Hvordan påvirker barndomstraumer voksenlivet?

På godt og vondt levde hver voksen gjennom barndommen. Oftere enn ikke påvirker kvaliteten på barndommen ens voksne liv når det gjelder forhold, mental helse og hvordan man ser verden. Hver av foreldrene er ansvarlige for å gjøre rett av barna sine ved å gi dem muligheter og ellers sette dem opp for suksess. Mens godt foreldre, stabile miljøer og positiv eksponering kan hjelpe et barn til å være lykkelig og vellykket senere i livet, kan dårlig foreldre, farlige miljøer og negativ eksponering forårsake alvorlige problemer i voksen alder.

Kilde: pexels.com

Det er mange måter å påføre barndomstraumer, men det er vanligvis forårsaket av fysisk / seksuelt misbruk, forsømmelse eller andre former for mishandling. Traumer kan påføres av foreldre, søsken eller enkeltpersoner i makt- og autoritetsposisjoner, og det kan etterlate fysiologiske, psykologiske og emosjonelle arr lenge etter at misbruket har avtatt.

Avhengig av traumets levetid og omfang, kan noen overvinne det og leve vellykkede og oppfylle liv. Denne artikkelen vil dekke vanlige effekter av barndomstraumer, samt mestringsverktøy for å komme videre til et sunt, voksent liv.

Hvordan barndomstrauma påvirker selvbildet

I følge Psykologi i dag, en av de mest ødeleggende virkningene av barndomstraumer er effekten det har på selvbildet. Voksne som opplevde betydelige traumer som barn, har større sannsynlighet for å utvikle et mønster for å tenke offer. Som navnet antyder, er denne sinnstilstanden troen på at man er et offer. Å adoptere denne ideologien er utrolig farlig, ettersom måten mennesker oppfatter seg på, påvirker deres ord, valg, karriere, muligheter og forhold. Personer som virkelig tror at verden er ute etter å få dem, vil uunngåelig tiltrekke seg situasjoner og mennesker som forsterker denne troen, uavhengig av hvor feil de kan være.

Ofretankegang er ikke den eneste måten barndomstraumer endrer voksnes oppførsel. Mennesker som ble mishandlet som barn, kan også bli passive og underdanige. Dette manifesterer seg vanligvis som manglende evne til selvuttrykk eller selvforsvar og tendensen til å flaske opp følelser. Mens noen ser på passivitet som behagelig eller som en lagspiller, kan det å ha begravelse av følelser under overflaten og ikke snakke opp, ha ødeleggende virkninger. Dessuten tiltrekker underordnethet ofte parasittiske individer som utnytter og utnytter andre.

Mens passivitet og underdanighet er farlig for alle, er disse egenskapene spesielt farlige for kvinner. Hvis de adopterer oppførselen ovenfor, vil kvinner som sliter med uløst barndomstraume sannsynligvis tiltrekke seg voldelige partnere eller ektefeller. Misbrukende forhold, vold i hjemmet og giftige andre er ikke noe å tulle med. Folk har dødd fordi de ikke kunne unngå eller unnslippe disse farene.

gaupeåndsdyr

Hvordan barndomstrauma påvirker personlige forhold

I likhet med selvbilde er voksenforhold ofte et annet tap av barndomstraumer. Psykologi i dag bekrefter at personer som opplevde betydelig traumer i barndommen, har en tendens til å tiltrekke seg giftige forhold eller til og med unngå forhold helt.

Kilde: pexels.com

Dette er grunnen til at mennesker med høy selvtillit, selvtillit og positivt selvbilde har en tendens til å tiltrekke seg gunstige forhold og muligheter. På samme måte tiltrekker noen som mangler disse egenskapene generelt negative og parasittiske mennesker, samt omstendighetene som følger.

Venstre ukontrollert og uløst, barndomstraumer påvirker både personlig tro og personlige forhold. Noen som ble misbrukt, forsømt eller mishandlet som barn, kan virkelig se på seg selv som ufortjente av kjærlige, støttende og sunne forhold. Dessuten kan de se på seg selv som uverdige for prestasjoner, og dermed føre til mangel på driv og ambisjoner. Med andre ord, barndomstraumoverlevende kan føle seg alene, lite kjærlig og retningsløs i voksen alder.

Barndomstrauma øker sannsynligheten for å oppleve depresjon

I følge rapporter fra Psykologisk vitenskap, voksne som ble utsatt for barndomstraumer er betydelig mer sårbare for depresjon. Dessverre blir depresjon ikke alltid tatt på alvor, men det er et veldig reelt psykisk helseproblem med en rekke bekymringsfulle symptomer. I motsetning til visse misforståelser, kan individer som lider av depresjon ikke bare 'komme over det' eller 'snappe ut av det'. Å be en deprimert person om å gjøre disse tingene kan forårsake mer skade enn godt.

De Mayo Clinic gir innsikt i effekten av klinisk depresjon. Denne ugunstige sinnstilstanden påvirker måten rammede enkeltpersoner ser på seg selv, andre og verden rundt seg. Depresjon har også makten til å skape følelsesmessige og til og med fysiske problemer.

katt åndelig betydning

Her er noen av de vanligste symptomene og indikatorene for depresjon:

• Søvnløshet
• Tappet energi
• Håpløshet
• Pågående tristhet
• Angst
• Mangel på appetitt
• Dårlig konsentrasjon
• Selvmordstanker / handlinger

I de fleste tilfeller har individer med de ovennevnte symptomene en tendens til å isolere seg mens de forsømmer egenomsorg, slakker jobben og fremmedgjør andre. Forsøk på å få kontakt med en deprimert person kan mislykkes, noe som kan være frustrerende og sårende for venner og slektninger som virkelig ønsker det beste for den aktuelle personen.

Kilde: unsplash.com

Hvordan overvinne barndomstraumer

Å lese om effekten av barndomstraumer kan være ganske nervøs. Imidlertid bør folk som har opplevd vanskeligheter som barn ikke bli motløse eller miste håpet. Uansett hva som skjedde tidligere, står solen alltid opp igjen. Det er alltid rom for selvforbedring, vekst og utvinning. Personer som har gått gjennom tøffe tider som barn, kan ha positive selvbilder og sunne forhold mens de lever lykkelige og vellykkede liv.

Delta i egenomsorg

Selv om selvomsorg kan virke noe trivielt når du overvinner traumer i barndommen, betyr det mer enn du kanskje tror. Jordan Gray Consulting forklarer at individer som overlevde traumatiske barndommer, ubevisst kan se på seg selv som uverdige for sunne vaner og livsstilsvalg. Derfor er det mer sannsynlig at de forsømmer kroppen sin, spisevaner osv. Dette skaper en ond sirkel med lav selvtillit og eventuell selvforakt.

Heldigvis kan syklusen brytes med sunne vaner, for eksempel trening, god natts søvn og sunn mat. En annen viktig form for egenomsorg innebærer å vurdere kvaliteten på ens venner, romantiske partnere og andre forhold. Menneskene rundt oss påvirker våre oppfatninger, valg og verdenssyn. Dette er grunnen til at det er viktig å avslutte usunne forhold og kutte giftige personer, spesielt for mennesker som jobber med å helbrede sår fra barndomstraumer.

Forfølge hobbyer og interesser utenfor skolen

En av de mest effektive måtene å overvinne negative minner er å skape positive. Å drive hobbyer og interesser utenfor skolen lar ikke bare voksne utvikle seg som individer, men de hjelper også voksne med å finne en følelse av formål og noe å se frem til. Det er viktig for overlevende fra barndomstraumer å vite at deres tidligere erfaringer ikke trenger å definere resten av livet. Alle har makten til å kontrollere skjebnen og livskvaliteten.

Søk profesjonell hjelp og veiledning

I mange tilfeller kan rådgivere og terapeuter tjene som de største allierte for voksne som har gjennomgått barndomstraumer. Dette er i stor grad fordi trente fagpersoner innen mental helse er utstyrt for å hjelpe folk til å arbeide gjennom og helbrede disse vanskelige problemene. Men selv med profesjonell hjelp og veiledning, vil du ikke overvinne barndomstraumer over natten. Det kommer til å ta tid, engasjement og engasjement. Videre kan å overvinne traumer i barndommen kreve å revidere ubehagelige minner. Veien til utvinning vil variere avhengig av person, og det kan være vanskelig, men det vil til slutt være verdt det.

Her på BetterHelp forstår våre spesialister at livet gir unike utfordringer for alle. Uansett hvem du er eller hva du har vært gjennom, definerer ikke fortiden din deg, og den trenger heller ikke å bestemme resten av livet ditt. Vi kan støtte deg i å gå forbi den. Bare du kan bestemme deg for å søke profesjonell hjelp. BetterHelp er et praktisk alternativ for online terapi hvis du ønsker støtte på din helbredelsesreise. Nedenfor er noen rådgivervurderinger, fra personer som har lignende problemer.

betydningen av 646

Rådgiveranmeldelser

'Natasha er en veldig innsiktsfull, snill og medfølende rådgiver. Hennes milde, profesjonelle tilnærming til å veilede deg gjennom et problem viser hennes empati og forståelse. Hun hjalp meg med å se noen barndomsproblemer som jeg ikke hadde adressert på år.

'Hun er snill, lydhør, omsorgsfull, validerende - alt jeg noen gang kunne håpe på i en terapeut. Jeg kom fra en veldig voldelig, traumatisk barndom som fremdeles påvirker hvem jeg er, og Billie hjelper meg å angre den skaden. Hun svarer på meg hver dag, svarer på alt jeg skriver til henne, og svarer alltid på spørsmålene mine. Når jeg setter meg fast, dytter hun meg frem med milde forslag som jeg kan bruke eller ikke & hellip; Jeg føler at jeg gjør så mye fremgang med henne. '

Alternative løsninger

Hold fokus på fremtiden din

Fortiden din dikterer ikke nødvendigvis fremtiden din. Som barn er vi ofte begrenset av reglene og begrensningene som er satt av foreldrene våre og andre myndighetspersoner. Som voksen har du friheten til å sette din egen vei mot en fremtid bygget av dine egne personlige mål, moral og ambisjon. Hold deg fokusert på det som ligger foran oss, ettersom fortiden er og alltid vil være et minne.

Ikke prøv å rasjonalisere traumet ditt

Det er ikke uvanlig å prøve å gi mening om traumet som ble påført gjennom hele barndommen. Du bør imidlertid ikke kaste bort for mye tid eller krefter på dette. Det er absolutt ingenting som kan rettferdiggjøre barnemishandling, så ikke anstreng deg for å prøve å rasjonalisere det. I stedet kan du prøve å se det for hva det er - et mørkt kapittel i livet ditt som er og var helt utenfor din kontroll.

Kilde: unsplash.com

Lær av fortiden din

Nå som du er voksen, er du i stand til å gjenkjenne giftig og voldelig oppførsel, slik at du kan bruke fortiden din som en læringsopplevelse; vet du hva ikke å gjøre med barna dine. Du trenger ikke å følge i fotsporene til de som oppdra deg, og det burde du heller ikke. Så rart det kan høres ut, kan du utnytte den mørke opplevelsen din ved å love at du aldri påfører andre det traumet du har opplevd.

Siste tanker

Barndomstraumer kan påvirke resten av livet negativt, men det trenger ikke være slik. Du kan helbrede. Som voksen har du nå makten til å endre livet ditt. Ta første skritt.

Vanlige spørsmål

Hvordan ser barndomstraumer ut hos voksne?

Hvis du gjør et arkivsøk, vil du raskt oppdage at utviklingstraumer er vanlig. Du vil også se at det kan ha langvarige effekter som kan føre til spesifikke problemer gjennom voksen alder.

Voksne som overlevde traumer i barndommen kan ha problemer med å regulere følelsene og ha vanskeligheter i forhold, samt ha dårlig hukommelse og lav selvtillit. Barnetraumer kan også påvirke en voksnes langsiktige helse ved å manifestere seg i avhengighet, psykiske lidelser eller kronisk sykdom. Det er vanlig at voksne ofre for barndomstraumer blir rammet av fedme, diabetes, autoimmune lidelser, hjertesykdommer og kreft.

engel nummer 313 tvillingflamme

Hvordan behandler du barndomstraumer hos voksne?

På psykiske helsebehandlingssentre vil psykiatere og psykologer gjennomføre en evaluering for å hjelpe dem med å forstå tilstanden din bedre. Når du får resultatene tilbake fra terapeutene dine, vil behandlingen begynne kort tid etter. Avhengig av dine individuelle behov, kan behandlingsplanen din ha mer enn en tjeneste fra psykologi. De typiske behandlingene for barndomstraumer hos voksne kan omfatte kognitiv atferdsterapi (CBT), dialektisk atferdsterapi (DBT), øyebevegelsesdesensibiliserende respons (EMDR) eller medisiner.

Hvordan vet jeg om jeg har traumer i barndommen?

engel nummer 626

Barndomstraumer skjer ofte i tidlig alder. The National Child Traumatic Stress Network rapporterer at 78% av barna har hatt mer enn en traumatisk opplevelse før de fylte fem år. Hvis du ikke husker fortiden din, kan utvidede familiemedlemmer kanskje fylle ut noen av emnene for deg.

Det er vanlig at mennesker som har opplevd barndomstraumer har problemer med å kontrollere hva de spiser. Noen barn spiser for lite og blir avmagret, og andre spiser for mye og blir overvektige. Fysiske symptomer kan omfatte somatiske klager, søvnforstyrrelser, klyving, og å være irritabel eller vanskelig å berolige. Slike barn spiller også inn traumer ved å gjenta aktivitetene som er involvert i deres traumer mens de leker.

Hvordan påvirker barndomstraumer personligheten?

Å ha en traumatisk historie påvirker hvordan du føler deg selv og hvordan du omgås andre mennesker. Effektene av en traumatisk fortid kan forårsake en rekke reaksjoner som inkluderer intense følelser, tristhet, angst, ensomhet, sinne og irritabilitet og sinne. Terapeuten din kan administrere personlighetstester sammen med andre psykologiske tester for å bedre forstå deg. Vær oppmerksom på at noen terapeuter mener at personlighetstester er feil, fordi de feilaktig antar at personlighetene våre er faste og ikke kan endres.

Hva skjer hvis traumer i barndommen ikke blir løst?

Terapeutiske inngrep kan hjelpe deg med å løse barndomstraumer. Hvis du ikke tar disse trinnene, endrer det negativt måten du tenker på din verden og menneskene i den når du blir voksen.

For eksempel er det vanlig at ofre for barndomstraumer oppdager nye lidelser som forårsaker emosjonell ustabilitet og som påvirker mental helsefunksjon. Depresjon, angst og andre psykiske lidelser kan utvikle seg og øke problemet ditt. Noen tyr til å drive risikabel oppførsel som å ha ubeskyttet sex, som et eksempel på usunne mestringsmetoder.

Følelsesmessige sår kan føre til at du utvikler en følelse av deg selv som er falsk. Som voksne kan barn som er ofre for traumer, bli en behagelig person som en måte å takle angstlidelser på. De begraver følelsene sine og utvikler en persona som de tror folk vil at de skal være. De kan utvikle en intern negativ dialog eller bli passiv-aggressive. Noen mennesker blir bare passive, og selv om de vet hva de trenger å gjøre, er de bare ikke i stand til det. Når du begraver følelsene dine, begraver du noen av dem du er som person.

Hvordan slipper du barndomstraumer?

Å gi slipp på barndomstraumer begynner med å distansere deg fra giftige mennesker for å redusere stressnettverket. Bygg et sterkt støttesystem ved å omgi deg med støttende mennesker. I små doser kan du styrke deg med nåværende forhold til ansikt til ansikt som er sterke og sunne i stedet for å isolere deg selv. Oppsøk en traumespesialist som kan utvikle et behandlingsprogram for deg som inkluderer stressreduksjonsteknikker. Se på kostholdet ditt og hold deg i fysisk form slik at du kan tenke og behandle bedre. Å gi slipp er en prosess som tar tid, så vær forsiktig med deg selv til du begynner å gjøre fremgang.

Kan du noen gang helbrede fra barndomstraumer?

Ja! Med riktig type behandling finner mange mennesker helbredelse fra barndomstraumer og fortsetter å leve lykkelige, sunne og produktive liv. Traumabehandling består av følelsesmessig vanskelig arbeid, men når du først har gått gjennom det, vil du føle deg bedre enn noen gang.

Hva er de 10 ugunstige barndomsopplevelsene?

Dagens byer har mange problemer å beskytte barn og familier, inkludert naturkatastrofer, økende kriminalitet og vår ustabile økonomi. I de siste nyhetene påvirker COVID-19 mennesker i alle aldre over hele verden.

Vær forsiktig med hvordan media spiller inn i traumer med så mange nyhetsrapporter som sprenger COVID-numre på tvers av radio- og TV-uttak. Det er godt å være forsiktig i løpet av denne tiden av pandemien, men å høre konstant dårlige nyheter kan føre til at du blir mer overvåken enn du trenger å være.

drømmer om en hest betydning

I følge Aces too High-studien er de ti ugunstige barndomsopplevelsene:

1. Stoffmisbruk
2. Foreldreseparasjon eller skilsmisse
3. Mentalt syk
4. Mishandlet mor
5. Kriminell oppførsel
6. Psykologisk mishandling
7. Fysisk misbruk
8. Seksuell mishandling
9. Emosjonell forsømmelse
10. Fysisk forsømmelse

Hvordan vet du om du har fortrengte minner?

Å avdekke undertrykte minner krever hjelp av en kvalifisert terapeut. Det er noen ledetråder som kan tyde på at du har undertrykte minner, men tankene våre er veldig komplekse, og du trenger hjelp fra en klinisk fagperson for å være sikker.

Hvis du har sterke reaksjoner på visse mennesker og / eller føler deg ukomfortabel rundt bestemte steder eller situasjoner, kan det være en indikator på tidligere fysiske eller seksuelle overgrep. Disse minnene kan være dypt sittende, slik at du kanskje ikke husker dem i kognitiv forstand, men kroppen din husker dem kanskje. Hvis du kontinuerlig har ustabile følelser og du er impulsiv, engstelig eller sint og følelsesmessig utmattet mye av tiden, kan dette være ledetråder for at du begraver barndomsminner. Hvis vennene dine forteller deg at du er umoden og barnslig, og at du har problemer med å holde en jobb nede, kan dette også være indikatorer på undertrykte minner. Også mennesker som pleier å selvsabotere og frykter å bli forlatt, kan oppleve undertrykte minner.

Husk at disse symptomene kanskje ikke betyr så mye individuelt, så det er viktig å få en fullstendig klinisk evaluering for å være sikker på at du løser de riktige problemene.

Del Med Vennene Dine: