Finn Ut Antall Engel

Hjelp! Hvorfor hater jeg kroppen min?

Har du noen gang møtt foran speilet og tenkt: 'Jeg hater kroppen min'? Hvis ja, må du lide av dårlig kroppsbilde. I en tid med teknologi og sosiale medier er det en økning i antall mennesker som lider av dårlig kroppsbilde. Selv om denne tilstanden ofte er forbundet med kvinner, er det et økende antall menn som også sliter med dårlig kroppsbilde.





Kilde: pexels.com



Vi er vår aller verste kritiker. Vi hører ofte en gnagende stemme i øret som hvisker til oss at vi er for tykke, at håret vårt ikke ser bra ut, eller at antrekket vårt ikke passer oss. Noen ganger vender disse hviskene seg til høye rop som forteller oss at vi ser stygge ut og at ingen noen gang vil merke eller bli tiltrukket av oss. Ofte kan de høye ropene bli til en destruktiv oppførsel, og det er derfor viktig at du lærer hvordan du kan overvinne denne mentale helsetilstanden.

I tidens teknologi lider flere og flere mennesker av dårlig kroppsbilde. Svært redigerte bilder på sosiale medier får det til å virke som alle ser perfekte ut. Men det er en fiksjon. Og når du hele tiden sammenligner deg med det, vil du aldri vinne. Det er flere faktorer som bidrar til dårlig kroppsbilde.



844 engel nummer kjærlighet

Hvor kommer disse tankene fra?



Samfunnet vårt dikterer hvordan vi forventes å se ut. Forskning har antydet at 'barn helt ned til 3 år kan ha kroppsbildeproblemer.' Dette kan komme fra påvirkninger som TV, filmer og sosiale medier. Meldingene som barna tar opp kan skade selvtilliten og mate syklusen med selvskaming.

Bortsett fra sosiale medier, kan dårlig kroppsbilde også skyldes negative familieopplevelser. Mennesker som vokser opp i en husstand som verdsetter fysisk skjønnhet, har en forvrengt kroppsbilde. Barn hvis foreldre også har lav selvtillit, er utsatt for å lide av dårlig kroppsbilde. Familierfaringer former din oppfatning, og dette mater den indre stemmen, og får deg til å føle deg dårlig om kroppen din. Barndomsopplevelsen din kan også påvirke måten du ser deg selv på. Mennesker som lider av dårlig kroppsbilde kan ha følt skuffelse, avvisning og ydmykelse da de var yngre. I stedet for å skylde på andre, har de en tendens til å rette skylden på seg selv.



Kilde: unsplash.com

Hvis du sliter med selvtilliten og kroppsbildet ditt, er du ikke alene. De aller fleste mennesker har kl minst en negativ tanke om deres utseende hver dag. Men selvtilliten kan forbedres og dårlige kroppsproblemer overvinnes. Vi vil diskutere hvordan nedenfor.



engel nummer 707 betydning

Dårlig selvbilde fører til andre lidelser

Dårlig kroppsbilde kan føre til større problemer hvis det ikke tas opp. Noen som lider av denne tilstanden lider også av en spiseforstyrrelse. Noen som ikke er fornøyd med utseendet, driver med negativ oppførsel som å begrense matinntaket, rense og overspise for å forhindre vektøkning. Hvis ikke kontrollert, kan dette forårsake kaos på din generelle helse.



En annen lidelse assosiert med dårlig kroppsbilde er kroppsdysmorfisk lidelse. Hvis du er opptatt av utseendet ditt og tror det er noe galt med deg, kan det føre til at du engasjerer deg i repeterende oppførsel med fokus på å endre utseendet ditt. Denne oppførselen er potensielle tegn på en slik tilstand. I de fleste tilfeller søker personer som lider av denne lidelsen, kirurgi for å løse opplevde problemer med kroppen sin som ikke engang eksisterer.



jeg drømmer om min forelskelse

Hvordan fungerer denne indre stemmen?



Det er viktig å vite hvordan den interne stemmen din fungerer, slik at du kan fange den før den påvirker selvtilliten din. Denne interne stemmen har en tendens til å bli utløst av spesifikke hendelser, så sørg for å observere omgivelsene dine.

Stemmen kan dukke opp når du får øyekontakt med noen. Det kan vises når du er på jobb. Det kan vises når som helst og hvor som helst. Når du får disse skadelige meldingene, må du bestemme hva slags følelser de vekker. Minner de deg om en bestemt begivenhet eller person? Ved å undersøke disse følelsene, vil du kunne håndtere og håndtere din lave selvtillit ved å ta opp årsaken.



Hjelp for dårlig kroppsbilde

Etter at du har funnet kilden til dine negative tanker, kan du ta små handlinger for å motvirke dem. Nedenfor er noen forslag:

  • Øv godhet mot deg selv og andre: Å si deg selv at du er feit og stygg, er å være vond mot deg selv. Være snill mot deg selv. Visst, du har feil, men hvem har ikke det? Den fiendskapen du viser deg selv, kan også gjenspeile din holdning til andre. Hvis du forteller deg selv at du er feit eller stygg, kan du også gjøre det samme med menneskene rundt deg, om enn uvitende. Så vær snill mot alle, inkludert deg selv.
  • Ikke gå på en dietthype: Som nevnt tidligere kan det ha spiseforstyrrelser å ha et dårlig kroppsbilde. Selv om du ikke har en spiseforstyrrelse nå, har du høyere risiko for å utvikle en lidelse av dårlig kroppsbilde. Studier har funnet at mennesker som hele tiden går på dietthypes, har en høyere risiko for å utvikle spiseforstyrrelser som kan føre til fysiske og psykiske helseproblemer. Så slipp dietthype og takle følelsene dine først.
  • Sett kroppsbildet i riktig perspektiv: Husk at dine fysiske egenskaper er overfladiske og kortvarige. Så i stedet for å være besatt av utseendet ditt, fokuser på hobbyene dine og vennskapene dine. Å prøve å få deg til å se attraktiv ut er bra, men det skal aldri gjøre deg så opptatt at du ikke har tid til noe annet.
  • Godta kroppen din: Kanskje du arvet mors nese eller farens bryn. Genetikk spiller en viktig rolle for hvor unik du ser ut. Ikke endre måten du ser ut bare for å passe til andres forventninger. Lær å akseptere deg selv og det du har. På den måten vil du kunne oppnå indre fred.

36 engel nummer betydning

Kilde: pexels.com

  • Ikke baser utseendet ditt på favorittkjendisene dine: Kjendiser spiser syklusen med lav selvtillit. Hvis du vil endre måten du ser ut slik at du kan se ut som en filmstjerne, tenk igjen. Husk at kjendiser er langt fra en gjennomsnittlig Joe eller Jane. De er omgitt av en hær av stylister for å sikre at de ser bra ut hele tiden. Ved å se opp til kjendiser blir standardene dine umulig høye. Dermed er du fanget i dine egne urealistiske mål. Det er så mange forbilder og kroppsadvokater der ute som har omfavnet sine feil. Se opp til dem for inspirasjon i stedet.
  • Sett deg realistiske mål: Hvis du er ute av form og begynner å trene for å nå dine mål, må du sørge for at målene er realistiske. De fleste som lider av dårlig kroppsbilde har satt seg veldig urealistiske mål som fører til mange dårlige konsekvenser. For eksempel vil folk gå ned fem kilo på en uke, slik at de gjør hva som helst, inkludert å sulte seg selv. Ikke la deg skade deg selv bare fordi du vil se bra ut.
  • Feir den unike deg: Så hva om brynene dine er for langt fra hverandre, eller hvis du er litt lubben? Stemmen som sier 'Jeg hater kroppen min' er alt i hodet ditt. Feir din unike skjønnhet. Spør hva som gjør deg spesiell. Du vil bli overrasket over hva du kan oppdage.

Å be om hjelp er alltid greit. Omgi deg med positive mennesker som løfter deg opp og gjør deg lykkeligere, uavhengig av hvordan du ser ut. Lider av dårlig kroppsbilde betyr vanligvis at du har flere problemer med å håndtere din indre kritiker enn med hvordan du ser ut. Så før du til og med begynner å trene eller planlegge måltidene dine, må du først snakke med kritikeren din ved å snakke med en terapeut. EN terapeut er veldig nyttig fordi du kan diskutere problemene dine med dem og håndtere årsaken til problemet.

Kilde: pexels.com

BetterHelp-rådgivere gjør det enkelt å få hjelpen du trenger med kroppsbildet ditt fordi du kan gjøre økter fra hjemmet ditt og ditt privatliv (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Du kan lese noen anmeldelser av BetterHelp-terapeuter nedenfor, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Å jobbe med Carrie har vært utrolig nyttig siden vi begynte tekstbaserte økter for noen uker siden. Carrie hjelper meg med å huske min egen styrke og bygge ny selvtillit, og jeg ser effektene i alle deler av livet mitt. Hun hjelper meg med å bygge et solid fundament for livet mitt, og begynner med å huske / tillate meg å spise regelmessig. Jeg trenger babytrinn, og mens jeg følte meg litt dum og skamfull over å be om hjelp da jeg først begynte med BetterHelp, er jeg så takknemlig for de små trinnene hun hjelper meg med å jobbe gjennom, og tilliten jeg bygger som et resultat av hvert lille trinn. Takk, Carrie. Til alle som trenger hjelp med et komplekst sett med problemer som ikke kan overvinnes, anbefaler jeg på det sterkeste å jobbe med Dr. DuPont. Hun har hjulpet meg med å endre livet mitt, og med aktivt engasjement kan hun hjelpe deg med å endre ditt. '

'Jillian er en fantastisk rådgiver. Hun er en ivrig lytter som fremmer selvaksept, egenkjærlighet og medfølelse. Jillian hjalp meg mer enn jeg noen gang kunne forestille meg. Jeg visste at terapi kunne være kraftig, men til og med ble jeg overrasket over de fantastiske fremskrittene og de konkrete resultatene etter å ha jobbet sammen!'

Konklusjon

Å overvinne et negativt kroppsbilde kan være utfordrende fordi det er så mange faktorer du trenger å forholde deg til. Husk at du ikke er alene når du står overfor dette spesielle problemet. Be om hjelp fra de riktige menneskene, så hører du ikke stemmen som sier 'Jeg hater kroppen min' lenger. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine:

2244 engelnummer tvillingflamme