Hvordan kan jeg ta en mental forstyrrelsestest?

655 engel nummer betydning

kilde: rawpixel.com

Har du begynt å lure på noe av atferden du har, eller noen av de små tingene du gjør? Kanskje du lurer på om det er noe du gjør som kan være et tegn eller symptom på en psykisk lidelse, eller noen du kjenner kan ha antydet at du har noen rare vaner. Hvis det høres ut som deg, har du kanskje tenkt på en mental forstyrrelsestest, og du har kanskje vært nysgjerrig på hvordan det fungerer. Sannheten er at det er lett å finne.

Mental Disorder Test

Det er flere forskjellige tester du kan ta, og avhengig av din psykiater kan du ta en eller flere av dem for å avgjøre om du har en predisposisjon mot en bestemt psykisk lidelse, eller om du har symptomer på en rekke lidelser. Den grunnleggende vurderingen av mental helse krever ikke engang at du først snakker med en psykiater. Du kan finne et enkelt, 20-minutters spørreskjema direkte på nettet, som venter på deg. Alt du gjør er å svare på noen spørsmål, og du vil finne ut mer om deg selv på bare kort tid. Dette er ikke den samme testen en psykiater ville gi deg, men det er et godt sted å begynne å vurdere hvor du er og hvilken type hjelp du trenger.

Det viktigste med denne typen test er at du må være helt ærlig. Tester som denne har tidsbegrensninger, og det er viktig at du følger hver av tidsbegrensningene og svarer på spørsmålene etter instinkt i stedet for å tenke for nøye på dem. Å reagere på instinkt vil gjøre det mye enklere for deg å få en nøyaktig lesing av hva du tror eller føler som svar på hvert spørsmål, og vil tjene til å være en mye bedre indikator på dine tendenser eller handlinger. Samtidig er det imidlertid viktig å se nøye på hvert spørsmål.

Sørg for at du leser hele spørsmålet før du svarer, men sørg for at du ikke tenker for hardt når du har gjort det. Du må forstå hva spørsmålet spør deg for å gi et nøyaktig svar, men å tenke hardt vil føre til at svaret ditt blir feil og kan føre til at du velger et annet svar. Det viktige med denne typen test er at du ikke prøver å endre svarene dine på det du tror kan være mer passende eller 'normalt'. Hele poenget med testen er tross alt å få en nøyaktig forståelse av din mentale helserisiko.

Hvordan det fungerer

En vanlig psykisk lidelsestest består av 60 spørsmål, som fokuserer på en rekke forskjellige faktorer og aspekter ved mental helse. Disse inkluderer angst, traumer, narkotikabruk, maniske episoder og mer. Generelt vil testen se på tendensene dine mot åtte forskjellige psykiske helsemessige forhold, inkludert rusmiddelforstyrrelse, alvorlig depressiv lidelse, maniske episoder, bipolar lidelse, posttraumatisk stresslidelse, generalisert angstlidelse, panikklidelse og panikkanfall. Det vil da gi deg en poengsum for hver av disse klassifiseringene som lar deg vite om det er et område du bør se nærmere på.

Hvert av spørsmålene er enkle å svare på, med ja / nei og flervalgsspørsmål for å sikre at du enkelt kan komme til et svar. Hele testen skal bare ta 15 minutter, men du kan kanskje fylle den ut enda raskere enn det. Nøkkelen kommer til å være ærlighet og nøyaktighet, så sørg for at du går gjennom alt helt, og når du er ferdig med testen, kan du ta en titt på grafene og detaljene for å finne ut mer om resultatene dine.

Kilde: unsplash.com

Hvert aspekt av testen blir scoret ut av 100, og det gir deg en god ide om hva du har mot hver av disse psykiske helseproblemene. Det er viktig å vite hvilke lidelser som ligger høyere eller lavere på skalaen, slik at du kan sørge for at du nærmer deg psykologen din med de riktige spørsmålene og de rette bekymringene også. Du vet hvilke spesifikke situasjoner som gir deg mest problemer og hvilke symptomer som indikerer noe annet. Bare vær sikker på at du tar en titt på alt resultatene dine sier at du har en tendens til, selv om poengsummen er lavere.

Hva det ikke gjør

Husk at det er noen forskjellige psykiske lidelser som denne testen ikke sjekker. Det betyr at du ikke vil få en indikasjon på om du lener deg mot noen psykiske lidelser, men de som er oppført. Du vil heller ikke få en full diagnose fra denne testen. Du må snakke med en mental helsepersonell for å få en sann diagnose. Alt denne testen kan gjøre er å evaluere svarene du gir for å fortelle deg om du har et spekter av muligheter for de testede psykiske lidelsene.

Når du har svart på testen fullstendig og du har vært helt ærlig med svarene dine, må du fremdeles oppsøke en profesjonell som kan hjelpe deg derfra. Fordi denne typen test ikke er gitt i kliniske omgivelser, er det svært sannsynlig at andre faktorer kan påvirke den. Det er heller ikke helt definitivt, noe som betyr at psykiateren din kan gi deg en ny test eller en annen test for å hjelpe deg med en mer nøyaktig og klar diagnose. Det er viktig at du er helt åpen og ærlig med alle testene du tar og informasjonen de avslører.

Få behandling samlet 3

De fleste psykiske lidelser har ikke medisiner som får det til å 'forsvinne' eller til og med ta bort de fleste symptomene. Medisinering er bare et stykke av puslespillet. Forskning viser at å ta medisiner foreskrevet av en lege i tillegg til å motta terapi fra en mental helsepersonell, er den mest fordelaktige måten å behandle psykiske lidelser på. Å snakke med en lege kan imidlertid være et flott første skritt i prosessen. Nøkkelen er å sørge for at du er åpen og ærlig helt fra starten, slik at legen din kan finne ut alt de trenger å vite om symptomene dine.

Mange symptomer kan oppstå som et resultat av andre medisinske tilstander, eller de kan være relatert til bivirkninger fra forskjellige medisiner du kan ta. Det viktige er å snakke med legen din for å finne ut mer om din generelle, fysiske helse og gå derfra. Hvis det er en annen grunn til symptomene dine, vil du finne det mye lettere å behandle det problemet enn å behandle en psykisk lidelse i utgangspunktet. Å starte med å gå til en primærlege for å utelukke noe fysisk som skjer, er et godt første skritt, men når du har gjort dette, er det en god ide å søke en mental helsepersonell for å ytterligere vurdere dine psykiske bekymringer.

Kilde: unsplash.com

Selv om medisiner noen ganger krever langvarig bruk, må du huske at medisiner bare brukes på kort sikt også. Leger eller psykiatere kan foreskrive noe som en midlertidig metode for å hjelpe terapitimene dine, men de vil ikke at du skal være på disse medisinene permanent eller i en lengre periode hvis det er mulig. Vær åpen for ideen om terapitimer, selv om resultatene av testen din ser ut til å være milde, eller du føler at du kan gå på den alene. Å få hjelp vil alltid være den beste måten, og det vil hjelpe deg å jobbe gjennom hva det også står overfor.

Å finne en profesjonell

En profesjonell vil være instrumental i å jobbe deg gjennom problemene du står overfor. Det er fordi de kan ta en titt på testen din og resultatene du har og samarbeide med deg for å finne ut hva som er de viktigste funksjonene og tendensene du har. Du vil kunne jobbe med hver av disse tingene, og deretter vil du kunne forbedre livet ditt generelt. Det betyr at du skal leve livet ditt slik du vil, så sørg for at du er åpen og ærlig med din psykiske helsepersonell.

Profesjonellen du har, må være noen du er komfortabel med, og det kan være vanskelig når folk bare i ditt område begrenser deg. Så hva gjør du? Du ofrer litt, og du godtar ganske enkelt noen som er rundt deg selv om du ikke føler deg så komfortabel som du vil. Men det trenger ikke være tilfelle i det hele tatt. I stedet kan du bare se på forskjellige måter å finne en egen terapeut på deg, og se de fantastiske fordelene som er der fra helt nye kilder.

kilde: rawpixel.com

BetterHelp er en av de nye kildene, der du kan finne ut mer og oppnå mye mer uten å måtte ofre. Det er fordi BetterHelp er et online program som lar deg få kontakt med psykisk helsepersonell for rådgivning fra hele landet, uten å måtte besøke deres fysiske kontor. Det er fordi alt gjøres helt online. Du logger bare på nettstedet, og du vil kunne se alt materialet og nå ut til noen av de psykiske helsepersonellene du ønsker. Deretter setter du opp en avtale, og du logger på i løpet av den fastsatte tiden. Akkurat slik får du den hjelpen du trenger.

Del Med Vennene Dine: