Finn Ut Antall Engel

Hvordan vet jeg om jeg er avhengig av private chatterom på nettet?

Hvis du stiller dette spørsmålet, er du i det minste klar over at du kan ha et problem med hvor mye tid og energi du investerer i online chatter. Har noen fortalt deg at du bruker for mye tid i private chatterom på nettet? Opplever du at du går glipp av viktige områder i livet ditt fordi du er for opptatt med å chatte? I så fall må du kanskje vurdere å søke hjelp for din online chatavhengighet. Noen mennesker kan nyte denne typen online-interaksjoner på en ansvarlig måte, men de kan være veldig vanedannende, og folk har satt seg i dårlige situasjoner på grunn av overindulging i betalte private chatterom.



En måte å finne ut om du er avhengig er å slutte å chatte. Kan du gjøre det? Tror du at du kan holde deg borte? Gjør tanken på det deg engstelig? Hvis du ikke er klar til å gjøre det, er det noen andre ideer som kan hjelpe deg nedenfor.





Kilde: katemangostar via freepik.com

18 åndelig betydning

Hvorfor private chatterom kan være farlige



Enkelte typer private chatterom krever kundene penger for å la dem snakke med en modell eller sexarbeider av noe slag. I disse private samtalene kan det oppstå mange ting mellom deg og personen du chatter med. Du kan bli avhengig av å chatte med en vakker nettpratjente eller en kjekk fyr på grunn av at du føler deg ensom og ønsker en forbindelse med noen andre. Disse situasjonene er uheldige, men mange slutter å bruke ublu summer på private chatterom. Avhengighet har potensial til å lande deg på et dårlig økonomisk sted, og det kan også begynne å påvirke dine normale forhold negativt.



Mennesker som har blitt avhengige av nettpraterom har vært i stand til å få hjelp ved å nå ut til fagpersonene på Betterhelp. Det er viktig å forstå at du ikke er alene, og at dette problemet er noe som påvirker mange menneskers liv. Hvis du fortsatt prøver å finne ut om du er avhengig av private chatterom eller jenter på webkameraer, er det flere ting du bør huske på.

Å finne ut om du er avhengig av private chatterom

Ta en titt på informasjonen nedenfor, og den vil gi deg en god ide om hvordan du kan holde styr på utgiftene dine mens du avgjør om du har et problem.



Holde oversikt

Å holde oversikt over hvor ofte du er online og hvor mye tid du bruker i et chatterom, er en utmerket måte å oppdage om du er avhengig eller ikke. Den enkleste metoden for å gjøre dette er å starte en online journal. Denne øvelsen kan også hjelpe deg med å identifisere utløsere, men vi snakker mer om dem senere.

Åpne et Excel-ark og skriv inn dato og klokkeslett rett før du kommer online for å delta i chatterommene. Du kan lage en forseggjort tabell med datoer, klokkeslett, ukedager osv. Eller du kan bruke smarttelefonen til å logge den rett inn i kalenderen eller en annen planleggingsapp. Dette er lettere enn det virker når du tenker på at hvis noe forstyrrer journal, kan du gå tilbake til datamaskinens historie for å finne informasjon.



Sørg for å skrive når du forlater chatterommet av en eller annen grunn, som å spise måltider, gå på toalettet osv.

Finn ut hvorfor



Når du ser at du kanskje bruker for mye tid i private chatterom, bør du prøve å finne ut hvorfor du drar dit. Er du ensom? Kjeder deg? Får det deg til å føle deg bedre med deg selv? Går du online når du drikker alkohol eller bruker narkotika? Mange mennesker som er avhengige har 'triggere', som er hendelser som vil oppstå og får dem til å ønske å gå tilbake til atferden.





Kilde: v.ivash via freepik.com

Utløsere kan oppstå av flere grunner. For det første elsker sinnet en vane. Det er en slags stenografi som gjør at underbevisstheten din kan ta beslutninger raskt og enkelt. Et godt eksempel er å våkne om morgenen og pusse tennene. Hvis det første du gjør etter å pusse tennene, er å logge deg på et chatterom, kan det bli det tredje leddet i den kjeden. Å identifisere utløsere kan være utfordrende på grunn av hvordan hjernen organiserer informasjon. Det er en av grunnene til at journalføring kan være så nyttig.



En annen årsak til avhengighet av online aktiviteter er den samme som årsaken til avhengighet av narkotika eller til og med visse matvarer: kjemikalier. Hjernen din blir ofte hekta på kjemikalier som kalles 'neurotransmittere', som frigjøres når du utfører visse oppgaver. Noen av disse er en del av kroppens belønningssystem som hjelper det med å identifisere fordelaktige aktiviteter. Når kroppen din kobler en aktivitet til disse nevrotransmitterne, kan kroppen din i hovedsak glemme at følelsene av belønning kan komme fra andre kilder. Selv om disse kjemikaliene er naturlige, kan kroppen din bli 'hekta' på dem, slik at du kontinuerlig søker etter for mye av det gode. En av hovedårsakene til at avhengighet er så skadelig, er at det gradvis gjør det vanskeligere for deg å føle deg lykkelig uten å bruke det du er avhengig av.

Seksuelle ønsker

Selvfølgelig blir mange avhengige av online chatterom på grunn av uoppfylte seksuelle ønsker. Du har kanskje ikke en betydelig annen akkurat nå, og dette kan føre til at du når ut til folk i chatterommene for å fylle ut dette tomrommet. Dette kan føre til flere forskjellige typer chatter som kan føre til at du blir avhengig. Private chatterom for webkameraer ble nevnt tidligere, og folk blir virkelig avhengige av denne typen chatter. Hvis du er en person som føler deg ensom eller bare ikke har noe annet utløp for din seksuelle energi, kan det høres ut som ideen om å betale kamerajenter for oppmerksomhet.

Problemet med dette er at det fort kan bli dyrt. En avhengighet av å chatte med webkamerajenter kan koste deg en betydelig sum penger, og det kan sette deg på et dårlig sted. Folk blir avhengige av å chatte med disse fagpersonene veldig enkelt. Det ligner på å tilbringe tid i en gentleman's club av noe slag. Du kan bruke mer penger enn du vil før du selv skjønner det.

Dette er ikke den eneste typen chatterom som kan føre til at folk blir seksuelt avhengige. Selv vanlige private chatterom kan være veldig spennende av seksuelle årsaker. Kvinner ofte bli avhengig av å ha cybersex med andre fra et ønske om å utforske fantasiene sine. Noen ganger blir dette et stort problem, og det kan føre til at de mister fokus på andre aspekter av livet sitt. Avhengig av alvorlighetsgraden av avhengigheten, må du kanskje søke hjelp hvis dette er noe du går gjennom.

Kilde: freepik.com

Kanskje det er en teknologiavhengighet

Til tross for økt aksept av avhengighet til aktiviteter i stedet for stoffer de siste førti årene, er mange mennesker skeptiske til ideen om 'teknologiavhengighet. ' Eksperter er usikre på hva de skal gjøre med det eller hva de skal kalle det, men uansett hva det heter, er de fleste eksperter villige til å erkjenne det. 'Teknologiavhengighet' finnes ikke i dokumenter som Diagnostic and Statistical Manual, som brukes til å diagnostisere psykologiske og emosjonelle lidelser, men det ligner på noen mer anerkjente og aksepterte lidelser som atferdsavhengighet.

Behavioral Addiction er det vitenskapelige navnet på prosessen som er skissert ovenfor, hvor en person blir avhengig av belønningskjemikaliene som hjernen deres kobler til en bestemt aktivitet. Gambling blir ansett som den første anerkjente vanedannende aktiviteten, og siden den gang har mange andre aktiviteter og forhold blitt foreslått, men aksept er blandet.

420 betyr tvillingflamme

Hva kan jeg gjøre hvis jeg er avhengig av private chatterom på nettet?

Etter at du har oppdaget hva utløserne dine er, kan du kanskje finne andre måter å tilfredsstille kroppens begjær etter følelsene den forbinder med disse utløserne. I verste fall vil dette ganske enkelt overføre din avhengighet til en annen aktivitet. I et best case-scenario vil du minne kroppen din på at den ikke trenger din vanedannende vane for å føle deg bra.

Ikke alle avhengighet er resultatet av vaner, noen ganger utvikler de seg fra mestringsmekanismer. Dette er tilfelle for nettpraterom hovedsakelig på grunn av fenomenet 'chat with strangers', som er navnet på den nylige fascinasjonen med å snakke med folk i det digitale rommet om problemene dine. Hvis du er lei deg, ring en venn eller et familiemedlem og snakk med dem. Dette vil gi deg en annen måte å behandle følelsene dine utenfor chatterommet.

Det er veldig nyttig hvis du finner et sunt alternativ som trening, yoga, meditasjon eller å gå en tur. Yoga, turgåing og andre øvelser er nyttige fordi de fører til frigjøring av endorfiner, en av de 'feel-good-kjemikaliene' som utgjør kroppens belønningssystem.

Det kan ta et par forsøk å bryte seg bort fra datamaskinen, men du vil begynne å føle deg mer positiv og produktiv med hvordan du bruker tiden din. Dette ville være en utmerket tid å vurdere å velge en ny hobby som du har utsatt eller godta å møte en venn du har unngått. Selv å bruke energi på noe som trening kan være en positiv måte å holde seg borte fra chatterom på nettet. Dette kan også hjelpe deg til å føle deg bedre med deg selv, slik at du lettere kan oppsøke forbindelser med andre i det virkelige liv.

Snakk med en profesjonell

Enten du har en teknologiavhengighet eller tror at du er avhengig av private nettpraterom, kan disse forholdene være villedende farlige. De kan gjøre det vanskelig for deg å sette pris på andre aspekter av livet ditt, som personlige forhold eller til og med jobben din. De kan forhindre deg i å gjøre andre ting som er bra for deg, som å samhandle med andre mennesker eller gjøre fysiske aktiviteter som å trene.

Kilde: peoplecreations via freepik.com

Når alt annet mislykkes, snakk med en profesjonell. Selv om du ikke har en terapeut eller psykiater, er det mange nettsteder som tilbyr online terapi. BetterHelps lisensierte rådgivere er tilgjengelige for deg fra ditt eget hjem (eller hvor som helst du har en internettforbindelse). I motsetning til hjelp fra andre kilder, er terapeuter interessert i å hjelpe deg, ikke å diagnostisere deg. Det spiller ingen rolle om chatteromavhengighet eller teknologiavhengighet eksisterer, eller om du har dem; det betyr bare om du trenger hjelp til å leve ditt beste liv. Ta deg tid til å se på rådgiveranmeldelsene nedenfor for å se hvordan de har hjulpet andre med avhengighetsproblemer.

Rådgiveranmeldelser

'Julissa er min livline til nøkternhet. Jeg vet alltid at hun er der for å hjelpe meg. Hun er ærlig og til poenget. Hun hjelper meg å se andre aspekter av oppførselen min som jeg ikke kunne se eller nekte å se. Takk, Julissa! '

'Brenda har vært en livline for meg i en veldig vanskelig tid. På en måned har hun bidratt til å støtte meg gjennom å slutte med alkohol, ta del i egenomsorg og hjelpe meg gjennom prosessen med et samlivsbrudd. Hun stiller spørsmålene som vennene dine ikke vil, en reell sjanse til å forstå hva som skjer med deg, samt å kunne evaluere det sunt. Brenda ga meg også veldig gode praktiske råd om hvordan jeg skal håndtere angsten min og hvordan jeg skal håndtere de første dagene av et brudd, noe som kan føles umulig. Jeg har elsket at jeg kan sende henne beskjeder når jeg får de forferdelige følelsene, og hun reagerer vanligvis ganske raskt. Du kan også planlegge ukentlige telefonsamtaler, som også har vært nyttige noen uker når jeg virkelig har slitt. '

Endelig ord

Å være avhengig av noe er ikke lett, men du kan komme deg gjennom det. Du vil kunne finne lykke i livet ditt utenfor chatterommet. Så vanskelig som det kan virke akkurat nå, er et gledelig liv der avhengighet ikke kontrollerer deg eller holder deg tilbake mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: