Lykke er et valg hvordan du skal være lykkelig

Det er en trygg måte å si at alle vil være lykkelige. Ingen ønsker å gå gjennom livet og føle seg triste, ned, deprimerte eller som om de bare kommer forbi. Så hvis alle vil være lykkelige, hvorfor har vi ikke flere lykkelige mennesker der ute? Det er fordi mange mennesker venter på at ting skal skje med dem som vil gjøre dem lykkelige når lykke i virkeligheten er et valg.

Kilde: pexels.com

Ralph Marston sa,'Lykke er et valg, ikke et resultat. Ingenting vil gjøre deg lykkelig før du velger å være lykkelig. Ingen mennesker vil gjøre deg lykkelig med mindre du bestemmer deg for å være lykkelig. Din lykke vil ikke komme til deg. Det kan bare komme fra deg. 'Det høres for enkelt ut til å være sant, men det er det ikke. Lykke er virkelig et valg.

Lykke kommer ikke til å finne deg

Det er mange utfordrende ting du vil oppleve i livet. Noen mennesker går så langt for å si at du enten er midt i en storm, bare kommer ut av en storm eller gjør deg klar til å gå inn i en. Det betyr at hvis ting går bra i livet ditt for øyeblikket, gjør deg klar fordi stormen kommer.

21 engel nummer betydning

Dette betyr ikke at hele livet er dårlig, det betyr at livet ikke er enkelt. Voksne prøver å advare barn om at livet bare blir vanskeligere når du blir eldre, men barn tror dem aldri. Det ser ut til å være en leksjon som vi alle må lære på den harde måten. Det samme gjelder ekteskap og barn. Mange lurer seg selv til å tro at de vil være lykkelige når de er gift eller når de blir foreldre. Men folk som allerede er gift eller allerede har barn, prøver å advare dem om at selv om det kan være givende, er det absolutt ikke lett.

Hvis du venter på at lykke skal finne deg, vil du vente lenge og vil ende opp skuffet. Lykke kommer ikke fra dine omstendigheter eller din situasjon. Lykke kommer fra et valg du tar innenfor.

Du trenger ikke å 'føle' deg lykkelig for å være lykkelig

Samlet sett er samfunnet vant til å leve av følelsene våre. Vi gjør ting fordi vi 'har lyst til å gjøre det. Vi vil ikke at noen andre skal fortelle oss hva vi bør eller ikke bør gjøre. Følelsene deres styrer mange mennesker. Hvis du lever slik, vil du være utmattet, og det vil være vanskelig for deg noen gang å oppleve ekte lykke i livet. I stedet for å bli kontrollert av følelsene dine, må du lære deg å kontrollere følelsene dine.

Uansett hvor hardt vi prøver å skjule følelsene våre, kommer de ikke til å forsvinne. Vi er mennesker, og en del av det å være menneske er å ha et bredt spekter av følelser og følelser. Følelser kan være nyttige for oss på noen måter. Følelser hjelper oss å glede oss over de gode tingene i livet ved å være begeistret for dem. Å føle seg redd eller mistenksom overfor noe kan hjelpe deg med å unngå en farlig situasjon. Når du ønsker å vise empati til noen, kan du føle deg trist eller omtanke. Følelsene våre vil alltid være der.

Ta kontroll over følelsen din

alligatorsymbolikk i drømmer

Hvis du ikke er vant til å kontrollere følelsene dine, vil det føles rart og galt når du begynner å gjøre det. Noen ganger føles det rett og slett dårlig å ta kontroll over følelsene dine. Det kan være lurt å gråte og synes synd på deg selv når noe ikke går din vei, men du skal velge å svare annerledes.

Kilde: flickr.com

Nøkkelen til å kontrollere følelsene dine er å starte med å kontrollere handlingene dine. Følelsene dine vil følge dine handlinger. Et av de mest brukte eksemplene på dette er tilgivelse. Mange mennesker som har opplevd situasjoner, må bevisst velge å tilgi en annen person, selv om de ikke vil tilgi personen.

De må velge å slutte å holde galt mot personen og slutte å snakke om det og tenke på det. Når de tar dette valget og begynner å handle på måter som viser tilgivelse, vil følelsen av tilgivelse til slutt følge. Men hvis de venter til de har lyst til å tilgi den andre personen, vil de kanskje aldri gjøre det og bli sittende fast i sin tilgivelse for alltid.

hvit tiger i drøm

Velge lykke

Lykke er et valg, noe som betyr at du må lære deg å velge det. Det første trinnet er å bestemme deg for å kontrollere følelsene dine. Du må bestemme deg for å kontrollere handlingene dine uavhengig av hvordan du har det. Du føler deg kanskje ikke lykkelig, men du må slutte å dvele ved det. Hvis du er klar til å ta skritt for å velge lykke, kan du begynne å gjøre følgende:

Velg å se etter de positive tingene i livet ditt

Uansett hvor ille livet ditt ser ut til å gå, kan du alltid finne noe positivt. Det kan være at du har et hus å bo i, øyne som ser, ører som hører, eller en familie som elsker deg. Siden lykke er et valg, må du begynne å finne ting i livet ditt som gjør deg lykkelig. Fokuser på alle de små tingene som går bra i livet ditt. Du kan se etter ting du setter pris på i livet generelt. Dette inkluderer ting som blomster som vokser om våren eller lukten av havluften når du er på ferie. Begynn å se etter de gode tingene i livet proaktivt.

Smil mer

811 engel nummer tvillingflamme

Vi pleier å tro at det å være lykkelig får oss til å smile, men det kan også fungere den andre veien. Når du smiler, starter du en kjemisk reaksjon i hjernen din. Det øker nivået av dopamin og serotonin. Dette er nevrotransmittere som hjelper deg til å føle deg lykkeligere og øke humøret ditt. Når disse nivåene er lave, er det en god sjanse for at du opplever symptomer på depresjon. Så hvis du vil være lykkeligere, velg å smile mer. Det kan føles rart når du først kommer i gang, men holder deg med det uansett. Etter hvert vil du oppdage at du føler deg litt lykkeligere.

Smilende kan også bidra til å gjøre dagen for menneskene rundt deg lysere. Det kan endre interaksjonen du har med menneskene du passerer regelmessig og utløse samtaler.

Kilde: pexels.com

Tenk på hva du tenker på

Hvis du hele tiden tenker på negative ting eller slår deg ned med negativ selvsnakk, kommer du ikke til å føle deg lykkelig. Hvis du tror at lykke er et valg, må du begynne å velge tenk på ting som vil gjøre deg lykkelig. Ikke vær redd for å rose deg selv for tingene du gjør bra. Fyll hodet med gode, positive og produktive tanker. Det er lett å gå gjennom dagdrømmen og la enhver tilfeldig tanke henge i hodet på oss. Men når du begynner å ta hensyn til tankene dine, kan du oppdage at mange av disse tankene er negative eller dømmende overfor deg selv eller andre. Erstatt det negative med positivt.

Begrens skjermtiden

drøm betyr å kjøre bil

En studie av Nielson Total Audience fant at voksne tilbringer rundt 10 timer hver dag foran en skjerm. Dette kan være din bærbare datamaskin, smarttelefon, TV eller andre enheter. Hvilken enhet du bruker spiller ingen rolle, det handler mer om hva du bruker den til. Utallige studier har funnet at jo mer tid folk bruker på sosiale medier, desto mer sannsynlig er de for å være deprimerte. Vi tenker på sosiale medier som en god ting fordi det lar oss få kontakt med andre, men det har en tendens til å gjøre det motsatte. I stedet for å hjelpe oss med å bygge reelle forhold, får det oss til å sammenligne oss med andre.

Når du sammenligner hele livet ditt, inkludert de skjulte delene, med høydepunktrullen i andres liv på sosiale medier, kommer du aldri til å vinne. Det er veldig få mennesker som legger ut gode og dårlige på sosiale medier. I stedet bruker folk mye tid på å sørge for at bildene deres er riktige, og ordene de bruker er perfekte. De legger ut noe godt når som helst som kan føre til at du føler deg verre om deg selv. Imidlertid er sjansen stor for at de også har ting som går galt; de sender det bare ikke til verden. Så hvis du vil føle deg lykkeligere, ta en pause i sosiale medier.

Kilde: pexels.com

Mens du tar en pause fra skjermen, reduserer du tiden du ser på nyhetene. Media har en måte å bare fokusere på de negative tingene som skjer lokalt og rundt om i verden. Det er vanskelig å føle seg lykkelig etter å ha lyttet til historie etter historie om all den forferdelige situasjonen rundt om i verden. Så ta en pause fra det hele. Begrens hvor lang tid du bruker på å ta i denne informasjonen.

Lykke er et valg du må ta hver dag

Du kan ikke bare velge lykke en gang og kalle den god. Hvis du vil være lykkelig, er det noe du må gjøre daglig. Hvis du merker at du ikke føler deg like lykkelig lenger, kan du ta deg tid til å tenke gjennom handlingene dine. Gjør du de tingene du trenger for å velge lykke, eller lar du bare følelsene dine ta kontroll?

Hvis du prøver å føle deg lykkelig og det bare ikke fungerer for deg, bør du vurdere å snakke med en lisensiert terapeut. Bedre hjelp har mange terapeuter og rådgivere som du kan jobbe med på nettet. De kan hjelpe deg med å sortere gjennom situasjonen din og lage en plan for å overvinne eventuelle hindringer. Lykke er et valg, og å velge hjelp er et flott skritt for å komme i gang.

Del Med Vennene Dine: