Finn Ut Antall Engel

Hvordan angst er knyttet til tap av appetitt og ingen appetitt

Du har sikkert hørt om stressspising, men visste du at noen gjør det motsatte? Har du noen gang vært så stresset at du ikke kan spise i det hele tatt? Angst og hvordan en person spiser kan kobles på flere måter. Å forstå disse forbindelsene kan hjelpe deg med å holde deg frisk - selv når du tenker mye.



Hva er angst?



Angst kan bety to ting: Den sunne og normale tilstanden av årvåkenhet som vi alle føler fra tid til annen og den emosjonelle lidelsen som får folk til å føle en konstant følelse av at noe kommer til å gå galt. Folk opplever angst på en rekke forskjellige måter. Den frykten for det ukjente og usikkerheten om fremtiden er noe alle vil oppleve på et eller annet tidspunkt i hans eller hennes liv. Noen vanlige symptomer på angst er svimmelhet, brystsmerter, tap av matlyst, nervøs mage og kortpustethet. Husk at dette på ingen måte er en uttømmende liste. Ifølge Angstsenter, det er over 100 mulige symptomer en person kan oppleve når han føler seg engstelig. De fleste ganger opplever de mer enn en om gangen. Hvis du opplever angst, ekstrem eller ikke, husk at du ikke er alene, og det er mange muligheter for deg å få hjelp.



Kilde: rawpixel.com



Angst og biologiske årsaker til tap av appetitt



For noen fører det til å være engstelig i å spise mindre. Selv om årsakene ikke er bevist helt, antas det å være en kombinasjon av en rekke faktorer. Når nivåer av stress og angst begynner å bygge, går kroppen inn i en 'kamp- eller flyrespons' - også kalt 'stressrespons'. Stressresponsen utviklet seg i våre gamle forfedre for å hjelpe kroppene våre med å forberede seg på å enten løpe fra eller bekjempe potensielle trusler. Dessverre aktiverer hjernen vår fremdeles, selv om stressfaktorene våre i dag er mindre sannsynlige å være de som vi fysisk må unngå eller overvinne.

Stressresponsen, som aktiveres praktisk talt hele tiden hos personer med angstlidelser og relaterte tilstander, får pulsen til å gå opp og pusten din raskere. Det beveger også blod vekk fra de indre organene og mot musklene og huden din. Dette kan føre til at mage og fordøyelseskanal reagerer på en annen måte, noe som fører til tap av matlyst.



Serotonin er også et sentralt element for tap av appetitt. Denne nevrotransmitteren påvirker hvor mette noen føler seg, samt hvor engstelige de er. Hvis mengden serotonin er unormal, vil angstnivåer og appetitt også være unormale, ettersom nivået av serotonin faller ned når angsten din blir.

Angst og mentale årsaker til tap av appetitt

Angst er ikke bare en kjemisk reaksjon, det er også en sinnstilstand. Hvordan du tenker når du er engstelig kan påvirke hvordan du spiser - eller ikke spiser. Når noen mennesker har for mye på gang, prøver de å spare tid ved å hoppe over måltider. De kan også bare prioritere andre bekymringer fremfor deres behov for å spise, og de glemmer mer eller mindre kostholdsbehovene sine. For andre mennesker kan ikke å spise være en måte å bevise for seg selv, i møte med deres angst, at de kan føle noe. Dette kan føre til spiseforstyrrelser, som vil bli diskutert i neste avsnitt.



Angst og spiseforstyrrelser

Angst har vært knyttet til begynnelsen på mange spiseforstyrrelser. Ettersom noen føler at områder i livet deres er utenfor kontroll, sliter de med å få kontroll på noen måte de kan. For noen inkluderer dette ikke å la mat kontrollere dem. Denne oppførselen fører da til lidelser som bulimia nervosa eller anorexia nervosa. Andre mennesker vil prøve å bruke mat som et belønningssystem for å få gjort noe, men kan ha så mye å gjøre at de aldri føler at de 'fortjener' å spise.



Hvis du mener at du har en spiseforstyrrelse, kan du få hjelp med en gang ved å ringe en 24-timers hotline. Imidlertid, hvis spiseforstyrrelsen din er et resultat av angst, må du bekjempe angsten din for å få grunnlag for spiseforstyrrelsen din. Vurder å kontakte helsepersonell eller en annen ekspert på mental og emosjonell helse. Vi vil diskutere flere alternativer for dette på slutten av artikkelen.





Kilde: rawpixel.com

demoner i drømmer betydning

Negative effekter av tap av appetitt



Det er en stor forskjell mellom å hoppe over lunsj fordi noe kom opp og ikke spise regelmessig i flere dager av gangen eller lenger. Hvis noen slutter å spise, vil det få negative konsekvenser bare fordi kroppen trenger næringsstoffer for å fungere skikkelig. Tap av appetitt på grunn av angst påvirker en persons generelle helse, samt deres energinivå og søvnsyklus.

Å tømme kroppen for næringsstoffer senker individets energinivå. Når energinivået er lavt, søker kroppen søvn. Når noen er slitne og engstelige, gjør dette ingenting for å senke nivået av angst fordi kroppen nå er dårligere rustet til å håndtere stresset. Generell helse lider også på grunn av angst. En stor del av dette er at mennesker blir mangel på næringsstoffer når de slutter å spise. Å ikke få i seg nok næringsstoffer kan føre til uvanlige opplevelser, som igjen øker nivået av angst. Jo lenger du går uten å spise, desto mindre vil du spise, og når du prøver å spise, føles det som om maten ødelegger fordøyelsessystemet. Samlet sett tjener tap av appetitt bare til å øke nivåene av angst en person føler.

Angst kan ha stor innvirkning på kroppen din, så det er viktig å vurdere de tingene som forårsaker angsten din. Din fysiske helse og psykiske helse er nært beslektet. Når din mentale helse begynner å påvirke din fysiske helse, blir det en vanskelig syklus å bryte. Nøkkelen er å forstå hva som forårsaker stress i utgangspunktet.

Tips for riktig næring når du håndterer angst

Den eneste måten å virkelig kurere problemet du har å gjøre med, når det kommer til å spise, er å behandle angsten din. Mens du er i ferd med å lære hvordan du gjør det, er det imidlertid flere ting du kan prøve å ta bedre beslutninger når du spiser.

  • Start dagen med protein - Når du spiser en frokost som inneholder protein, vil det hjelpe deg til å føle deg mett lenger. Selv om dette kanskje ikke er problemet ditt siden du har med tap av matlyst å gjøre, holder det også blodsukkernivået høyere lenger. Dette vil hjelpe deg å få mer energi for dagen din.
  • Spis fullkorn - Det er kjent at karbohydrater øker hjernens nivåer av serotonin. Velg fullkornsblanding, havregryn og quinoa.
  • Unngå dehydrering - Sørg for at du drikker mye vann, og unngå alkoholforbruk. Selv å være litt dehydrert kan påvirke humøret ditt. Det samme gjelder koffein.
  • Finn ut om du har matfølsomhet - Noen rapporterer at når de spiser mat som de er følsomme for, får det dem til å føle seg mer engstelige og føle seg ute av kontroll med sine følelser. Hvis du aldri tidligere har blitt testet for matallergi og sensitivitet, kan det være noe du vil se på. Å starte en matjournal kan også hjelpe deg med å identifisere matfølsomhet alene, eller det kan i det minste gi deg og helsepersonell et grunnlag å bygge videre på. For eksempel kan du legge merke til at du føler deg mer engstelig på dager når du drikker kaffe enn på dager da du ikke gjør det. Dette betyr ikke nødvendigvis at kaffe forårsaker angst, men det kan være en medvirkende faktor.
  • Fokuser på balanserte måltider - Sørg for at du får frukt og grønnsaker og har balanserte måltider. Hvis du ikke spiser riktig eller konsekvent, kan det også skade helsen din å ha søppelmat og ubalanserte måltider. Selv med nedsatt appetitt, prøv å spise fra noen få forskjellige matvaregrupper per måltid.

Kilde: pexels.com

  • Spis for å passe timeplanen din - Å være opptatt betyr ikke at du ikke kan spise. Hvis du må, ta mat med deg. Tenk på hvilke tider på dagen du har mest appetitt, og plukk opp mat som reiser bra som frukt, grønnsaker og til og med bærbare måltider som smørbrød.
  • Se på å spise som en investering - Når du føler deg overveldet, kan det føles som bortkastet tid. Men som diskutert ovenfor, gjør spising deg i stand til å håndtere stressfaktorene dine. Uansett hva dine forpliktelser er, kan spising hjelpe deg med å oppfylle dem, selv om du opplever tap av matlyst.
  • Spis på døgnet hvis du må - Mange av disse tipsene er for folk som bevisst ikke spiser når de er stresset. Imidlertid, hvis du er en av menneskene som bare glemmer å spise eller ikke føler deg sulten når du er stresset, må du stille tidene å spise - enten du er sulten eller ikke, selv uten appetitt. Still inn alarmer hvis du må.
  • Ikke bekymre deg for porsjoner - Det er viktig at du generelt velger å spise mat som skal gi kroppen din næringsstoffene den trenger. Men hvis du opplever tap av matlyst på grunn av angsten, må du ikke fokusere på å prøve å få deg til å spise porsjoner av samme størrelse som du vanligvis spiser; fokus på å starte med små mengder av gangen. Dette kan hjelpe deg å begynne å spise når du har nedsatt appetitt.

Ta tak i angsten din

Som nevnt ovenfor er det viktig å ta tak i kostholdet ditt, men hvis kostholdet ditt er dårlig på grunn av angsten, må du ta opp angsten din før du kan få varig og positiv endring i kostholdet ditt. Så hvordan takler du angsten din?

Mindfulness meditasjon og pusteøvelser er et viktig trinn. Mindfulness meditasjon trener deg til å fokusere på dine tanker og følelser for å adressere dem på sunne og produktive måter - før de kan få det bedre ut av deg. Når angsten blir bedre av deg, pusteøvelser kan hjelpe deg med å komme deg.

Kilde: pexels.com

Et annet skritt du kan ta er å fokusere på eller forbedre støttegruppen din. Familie, venner og til og med kolleger og kolleger kan alle hjelpe oss med å møte utfordringene vi har i livet vårt. Å tilbringe tid med venner og familie kan være noe du har satt utenfor siden du har forsøkt å holde tritt med arbeidsmengden, men som å spise, er det en investering å tilbringe tid med folk du bryr deg om, og som vil gjøre det lettere for deg å følge med dine forpliktelser.

Til slutt, akkurat som å tilbringe tid sammen med andre, er det viktig å spise og sove for å hjelpe deg med å fullføre oppgavene dine og bekjempe angst, også trening er viktig. Kroppen din belønner deg for å gjøre ting som er bra for det, og det inkluderer engasjere seg i fysisk aktivitet. Hvis jobben din holder deg aktiv, kan det være nok, men hvis du ikke reiser deg for mye, kan du prøve det.

Mens tipsene ovenfor kan hjelpe deg å spise mens du takler angst, vil de bare få deg så langt. Du må takle angsten din og dens grunnleggende årsaker til å virkelig helbrede. En lisensiert terapeut er utstyrt for å identifisere de underliggende årsakene bak angsten din, slik at du kan redusere og eliminere angstsymptomer i fremtiden. Hvis du ikke opplever lindring i din angst alene, er det viktig at du snakker med en terapeut om situasjonen din. Hvis du trenger deg profesjonell mental helsehjelp, er det mange ressurser tilgjengelig for deg.

For eksempel tilbyr BetterHelp online rådgivning og terapi. Online terapi er profesjonell, rimelig og praktisk, men det kan virke rart for folk som er vant til at ideen om terapi skjer personlig. I stedet for å ta deg tid til å gå til et kontor for en avtale, kan du få tilgang til rådgiveren din hvor som helst med en internettforbindelse. Du kan også velge å snakke med rådgiveren din via tekst, telefon, videochatt eller meldinger. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Natasha har gitt meg realistiske og nyttige verktøy for å forbedre angsten og selvtilliten. Hun har en skarp evne til å skifte perspektiv når jeg er intenst bekymret for noe. Og jeg ser en forskjell i måten jeg håndterer angsten de siste månedene på. Jeg anbefaler Natasha på det sterkeste! '

'En fantastisk terapeut som virkelig lytter til det jeg sier og gir meg gode råd. Kris har økt min tillit til min egen evne til å kontrollere angsten min, noe jeg ikke trodde var mulig. Jeg er utrolig takknemlig og takknemlig. '

Mind-Body velvære

Forhåpentligvis har denne artikkelen hjulpet deg med å forstå at vår mentale og fysiske helse er nært beslektet. Det er viktig å ta vare på din mentale helse, da det kan påvirke din fysiske helse. Ikke å spise på grunn av angst kan føre til mange problemer for deg. Det er viktig å ta vare på din mentale helse, for å beskytte din fysiske helse. Med de riktige verktøyene kan du gjøre begge deler.

1255 nummer

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva får deg til å miste appetitten?

Det er en rekke forhold som kan bidra til tap av matlyst. Det kan være noe som ikke er for alvorlig, for eksempel å føle seg trist, eller noe mer alvorlig, som for eksempel leversykdom som må sjekkes ut av en lege. Hvis du har mangel på appetitt og det ikke er andre symptomer som kan merkes, har du kanskje ikke lyst til å spise for øyeblikket; og generelt er dette ingen grunn til bekymring. Men hvis du merker andre symptomer, som kvalme og oppkast, eller sur refluks, kan det være noe annet som skjer. Hvis du er bekymret for tap av matlyst, bør du vurdere å besøke legen din, så de kan gi medisinsk rådgivning. Det er viktig at du lever sunt og sørger for å legge merke til alle tegn og symptomer som dukker opp som ikke kan forklares.

Hva betyr det når du ikke har appetitt?

Å ha ingen appetitt kan bety at du kommer med forkjølelse, har kroniske leverproblemer, nyresykdom, eller på en mindre alvorlig tone, du er rett og slett ikke sulten. Hvis du fortsetter å oppleve tap av matlyst eller ikke har lyst til å spise i flere dager, bør du konsentrere deg om å bare spise små måltider av favorittmatene dine. Hvis du fortsatt har dårlig matlyst etter å ha prøvd dette, er det på tide å oppsøke medisinsk diagnose. En lege vil kunne fortelle deg om eventuelle medisinske tilstander du lider av, slik at du kan vite sikkert om du trenger å bli behandlet for en sykdom. Denne rådsdiagnosen kommer fra medisinsk gjennomgått informasjon, både for menn og kvinner. Ved første tegn på uforklarlig vekttap anbefales det at du snakker med legen din.

Hva skal jeg gjøre hvis du ikke har appetitt?

Når du har tap av matlyst, er det første du bør gjøre å begynne å legge merke til andre symptomer forbundet med det. Prøv å huske om du har opplevd vekttap, magesmerter eller andre former for fordøyelsessykdommer. Ta kontakt med en helsepersonell som kan gi medisinsk råd og fortelle deg om du har underliggende helsemessige forhold som må behandles. I noen tilfeller kan du ha irritabel tarmsyndrom, som kan endre måten du er i stand til å spise. Hvis tap av matlyst har vært et langsiktig problem, er det viktig at du søker profesjonell medisinsk hjelp. Legene er avhengige av medisinsk gjennomgått informasjon, som bidrar til å sikre at du får riktig behandling.

Er tap av matlyst normalt?

Tap av matlyst kan være normalt i visse tilfeller. For eksempel, hvis du tar narkotikatilskudd for tarmsyndrom, revmatoid artritt, eller har blitt diagnostisert med hjertesykdom eller høyt blodtrykk, kan reseptene du tar føre til at du får nedsatt appetitt. Du kan sjekke ut en symptomkontroll online før du besøker en profesjonell hvis du vil vite hvilke symptomer du skal se etter. Det kan også være lurt å se på medisinsk gjennomgåtte artikler på nettet, slik at du kan se hvordan andre takler tap av appetittproblemer.

Gir stress tap av matlyst?

Det er mulig at stress er en årsak til tap av appetitt. Når du ikke klarer å spise, bør du sørge for at du tar vare på deg selv og holder deg borte fra mat med høyt kaloriinnhold, hvis du spiser for mange av dem. Hvis du lider av ytterligere bivirkninger på grunn av helsemessige forhold, kan du også oppleve tap av matlyst. I noen tilfeller vil irritabel tarmsyndrom føre til tap av matlyst. Vær oppmerksom på at du kan undersøke en symptomkontroll for å finne ut av hovedårsaken til at du har nedsatt appetitt. Du kan også se på helseemner for å se om det er noe du trenger å være klar over når det gjelder helsen din. Dette er spesielt viktig ettersom vi blir eldre voksne, siden det å ta vare på helsen din blir viktigst når du blir eldre.

Hvordan får jeg tilbake appetitten?

Hvis du ønsker å få appetitten din tilbake, er det første du bør gjøre å sjekke ut hjemmemedisiner for å finne ut om noe vil fungere godt for dine behov. Du må spise for å holde deg sunn, så det er nødvendig å kunne spise minst 3 måltider om dagen, selv om det er små måltider. Du bør også gjøre ditt beste for å få søvnen du trenger og for å holde deg hydrert. Når du har lite væske, kan du få problemer med å svelge, noe som kan gjøre det vanskeligere å spise. Hvis du er i demografien til eldre voksne, bør du også sjekke ut og lytte til medisinsk råd som blir presentert for deg.

Kan angst føre til manglende appetitt?

35 talls betydning

Angst kan være grunnen til at du har tap av matlyst. Når du er engstelig, kan stressnivået ditt være høyt, noe som fører til at du ikke vil spise. Du kan oppleve magesmerter, og det kan føles som om du har irritabel tarmsyndrom eller noe annet tarmsyndrom. Hvis dette høres ut som deg, bør du få rådsdiagnose eller behandling så snart som mulig, slik at en lege kan utelukke alvorlige sykdommer. I noen tilfeller kan det hende du må få utført blodprøver, slik at du kan få den beste helsevesenet som er tilgjengelig for deg. Å bli sjekket ut tidligere når du har nedsatt appetitt kan hjelpe deg på kort og lang sikt.

Forårsaker angst tap av matlyst?

Angst kan føre til tap av matlyst. Det kan føre til at du opplever vekttap og andre symptomer inkluderer forstoppelse, kvalme og fordøyelsesbesvær. Vær oppmerksom på symptomene du opplever, slik at du selv kan bestemme om du trenger å få behandling for det. Teknikker som kan forbedre appetitten din inkluderer å redusere angst, trene og begrense alkohol og fet mat.

Bør du tvinge deg selv til å spise når du ikke har appetitt?

Det kommer an på hvor lenge du ikke har hatt lyst på. Hvis du ikke er sulten noen timer om morgenen, er det ingen grunn til å tvinge deg selv til å spise. Imidlertid trenger kroppen din mat for å overleve. Årsaker til ingen appetitt inkluderer stress, anemi, graviditet, diabetes, irritabel tarm, eller du spiste rett og slett for mye natten før. Du kan også oppleve bivirkningen av resept. Det er best å lese medisinsk gjennomgåtte artikler for å lære mer om å ikke ha appetitt, hvis du er interessert.

Hva skal jeg spise hvis jeg ikke har appetitt?

Når du er uten appetitt, kan du konsentrere deg om å spise mindre måltider eller snacks. Du trenger ikke å tvinge deg selv til å spise. Videre kan eldre voksne slutte å føle seg sultne når de blir eldre, og dette er å forvente. Det betyr ikke nødvendigvis at du har tarmsyndrom eller noen helsetilstand, siden årsaker til tap av appetitt inkluderer ting som kan håndteres, for eksempel stress, angst og forkjølelse.

644 engelnummer

Hvor lenge kan du gå uten mat?

Menneskekroppenkankunne gå uten mat i opptil 40 dager, men dette anbefales ikke, siden dette sannsynligvis vil føre til sultmodus. På den annen side stoler noen på å faste, hvor de ikke spiser i 12 timer om dagen, noe som antas å hjelpe til med vekttap. Medisinsk gjennomgåtte artikler kan hjelpe deg med å lære mer om faste på sunne måter, hvis du tror dette er noe du vil gjøre.

Kan dehydrering føre til tap av matlyst?

Dehydrering kan føre til tap av matlyst. Hvis du ikke har tatt inn nok væske, er det lite sannsynlig at kroppen din vil kunne behandle maten du spiser, så du blir ikke sulten. Måter å fikse appetitten på inkluderer å holde seg hydrert og få nok søvn. Da kan du fokusere på å sette sunn mat i kroppen din. Andre ting som forårsaker tap av matlyst inkluderer medisinske tilstander, å bli eldre og ha for mye stress eller angst.

Hvorfor føler jeg meg mett etter bare noen få matbiter?

Når du føler deg mett etter at du bare har spist små mengder mat, kan du ha en slags tarmsyndrom, som GERD eller acid reflux. Du kan se på en symptomkontroll online for å se om du har symptomene forbundet med disse tilstandene før du besøker legen din. Det er medisinsk gjennomgåtte resepter som kan hjelpe deg med å lindre symptomene forbundet med forskjellige typer tarmsyndrom, så det er håp der ute hvis dette er det du opplever.

Hvilket vitamin er bra for tap av matlyst?

Det antas at vitamin B1 er bra for appetitten din. Når du ikke har appetitt, kan det hende du trenger mer av det i kostholdet ditt. Kilder til B1, eller tiamin, er nøtter, havre, storfekjøtt, egg og erter. Noen matvarer er også beriket for å ha dette vitaminet i seg. Hvis du opplever vekttap fordi du ikke bruker nok B1, må du sannsynligvis integrere dette vitaminet i det balanserte kostholdet ditt.

Hvilket vitamin øker appetitten?

Vitamin B1 er bra for appetitten din. Når du spiser riktig mengde, trenger du ikke å bekymre deg så mye for tap av appetitt. Du kan undersøke medisinsk gjennomgått forskning for å finne ut mer om dette vitaminet og hva annet det er i stand til. Andre måter å øke appetitten inkluderer å begrense mengden fiber du spiser og integrere trening i rutinen.

Hva er hjemmemedisiner for å øke appetitten?

Noen få rettsmidler for å fikse tap av appetitt inkluderer å spise opptil 6 små måltider om dagen, holde seg borte fra stekt mat og spise sammen med andre mennesker. Disse tingene kan gjøre det lettere for deg å spise og forhindre at du opplever vekttap fra å ikke spise. Hvis du bare har et problem med tap av matlyst og ikke har mange andre symptomer, bør problemet oppklares uten mye anstrengelse. Imidlertid, hvis du har problemer med magesmerter eller tror du har irritabel tarm, kan ikke dette håndteres av deg selv. Det kan hende du trenger diagnose eller behandling for å løse problemet. Måten å vite sikkert er å søke etter en symptomkontroll før du går til legen, og dette kan gi informasjon om hva de mulige årsakene er. Eldre voksne kan måtte bekymre seg for mer alvorlige problemer når de har tap av matlyst, for eksempel hjertesvikt eller revmatoid artritt. Du kan undersøke andre medisinsk gjennomgåtte artikler for å se flere metoder som er foreslått for å fikse appetittproblemer i hjemmet ditt.

Hvordan får jeg tilbake appetitten etter stress?

For å få tilbake appetitten din etter at du har opplevd stress, må du gjøre ditt beste for å redusere stressnivået i kroppen din. Du må også gjøre alt du kan for å sikre at du spiser riktig, får riktig søvn og trener når du kan. Det kan være lurt å snakke med en profesjonell om hvordan du har det, slik at du kan begynne å føle deg bedre. Frykten din for menns helse eller kvinners helse kan føre til at du holder deg oppe om natten, og de bør adresseres. Se også på medisinsk gjennomgått forskning, slik at du kan bestemme andre ting som øker appetitten.

Du kan også finne disse BetterHelp-artiklene nyttige:

  • Hva hjelper angst? 7 tips for å redusere angstsymptomer - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-helps-anxiety-7-tips-to-decrease-anxiety-symptoms/
  • Hvordan bekjempe angst: tips og triks - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-fight-anxiety-tips-and-tricks/
  • Er det et middel for angst? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/is-there-a-cure-for-anxiety/
  • Typer angstangrepsbehandling - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/types-of-anxiety-attack-treatment/
  • Er terapi nyttig for å redusere angst? - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/is-therapy-helpful-for-reducing-anxiety/
  • Angstdrømmer: Hvordan sove bedre - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-dreams-how-to-sleep-better/
  • 10 mestringsstrategier for angst - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/10-coping-strategies-for-anxiety/
  • Typer angstlidelser og hvordan du kan behandle dem - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/types-of-anxiety-disorders-and-how-you-can-treat-them/
  • Hvordan fortelle du om du har angst: 10 tegn og symptomer - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/how-to-tell-if-you-have-anxiety-10-signs-and-symptoms/
  • Å våkne opp med angst? 5 nyttige tips og triks - https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/waking-up-with-anxiety-5-helpful-tips-and-tricks/

Hold kontakten med BetterHelp på Instagram, Twitter, Facebook og YouTube. Kontakt oss på contact@betterhelp.com.

Du kan også finne nyttig informasjon på National Alliance på Mental Illness's Facebook, eller ved å ringe stoffmisbruk og Mental Health Services Administration's National Helpline på 1-800-662-4357.

Del Med Vennene Dine: