Hva er sinne? Definisjon og psykologi bak denne følelsen

Sinne er definert som 'en sterk følelse av irritasjon, misnøye eller fiendtlighet.' Det er viktig å merke seg at sinne er en normal, universell menneskelig følelse. Det er en rekke tilfeller og hendelser i livet som kan føre til at noen blir sinte. Vanligvis oppstår sinne når noen føler seg truet, forstyrret eller på annen måte avbrutt fra en fredelig følelsesmessig tilstand. Sinne kan også kombineres med andre følelser, som sjalusi, tristhet eller håpløshet.

3333 tvillingflamme betydning

Kilde: rawpixel.com

Det er mange misforståelser rundt sinne. En av de vanligste misforståelsene er at sinne er en dårlig følelse. Sinne er ikke en dårlig følelse; Men når noen ikke er i stand til å håndtere sinne på en passende måte, kan dårlige ting skje. Til dags dato er det utallige historier om mennesker som mister forhold, karriere og til og med livet på grunn av måten de håndterte sinne på.

Sinne psykologi

Å forstå sinneens psykologi vil gi mye innsikt i denne følelsen og hva det egentlig handler om. Først og fremst,American Psychology Associationsier at sinne genereres mot en person eller ting som man oppfatter som å ha gjort dem urett på en eller annen måte. Sinne er ikke alltid negativ, skjønt; noen ganger kan det tjene som inspirasjon for folk å ta handling eller overvinne viss frykt.

Selvfølgelig er det noen negativer knyttet til sinne, spesielt hvis denne følelsen pågår eller går igjen i veldig lange perioder. Sinne kan føre til ødelagte forhold, lavere livskvalitet og til og med helseproblemer, for eksempel høyere blodtrykk og andre toll på en persons mentale og fysiske helse. De negative ettervirkningene som er forbundet med gjentatt og vedvarende sinne er grunner til at det å kontrollere sinne er så viktig av hensyn til hver persons velvære.

Kontrollerende sinne

Sinne kan være en uunngåelig følelse som mennesker føler fra tid til annen, men dette betyr ikke at vi er maktesløse til å kontrollere det. Ved å ha et grep om sinne, kan vi sikre at denne følelsen ikke bryr seg og blir sterk nok til å kontrollere oss. Tro det eller ei, et av de første skrittene mot å kontrollere sinne er å erkjenne dets eksistens. Noen så mange mennesker har problemer med å innrømme at de er sinte; Dette er spesielt problematisk fordi ingen problemer kan løses eller behandles før det i det minste er løst.

Du vil aldri være i en posisjon der du ikke er i stand til å kontrollere følelser av sinne. Å være på dette stedet betyr at sinne har kontrollert deg, noe som bare er en oppskrift på katastrofe. Når noen ikke er i stand til å kontrollere sinne, har de en tendens til å slå ut og ellers gjøre ting som de vil angre på senere. Sinne er ikke en iboende dårlig følelse, men når sinne styrer deg i stedet for at du kontrollerer den, er det når faren kommer.

Heldigvis er det mange måter du kan kontrollere sinne på. Først kommer erkjennelsen av at du er sint. Dette kan høres absurd grunnleggende ut, men det er utrolig mange mennesker som til og med nekter å innrømme hvordan de har det. Dette er spesielt problematisk fordi ingen problemer kan løses med mindre det først erkjennes. Uansett hvor irritert, opphisset eller sint du føler deg, er det viktig å huske at du anerkjenner hvordan du føler deg.

hvit tiger drøm betydning

Når du har erkjent sinnefølelse, kan du begynne å vurdere dem. Hvorfor er du sint? Hva plager deg? Er sinne ditt et resultat av at du føler deg truet eller redd? I de fleste scenarier vil det ikke være så vanskelig å vite hvorfor du er sint. Når folk opplever sinnefølelse, er det nesten alltid en person, hendelse, beslutning eller en annen utløser som setter dem i gang.

Det er så mange andre strategier som kan brukes til å håndtere sinne - dyp pusting, fjerne deg fra situasjonen og til og med gjøre visse livsstilsendringer om nødvendig. Visse løsninger er selvfølgelig bedre enn andre, men det er dypere måter å håndtere og kontrollere sinne på. Til slutt innebærer disse dypere metodene å komme til roten til sinne, og i mange tilfeller er dette lettere sagt enn gjort.

Kilde: pexels.com

Sinnens rot

Å forstå roten til sinne gjør hele forskjellen. Sinne kan være en veldig kompleks følelse, og noen ganger er det en ettervirkning av tidligere problemer som ikke har blitt løst. Det er mange situasjoner når folk tyr til sinne for å skjule følelser som kan få dem til å føle seg mer sårbare, som tristhet, sjalusi eller skuffelse. I andre scenarier kan pågående sinne tjene som en manifestasjon av et underliggende problem fra lenge siden eller til og med barndommen.

På slutten av dagen gjør det hele forskjellen å ha et godt grep om roten til sinne. Noen ganger kan sinne virkelig være et resultat av en person eller situasjon, men hvis du hele tiden føler deg sint, kan dette være et tegn på et større problem. Dette større problemet kan være et dårlig forhold, et livsstilsvalg, et giftig miljø osv. Uansett hva det kan være, vil du trenge å komme til bunns i det hvis du er seriøs med å forbedre deg selv og frigjøre deg fra vanlig sinne.

Mønstre

Mønstre eksisterer gjennom alle fasetter av livet. De manifesterer seg i forhold, karriere, valg og så mye mer. Mønstre er også dominerende temaer i emosjonelle tilstander og følelser. Når du arbeider med sinne, er det viktig å være oppmerksom på mønstre og hvilke roller de spiller i dine følelser. En av de mest avslørende tingene ved mønstre er at de gir innsikt i hvem du er, dine valg og om visse endringer er i orden.

Hvis du opplever at du hele tiden føler deg sint på bestemte mennesker eller i visse miljøer, er dette et veldig negativt mønster som krever endring. Husk at mennesker og miljøer som er bra for deg ikke vil føre til at du føler deg sint eller på annen måte ulykkelig. Noen ganger må vi ta tøffe beslutninger nå som gjør at vi kan vokse og utvikle oss i det lange løp.

Fallgruver med pågående sinne

Definisjonen og psykologien til sinne er utforsket og veldokumentert. Selv slike er det fortsatt mange mennesker som ikke klarer å innse fallgruvene som er forbundet med pågående tilstander av sinne og misnøye. Sinne kan ødelegge muligheter, ødelegge familier og forhindre at folk får opplevelser som vil være bra for dem og hjelpe dem å vokse.

Pågående sinne er ikke en positiv tilstand av å være. Som det gamle ordtaket sier, tiltrekker som. Hvis du hele tiden er i sinne, vil du tiltrekke deg flere ting du kan være sint på. Måten du føler på daglig, regelmessig betyr noe, og det setter tonen for så mange ting i livet ditt. Det bestemmer hvordan du går om livet, hvordan andre oppfatter deg, måten du omgås mennesker på og så mye mer. Den ultimate fallgruven med pågående sinne er å frarøve deg en utrolig livskvalitet som kan være tilgjengelig for deg.

betydningen av 99

Kilde: rawpixel.com

Hvis du sliter med å håndtere sinne

633 engel nummer betydning

Å være oppmerksom på mønstre, ta hensyn til utløsere og legge merke til mønstre er alt bra og bra. Imidlertid er det fremdeles visse situasjoner der folk gjør sitt beste og likevel sliter med å håndtere sinne. Vanligvis kan en person som har problemer med sinne sin, slå ut på andre eller på annen måte oppføre seg på en selvdestruktiv måte når ting ikke fungerer slik de ønsker.

Fallgruvene ved å gå nedover denne veien er allerede etablert, og det er grunnen til at sinnehåndteringsbehandling kan være så nyttig. Sinnehåndteringsterapi lar deg jobbe med en profesjonell, komme til bunns i sinne og håndtere denne følelsen på positive og konstruktive måter. Målet med sinnehåndtering er ikke å utrydde sinne som en følelse eller å aldri bli sint. Det vil alltid være situasjoner som forårsaker sinne, men hvordan du håndterer dem vil avgjøre så mye.

Noen ganger er det skam eller stigma knyttet til ideen om å ta sinnehåndteringskurs. Noen mennesker føler seg flau over deres kamp med å kontrollere seg selv når de er sinte. Andre føler at de burde være i stand til å gjøre det alene uten veiledning fra en profesjonell. I forskjellige scenarier er egoet en faktor. Uansett hva det er, er virkeligheten at å ta sinnehåndteringsbehandling kan vise seg å være veldig nyttig. Rådgivere og terapeuter har som mål å hjelpe mennesker og få dem på vei til å leve sine beste liv, ikke å dømme dem.

I Avslutning

Hvis du føler at du går gjennom en tøff tid i livet, kan terapi vise seg å være nyttig. Enten du sliter med sinne eller helt har å gjøre med en annen sak, er det viktig for deg å forstå at du ikke er alene. På slutten av dagen gjennomgår vi alle tøffe tider, men å håndtere dem og fortsette å presse frem er det som til slutt betyr noe når alt er sagt og gjort.

Dette er grunnen til at BetterHelp er her. Vi har et flott team av fagpersoner som vil være glade for å samarbeide med deg når du er klar. Du kan kontakte oss når som helst og hvor som helst ved å klikke her.

Del Med Vennene Dine: