Hvordan glemme noen du elsker når det føles umulig
Bruddet på et forhold kan være en av de vanskeligste tider vi noensinne vil oppleve. Dette gjelder spesielt hvis du var veldig glad i den andre personen. Kjærlighet slår seg ikke bare av fordi du ikke lenger er sammen med den andre personen. Enten du var initiativtakeren til bruddet eller det kom overraskende, kan splittelsen føles ødeleggende. Du kan føle deg som å krype under dekslene og aldri komme ut igjen.
Kilde: rawpixel.com
Å lære hvordan du kommer over noen du er dypt glad i, er en veldig smertefull opplevelse, men du kommer på den andre siden sterkere, mer motstandsdyktig og sikrere på hva du vil og trenger i et forhold.
Så hvordan kommer du over noen du fremdeles elsker? Det er en prosess som krever engasjement og mot til å møte vanskelige, noen ganger overveldende følelser. Det vil teste deg og gjøre deg ukomfortabel til tider. Men alt til det bedre til slutt. Selv om denne artikkelen hovedsakelig fokuserer på samlivsbrudd, kan disse tipsene også gjelde hvis du bare var venner med personen du elsker.
engel nummer 42
Hvordan komme seg videre fra noen du er glad i
Du leter kanskje etter det perfekte svaret på spørsmålet om hvordan du kan glemme noen du er glad i. Som enhver situasjon hvor du har å gjøre med tap, finner aksept sted. Disse stadiene er ikke alltid greie, enten du kan sykle mellom forskjellige steder før du når slutten. Det viktige er å fortsette å oppfordre deg selv fremover. Det verste du kan gjøre er å bli sittende fast i mayben og hva som skjer fra fortiden. Ruminering vil ikke fikse det som allerede er brutt.
Godta at fremtiden har endret seg ugjenkallelig
Et samlivsbrudd kan knuse planene og målene dine på en unik måte. Hvis du var i et langvarig forhold til den andre personen, var det ikke bare de du mistet. Det var fremtiden dere hadde planlagt sammen. Du må ta deg tid til å sørge over tapet, og deretter lage nye planer som ikke inkluderer partneren din.
Purge Mementoes Of The Relationship
Er telefonen full av bilder av deg og din eks? Har du en samling kort fra hver høytid? En genser med duften som de lånte deg når du var kald? Alle disse elementene har evnen til å vekke sterke følelsesmessige reaksjoner fra deg. Du vil ikke kunne komme videre hvis du har alle disse påminnelsene rundt deg med jevne mellomrom.
Når forholdet er over for godt, er det en god ide at du greier gjennom bilder, gamle tekster, Facebook-meldinger og annen kommunikasjon og sletter de som involverer eksen din. Du bør også ta deg tid til å kaste alle minner du kan tåle å dele med.
Kilde: rawpixel.com
Dette betyr ikke at du må kaste alt. Hvis gjenstander er verdifulle eller du er for følelsesmessig knyttet til å gi slipp på dem, kan du plassere dem i en boks som er lagret. Sørg for at det er så langt som mulig, slik at du kan motstå trangen til å trekke den ned for gammel tid før du virkelig er klar. Det viktige er å sette disse påminnelsene ut av syne for nå.
Etabler ikke-kontakt en stund
I dag, med sosiale medier og mobiltelefoner, er vi alle koblet mer enn noen gang før. Dette kan gjøre det vanskelig å få den plassen du trenger for å begynne å helbrede og gå videre. Jo mer regelmessig du er i kontakt med den andre personen, jo vanskeligere blir det å komme over dem. Mens mange mennesker prøver å være venner med sin eks, anbefales det ikke. Å være venner med en eks du fremdeles elsker, vil hindre din evne til å komme videre.
34 talls betydning
I noen situasjoner, for eksempel hvis du jobber med ekspartneren din, er det uunngåelig å se dem. Du kan oppleve et overveldende ønske om å engasjere seg med dem, og fortelle deg selv at det bare er å se hvordan de har det. Det er imidlertid best å unngå å samhandle med dem mer enn nødvendig. Selv om du deler barn eller annet ansvar, bør kontakten holdes på et minimum.
Elsker dem fra Afar
'Du vet bare at du elsker henne når du lar henne gå.'
(Passasjer, 'La henne gå')
Noe av det vanskeligste å akseptere er at du fremdeles elsker den andre personen, men at du ikke kan være sammen. De kan til og med elske deg, men du er bare ikke riktig for hverandre. Vi er betinget av å tro at kjærlighet skal kunne overvinne ethvert hinder, men det er ofte ikke tilfelle.
Du trenger ikke å slutte å elske den andre personen, og faktisk er dette vanligvis umulig med en gang. Så mye som vi måtte ønske det var, er det ingen magisk bryter som lar oss slå av følelsene våre. Du slutter kanskje aldri helt å elske den andre personen, men til slutt kan disse følelsene nå et sted for aksept hvor du fortsatt bryr deg om dem, men du er komfortabel med å vite at du aldri kan være sammen.
Dette gjelder også hvis du aldri hadde et offisielt forhold til personen du elsker. Å komme til en holdning av 'Jeg elsker deg nok til å la deg gå' kan ta mye internt arbeid og sjelsøking, men det er den sunneste veien for å komme videre.
Stol på ditt støttenettverk
Mens du kanskje har en tendens til å isolere deg, lytte til triste sanger og binging på Netflix, kan disse raskt føre til en syklus av depresjon og negativ tenkning. Det er normalt å treffe selvtilliten når noen bryter med deg. Ikke bruk for lang tid alene.
Hvis du kan, ta kontakt med pålitelige venner og familiemedlemmer i kretsen din og støtt deg på dem for støtte. Det er ikke sunt å flaske følelsene opp inni. Dette trenger heller ikke å være personlig. Det er her sosiale medier og andre kommunikasjonsformer er veldig nyttige.
Fokuser på deg selv
Kilde: rawpixel.com
Du har kanskje aldri blitt lært opp dette viktige faktum: du må prioritere deg selv. Mange søker etter validering gjennom godkjenning og kjærlighet fra andre mennesker. Dette kan forårsake betydelig ødeleggelse hvis du blir avvist av personen du elsker, uansett årsak. Hvis du aldri har tatt deg tid til å fokusere på deg selv, noe som er vanlig, er det avgjørende for å komme over oppbruddet ditt på en sunn måte.
Å bygge opp din evne til egenkjærlighet er ikke bare hvordan du kan gå videre fra et forhold når du fremdeles er forelsket, men hvordan du finner lykke og fred i deg selv.
Etabler nye hobbyer
5555 betyr tvillingflamme
Hvis du og personen du er glad i en lengre periode, kan dette gi deg mye fritid når du ikke er sammen lenger. Det er viktig at du ikke bruker denne tiden på å sitte og drøfte, noe som bare vil få deg til å føle deg verre, og ikke hvordan du kan gå videre fra noen du er glad i. Hvis du har noen hobbyer du ikke har engasjert deg på en stund, kan du plukke dem opp igjen. Eller hvis det er nye aktiviteter du har ønsket å prøve, er det nå tiden.
Å holde tankene dine opptatt og oppmerksomheten din fokusert utad er en viktig del av hvordan du kommer over et samlivsbrudd når du fremdeles elsker dem. Det betyr ikke å unngå følelsene dine helt. Du bør absolutt ta deg tid til å sørge for tapet. Men å dvele ved minnene dine og hva som kunne ha vært, vil bare skade deg i det lange løp. Hvis målet ditt er å glemme personen du var sammen med så mye som mulig, er det å gjøre tankene dine opptatt. Du kan også gå i gang med en selvforbedringsplan eller ta ekstra timer på jobben. Det viktige er å gjøre det som fungerer for deg.
Hvis du sliter med å ha det bra med deg selv eller opplever symptomer på depresjon, som vedvarende negative tanker, tap av matlyst og en følelse av håpløshet, er det en god ide å nå ut til en terapeut. Jo lenger du lar disse følelsene spire, jo mer vil du lide unødvendig og ikke være i stand til å gå videre.
Når skal du søke hjelp
Enten det er fra et kortsiktig, men intenst forhold eller en skilsmisse etter mange års ekteskap, å måtte komme over noen du elsker, kan kaste deg inn i et mørkt sted. Dessverre har ikke alle et sterkt støttenettverk som de kan nå ut til, og selv de som ofte trenger ekstra støtte.
Hvis du spør hvordan du kan komme over kjærligheten i livet ditt, vet du at du ikke er alene. BetterHelp tilbyr rimelig online terapi fra trente, lisensierte profesjonelle rådgivere som du kan få tilgang til uansett hvor du er eller hva du planlegger.
Kilde: pxhere.com
Du glemmer kanskje aldri personen du elsker, men det er ikke en dårlig ting. Til slutt, med tid og helbredelse, vil du kunne sette pris på de gode delene av forholdet uten å føle smerte. Det at du fremdeles husker de gode tidene, er et tegn på at du var veldig glad i dem, og det er fortsatt ekte, selv om det ikke lenger er tilfelle. Vet at uansett hvor mørke ting kan se ut nå, vil det ikke vare evig. Terapi kan hjelpe deg gjennom denne prosessen for å komme deg raskere til den andre siden.
Del Med Vennene Dine:
