Hvordan frykt fører til sinne og hva du kan gjøre med det

Kilde: rawpixel.com

I ganske lang tid har mange store hoder studert sammenhengen mellom frykt og sinne og de påfølgende konsekvensene. Mens disse to følelsene er sterkt flettet med hverandre, er det en mengde dybder og lag som først må forstås før man kan avdekke forholdet mellom frykt og sinne og hellere, vet hva du skal gjøre med det.

Frykt defineres som 'en ubehagelig, ofte sterk følelse forårsaket av forventning eller bevissthet om fare', mens sinne blir beskrevet som 'en sterk følelse av misnøye og vanligvis av motstand.' En av de mest åpenbare koblingene mellom disse to følelsene er den iboende negativiteten. Sjelden opplever folk frykt eller sinne i hyggelige eller behagelige tider. Disse uønskede følelsene blir nesten oppstått under stressende, fiendtlige eller prøvende hendelser. Dessuten er det mer sannsynlig at folk som fremkaller frykt eller sinne hos andre blir sett på i et negativt lys, i motsetning til et positivt.

• Utforske forholdet mellom frykt og sinne

Skiftende sinnforklarer at noen av de vanligste temaene som forbinder frykt og sinne er kontroll, formål, konflikt og anger. I sin kjerne er både frykt og sinne forankret i følelser av kontroll. I de fleste tilfeller kan personer som opplever frykt føles som om de har mistet kontrollen over en bestemt situasjon, omstendighet eller enkeltpersoner. Oftere enn ikke kan dette tapet av kontroll ha ødeleggende kjølvann eller i det minste skape uro og usikkerhet, og ingen av dem er nyttige for noen. Omvendt er sinne i mange tilfeller et middel for å gjenvinne kontrollen. Mens et fryktet individ kan nøle med å kjempe tilbake mot årsaken til deres uro, kan en sint person bruke misnøyen og motsetningen for å nøytralisere kilden til frykten.

Neste kommer formål. På godt og vondt har både frykt og sinne unike formål. Mens frykt ofte oppstår for å unngå situasjoner som kan føre til at man er død, fungerer sinne ofte som den motiverende kraften til å gjengjelde noe eller noen. Mange ser på frykt som en manifestasjon av 'svakhet' mens sinne ofte blir oppfattet som 'styrke'.

Avhengig av omgivelser og omstendigheter kan utsiktene ovenfor være nøyaktige, men ikke alltid. Det er visse scenarier der frykt er hensiktsmessig, akkurat som det er anledninger der sinne (og kanalisering av sinne for å underkaste en forferdelig trussel) kan avgjøre forskjellen mellom å oppleve seier og møte nederlag.

På samme måte som kontroll og formål er konflikt en annen underliggende faktor som ofte avler frykt, sinne eller begge deler. Konflikt er spesielt vanlig og kan forekomme på forskjellige nivåer under forskjellige omstendigheter. Verbale argumenter og fysiske konfrontasjoner er noen av de vanligste konfliktformene. Begge disse tingene kan føre til frykt og sinne. Trusler kan oppstå av sinne, frykt eller begge deler. På samme måte kan noen som er i mottakersiden av en trussel oppleve frykt og sinne. I konflikt er de hyppigste svarene kamp, ​​flukt eller frysing.

Vanligvis kjemper man ut av sinne, mens kamp eller frysing er knebøy, fryktbaserte reaksjoner. På et grunnleggende nivå er det vanskelig å avgjøre om frykt eller sinne er mest hensiktsmessig under konflikten. Det er så mange faktorer og variabler som spiller inn. Ingen to tilfeller av konflikt er helt like. Av denne grunn har hver ansvar for å bestemme hvordan de skal reagere når konflikt oppstår.

Selv om anger er en vanlig kobling mellom frykt og sinne, oppstår denne følelsen vanligvis etter hendelsen. Noen kan angre på å slå ut på noen de brydde seg om i løpet av en sinne med sinne. Omvendt kan et annet individ angre på å være redd i en bestemt situasjon; de kan også ønske at deres oppførsel var mer aggressiv og påståelig. Selv om anger kan være en ganske bitter pille å svelge, vil det ikke endre det som allerede har skjedd. Folk bør være veldig forsiktige med å veltes i anger, siden det ofte gjør mer skade enn godt. Når angrende overflater skal individer kritisere opplevelsen som en leksjon som ble lært og gått videre. Å bo på tidligere hendelser gjør aldri noe bra.

Kilde: rawpixel.com

• Å overvinne frykt og sinne

Frykt og sinne er ikke problematiske følelser, i og for seg selv. Imidlertid er måten noen mennesker velger å håndtere disse følelsene på, det som noen ganger blir problematisk. Frykt avler til slutt sinne ut av det medfødte menneskelige instinktet for selvforsvar. Når noen føler seg truet, kan de i utgangspunktet frykte angående den mulige gyldigheten av den utstedte trusselen og påfølgende skade som kan følge. Imidlertid kan sinne i mange scenarier følge eller til og med overstyre frykt. Noen kan gå fra å tenke 'herregud, hva skjer nå,' til 'hvordan tør denne personen truet meg ?! Vet de ikke hvem jeg er? '

Ni ganger av ti er det ikke frykt eller sinne som fører til et individes tilbakeslag eller død, men deres neste skritt. En oppsagt ansatt kan være redd for hvordan han skal betale leien sin nå som han ikke er i jobb. Denne frykten er relativt normal, og det er også sinne som sannsynligvis vil følge. Imidlertid, hvis den ansatte bestemmer seg for å angripe sjefen fysisk eller ødelegge eiendom som et resultat av sinne, vil de sannsynligvis bli møtt med juridiske problemer på toppen av deres økonomiske problemer. Omvendt, hvis den oppsagte medarbeideren bestemmer seg for å søke arbeid andre steder og forlate sitt nå tidligere arbeidssted, vil sinne til slutt avta uten å gi en rekke ekstra komplikasjoner.

vinne henne

Å overvinne frykt

På noen nivåer skrives frykt inn i vår bevissthet som et middel til selvbevaring og å unngå fare. Noen vanlige eksempler på dette er en aversjon mot å leke i trafikken, plassere hånden på et varmt ovnøye eller skyve en gaffel inn i en stikkontakt. Imidlertid er det mange tilfeller der frykt virker mot mennesker og forhindrer å ta nødvendige grep. Dette er det som ofte fører til sinne som vanligvis får fryktelige konsekvenser.

Heldigvis er det en rekke trinn som kan tas for å overvinne frykt.Gründerråder enkeltpersoner til å bokstavelig talt 'koble om' hjernen deres ved å engasjere seg i positiv tenkning og selvsnakk. Noen skeptikere ser kanskje på dette forslaget som new age-tull, men det gjør virkelig en meningsfull forskjell. Tro det eller ei, tingene som vi ofte forteller oss selv, blir internalisert. De påvirker følgelig våre tanker, tro og handlinger. Derfor vil et individ som stadig sier 'Jeg kan ikke gjøre dette', 'Jeg er forferdelig i XYZ', til slutt begynne å tro på disse uttalelsene, uavhengig av hvor villede de kan være.

Derfor bør positive bekreftelser brukes til å 'koble om hjernen' og rote opp alle de negative tvilfrøene som er plantet. Denne prosessen kan være så enkel som å våkne om morgenen og fortelle deg selv at jeg er sterk. Jeg er strålende. Jeg er i stand. ' I begynnelsen kan dette føles vanskelig, ubehagelig eller meningsløst, men til slutt vil disse tankene erstatte tidligere internaliserte og negative trosretninger. Selvtillit gjør hele forskjellen i verden og er et fantastisk våpen å bruke mot frykt.

En annen flott måte å overvinne frykt kommer i form av å ha en plan. Å tenke gjennom ting, håpe på det beste mens du forbereder deg på det verste, og alltid ha basene dekket, gjør også en enorm forskjell. I mange tilfeller oppstår frykt som et resultat av mangel på forberedelse eller andre situasjoner som kunne vært forhindret. Å være proaktiv, ta kloke valg og følge instinktene dine kan selvfølgelig også være nyttig i arbeidet med å kontrollere frykt eller til og med unngå fryktfremkallende situasjoner helt.

Kilde: rawpixel.com

Å overvinne sinne

Evnen til å håndtere og overvinne sinne er en bragd som mange mennesker i alle aldre sliter med. Sinne er en iboende intens følelse som gir veldig sterke reaksjoner. For å gjøre saken enda verre, kan andre følelser, tidligere hendelser og mange andre faktorer påvirke graden av sinne som mennesker opplever, og enda mer, hvordan de reagerer på kilden til sinne. Mens sinne i seg selv er en naturlig, menneskelig følelse, kan ordene eller handlingene som følger etter sinne være ødeleggende under de rette omstendighetene. Av disse grunner er evnen til å overvinne sinne avgjørende. Heldigvis,Mayo Clinichar noen nyttige tips som nesten alle kan bruke på et eller annet tidspunkt.

Først og fremst tenker du før du snakker eller handler. Så mange gjør feilen når de raser eller raser eller gjør ting som de senere vil angre på. Dette gjør sjelden noe bra. Å gå bort fra bestemte situasjoner og distansere deg fra kilden til sinne er også nyttige måter å overvinne sinne og ikke engasjere seg i atferd som vil bli angret på et senere tidspunkt.

Et siste ord

Føler du deg som om frykt og sinne har tatt kontroll over livet ditt? Føler du deg stadig redd eller rasende av ulike omstendigheter eller mennesker? Selv om frykt og sinne er naturlige følelser, kan det å oppleve dem på vanlig basis være en indikasjon på dyptliggende problemer som må tas opp.

hva som forårsaker synestesi

Kilde: barksdale.af.mil

Her påBetterHelp, vi er stolte av å tilby omsorg og veiledning i verdensklasse til de som når ut til oss. Vi erkjenner at livet kan være vanskelig, men ingen fortjener å føle at de er alene. Selv om fordelene med å snakke med en rådgiver eller terapeut er godt dokumentert, er valget til slutt ditt. Bare vet detBetterHelpvil alltid være et alternativ som er ett klikk unna.

Du kan når som helst kontakte oss ved å klikke her.