, men det er viktig å forstå om det er en indre motivasjon eller egenmotivasjon.





1222 engel nummer betydning

Hva er egenmotivasjon?

Når du føler at du har et internt belønningssystem som får deg til å gjøre gode ting, så opplever du egenmotivasjon. Med denne typen motivasjon får du ikke en belønning for din oppførsel annet enn følelsen av å gjøre noe bra. Ingen betaler deg for jobben du gjør eller gir deg noe du vil ha, men ingen straffer deg også for ikke å gjøre aktiviteten. Sinnet og intensjonene dine presser deg til å gjøre det du trenger å gjøre eller å gjøre noe etter beste evne (selv om det er utover det som kreves for deg).



Kilde: rawpixel.com



Har du egenmotivasjon?

Sjansene er at du gjør det, men muligens ikke for alt du gjør. Tenk på noe du liker, en hobby eller en aktivitet du har det gøy med. Du gjør det fordi du liker å gjøre det, ikke fordi du kommer til å få noe ut av det i det lange løp. Hvis du for eksempel liker å lese, har du en egen motivasjon for å lese. Du gjør det ikke fordi noen kommer til å belønne deg. Du gjør det fordi du bare vil.

Iboende motivasjon kan være din glede, eller det kan være noe som en følelse av formål eller mening. Du kan føle deg bedre om verden du bor i, deg selv eller andre rundt deg som et resultat av egen motivasjon. Husk også at du kan delta i omtrent enhver form for aktivitet med denne typen motivasjon, og du vil føle fordelene. Det eneste viktige er at du gjør det fordi du vil, ikke på grunn av en belønning eller straff som kan oppstå ellers.



Kilde: pxhere.com

Hvorfor det fungerer



engel nummer 1015

Dette kan være en enda bedre form for motivasjon enn en ytre form fordi personen som gjør det (deg) koser seg. Det er vanskelig å føle at du blir belønnet for noe du tross alt ikke liker. Fordi du liker det, og at glede er nok til at du vil delta i aktiviteten, betyr det at du er mer sannsynlig å gjøre det ofte, og at du er mer sannsynlig å oppmuntre andre til å delta i det også. Ikke bare det, men du er mer sannsynlig å gjøre en god jobb enn noen som gjør det for en ekstern belønning.

Noen som gjør en aktivitet fordi de forventer å bli belønnet (eller ikke straffet), vil prøve å engasjere seg i minst mulig arbeid de kan gjøre og fortsatt forvente å få belønningen. Noen med et indre belønningssystem vil gjøre den beste jobben de muligens kan, fordi det er det som får dem til å føle seg bra med seg selv og det de gjør. De er mer sannsynlig å presse seg til å gjøre det bedre hele tiden og å oppnå enda mer med hva aktiviteten er.



Det har blitt funnet at å gi noen eksterne belønninger for en aktivitet som personen allerede synes er givende, kan redusere mengden egen belønning som personen føler. Selv om det ikke betyr at du ikke kan få betalt for å gjøre det du elsker, betyr det at du kanskje kommer til å nyte det litt mindre når du begynner å bruke det til en pengeinnsamlingssatsning. Det kan være lurt å vurdere andre metoder for å tjene penger eller andre måter å motivere deg selv for aktivitetene du gjør. Iboende motivasjon kan være nok bare alene.



hva betyr tallet 555 åndelig

Finne din egen motivasjon

Hvis du ikke ser ut til å føle en egen motivasjon for å gjøre noe, kan det være at du ikke har funnet de rette hobbyene eller aktivitetene ennå. Du kan begynne å utforske forskjellige ting på egen hånd for å prøve å finne en bestemt lidenskap, eller du kan oppsøke profesjonell hjelp for å hjelpe deg til å føle mer lidenskap på egen hånd, med aktivitetene du allerede engasjerer deg i. Det viktigste er å finne noen som du kan snakke med om dine erfaringer og enda viktigere, om hva du føler og tenker når du engasjerer deg i dem.



Å finne en profesjonell kan være mye enklere enn du kanskje tror fordi det er fagpersoner rundt deg, men du vil ha noen du kan stole på og føle deg komfortabel med. Det beste du kan gjøre er å komme på nettet og begynne å lete etter noen du vil snakke med. Nettsteder som BetterHelp er en måte du kan nå ut til en profesjonell fra hvor som helst i landet. Faktisk kan ikke den profesjonelle du vil være lokalisert noe sted i nærheten av deg, men de kan være den personen du er mest komfortabel med å snakke med om din situasjon.



Kilde: rawpixel.com

Husk de virkelige fordelene ved å finne noen online. Du har flere tilgjengelige alternativer, noe som betyr større sannsynlighet for å finne noen du kan føle deg komfortabel med. Du vil være i stand til å delta på møtene og avtalene dine fra hvor som helst, uten å måtte bekymre deg for din neste ferie eller den forretningsreisen du må ta ut av staten, slik at du ikke gjør den faste avtalen.

Du kan logge på hvor du enn befinner deg, og du vil være koblet til din psykiater. Uansett hva som skjer i livet ditt, kan det å snakke med en profesjonell hjelpe deg til å føle deg mer komfortabel, mer selvsikker og mer forberedt på alt som kommer til å komme din vei.