Hvor kan jeg finne pareterapi i nærheten av meg?

Livet er vanskelig alene, men når du er i et forhold, er det tidspunkter at det kan gjøre det dobbelt så vanskelig. Forholdet består av to ufullkomne mennesker som hver kommer med bagasjen. Med forskjellige forventningssett og forskjellige personligheter, mellom menn og kvinner, er det gitt at det vil være utfordringer fra tid til annen. Men hvis du finner ut at utfordringene begynner å ta over forholdet og påvirker din mentale helse, er det på tide å begynne å tenke på å 'finne pareterapi i nærheten av meg', slik at du kan begynne å jobbe for å løse dem.

Kilde: rawpixel.com

Vanlige spørsmål om parterapi

En av grunnene til at par nøler med å prøve pareterapi, er at de ikke vet hva de kan forvente. Dette gjør dem lei når det gjelder å møte en fremmed om problemene de har. Her er noen av de vanligste spørsmålene par har om pareterapi:

Bør vi gå til pareterapi?

Å ta beslutningen om å delta på pareterapi er en personlig sak mellom deg og partneren din; det er imidlertid noen generelle tegn på at det kan være lurt å begynne å delta i pareterapi og begynne å få hjelp som:

• Tillit problemer
• Mangel på intimitet
• Dårlig kommunikasjon
• Hyppige argumenter
• Manglende evne til å håndtere konflikter

Selv om dysfunksjon ofte er katalysatoren som bringer folk til pareterapi, er det ikke eksklusivt for forhold som har vanskeligheter. Faktisk kan til og med sunne og lykkelige partnere ha nytte av pareterapi og kan finne måter å få forholdet deres til å gå en ekstra mil.

Hva hjelper parrådgivning med?

Kommunikasjon er det viktigste aspektet ved relasjoner, og uten å være i stand til å kommunisere effektivt med partneren din, vil du mest sannsynlig støte på noen av problemene som er nevnt i forrige avsnitt.

Parterapi vil i stor grad fokusere på å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine fordi det vil bidra til å løse disse problemene ved å la deg bli mer åpen med partneren din, forbedre konfliktløsningen, styrke intimitet og forbindelse og oppmuntre til gjensidig vekst.

Hvor mye koster det? Gjør forsikringsselskaper dekningParterapi?

Dessverre er det ikke noe direkte svar på hvor mye pareterapi vil koste deg. Kostnaden for tjenesten varierer mye fra en terapeut til en annen. Hvis utgiften er en bekymring for deg, kan flere alternativer hjelpe deg.

Måter å spare påParrådgivning

drømmer om å kaste opp

• Glidende vekter- Mange terapeuter gir en glidende skala for kostnadene for tjenestene sine for de som ikke har en forsikring som dekker kostnadene. Dette betyr at prisen på terapitimene dine vil være basert på inntekten din. Dette er en måte som en terapeut prøver å jobbe med par for å la dem få den hjelpen de trenger i forholdet.
• Forsikring- Noen forsikringsplaner vil dekke psykiske helsetjenester, for eksempel økter med en lisensiert terapeut. Du må sjekke med helseforsikringsselskapet ditt for å finne ut om de dekker noe og hvor mye de dekker.
• Studenter- Hvis du befinner deg i nærheten av et læreruniversitet, kan du kanskje finne rimeligere rådgivningsmuligheter gjennom skolen. Mange tilbyr rabattert rådgivning hvis du møter en kandidatstudent som er overvåket av en lisensiert terapeut.
• Ideelle organisasjoner eller religiøse organisasjoner -Noen religiøse organisasjoner og ideelle organisasjoner tilbyr rådgivningstjenester gratis.
• Online rådgivning -Noen rådgivningstjenester tilbys online. BetterHelp er et eksempel på et av disse nettstedene. De kobler deg med terapeuter som du kan møte med hvor som helst. Vanligvis gir de deg tilgang oftere enn du ville hatt hvis du møtte personlig med en terapeut. Parrådgivning kan koste mer enn du vil bruke, men tenk på pengene før du bestemmer deg for å hoppe over det, det kan spare deg. Rådgivning er mye billigere enn å sende inn skilsmisse eller være i et forhold som gjør deg elendig. Forholdet ditt kan forbedres, og parrådgivning kan hjelpe.

Møtes vi sammen?

Svaret på dette spørsmålet avhenger av din situasjon og din terapeut. Når du går på parrådgivning, vil du delta sammen. Terapeuten trenger å kunne snakke med dere begge og se hvordan dere samhandler med hverandre. Imidlertid er det mange ganger når rådgivere også vil ønske å møte deg for individuelle økter. Dette kan hjelpe deg med å takle kampene i livet ditt eller i situasjoner du har opplevd tidligere. Så mens du møtes sammen, kan du fokusere på forholdet ditt som en helhet.

Kan jeg komme alene?

Hvis din betydningsfulle andre ikke er villig til å delta i pareterapi med deg, kan du fortsatt få hjelp med forholdet ditt til individuell terapi. En terapeut kan hjelpe deg med din rolle i forholdet og se det større bildet. Du kan til og med oppdage at når du deltar i terapi alene og begynner å vokse i livet ditt og i rollen i forholdet, kan det bare være motivasjonen dine vesentlige andre trenger for å bestemme deg for å begynne å komme også.

Hvor lenge trenger jeg å gå tilParterapi?

Det er ikke noe fast svar på hvor lenge du trenger å delta på pareterapisamlinger. Mange par vil fortsette hvor som helst fra 3-6 måneder. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle. Noen par vil ha gjort fremskritt de trengte på mindre enn tre måneder, og andre må kanskje fortsette lenger enn seks måneder.

Parterapisessioner er absolutt ikke en enestående type avtale. Det kan ta mer enn en økt for terapeuten din å se hva som skjer og hvordan dere samhandler med hverandre som et par. Men hvis du har deltatt i flere måneder og ikke er i stand til å se at det blir gjort noen fremgang, vil du se på å finne en ny terapeut. Ikke alle terapeuter kommer til å passe riktig for deg, selv om de kommer anbefalt av noen du kjenner.

EFT-terapi for par

En populær form for terapi for par kalles EFT, som står for følelsesmessig fokusert terapi. Denne terapiformen ble opprettet på 1980-tallet og er veldig nyttig for par. Faktisk heter det på ICEEFT-nettstedet: 'Forskningsstudier viser at 70-75% av parene beveger seg fra nød til bedring, og omtrent 90% viser betydelige forbedringer.' Med statistikk som den gjør det det verdt å prøve behandlingen før du kaller det for ditt ekteskap.

Kilde: kunsan.af.mil

EFT handler om tilknytning og binding. Når vi er koblet sammen og festet positivt, lar det oss være fri til å være oss selv og vet at vi er elsket, ivaretatt og at vi kan stole på den andre personen. Imidlertid, hvis vi har gjort skade på oss i tidligere forhold, til og med foreldrerelasjoner, kan vi sitte igjen med usikkerhet og problemer som vi bringer inn i våre nåværende forhold.

Par lærer hvordan de kan binde seg riktig med hverandre gjennom veiledningsøkter. Dette hjelper til med å danne vedlegg og lærer paret hvordan de skal kommunisere på en ny og autentisk måte.

Hvordan vite når det er på tide å prøveParterapi

Det er mange forskjellige grunner til at et par kanskje vil prøve terapi. Det kan være at forholdet ditt har opplevd en krise som en affære. Det kan også være at du bare føler at forholdet ditt er vanskeligere enn det trenger å være. Eller det kan være at det er små situasjoner som dukker opp regelmessig som du ikke ser ut til å bevege deg forbi. Noen bestemmer seg til og med for å prøve pareterapi før de faktisk er par for å finne ut hvorfor de har slitt med tidligere forhold. Dette kan bidra til å forberede deg på et fremtidig forhold.

Terapeut Finder

Å finne en terapeut er ikke så vanskelig som du kanskje tror. Ikke bare er det terapeuter overalt som kan jobbe med par, men du kan også finne tilgang til terapeuter online. Noen av de tingene du vil se etter hos en terapeut inkluderer:

• Å finne noen du er komfortabel med- Du vil ikke kunne gjøre virkelig fremgang gjennom forholdsrådgivning hvis du og din betydningsfulle andre ikke er komfortable med terapeuten. Det er viktig at du kan føle at du fritt kan dele uten å holde noe tilbake for å få mest mulig fremgang.
• Beleilig plass- Du vil finne en rådgiver som ligger på et praktisk sted for deg og din andre. Det kan bety å finne et sted mellom arbeidsstedene dine, i nærheten av hjemmet ditt eller en online terapeut som lar deg møte hvor som helst.
• Utdanning -Du vil ikke stole på fremtiden for forholdet ditt med hvem som helst. Forsikre deg om at du snakker med en terapeut som har fått opplæring i parrådgivning. Hvis du vil prøve EFT-terapi, må du sørge for at terapeuten din er opplært i denne formen for terapi.
• Erfaring- Mange terapeuter vil gjøre pareterapi, men det betyr ikke at de har erfaring med det. Når du jobber med å redde eller forbedre forholdet ditt, kan det være lurt å finne en terapeut som jobber regelmessig med par.
• Personlig preferanse- Dette kan stå for en rekke ting. Dere kan begge være mer komfortable med en mann eller en kvinneterapeut. Eller hvis du er religiøs, foretrekker du kanskje å jobbe med noen som har lignende tro.

Når du leter etter en terapeut, kan du be venner og familie om anbefalinger. Du kan også prøve å søke på nettet etter en setning som ligner på 'pareterapi i nærheten av meg.'

Kilde: pexels.com

Hvor ofte elsker lykkelige par kjærlighet?

Intimitet er noe som kan skape eller ødelegge et forhold; det er imidlertid ingen forhåndsdefinert eller nødvendig mengde intimitet par trenger for å være lykkelige.

Det er en personlig sak mellom deg og partneren din, og hvis du har problemer med intimitet, kan pareterapi hjelpe deg med å løse dem ved å forbedre kommunikasjonen med hverandre, slik at du kan oppdage hva som er ideelt for dere begge.

Parterapi vil prøve å hjelpe deg og partneren din med å finne riktig intimitetsnivå som gjør at du begge er fornøyde, og du kan også bruke ferdighetene du lærer på andre områder i forholdet.

Hvor ofte varer kjønnsløse ekteskap?

Som nevnt tidligere er intimitet en personlig sak i forholdet, og mengden av det er unikt for deg. Mange forhold som ikke har seksuell intimitet kan lykkes; imidlertid bare hvis det er avtalt gjensidig.

Hvis en partner er misfornøyd med hvor sjelden intimitet er i forholdet, kan dette raskt bli et problem, og hvis det ikke blir løst, kan forholdet mislykkes.

Ved å delta på pareterapi kan du og partneren din komme til bunns i hvorfor det ikke er noen intimitet i forholdet ditt og prøve å prøve å løse problemene som kan forårsake det.

Faktisk er mangel på intimitet et veldig vanlig problem i forhold, og det er vanligvis noe som er veldig løst.

Hva er forskjellen mellom ekteskapsrådgivning og parterapi?

Ekteskapsterapi eller rådgivning og parterapi er to strategier for å forbedre forhold som ofte brukes om hverandre fordi de har en lignende tilnærming til terapi med mange av de samme målene, for eksempel forbedring av kommunikasjons- og konfliktløsningsferdigheter; Det er imidlertid noen forskjeller du bør være oppmerksom på når du leter etter hjelp.

Sammenlignet med ekteskapsrådgivning består pareterapi vanligvis av flere økter generelt fordi det tar en titt på hele bildet av forholdet, og det vil være tider der rådgiveren prøver å løse eventuelle problemer som en person har, og hvordan de påvirker forholdet. .

På den annen side varer ikke ekteskapsrådgivning så lenge som pareterapi, fordi den først og fremst fokuserer på problemene som skjer i dag og å finne løsninger på dem, i stedet for å se på fortiden.

Noen mennesker som forbereder seg på å gifte seg, søker imidlertid også lisensierte ekteskapsrådgivere slik at de kan lære hvordan de skal takle ting som vil dukke opp under ekteskapet på forhånd, og derfor styrke deres fremtid og få et best mulig ekteskap slik at de kan ha et meningsfylt liv sammen.

Hvordan reparerer du et ødelagt forhold?

Noen forhold kan virke uopprettelige på overflaten, men vanligvis, hvis noe blir ødelagt, kan det løses.

Faktisk er det mange av problemene som plager forhold og får dem til å virke som om de ikke kan sammenstilles, fordi parene ikke vet hvordan de effektivt kan løse disse problemene på en sunn og produktiv måte, eller i det hele tatt.

Etter en stund kan disse problemene bli nedlatende og tappende, og det er vanlig at par ikke har den følelsesmessige energien til å prøve å takle disse problemene, spesielt hvis det har vært en historie med svikt og det ikke er gjort noen fremgang i å løse problemer.

Selv om det virker som om det er for langt borte, er det i de fleste tilfeller ikke det, og å delta i pareterapi kan hjelpe deg med å fikse forholdsproblemer som til og med har vart i årevis.

Hvordan vet du når ekteskapet ditt er over?

Dessverre, mens mange forhold kan løses med parrådgivning og terapitjenester, er det ikke alle som kan reddes og vil falle fra hverandre. Skilsmissesatsen er fremdeles ganske høy, og det er mange tegn på sviktende forhold som kanskje ikke kan repareres, for eksempel:

• Partnerne har helt andre mål
• De kan ikke være seg selv rundt hverandre
• Det er harme og ingen tilgivelse
• De kan ikke stole på hverandre
• Det er tegn på ondskap eller misbruk
• Ett eller begge medlemmer leter etter en vei ut

Det er viktig at selv om det er vanlig at ett medlem prøver individuell terapi først, og den andre partneren følger etterpå, hvis noen i forholdet ikke har til hensikt å prøve å forbedre situasjonen eller aktivt prøver å unngå det, vil ikke parrådgivning være nyttig siden det ikke er mye annet som kan gjøres annet enn å bryte opp eller skille seg.

Hvis det skjer, vil familieterapi vanligvis være den typen behandling som brukes for å hjelpe mennesker med å overvinne ekteskapsseparasjoner, og du vil lære mer om det i neste avsnitt.

Forhold er ikke en enveiskjørt gate. Det er et samarbeid mellom partnere, og begge må være involvert for å sikre at det er funksjonelt.

Anbefaler rådgivere noen gang skilsmisse?

Enten du går på ekteskapsrådgivning eller parterapi, vil fagpersoner i disse tjenestene vanligvis ikke foreslå at du skal skille deg.

I stedet vil ekteskapsrådgivere og parterapeuter vanligvis fortsette å forbedre kommunikasjonsferdighetene dine, og hvis skilsmisse ser ut som et mulig alternativ, kan det du lærer i ekteskapsrådgivning eller parterapi hjelpe deg med å nå den konklusjonen selv.

Selv om du blir misbrukt av partneren din, vil rådgivere og terapeuter gi deg ressurser for mental helse som kan hjelpe deg med å finne sikkerhet, men til slutt vil de ikke uttrykkelig fortelle deg at du trenger å forlate forholdet ditt.

I tilfelle du bestemmer deg for å skille deg, er det skilsmisseveiledning og terapitjenester som hjelper deg med å takle de følelsene og følelsene du mest sannsynlig vil oppleve. Det er normalt å være engstelig eller deprimert etter brudd, og rådgivning og terapiteknikker som kognitiv atferdsterapi (CBT) kan hjelpe deg med å håndtere negative tankemønstre og fokusere på mer produktive.

Skilsmisser vil mer enn sannsynlig påvirke hele familien, og hvis du har barn, vil de også oppleve vanskeligheter med å behandle følelsene og håndtere utfordringene som følger etter en skilsmisse.

Familieterapi kan hjelpe med dette, og lisensierte ekteskaps- og familierådgivere blir opplært til å hjelpe mennesker som sliter med ettervirkningen av en skilsmisse. Som parrådgivning er det enkelt å finne et ekteskaps- og familieterapeut, og du kan finne en som er beleilig plassert på BetterHelp.

Ikke vær redd for å be om hjelp

Mange mennesker er stolte av å være uavhengige. Imidlertid er det noen ganger i livet vi kunne bruke hjelp av noen med profesjonell opplæring. Hvis du tror forholdet ditt kan være bedre, ikke vær redd for å nå ut etter hjelp. Hvis du er vant til å dele med dine nære venner eller familie, kan det være rart å tenke på å snakke med en fremmed. Det kan imidlertid også være lettere å snakke med en utdannet terapeut og mental helsepersonell fordi de ikke er i hverdagen din.

Du kan delta på pareterapisessioner for å få den hjelpen du trenger uten å slippe venner og familie inn i hver eneste lille del av forholdet ditt. På den annen side, hvis du trenger det, er en familieterapeut også tilgjengelig, slik at par og familier alle kan involvere seg.

Hvis forholdet ditt er i krise, kan du kontakte hjelp. Hvis du er i et voldelig forhold, må du først fokusere på din sikkerhet og din mentale helse før du bekymrer deg for om forholdet kan reddes.

Del Med Vennene Dine: